وكتبت الطبيبة: "إليك بعض العلامات الأخرى غير العادية لنقص فيتامين D في حال كنت تتساءل عما إذا كان لديك أي منها، هناك دراسات عشوائية مضبوطة أكدت أن الأعراض التالية والأمراض ذات الصلة مرتبطة بنقص الفيتامين، وهي الطفح الجلدي، عدم انتظام ضربات القلب، البكاء، التعب، القولون العصبي، الانتفاخ، الكسور، التدهور المعرفي، ضعف العضلات، الاعتلال العصبي، التنكس البقعي، الصفير، ارتفاع ضغط الدم، والالتهابات المتكررة". إذا كنت قلقًا من احتمال إصابتك بنقص فيتامين (د)، فعليك التفكير في التحدث إلى الطبيب، قد يقترح الطبيب تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين د، أو إضافة مكملات غذائية إلى نظامك الغذائي. يمكن العثور على فيتامين د في عدد قليل من الأطعمة وبكميات صغيرة نسبيًا/ تشمل بعض أفضل المصادر الأسماك الزيتية - السردين والسلمون والماكريل، على سبيل المثال - واللحوم والبيض. فيتامين د غير حياتي مش. كما يوصى بتناول 10 ميكروجرام من مكملات فيتامين د. أنت أكثر عرضة للإصابة بنقص إذا كنت تقضي الكثير من الوقت داخل المنزل، أو كنتِ حاملاً، أو تجاوزت 65 عامًا. بدون ما يكفي من فيتامين (د) في نظامك الغذائي، قد تكون أكثر عرضة للإصابة ببعض الحالات التي تهدد الحياة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان والسكري، تشمل بعض أعراض نقص فيتامين د الأكثر شيوعًا التعب والضعف وآلام العظام.
- فيتامين د غير حياتي الحلقه
- نسب قبيلة الكرب
- مشجرة قبيلة كندة | مدونة الـزاهـر
فيتامين د غير حياتي الحلقه
وأضاف الدكتور بيلي، أنه من المهم الخروج تحت أشعة الشمس حتى يمتص جسمك فيتامين" د". 8 علامات تدل على نقص فيتامين" د" لديك.. يزيد خطر الوفاة بفيروس كورونا - اليوم السابع. اطعمة تحتوى على نقص فيتامين د
وأضافت الصحيفة، يصنع الجسم فيتامين" د "، من أشعة الشمس المباشرة على الجلد، عندما يكون في الهواء الطلق، وهكذا من أواخر مارس/ أوائل أبريل، حتى نهاية سبتمبر، يجب أن يتمكن معظم الناس من الحصول على كل فيتامين" د" الذي يحتاجونه من ضوء الشمس، وخلال الخريف والشتاء، تحتاج إلى الحصول على فيتامين د من نظامك الغذائي لأن الشمس ليست قوية بما يكفي ليصنع الجسم فيتامين "د"، ولكن بما أنه من الصعب على الناس الحصول على ما يكفي من فيتامين" د"، من الطعام وحده، يجب على الجميع (بما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات) التفكير في تناول مكمل يومي. ولكن ما هي العلامات التي يجب أن تبحث عنها وكيف يمكنك اكتشاف ما إذا كنت تعاني من نقص فيتامين" د"؟
1. ألم غير مبرر..
إذا كنت تعاني من آلام أسفل الظهر، أو آلام العظام بشكل عام، فقد يكون لديك مستويات منخفضة من فيتامين" د"، يساعد فيتامين" د" على تحسين الطريقة التي يأخذ بها جسمك الكالسيوم وهو ضروري لصحة الأسنان والعظام، إن نقص فيتامين" د "، يمكن أن يؤدي إلى تشوهات العظام مثل الكساح عند الأطفال، وألم العظام الناجم عن حالة تسمى لين العظام عند البالغين.
13- حمض الفوليك:
يعمل حمض الفوليك مع فيتامين "ب12" على إنتاج خلايا الدم الحمراء اللازمة لإنتاج الحمض النووي، ولهذا السبب غالبًا ما تتناوله النساء الحوامل لمنع العيوب الخلقية مثل السنسنة المشقوقة. ويمكن الحصول عليه، من الهليون، والبروكلي، والبنجر، والفاصوليا المجففة (البينتو، والبحرية، والكلى، وليما)، والخضار الورقية (السبانخ، الخس الروماني)، والبرتقال، والعدس، وزبدة الفول السوداني، وخميرة البيرة، والحبوب المدعمة، وجنين القمح. المصدر:
سبوتنيك
أهل سعد:
جاء في الشامل قوله: وهم قسمان سعد حبان ، وهم الساكنون بوادي حبان ، سعد الشعاب وهم بوادي عمقين وشعابه ، وذكر عن نسبهم أنهم سعد تجيب من كندة (الشامل ص 50 - 51)
السكاسك:
قبيلة كبيرة وقديمة من كندة. السكون:
قبيلة قديمة من كندة ، ذكر ابن الأثير: وينســب إليها خلق كثير (اللباب ج 2 ص 125). آل سلمة:
بطن قديم من السكون من كندة (القلقشندي ص 293). نسب قبيلة الكرب. آل باسهل:
أسرة قيل هم من تجيب من كندة ، في هينن (جواهر الأحقاف ج2 ص70)
بنو شجرة:
بطن قديم من بني معاوية الأكرمين من كندة (القلقشندي ص 303). الصدف
بعض بطون الصدف دخلت في قبائل حضرموت الحالية ، وأن الكثير من الاسر المتحضرة في أودية دوعن وعمد ، وشمال حضرموت تنتسب إلى الصدف ، وإن كان بعضهم لايعرف ذلك ، ومن بقايا الصدف المعروفة قبيلة الصيعر في غرب حضرموت ، ولها بقية احتفظت باسمها تعد حالياً في قبيلة الجوهيين من سيبان. آل فارس:
قبيلة من كندة (جواهر الاحقاف ج2 ص66) كانو ولاة الشحر حوالي القرن السادس الهجري ، حتى سنة 650هـ حين طردهم منه ابن مهدي والى اليمن، وكان منهم ولاة دوعن ، وأول حكامهم راشد بن محفوظ سنة 509هـ (جواهر الاحقاف ج2 ص66). آل بالبيد:
أسرة تسكن "ضري" إحدى قرى وادي دوعن الأيسر ، وذكر المؤرخ باحنان أنهم من كندة(جواهر الاحقاف ج2ص11)، وهناك من يذكر أنهم من ذرية زياد ابن لبيد الانصاري والي حضرموت زمن الخليفة الراشد أبي بكر الصديق رضي الله عنه ، وهو الوالي الذي قمع حركات الردة في حضرموت وهو رأي يحتاج إلى إثبات اذ لم يذكر أن وفاة زياد بن لبيد كانت في حضرموت أو أن له بها عقب، في المقابل ذكر في حادثة بالمدينة إبان مقتل الخليفة عمر بن الخطاب رضي الله عنه (الكامل ج3ص279)لذا فنسبهم إلى كندة أرجح.
نسب قبيلة الكرب
قبيلة كندة قبيلة الملوك.. الذين حكموا اجزاء كثيرة من الجزيرة العربية لعدة قرون
وعندما جاء الإسلام كان رجال هذه القبيلة في مقدمة الجيوش الذين انطلقوا لنشر الإسلام وفتح البلدان شرقا وغربا
هذه مشجرة كاملة لهذه القبيلة العربية العريقة.. وأول مشجرة متكاملة تنشر على شبكة النت على شكل صورة
لتحميل المشجرة اضغط على الصورة التالية:
مشجرة قبيلة كندة | مدونة الـزاهـر
باب هوارة الطاهر الزاوي معجم البلدان ص 45
هزيمتهم
بعد أن قام الفاطميين بارسال اعراب بني هلال وسليم عام 1051 م لتأديب المعز بن باديس الزيري الصنهاجي الذي اعتنق المذهب السني وحارب التشيع في افريقيا، حدث بينهم وبين هوارة وخاصتاً بني كملان وبمساندة من زناتة وسائر قبائل ليبيا معارك كثيرة، وبعد ان انهزموا امام الفاطميين اعترفوا بسيادة بني سليم وهلال، الذين اخضعوهم لدفع الضرائب والاتاوات والجبايات والزموهم على دفع ضريبه عن الاشجار المثمرة التي يملكونها وطبق العثمانيون بعدهم هذا النظام ايضاً. يقول اسماعيل كمالي ان ورفلة وترهونة ومجريس وغيرهم من هوارة الساحل خضعوا للاعراب كالعبيد يدفعون لهم الاتاوات ويرافقونهم في الحرب، اما هوارة مصراته فكانوا اقوياء لا يتجرء الاعراب عليهم. وبالرغم من ان اغلبية سكان اقليم طرابلس من هوارة الا ان جنزور وورفلة ومسلاتة وغريان ومصراته وترهونة لا يعترفون بانتسابهم لهوارة بسبب ما تعرضت له هوارة من اهانة كبيرة بعد قدوم الاعراب واخضاعهم لدفع الضرائب، اما الطويبية فهي لا زالت تفتخر بانتسابها لقبيلة هوارة، والاعراب عندما يريدون احتقار هوارة يقولون ( هوارة بياعين الدحي بالحارة) لان البدوي في اقليم طرابلس يعتبر ان الزراعة والتجارة مهنة يمارسها الضعفاء اما هم يأكلون تحت ظلال السيوف.
ولعلها كانت نواة أول وحدة عربية في جزيرة العرب ، وعندما ثارت أسد على مليكها ، قمعهم بالقوة ، وحبس جماعة من أشرافهم ، وسبى الأموال ، وجعل يقتلهم بالعصا ، فجاء إليه وفدهم يستعطفه ومعهم شاعرهم عبيد بن الأبرص ، فكان مما قال بين يديه:
إما تركت تركت عفواً ** أو قتلت فلا ملامـــــــة
أنت المليك عليهــــــم ** وهم العبيد إلى القيامة
ذلوا لسـوطك مثل مـا ** ذل الأشيقر ذو الخزامة
صحيح أن الملك لم يدم ، حتى الحارث نفسه ملك الحيرة عزل عندما ملك كسرى أنوشروان وهرب منه ، لكن بقي شعور الولاء عند العرب لهذا القبيلة العظيمة. ولاء العبودية:
أنت المليك عليهم ** وهم العبيد إلى يوم القيامة
هذه اسماء لبعض القبائل الكنديه حسب ورودها في كتب المؤرخين
آل الجرو:
أسرة قيل أنهم من كندة (جواهر ج2 ص11). الجزلي:
بطن قديم من كندة (السمعاني ج 3 ص 250). آل بابحير:
أسرة تسكن الحبيل في وادي دوعن، قيل انهم من كندة(جواهرج2ص11)
بنو بداء:
بطن قديم من كندة (اللباب ج 1 ص 129) منهم عدد من المشاهير. وهم بنو بدا بن الحارث بن معاوية بن ثور بن مرتع بن معاوية بن كندة
آل البرحي:
بطن قديم من كندة نسبة إلى بريح بالحاء المهملة (اللباب ج 1 ص134).