· الغذاء الغني بالدهون: إن زيادة نسبة الكولسترول في الدم ترجع إلى الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالدهون ذات المصدر الحيواني. وتشير الدراسات أن رفع الكولسترول المفيد أهم من خفض مستوى الكولسترول الضار من اجل الوقاية من مرض نقص التروية القلبي، كون هبوط مستوى الكولسترول المفيد في الدم إلى أقل من 35 ملغم/ الديسيليتر يسبب زيادة خطر الإصابة بالأزمات القلبية الوعائية. وتشير الدراسات إلى أن كل زيادة مقدارها 1 ملغرام في الكولسترول المفيد تقلل من نسبة التعرض لتلك الأزمات بمعدل 2-4%. وهناك وسائل عديدة لرفع الكولسترول المفيد أهمها:
· الرياضة: وخاصة رياضة المشي والجري والسباحة. خفض الكولسترول الضار: أهم النصائح - ويب طب. وتشير الدراسات إلى أن ممارسة الرياضة لمدة 40 دقيقة يومياً، وبمعدل أربع مرات اسبوعياً، ترفع الكولسترول المفيد بنسبة جيدة تحد من امكانية حدوث أمراض القلب. · خسارة الوزن: إن زيادة الوزن والسمنة ليس سبباً في رفع الكولسترول الضار فقط، بل تعتبر خسارة الوزن ايضاً من الأسباب التي تؤدي إلى خفض الكولسترول المفيد. · التوقف عن التدخين: يؤدي إلى رفع الكولسترول المفيد. · عدم استعمال الدهون المشبعة والدهون المهدرجة، مثل المارجرين والسمن النباتي والبطاطا المقلية.
خفض الكولسترول الضار: أهم النصائح - ويب طب
سؤال من ذكر 28 سنة
أمراض القلب و الشرايين
الكوليستروول الضار
23 مارس 2022
37
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عندي ارتفاع في الكلسترول الضار ونسبته ٢٨٠ تقريبا
ماهي الأشياء التي يجب ان امتنع عنها وهل الحب المصري له علاقه برفعه علما باني اتناول الكثير منه
1
25 مارس 2022 إجابات الأطباء على السؤال (1)
الرياضه وانتظام الأكل الصحي
وعدم كثرة الدهون
0
2022-03-25 09:17:29
/اسئلة-طبية/امراض-القلب-و-الشرايين/عندي-ارتفاع-في-الكلسترول-الضار-ونسبته-تقريبا-ماهي-1575804
د. محمد الفقي
القلب والاوعية الدموية
هل ترغب في التحدث الى طبيب نصياً أو هاتفياً؟
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره
كيف تود أن يظهر اسمك على التعليق ؟
أسئلة وإجابات مجانية مقترحة
5000 طبيب يستقبلون حجوزات عن طريق الطبي
ابحث عن طبيب واحجز موعد في العيادة أو عبر مكالمة فيديو بكل سهولة
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
144 طبيب
موجود حاليا للإجابة على سؤالك
هل تعاني من اعراض الانفلونزا أو الحرارة أو التهاب الحلق؟ مهما كانت الاعراض التي تعاني منها، العديد من الأطباء المختصين متواجدون الآن لمساعدتك. ابتداءً من
ابدأ الان
أطباء متميزون لهذا اليوم
مصادر الألياف. الفواكه، والخضروات، والبقول، والمكسرات، ومنتجات الدقيق الأسمر. وكالات
تجذب أكثر من 126 ألف مقهى السعوديين في جميع المناطق، وتعد متنفسا لكثيرين، إضافة لكونها من معدِلات المزاج لدى الآلاف من محبي القهوة. وفي إحصائية حديثة حصلت عليها «الوطن» من وزارة التجارة، تبين أن إجمالي السجلات التجارية القائمة لنشاط المقاهي هو (126. 497) سجلا تجاريا، وتصدرت منطقة الرياض قائمة المناطق في إصدار تلك السجلات بواقع (42. 082) سجلا، تلتها منطقة مكة المكرمة (30. 271)، ثم المنطقة الشرقية (18. 386). السعودية من بين أكثر 10 دول في العالم استهلاكا للقهوة | آخر الأخبار | عربية CNBC. وأشارت الوزارة إلى أنه قد يكون للسجل التجاري الواحد أكثر من فرع في النشاط ذاته، وفي المنطقة ذاتها. ازدياد أعداد المقاهي حول ازدياد عدد المقاهي في المملكة وخروج كثير منها من الإطار التقليدي الذي كان يعتمد على تقديم القهوة والشاي ومشاهدة المباريات فقط، التقت «الوطن» من خلال جولة ميدانية، ببعض الشباب الذين أكدوا أن المقهى في الثقافة السعودية بدأ يتغير مفهومه بشكل سريع خصوصا خلال الأعوام الأخيرة، فلم يعد فقط مكانا يتجمع فيه الأصدقاء فحسب، بل تطور ليصبح مكانا لأداء الأعمال وغيرها من الأنشطة الأخرى. في هذا الصدد، تواصلت «الوطن» مع نائب المدير العام لأحد مقاهي جدة أيمن شيواي، الذي قال إن المقاهي عادة تستقطب جميع الفئات العمرية، مشيرا إلى ارتفاع ذائقة الجيل في الآونة الأخيرة في اختيار القهوة.
المقاهي في السعودية
المقاهي ما بين خط البيع السريع والمقاعد الكثيفة يوجد نوعان من المقاهي الآن: مقاهي البيع السريع، وهي التي تمتلك خطوطًا للبيع فقط، ولا يوجد مقاعد للجلوس عليها، وهو نمط المحال أو الأكشاك، خاصة في طرق الهاي واي التي تبيع أكواب القهوة والشاي دونما انتظار جلوس المرتادين. وفي المقابل، توجد مقاهي الجلوس في الشوارع الحيوية، التي ترغِّب مرتاديها للجلوس في مناطق بعينها أو مولات أو مناطق هادئة. وتقدِّر وحدة أبحاث الجزيرة عدد مقاعد المقاهي بالمملكة حاليًا بنحو 120 ألف مقعد، تتوزع على مدن المملكة كافة. كما يقدَّر حجم الطلب على خدمات المقاهي أو الكافيهات بالمملكة بنحو 800 ألف فرد، منها نحو 200 ألف فرد بالرياض وحدها. المملكة تطلب القهوة أعلى من الشاي نظرًا لارتفاع نسبة الشباب بالمملكة، الذين تفوق تصل في السكان بنحو 55% في الإجمالي، فمن المقدر أن يتجاوز استهلاك القهوة حجم الطلب على الشاي. ومن المتوقع أن ينحصر الطلب على الشاي تدريجيًّا خلال السنوات المقبلة، خاصة لارتباط القهوة بنوع من الفخامة والعصرية لدى الشباب. الاستثمار في الكافيهات.. المقاهي في السعودية. أرباح هائلة في الانتظار حتى الآن لا توجد تقديرات دقيقة لحجم الإيرادات التي تحققها المقاهي بالمملكة إلا أن الشاهد أن الكافيهات الحديثة بدأت تستحوذ على النسبة الأعلى من هذه العوائد، حتى أن التقديرات تتوقع نحو 3.
عدد المقاهي في السعودية
تاريخ النشر: 17. 02. 2022 | 06:13 GMT | مجتمع تابعوا RT على
ضج موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" في السعودية، خلال الساعات الماضية، بقصة "فتاة المقهى المكلومة"، التي تصدرت قائمة الأكثر تداولا. وروى المحامي السعودي، بكر الفلاح، في تغريدة له عبر صفحته على "تويتر"، قصة الفتاة التي صادفها في أحد المقاهي يوم عيد الحب، الموافق لـ14 فبرابر الجاري. رأيت أمس فتاة في زاوية مقهى(راقي جداً) تبكي مع حُرقة في قلبها و استمرت3ساعات متواصلة حتى خرج كل من في المقهى بسبب بكائها.. سألت موظف الخدمة اسألها اذا تحتاج مساعدة مادية.. فذكر أنها هي صاحبة المقهى!! و غاب عنها حبيبها في هذا اليوم ولذلك تبكي!! غادرت و زادت نفسي قناعة بحرمة هذا اليوم — المحامي د. بكر الفلاح (@drbakrlaw1) February 15, 2022 حيث قال إنه رأى شابة تبكي بحرقة لمدة ساعات، وبشكل متواصل، في زاوية مقهى راق، وبقيت على تلك الحالة حتى خرج كل من في المقهى. صور المقاهي السياحية في السعودية. وأضاف الفلاح: "سألت موظف الخدمة اسألها إذا كانت تحتاج مساعدة مادية، فذكر أنها هي صاحبة المقهى، وغاب عنها حبيبها في هذا اليوم ولذلك هي تبكي". وأشار إلى أنه غادر المقهى وزادت في نفسه القناعة بحرمة هذا العيد "عيد الحب"!
قطاع المقاهي في السعودية منافع
من جانبه صرّح رئيس الخدمة الصحية الوطنية البريطانية اللورد ديفيد بريور قائلاً: «أريد اغتنام هذه الفرصة لأهنئ مستشفى كينغز كوليدج على تحقيق هذا الإنجاز المميز في المملكة السعودية، والذي يعرض المهارات السريرية العالمية التي تقدمها هيئة الخدمات الصحية الوطنية». واوضح الرئيس التنفيذي لمجموعة أشمور مارك كومبس أن أشمور ستواصل تطوير إستراتيجيتها الاستثمارية واسعة النطاق من خلال عملياتنا القائمة، وإنشاء مرافق رعاية صحية عالية الجودة في مختلف أنحاء المملكة بالشراكة مع أبرز المؤسسات الرائدة في هذا المجال. من جانبه أوضح، رئيس مجلس الإدارة، والبروفيسور كلايف كاي، الرئيس التنفيذي لمستشفى كينغز كوليدج في لندن السير هيو تايلور: «يسعدنا الاحتفال بوضع حجر الأساس لمستشفى كينغز كوليدج لندن في جدة، ونثق تماماً بأنّ هذا المرفق الطبي الجديد سيعود بالفائدة على المجتمعات المحلية من خلال توفير الخدمات السريرية الممتازة والطاقم الطبي المتخصّص والرعاية الصحية عالية الجودة للمرضى.
صور المقاهي السياحية في السعودية
تراجع إنفاق المستهلكين عبر نقاط البيع في السعودية خلال الأسبوع الماضي المنتهي في 13 مارس الجاري بنحو 13. 5 في المائة، مقارنة بالأسبوع السابق له المنتهي في 6 مارس. وبحسب رصد وحدة التقارير في صحيفة الاقتصادية استند إلى بيانات البنك المركزي السعودي "ساما"، بلغ إنفاق المستهلكين خلال الأسبوع المنتهي في13 مارس نحو 8. 54 مليار ريال، مقارنة بنحو 9. 87 مليار ريال للأسبوع الذي سبقه، وبفارق بلغ 1. 33 مليار ريال. قطاع المقاهي في السعودية منافع. وحول أداء القطاعات مقارنة بالأسبوع الذي سبقه، فقد تراجعت المبيعات في جميع القطاعات باستثناء قطاع "المطاعم والمقاهي" والذي سجل أعلى إنفاق أسبوعي في 6 أسابيع مدعوما بإلغاء تمديد العمل بالإجراءات الاحترازية والمتعلقة بقديم خدمات الطلبات الداخلية في المطاعم والمقاهي. حيث سجل قطاع "المطاعم و المقاهي" نموا بنحو 4. 8 في المائة، وبلوغ الإنفاق عبر نقاط البيع 1. 1 مليار ريال، مسجلا نموا وللأسبوع الثاني على التوالي. في حين تصدر قطاع "التعليم" الإنخفاض في مبيعات نقاط البيع وبنحو 39. 5 في المائة، لتسجل مبيعات بنحو81. 4 مليون ريال، تلاه قطاع "الأطعمة و المشروبات" والمتراجع بنحو 24. 7 في المائة، كذلك نجد إنخفاض في مبيعات قطاع "الترفية و الثقافة" و "الاتصالات" وكذلك "النقل" تراوحت مابين 17 و 19 في المائة.
كما تضمنت البروتوكولات الوقائية الاقتصار على الشيشة والمعسلات ذات الاستخدام الواحد، والتخلص منها بعد الاستخدام، وعدم استخدام الشيشة إلا لشخص واحد فقط، وألا تُعطى لشخص آخر في نفس اليوم، وتطبيق التباعد لمسافة متر ونصف، ووضع ملصقات أرضية عند دورات المياه ومنطقة الحساب، فيما شددت "وقاية" على منع مقدمي الخدمة من استخدام الشيشة قبل إعطائها للعميل بغرض التجربة.
وأضاف «الأجيال الحالية أصبحت متذوقة للقهوة بشكل كبير، ولم تعد قوائم القهوة تقتصر على الأنواع المعروفة (الكابتشينو أو اللاتيه فقط)، بل أصبحت تضم أنواعا أخرى مثل «الكورتادو، والفلات وايت»، وأغلب من يطلب هذين النوعين هم فئة الشباب، أما الفئة التي تجاوزت الـ40 عاما، فلا يزالون يطلبون الطلبات المعتادة مثل الكابتشينو واللاتيه وغيرها من أنواع القهوة الكلاسيكية». 8.54 مليار ريال إنفاق المستهلكين الأسبوعي في السعودية عبر نقاط البيع .. "المطاعم والمقاهي" الأعلى في 6 أسابيع | صحيفة الاقتصادية. أنواع المقاهي أكد شيواي وجود تطورات في الأسباب التي تجعل الشخص يتوجه للمقهى، فقديما كان التوجه للمقهى لاحتساء القهوة أو الشاي أو لتدخين الشيشة بعكس الآن، حيث نجد أن المقاهي أصبحت متنوعة حتى في جوّها العام، وكذلك فإن المقهى أصبح في السنوات الأخيرة مكانا مناسبا لإنجاز الأعمال أو عقد اجتماعات عمل أو مذاكرة الدروس. وتابع «توجد مقاهٍ عائلية تستقطب العائلات في المجمل، يقيمون فيها احتفالات بسيطة لعدد من المناسبات كحفلات التخرج مثلا، أو احتفالات يوم الميلاد وهكذا». وأوضح شيواي أن المقاهي التي تتواجد في المولات تستقطب في الفترة الصباحية كبار السن. أقسام لغير المدخنين أشار شيواي إلى أن من أهم أسباب نجاح المقاهي هو وجود الشيشة أو المعسل، في حين أن بعض المقاهي تراعي مسألة رغبة البعض في عدم وجود الشيشة وتضع أقساما لغير المدخنين.