يواجه كثيرون نقصاً في نسبة فيتامين د D في أجسامهم، نظراً لتجنبهم التعرّض لأشعة الشمس، أو اتباعهم لحمية غذائية صارمة لإنقاص الوزن. ومن المعروف أن المصدر الرئيسي لفيتامين د هي أشعة الشمس، كما يوجد فيتامين د أيضاً في عدد من الأطعمة، بما في ذلك بعض الأسماك وزيوت كبد السمك وصفار البيض، ومنتجات الألبان والحبوب المدعّمة. اكتشفي المعدل الطبيعي لفيتامين د في الجسم، وأسباب نقص فيتامين د والأضرار التي يخلفها، بحسب ما ذكر موقع "ويب ميد". أضرار نقص فيتامين د في الجسم
عدة أضرار تنتج عن نقص الفيتامين د D في الجسم، لعل أبرزها:. 1-التعرّض للإصابة بآلام العظام وضعف العضلات؛ لأنَّ فيتامين د ضروري للغاية لبناء عظام قوية، إذ يساعد الجسم على استخدام الكالسيوم من النظام الغذائي، وقد ارتبط نقص فيتامين د بالكساح؛ وهو مرض لا يتم فيه تمعدن أنسجة العظام بشكل صحيح، مما يؤدي إلى رخاوة العظام وتشوهات الهيكل العظمي. PANET | فيتامين د مفيد للنساء المصابات بسرطان الثدي. 2- يمكن أن يزيد نقص فيتامين د من خطر الوفاة من أمراض القلب والأوعية الدموية. 3- يسبب نقص فيتامين د ضعف الإدراك لدى كبار السن. 4- يؤدي نقص فيتامين د إلى الربو الشديد عند الأطفال. 5-تشير الأبحاث إلى أن فيتامين د يمكن أن يلعب دوراً في الوقاية والعلاج من عدد من الحالات الصحية المختلفة، بما في ذلك مرض السكري من النوع 1 والنوع 2، وارتفاع ضغط الدم، وعدم تحمل الجلوكوز، والتصلب المتعدد.
Panet | فيتامين د مفيد للنساء المصابات بسرطان الثدي
ما هي الاحتياجات اليومية من فيتامين د؟
اكتشفي احتياجات جسمك اليومية من فيتامين د
تحدد الهيئة الأوروبية لسلامة الأغذية (EFSA) القيم المرجعية للمغذيات، حيث تقدر الكمية المطلوبة 15 ميكروغراماً يوميًا للرجال والنساء البالغين. تتغير الاحتياجات طوال الحياة، خصوصاً أثناء انقطاع الطمث أو أثناء الرضاعة الطبيعية، على سبيل المثال. هذا هو الحال أيضًا بالنسبة للأشخاص الذين يتبعون أنظمة غذائية معينة، مثل النباتيين. تابعي المزيد: هذه الحالة ليست دائماً سلبية.. إليكِ فوائد القلق
نقص وارتفاع فيتامين د
يجب دائماً مراقبة مستوى فيتامين د في الجسم لتجنّب المشاكل الناتجة عن نقصانه أو إرتفاعه، حيث يمكن أن يظهر نقص فيتامين د في عدة أشكال: إزالة تكلس العظام، وانخفاض توتر العضلات، ونوبات تكزز ، وما إلى ذلك. أما الجرعات العالية منه، فيمكن أن تتنوع الاضطرابات الناتجة عنها، مثل: الصداع والغثيان والتعب الشديد...
أبرز مصادر فيتامين د
المصدر الأول هو أشعة الشمس، حيث يصنّع جلد الإنسان فيتامين د عند التعرّض لها. لذلك من المهم أن نتعرض لأشعة الشمس كل يوم حوالي عشرين دقيقة، فهي ضرورية. والمصدر الثاني هو الغذاء، حيث يوجد فيتامين د بشكل خاص في الأسماك الدهنية: الرنجة، الرنجة المدخنة، الماكريل، السردين، السلمون المرقط، السلمون، التونة... يمكن العثور على فيتامين د أيضًا في كبد العجل أو في البيض.
2. لين العظام. تُستخدم مكملات فيتامين د لعلاج البالغين الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين د مما يؤدي إلى فقدان المحتوى المعدني للعظام ، وجعلها سهله الكسر وآلام العظام ، وضعف العضلات والعظام اللينة 2. هشاشة العظام. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يحصلون على ما يكفي من فيتامين (د) والكالسيوم في وجباتهم الغذائية يمكن أن يبطئوا من فقدان معادن العظام ، ويساعد على منع هشاشة العظام وتقليل كسور العظام. اسأل طبيبك عما إذا كنت بحاجة إلى مكملات الكالسيوم وفيتامين د لمنع أو علاج هشاشة العظام. 3. التصلب المتعدد. تشير الأبحاث إلى أن مكملات فيتامين (د) طويلة المدى تقلل من خطر الإصابة بالتصلب المتعدد. 4. السرطان. النتائج المتعلقة بفوائد فيتامين د للوقاية من السرطان مختلطة. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد ما إذا كانت مكملات فيتامين (د) قد تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. 5. الصحة المعرفية. تظهر الأبحاث أن انخفاض مستويات فيتامين (د) في الدم يرتبط بالتدهور المعرفي. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتحديد فوائد مكملات فيتامين (د) للصحة الإدراكية. 6. اضطرابات العظام الموروثة. يمكن استخدام مكملات فيتامين د للمساعدة في علاج الاضطرابات الموروثة الناتجة عن عدم القدرة على امتصاص أو معالجة فيتامين د ، مثل نقص فوسفات الدم العائلي.
اتصل 19/4/2022 مطلوب لمجمع طبي خاص أطباء نقل كفالة أو سبق العمل له في السعودية - طبيب أو طبيبة باطنية - طبيبة نساء. اتصل 19/4/2022 جهاز لحل ازمه المواقف في الشقق والبيوت وحتى الشركات. هذا الجهاز يركب امام الموقف حقك ويمنع اي شخص من. 440 ريال 19/4/2022 برامج أبكس للمخزون والمبيعات وبرنامج ادارة المطاعم ، متوافق مع طلبات هيئة الزكاة والضريبة مرحلة الاص. 3, 200 ريال 19/4/2022 ☑️✔️استخراج تصاريح زواج🇸🇦 للسعوديين من اجنبيات والعكس الس. اتصل 18/4/2022 عاملا جاهزات للنقل الفوري مكتب رواد الرياض للعمالة المنزلية يوجد لدينا الأن عاملات للـنقل من جميع ا. 1, 000 ريال 17/4/2022 السلام عليكم ورحمه الله. _ النوع / افالون LIMITED الموديل / 2011. اتصل 16/4/2022 سمعات بجوده عاليه لجميع انواع المناسبات زواج / ملكه/تخرج /استراحات/قاعات/بيت /حفلات لتواصل واتس اب. شاحنات مان للبيع في السعوديه اقل من 25000 ريال. 750 ريال 16/4/2022 ( بوكلين دوسان 225) موديل:2013 بطاقه جمركيه شغال 6 الاف ساعه محركاته مشروطه باذن الله سليم من. 225 ريال 15/4/2022 يوجد لدينا عاملات منزليه من جميع الجنسيات يوجد سيريلانكا يوجد فلبين يوجد بنقلاديش يوجد كينيا يوج. 1 ريال 15/4/2022
سجل في النشرة الاخبارية في عرب نت 5
الأكثر إرسالا
الأكثر مشاهدة
أحدث الإعلانات
Most Popular Tags سيارات مان للبيع, مان للبيع, شاحنات مان للبيع, سيارات مان, شاحنات مان, سيارات للبيع مان, شاحنات مان مستعملة للبيع, شاحنات مان مستعملة, صور شاحنات مان, شاحنات مان للبيع في مصر,
شاحنات للبيع في السعودية | اعلانات وبس
للباحثين عن شاحنات مان استعمال اوروبي
للبيع بحالة ممتازة وسعر مناسب شاحنه #مان TGX26. 500 موديل: 2019
(6*2)
المشي 741978 كم
الجير بوكس: اتوماتيك
هواء امامي هواء خلفي
مكيــــــــــــف
رقم الشاحنه: 0452192
للسعر وتفاصيل كاملة تواصل معنا علي 0501872807 -- 0530701252
او يمكنكم مراسلتنا علي رابط واتساب
#شاحنه_مان
المزيد
للبيع شاحنات مان حديثه مستعمله باسعار جيده - معروض (للبيع) في - السعودية
شاحنات للبيع في السعودية, شاحنات من المانيا, التريلات في السعوديه, شاحنات للبيع في السعودية, شاحنات للبيع في السعودية, شاحنات المانيا, اسعار التريلات فى مصر, شاحنات للبيع في السعودية, تريلات للبيع في الرياض, الشاحنات المستعملة في السعودية, باصات للبيع في الرياض, شاحنات مستعملة للبيع في السعودية, تريلات للبيع في السعوديه, تريلات للبيع بالتقسيط, تريلات للبيع, اسعار التريلات في مصر, تريلات للبيع فى مصر, اسعار التريلات في السعودية, شاحنات للبيع, شاحنات للبيع بالتقسيط, فيما يلي صفحات متعلقة بكلمة البحث: شاحنات للبيع في السعودية
سوق الشاحنات : شاحنات مستعملة للبيع في السعودية | اوتوبيب
عرض ٣٥٨ نتيجة
١ من ١٨ الصفحات
مسح جميع الاختيارات
|
الشاحنات ومعدات النقل
×
مان
اتصل بالبائع
اذكر عند الاتصال! راسل البائع
لقد أرسلنا طلب اتصال إلى الوكيل لهذه القائمة نيابة عنك بناءً على تفضيلات المستخدم الخاصة بك
اتصل بالتاجر
إرسال رسالة إلى شركة المزاد
لقد أرسلنا طلب اتصال إلى الوكيل لهذه القائمة نيابة عنك بناءً على تفضيلات المستخدم الخاصة بك
عرض ١٦ نتيجة
١ من ١ الصفحات
شاحنات
للبيع في السعودية
مسح جميع الاختيارات
|
الشاحنات ومعدات النقل
×
السعودية
اتصل بالبائع
اذكر عند الاتصال! راسل البائع
لقد أرسلنا طلب اتصال إلى الوكيل لهذه القائمة نيابة عنك بناءً على تفضيلات المستخدم الخاصة بك
اتصل بالتاجر
إرسال رسالة إلى شركة المزاد
لقد أرسلنا طلب اتصال إلى الوكيل لهذه القائمة نيابة عنك بناءً على تفضيلات المستخدم الخاصة بك