جميعنا ينتابه شعور كيف يستطيع ممثلو هوليود وغيرهم من الشخصيات البارزة ، أن يحافظوا على نظافة أسنانهم. وكيف يكونون قادرين على تحمل الكثير من الساعات بدون أن ينظفوا أسنانهم وذلك بسبب ظروف التصوير الخاصة بهم والتي نعلمها جميعاً. ومن جهة ثانية فإن الاعتناء بنظافة أسناني مهمة جداً بالنسبة لي وهي تساعد على الشعور بالراحة في كلّ الأوقات. ومهمةٌ جداً لتكون حياتك أفضل وبراحةٍ أكثر. الكثيرُ منا يعتني بصحة أسنانه ويزور الطبيب بشكلٍ مستمر ليتأكد من أنه يسير على الطريق السليم تجاه أسنانه. لكن أحياناً نتفاجئ بأن الأمر مزعج ولا يمكن التقيد بهِ في كلّ الأوقات. فالوقت ليس من حقنا دائماً. والحين الأخر، أن المصاريف والتكاليف عند طبيب الأسنان ستكون مكلفةً جداً. كيف احافظ على وزني. وفي بعض الأوقات لن تكون جاهزاً لدفع هذه الأموال. لذلك فإن الكثير من الأشخاص يتجنبون زيارة الطبيب لعدم دفع النقود الكثيرة في الأوقات كلها. كما أننا لا ننسى أن البعض الأخر يخاف من أدوات طبيب الأسنان والتي تسبب له بعض التوتر والقلق. الاعتناء بنظافة أسناني مهمةٌ جداً وضرورية في كلّ الأوقات.. فكيف يمكنني أن أحافظ على نظافة أسناني لمدة أطول خلال اليوم الواحد؟ هذا السؤال الذي يخطر على بالنا في كلّ الأحيان، ولم نجد جوابه حتى الآن.
كيف احافظ على وزني
يتطلب الحصول على أسنان صحية رعاية مدى الحياة و حتى لو قيل لك أن لديك أسنان لطيفة فمن الأهمية بمكان أن تتخذ الخطوات الصحيحة يومياً للعناية بها ومنع المشاكل و يتضمن ذلك الحصول على منتجات العناية بالفم المناسبة بالإضافة إلى مراعاة عاداتك اليومية. اقرأ أيضاً: كم عمر تلبيسة الاسنان
نصائح هامة كي احافظ على اسناني
للمساهة في إطالة عمر الأسنان يجب القيام بما يلي لأجل أن احافظ على اسناني:
لا تنام بدون تفريش أسنانك
ليس سراً أن التوصية العامة هي تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل ومع ذلك يستمر الكثير منا في إهمال تنظيف أسناننا بالليل لكن التنظيف قبل النوم يخلصك من الجراثيم واللويحات التي تتراكم طوال اليوم. كيف احافظ علي سلامة اسناني. استخدم الفرشاة بشكل صحيح
طريقة تنظيف أسنانك بنفس القدر من الأهمية – في الواقع القيام بعمل سيئ في تنظيف أسنانك يكاد يكون سيئاً مثل عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة على الإطلاق لذلك خذ وقتك في تحريك فرشاة الأسنان بحركات دائرية لطيفة لإزالة البلاك و يمكن أن تتصلب اللويحات غير المزالة مما يؤدي إلى تراكم القلح والتهاب اللثة (مرض اللثة المبكر). لا تهمل لسانك
يمكن أن يتراكم البلاك أيضاً على لسانك ولا يمكن أن يؤدي هذا إلى رائحة الفم الكريهة فحسب بل يمكن أن يؤدي إلى مشاكل أخرى تتعلق بصحة الفم لذلك نظف لسانك برفق في كل مرة تغسل فيها أسنانك.
كيف أحافظ على صحة اسناني
اذا اردت الحصول على اسنان صحية وسليمه فمن الضروري اتخاذ الخطوات
الصحيحة كل يوم للعناية بها ومنع المشاكل. يتضمن ذلك الحصول على منتجات العناية بالفم المناسبة ، بالإضافة إلى مراعاة عاداتك
اليومية. 1. لا تذهب إلى الفراش دون تفريش أسنانك
ليس سراً أن التوصية العامة هي تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين في اليوم على الأقل. ومع ذلك ، يواصل الكثير منا إهمال تنظيف
أسناننا بالليل. لكن التنظيف قبل النوم يخلصك من الجراثيم واللويحات التي تتراكم طوال اليوم. 2. استخدم الفرشاة بشكل صحيح
الطريقة التي تستخدم بها الفرشاة مهمة القيام بعمل سيئ في تنظيف أسنانك يكاد يكون سيئًا مثل عدم
تنظيف الأسنان بالفرشاة على الإطلاق. خذ وقتك في تحريك فرشاة الأسنان بحركات دائرية لطيفة لإزالة البلاك. 3. لا تهمل لسانك
يمكن أن يتراكم البلاك أيضًا على لسانك. لا يمكن أن يؤدي ذلك إلى رائحة الفم الكريهة فحسب
، بل يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل أخرى تتعلق بصحة الفم. نظف لسانك برفق في كل مرة تغسل فيها أسنانك. 4. استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد
عندما يتعلق الأمر بمعجون الأسنان ، هناك عناصر أكثر أهمية للبحث عنها من
قوة التبييض والنكهات.
وزعي الحليب على الكلاج المقلي. وزعي الزبيب، جوز الهند، اللوز والبندق، قلّبي بخفة لتختلط المواد. 6. الطبقة العلوية: وزعي القشطة على الكلاج، انثري مزيد من شرائح اللوز 7. إخبزي أم علي لمدة 20 دقيقة، وزعي الفستق الحلبي وقدميها ساخنة. صحتين وعافية وللمزيد إليك ما يلي من حلويات منال العالم:
ام علي - منال العالم - Youtube
وضع رقاقات العجينة المحمرة في صينية مانعة للالتصاق، ثم توزيع فوقها ثلث كمية المكسرات وصب فوقها مزيج الحليب، ثم توزيع باقي كمية المكسرات وإدخال الصينية إلى الفرن وتركها لتتحمر مدّة سبع دقائق. صب خليط الحليب بالفور على الخليط بالطبق وتقليبه قليلاً حتى توزيعه وتركه جانباً لعدة دقائق حتى تشريبه بالحليب. وضع الحليب والقشطة في وعاء وتقليبها حتى اختلاطها مع بعضها البعض. توزيع خليط القشطة على سطح العجينة برفق حتى تغطية السطح قدر المستطاع. وضع الفستق على سطح القشطة حسب الذوق. وضع أم علي داخل الفرن لمدة عشرين دقيقة حتى الحصول على سطح بلون ذهبي وتقديمها دافئة. أم علي بالكريمة
ثلاث قطع من عجينة البقلاوة المحمّرة والمقطّعة إلى قطع صغيرة الحجم. كوبان وربع من السكر. ملعقة صغيرة من ماء الورد. ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتيّ. ربع كوب من الصنوبر. ربع كوب من اللوز المقطّع إلى شرائح. ربع كوب من الفستق الحلبي المفروم فرماً خشناً. نصف كوب من الكريمة المخفوقة. وضع الزيت النباتي، والصنوبر، والفستق الحلبي، واللوز في مقلاة على النار والتحريك جيداً حتى تتحمّر المكسرات تماماً، ثم رفعها عن النار ووضعها جانباً. ام علي - منال العالم - YouTube. وضع ماء الورد، والسكر، والحليب في قدر على النار والتحريك جيداً، ثم رفع الخليط عن النار ووضعه جانباً.
شارك في تحريرها. نسكب الصلصة فوق الطبقات، ثم نرش باقي المسكرات المتنوّعة، ثم مبروش جوز الهند. نشغل الفرن على درجة حرارة عادية. نضع الكاسات في صينية، وندخل الصينية في الفرن، لمدة سبع دقائق، وذلك ليحمرّ السطح. نخرج الصينية من الفرن، ونقدم حلى أم علي ساخناً، أو بارداً. إضافة الحليب السائل إلى الخليط، وتركه حتى يتّشرب الحليب لمدة خمس دقائق، ثم وضع الكريمة المخفوقة فوق الحليب. إدخال أم علي إلى فرن متوسط الحرارة لمدة عشرين دقيقة، أو حتى تتحمّر الكريمة ويتحوّل لونها إلى الذهبي، ثم إخراجها من الفرن ووضعها في صحن للتقديم. حلى أم علي بسعرات حرارية أقل
مدّة تجهيز المكوّنات
15 دقيقة
مدّة الطهي
20 دقيقة
تكفي لِــ
15 شخصاً
طريقة الطهي
خَبز
المعلومات الغذائية
يحتوي كل ثلاثمئة غرام من حلى أم علي على:
السعرات الحرارية
275 سعرة حرارية
البروتين
6. 60 غرام
الكربوهيدرات
37 غرام
الدهون
12 غرام
المكوّنات
ثماني قطع أو مقدار ستمئة غرام من الكرواسون المتوسط الحجم المقسم إلى قطع صغيرة. ثلاث ملاعق كبيرة من كلٍ من:
الزبيب. جوز الهند المجفف أو المبشور. شرائح اللوز المحمصة. الفستق الحلبي المكسر. علبة من الحليب المكثف المحلى خالي الدسم.