اقرأ أيضاً: ما هو كرياتين الدم
أنواع الكيرياتين
للكرياتين الكثير من الأنواع منها المونوهيدرات، والكري ألكلين، ومغنيسيوم تشيلي، والعديد غير تلك الأنواع. والسبب في وجود أنواع متعددة لهذا الحمض إنه من المواد، والتي لا تكون على هيئة واحدة مستقرة في جسم الإنسان. بل إن أغلب أنواع الكرياتين تتحول لمادة تعرف باسم كيرياتينين، وهذه المادة لا يمكن للجسم الاستفادة منها. مما يجعل هنالك العديد من الأنواع المختلفة لهذا الحمض وكل نوع منها له العديد من المزايا والسلبيات. كما إن نسبة ثبات هذه الأنواع في الجسم تختلف بشكل كبير. طريقة استخدام الكيرياتين
هذه الفقرة تصف طريقة استخدام الكرياتين من نوع المونوهيدرات، وهذا النوع من أكثر الأنواع شهرة وانتشاراً واستخداماً. ولكن قبل البدء في تناول هذا الحمض، يجب ملاحظة إن الكرياتين يجب أن يؤخذ عند تمارين اللياقة. كما يجب أن يكون الأشخاص فوق المتوسط. مما يعني إن مدة التمارين الهوائية لا تقل عن حوالي 6-9 أشهر. والطريقة الأفضل لتناول الكرياتين تنقسم لمرحلتين هما:
المرحلة الأولى: وتكون مدتها لفترة تتراوح ما بين 4-6 أيام، وفيها يتم تناول حمض الكيرياتين بكمية 25 جراماً يومياً.
طريقة استعمال الكرياتين الصحيحة لكمال الأجسام لتجنب الأعراض الجانبية
كيراتين طبيعي لفرد وتنعيم الشعر بشكل طبيعي كرياتين شعر طبيعي أفضل من كرياتين البرازيلي, بع أن نقوم بتحضير ما سبق من المكونات نقوم بمزج المكونات جيدا, ونسكب المزيج في قدر, ثم نضع القدر على الموقد لمدة 10 دقائق, هذا كرياتين طبيعي مئة بالمئة كما تلاحظون يصلح كرياتين الرجال و للنساء و حتى للأطفال, حسنا عندما نضع القدر على النار نقوم في التقليب حتى نحصل على خليط كريمي, ثم نقوم بتصفية الخليط باستخدام شاش طبي أو قطعة قماش و نقوم بعصر القماش وخليط الكرياتين الطبيعي موجود فيه في وعاء يتسع لكرياتين الشعر. نقوم بإضافة ملعقة كبيرة من جوز الهند حيث أن زيت جوز الهند يغذي و يرطب فروة الرأس و الشعر, و إضافة ملعقة كبيرة من زيت اللوز الحلو, ونقوم بمزج المكونات جيدا الان لدينا خليط كريم مرطب كرياتين الشعر. طريقة استخدام الكيراتين للشعر للرجال و النساء كيراتين الشعر طريقة تطبيق الكيراتين على الشعر نضع الخليط على الشعر النظيف, نقوم بوضعه من الجذور إلى نهايات الشعر, ويجب علينا تدليك فروة الرأس لمدة 5 دقائق, ثم نقوم غطي الشعر بغطاء بلاستيكي أو قبعة استحمام, نغطي الشعر لمدة ساعتين حتى يستفيد الشعر من كرياتين الشعر, ثم نقوم بغسل الشعر بالشامبو, نقوم بتكرار وضع كرياتين طبيعي في الأسبوع مرتين لكي نحصل على نتائج أفضل و أضمن لك ستحصلين على نتيجة رائعة من الأسبوع الأول من استخدام كرياتين البرازيلي الطبيعي و ستحصلين على شعر ناعم و حريري و يمكنك حفظ كرياتين لشعر في الثلاجة لمدة أسبوع.
"ملحوظة هامة" هناك بعض من الاشخاص الذين أصابتهم بعض الأعراض الجانبية من تناول الكرياتين ويعود السبب إلى تناول كميات كبيرة جدا من الكرياتين إلى جانب تناوله في أوقات خاطئة، مثل تناول الكرياتين على معدة فارغة تماما لذلك يرجى اتباع التعليمات السابقة بخصوص طريقة استعمال الكرياتين لكمال الأجسام. المصادر: 1- What Does Creatine Do and How Does It Work?
هذا وصلى الله وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم نقلا عن: المعجم الجامع في تراجم العلماء وطلبة العلم المعاصرين - أعضاء ملتقى أهل الحديث
كتاب عائض القرني الجديد 2021
كم مرة يزورني طائف من الهم والغم لا أدري ما سببه، فأغلق عيني وأبدأ أكرر:
سبحان الله وبحمده، سبحان الله وبحمده، سبحان الله وبحمده.
كتاب عائض القرني الجديد يتوافق مع اعمال
مجاني
الرئيسية
تحميل كتب الإكترونية تعليمية
كتاب لا تحزن للشيخ عائض القرني كامل PDF و وورد DOC كتاب لا تحزن للشيخ عائض القرني كامل PDF و وورد DOC
تحميل كتاب لا تحزن للشيخ الدكتور عائض القرني كامل وتحميل مجاني
هذا الكتاب دراسة ٌ جادةٌ أخّاذةٌ مسؤولةٌ ، تعنى بمعالجةِ الجانبِ المأسوي من حياةِ البشريةِ جانب الاضطرابِ والقلق ِ ، وفقدِ الثقةِ ، والحيرة ، والكآبةِ والتشاؤمِ ، والهمِّ والغمِّ ، والحزنِ ، والكدرِ ، واليأس والقنوطِ والإحباطِ. الشيخ عائض القرني يروج لكتابه الجديد ” لا تيأس” علي الإنترنت (فيديو) - منتديات شبكة الألمعي. وهو حلٌّ المشكلاتِ العصر على نورٍ من الوحي ، وهدي من الرسالة ، وموافقةٍ مع الفطرةِ السويَّةِ ، والتجاربِ الراشدةِ ، والأمثالِ الحيَّةِ ، والقصصِ الجذَّابِ ، والأدبِ الخلاَّبِ ، وفيه نقولاتٌ عن الصحابة الأبرار ، والتابعين الأخيارِ ، وفيه نفحاتٌ من قصيِدِ كبارِ الشعراء ، ووصايا جهابذةِ الأطباءِ ، ونصائحِ الحكماءِ ، وتوجيهاتِ العلماء. وفي ثناياه أُطروحاتٌ للشرقيين والغربيين ، والقدامى والمحدثين. كلُّ ذلك مع ما يوافقُ الحقَّ مما قدَّمَتْه وسائلُ الإعلام ، من صحفٍ ومجلات ، ودورياتٍ وملاحق ونشرات. إن هذا الكتاب مزيجٌ مرتَّبٌ ، وجهدٌ مهذَّبٌ مشذَّبٌ.
كتاب عائض القرني الجديد
أقرأ المزيد...
شارك الكتاب مع اصدقائك
كتاب عائض القرني الجديد حتى 20 فبراير
مكتبة زاد | بالقراءة يرتقى الإنسان
جميع كتب الكاتب: عائض القرني
× أضف للمفضلة قراءة لاحقاً مشاركة تحميل الآن 6 327. 73 KB × أضف للمفضلة قراءة لاحقاً مشاركة تحميل الآن 49 5. 88 MB × أضف للمفضلة قراءة لاحقاً مشاركة تحميل الآن 15 4. 82 MB × أضف للمفضلة قراءة لاحقاً مشاركة تحميل الآن 19 4. 24 MB × أضف للمفضلة قراءة لاحقاً مشاركة تحميل الآن 347 9. 97 MB × أضف للمفضلة قراءة لاحقاً مشاركة تحميل الآن 11 1. 39 MB × أضف للمفضلة قراءة لاحقاً مشاركة تحميل الآن 18 1. 46 MB × أضف للمفضلة قراءة لاحقاً مشاركة تحميل الآن 67 3. 74 MB × أضف للمفضلة قراءة لاحقاً مشاركة تحميل الآن 100 7. 46 MB × أضف للمفضلة قراءة لاحقاً مشاركة تحميل الآن 12 365. 05 KB × أضف للمفضلة قراءة لاحقاً مشاركة تحميل الآن 23 8. 23 MB × أضف للمفضلة قراءة لاحقاً مشاركة تحميل الآن 32 3. 98 MB × أضف للمفضلة قراءة لاحقاً مشاركة تحميل الآن 9 8. 58 MB × أضف للمفضلة قراءة لاحقاً مشاركة تحميل الآن 39 2. كتاب عائض القرني الجديد بحضور عدد من. 01 MB × أضف للمفضلة قراءة لاحقاً مشاركة تحميل الآن 91 16. 38 MB × أضف للمفضلة قراءة لاحقاً مشاركة تحميل الآن 13 1. 22 MB × أضف للمفضلة قراءة لاحقاً مشاركة تحميل الآن 14 3.
مع حبنا الكبير له وتقديرنا للعلم الغزير الذي يحمله... هذا والله اعلم..