سورة الفرقان
سورة الفرقان واحدةٌ من مثاني السّور المكية ما عدا بضع آياتٍ منها فتلك مدنيةٌ ونزلت قبل سورة فاطر وبعد سورة يس ، وعُدّت السورة الثانية والأربعين من حيث النزول، والسورة الخامسة والعشرين في ترتيب سُور المصحف العثماني، وتقع آياتها البالغ عددها سبعًا وسبعين آيةً في الربعيْن الأول والثاني من الحزبيْن السادس والثلاثين والسابع والثلاثين من الجزء التاسع عشر، وهي من السور التي افتتحت آياتها بالثناء على الله -عز وجل- بلفظ "تبارك" لذا عُرفت عند بعض أهل العلم باسم تبارك الفرقان، وفي السورة سجدة تلاوةٍ في الآية الستين، وهذا المقال يلقي الضوء على فضل سورة الفرقان. مضامين سورة الفرقان
السورة الكريمة حملت اسم الفرقان وهو لفظٌ تكرّر في أول ووسط وآخر السورة، وهو اسمٌ من أسماء القرآن الكريم لذا تمحورت الآيات في غالبيتها حول إثبات مصداقية القرآن وصدق الرسالة المحمدية إلى جانب الاهتمام بكلّ ما يتعلق بالعقيدة كغيرها من السور المكية:
الثناء على الله وتسبيحه وتحميده بما هو أهلٌ له، الذي أنزل آيات القرآن الكريم على النبيّ الأُمّي على فتراتٍ وبحسب مقتضى الحال والضرورة ولغاياتٍ عدة. التأكيد على أنّ مَهمة الرسول الكريم تبليغ الرسالة وهي عامةٌ لكل الناس.
فصل: (سورة الفرقان: آية 3):|نداء الإيمان
[سورة الفرقان] السورة (مكية) ، آياتها (٧٧) [اسم السورة المباركة] الفرقان. فصل: (سورة الفرقان: آية 3):|نداء الإيمان. [مناسبة التسمية] لأن السورة افتتحت بذكر الفرقان (كتاب الله) ، وأنه أنزل للتفريق بين الحق والباطل. [موافقة أول السورة لآخرها] - بدأت بذكر المشركين {وَاتَّخَذُوا مِن دُونِهِ آلِهَةً لَّا يَخْلُقُونَ شَيْئًا وَهُمْ يُخْلَقُونَ وَلَا يَمْلِكُونَ لِأَنفُسِهِمْ ضَرًّا وَلَا نَفْعًا وَلَا يَمْلِكُونَ مَوْتًا وَلَا حَيَاةً وَلَا نُشُورًا}. - وختمت بذكر المتقين {وَعِبَادُ الرحمن الَّذِينَ يَمْشُونَ عَلَى الْأَرْضِ هَوْنًا وَإِذَا خَاطَبَهُمُ الْجَاهِلُونَ قَالُوا سَلَامًا (٦٣) وَالَّذِينَ يَبِيتُونَ لِرَبِّهِمْ سُجَّدًا وَقِيَامًا (٦٤) وَالَّذِينَ يَقُولُونَ رَبَّنَا اصْرِفْ عَنَّا عَذَابَ جَهَنَّمَ إِنَّ عَذَابَهَا كَانَ غَرَامًا (٦٥) إِنَّهَا سَاءَتْ مُسْتَقَرًّا وَمُقَامًا (٦٦) وَالَّذِينَ إِذَا أَنفَقُوا لَمْ يُسْرِفُوا وَلَمْ
ص123 - كتاب أول مرة أتدبر القرآن - سورة الفرقان - المكتبة الشاملة
وهي قمة في سوء الأدب مع الله تعالى، فترد عليهم الآيات بطريقة رائعة: لا بإخبارهم من هو الرحمن، بل بوصف عباده:]وَعِبَادُ ٱلرَّحْمَـٰنِ[. حتى يعرفوا الرحمن من صفاتهم، وهذا من تشريف الله تعالى وتثبيته لهم، وكأنه يقول لهؤلاء الكفار المعاندين: اسألوا هؤلاء عن الرحمن... عملهم من وصفه والرد على المشركين بهذه الطريقة هو أعظم تشريف لعباد الرحمن، لأنهم يدلون على الرحمن من خلال صفاتهم.
وجملة: {قد جاءوا} لا محلّ لها معطوفة على الاستئنافيّة. الواو عاطفة {أساطير} خبر لمبتدأ محذوف تقديره هو، الفاء عاطفة، ونائب الفاعل لفعل {تملى} ضمير يعود على أساطير {عليه} متعلّق ب {تملى} ، {بكرة أصيلا} ظرفان الثاني معطوف على الأول منصوبان متعلّقان ب {تملى}. وجملة: {قالوا} لا محلّ لها معطوفة على جملة قال الذين كفروا. وجملة: هي {أساطير} في محلّ نصب مقول القول. وجملة: {اكتتبها} في محلّ نصب حال بتقدير قد. وجملة: {هي تملى} في محلّ نصب معطوفة على جملة اكتتبها. وجملة: {تملى} في محلّ رفع خبر المبتدأ هي.. الصرف: {أعانه} ، فيه إعلال بالقلب فالألف في المجرد أصلها واو، جاءت الواو بعد فتح قلبت ألفا.. [سورة الفرقان: آية 6]: {قُلْ أَنْزَلَهُ الَّذِي يَعْلَمُ السِّرَّ فِي السَّماواتِ وَالْأَرْضِ إِنَّهُ كانَ غَفُورًا رَحِيمًا (6)}.. الإعراب: {في السموات} متعلّق بمحذوف مفعول ثان عامله يعلم {رحيما} خبر كان ثان منصوب. جملة: {قل} لا محلّ لها استئناف بيانيّ. وجملة: {أنزله الذي} في محلّ نصب مقول القول. وجملة: {يعلم} لا محلّ لها صلة الموصول {الذي}. وجملة: {إنّه كان} لا محلّ لها تعليل لمقدّر أي: أخّر عقوبته ولم يعاجلكم بها، إنّه كان.
السبانخ وفقر الدم: تحتوي السبانخ على كمية جيدة من الحديد الذي يساهم في انتاج بروتين الهيموجلوبين والمسؤول عن اللون الأحمر لخلايا الدم ونقل الأكسجين إلى أعضاء الجسم الأمر الذي يساعد في علاج فقر الدم عن طريق تعويض احتياجات الجسم من الحديد. [3] السبانخ وضغط الدم: يوجد في السبانخ كميات كبيرة من النترات التي تساعد في تخفيف مستويات ضغط الدم كما تحوي على مستوى عالي من البوتاسيوم الذي يقلل من آثار الصوديوم في الجسم وخاصةً لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم، كما يهدئ الأوعية الدموية ويزيد الأكسجين [1] يحوي السبانخ صبغة اللوتين التي تقلل من حدوث النوبات القلبية وتصلب الشرايين والسكتات الدماغية. [5] فوائد السبانخ للجهاز العصبي السبانخ خضروات غنية جداً بحمض الفوليك ومضادات الأكسدة المختلفة والبوتاسيوم التي تساعد كثيراً في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي. فوائد السبانخ Spinach و القيمة الغذائية له. يساعد حمض الفوليك الموجود في السبانخ في تقليل إمكانية حدوث مرض الزهايمر. يحافظ البوتاسيوم على صحة الدماغ عن طريق تدفق الدم إليه ما يساعد في زيادة التركيز والإدراك. [5] فوائد السبانخ لصحة العين خصائص السبانخ المضادة للالتهابات تساهم في تقليل انتفاخ العين وتهيجها.
فوائد السبانخ Spinach و القيمة الغذائية له
ومع ذلك ، يتم امتصاصه بسهولة أقل من الكالسيوم التي يتم الحصول عليه من مصادر الألبان. و كذلك يحتوي السـبانخ على نسبة أكسالات oxalate عالية ، والتي ترتبط بالكالسيوم. وهذا يجعل من الصعب على أجسامنا الاستفادة منه. المغنيسيوم Magnesium يعتبر السبانخ أيضاً أحد أفضل مصادر المغنيسيوم الغذائي ، وهو ضروري لعمليات استقلاب الطاقة في الجسم ، والحفاظ على وظائف العضلات والأعصاب ، وإيقاع القلب المنتظم ، ونظام المناعة الصحي ، والحفاظ على ضغط الدم. و في نفس الوقت يلعب المغنيسيوم أيضاً دوراً مهماً في مئات التفاعلات الكيميائية الحيوية التي تحدث في الجسم. مواضيع ذات صلة: المغنيسيوم.. ما هو؟ و ما هي أكثر عشرة أطعمة غنية بـ المغنيسيوم خمسة أعراض تدل على نقص المغنيسيوم.. و أهم مصادره فوائد السبانخ الصحية يحتوي السبانخ على الفوائد الصحية التالية: إدارة مرض السكري يحتوي السبانخ على أحد مضادات الأكسدة المعروفة باسم حمض ألفا ليبويك alpha-lipoic acid ، والذي ثبت أنه يخفض مستويات الجلوكوز ، ويزيد من حساسية الأنسولين ، ويمنع التغيرات المؤكسدة الناجمة عن الإجهاد في مرضى السكري. كما أظهرت الدراسات التي أجريت على حمض ألفا ليبويك alpha-lipoic acid انخفاضاً في الاعتلال العصبي المحيطي peripheral neuropathy واعتلال الأعصاب اللاإرادي autonomic neuropathy عند مرضى السكر.
نضع القليل من زيت الزيتون في مقلاة ونضعها على النار الهادئة ثم نقوم بإضافة فصين أو ثلاث من الثوم وننتظر حتى احمرار الثوم، وبعد ذلك نضع السبانخ ونقلبها مع الزيت بشكل جيد. ننتظر لمدة 5 دقائق تقريبا مع المحافظة على تقليب السبانخ في المقلاة بين الحين والآخر. سلطة السبانخ مع زيت الزيتون بدون سلق: نقوم بنفس الخطوات السابقة من غسيل وتقطيع لكن بدون أن نسلقها، حيث نقوم بوضعها على النار مع الزيت والتوم المحمص ونقوم بتغطيتها، ونتركها لمدة دقيقتين مع التقليب كل حين. بعد دقيقتين تكون الأوراق قد زبلت وخرجت السوائل من السبانخ، فنقوم بتصفية السبانخ من الماء وإعادة إضافة زيت الزيتون مرة أخرى ونتركها على نار هادئة لمدة ثلاث دقائق. السبانخ مع الدجاج: نقوم بطهي صدر الدجاج بزيت الزيتون على نار متوسطة وننتظر حتى يتم احمرار صدر الدجاج. نقوم بإضافة ثلاث ملاعق من الزبدة ثم نضيف السبانخ معها. نضيف الطماطم وشرائح البصل الأخضر والتوابل حسب الرغبة ونتركها على النار لبضع دقائق. أحد المتابعات على موقع حلوها تسأل، حول نظام غذائي ترغب باتباعه يحتوي على السبانخ الطازج دون طبخ من خلال إضافته اللبن والموز، ولكن زوجها أخبرها أن السبانخ الطازج ضار بالصحة وخطير.