يقوم الكثير من الأشخاص بتناول المشروبات الغازية بشكل مستمر، سواء مع الأطعمة، أو بمفردها
أو حتى لكونها مشروب منعش في فصل الصيف، ولكن السعرات الحرارية الكبيرة الموجودة بها تعتبر
عائق كبير للاستمتاع بتلك المشروبات، وخاصة للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي معين، ومن هنا
جاءت فكرة المشروبات الغازية الدايت ، ولكن هل بالفعل ليس لها أثر على الوزن، أم أنها تزيد الوزن،
وهذا ما سنتناوله خلال السطور التالية. المشروبات الغازية الدايت
المشروبات الغازية الدايت هي من المفترض أن تكون مشروبات خالية من السعرات الحرارية، وتختلف عن
المشروبات الغازية العادية في نوع التحلية، حيث يتم تحلية المشروبات الغازية العادية كالبيبسي والكولا،
والماونتن ديو بشراب الذرة أو السكر، بينمت يتم تحلية مشروبات الدايت بالمحليات الصناعية مثل الأسبارتام،
والسكرالوز ومحلي ستيفيا. هل المشروبات الغازية الدايت تزيد الوزن؟
ومن الجدير بالذكر أن أحدث الدراسات العلمية قد أثبتت أن للمشروبات الغازية المخصصة للحمية الغذائية
العديد من الأضرار المختلفة، والتي يأتي من ضمنها:
تعتير زيادة الوزن أحد أهم الآثار المترتبة على استهلاك المشروبات الغذائية المخصصة للدايت، بقدر
كبير، لكونها تحتوي على عدد من المحليات الصناعية، بل أوضحت الدراسات أنها من الممكن أن تؤدي
إلى زيادة معدل شهية الفرد، وإقباله على السكريات بشكل أكبر، بالإضافة لوجود علاقة بين شرب
المياه الغازية الدايت، وزيادة الوزن.
كم مدة شرب الحلبة للتسمين؟ - ويب طب
[٣]
التخفيف من مشكلة تململ الساقين: فقد أشار بعض الأشخاص إلى أنّ شرب المياه الغازية التي تحتوي على الكالسيوم والمغنيسيوم ، والقليلة بالصوديوم قد يساعد على التخفيف من مشكلة تململ الساقين (بالإنجليزية: Restless legs). [٤]
المساعدة على فقدان الوزن: فقد لاحظ العديد من الأشخاص الذين كانوا معتادين على شرب المشروبات الغازية أنّ شربهم للمياه الغازية بدلاً منها ساهم في تحسين مستويات الجلوكوز في الدم، وساعدهم على خسارة الوزن. [٤]
أنواع المياه الغازية
قد يكون من الصعب تمييز الأنواع المختلفة من المياه الغازية من خلال الشكل الخارجي، فالمياه الغازية العادية تكون دون نكهة، في حين إنّ المياه الفوّارة تمتلك طعماً حلواً أو مالحاً لاحتوائها على بعض الإضافات. وفيما يأتي نذكر أبرز أنواع المياه الغازية، والاختلافات فيما بينها: [٢]
الماء المعدني الفوّار (بالإنجليزية: Seltzer water): وهو يُعد أكثر الخيارات صحةً، فهو يتكوّن من مياه عادية غازية ذات طعمٍ منعشٍ، ولكن قد تحتوي بعض أنواعه على نكهاتٍ مضافة. ماء التونيك (بالإنجليزية: Tonic water): وهو ليس مناسباً لمن يبحثون عن الخيارات الصحيّة، وذلك لأنّ هذا النوع يحتوي على بعض المُحلّيات والنكهات المضافة، ولذلك فإنّه غير مختلفٍ بشكلٍ كبير عن المشروبات الغازية العادية.
ممارسة الرياضة: من أحد مفاتيح فقدان الوزن والوصول إلى الوزن المثالي هي ممارسة الرياضة، فمثلاً ممارسة رياضة الجري أو ركوب الدراجة الهوائية يساعد في فقد 500 سعرة حرارية خلال 30 دقيقة، أما رياضات القوة كحمل الأثقال لا تحرق سعرات حرارية كثيرة وإنما تعمل على بناء العضلات التي تزيد من التمثيل الأيضي في الأنسجة الدهنية، فكلما زادت الكتلة العضلية كلما زاد استهلاك الطاقة في الجسم، بالتالي يفضل الاعتدال في ممارسة الرياضة الهوائية ورياضة القوة للحصول على أفضل نتائج للقلب وللجسم. تدريب العقل: إن تدريب العقل على التفكير بطريقة مختلفة في استهلاك الطعام وممارسة الرياضة يعد من الأمور المهمة التي تساعد في الالتزام بالنظام الغذائي الصحي وممارسة الرياضة بانتظام، فبدلاً من اتباع نظام غذائي سريع غير صحي يعمل على فقدان الوزن بسرعة وبعد تركه يعود الجسم الى بدانته الأصلية يفضل اتباع نظام غذائي صحي مثالي طويل الأمد لأنه يعطي نتائج على المدى البعيد ويعوّد الجسم على نمط غذائي صحي، لذلك فقدان الوزن يحتاج صبر والتزام ذهني للحصول على أفضل النتائج.
أي أنك لو تصفحت كتاب رياض الصالحين لوجدت الالتزام بهذا الترتيب:
الباب أو عنوان الموضوع
الدليل عليه من كتاب الله تعالى
الدليل عليه من سنة النبي صلى الله عليه وسلم
تعليق الإمام النووي عليه إذا احتاج الأمر إلى توضيح. طريقة عرض الإمام النووي للأحاديث في كتاب رياض الصالحين – قرأت لك
بالطبع توفرت العديد من النسخ، والعديد من الطبعات لكتاب رياض الصالحين، للإمام النووي، ولكن الطبعة التي توافرت معي، كانت مميزة للغاية، ليس لفخامة طباعتها فحسب، ولكن لأن من قام بشرحها والتعليق عليها، هو فضيلة الشيخ/ محمد إلياس الباره بنكوي أحد كبار رجال الدعوة والتبليغ العاملين في خدمة الكتاب والسنة. جاء شرح الشيخ سهلاً خفيفًا، اهتم فيه بضبط معاني الكلمات، والشرح البسيط لما اُستغلق على القارئ غير المتخصص من معان، وجعل الشرح في هوامش الكتاب، حتى يحفظ متن الكتاب الأصلي من التعديل، على غير عادة علماء الشرح. الكتاب اُشتهر بين أعضاء وخَدَمَة رجال التبليغ والدعوة على مستوى العالم، وأثنوا عليه كثيرًا، وعلى الخير الكثير الذي منّ الله عليه بما فيه من شرح وتوضيح للشيخ، ومن أحد رجالهم وصلتني هذه النسخة، التي أثارت إعجابي للغاية، ليس فقط لإخراجها العلمي، ولكن كذلك للاهتمام الشديد بفخامة طباعتها، وكذا انخفاض ثمنها لتصبح في متناول كل طلبة العلم، وعموم المسلمين في كل مكان، سواء من أرض مصر، أو غيرها من البلدان.
كتاب رياض الصالحين باب الفضائل
[٩] التعريف بكتاب رياض الصالحين
قام الإمام محيي الدين أبي زكريا يحيى بن شرف النووي بتأليف كتاب رياض الصالحين من كلام سيّد المرسلين، وحرص فيه على ذكر الأحاديث الصحيحة عن النبيّ -صلّى الله عليه وسلّم-، وغلب على كتابه ذكر الأحاديث المتعلّقة بالمواعظ وفضائل الأعمال. [١٠] وقد قسَّم النووي كتابه لعدة أبواب كل باب اشتمل على الأحاديث الصحيحة التي تناسبه، ومن الأبواب التي في الكتاب: باب الإخلاص وإحضار النية في جميع الأعمال والأقوال والأحوال البارزة والخفية، باب التوبة، باب الصبر، باب الصدق، باب المراقبة، باب التقوى، باب اليقين والتوكل، باب الاستقامة، وغيرهم كثير من الأبواب. [١٠]
المراجع ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن عائشة أم المؤمنين، الصفحة أو الرقم:798، صحيح. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن النواس بن سمعان الأنصاري، الصفحة أو الرقم:805، صحيح. ↑ رواه مسلم، في صحيح مسلم، عن عبد الله بن عمر، الصفحة أو الرقم:815، صحيح. ↑ رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن أبي موسى الأشعري، الصفحة أو الرقم:5427، صحيح. ↑ رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن عدي بن حاتم الطائي، الصفحة أو الرقم:6540، صحيح. ↑ رواه البخاري، في صحيح البخاري، عن أبي هريرة، الصفحة أو الرقم:2989، صحيح.
كتاب بديا أكبر مكتبة عربية حرة
الصفحة الرئيسية الأقسام الحقوق الملكية الفكرية دعم الموقع الأقسام الرئيسية / اللغات الأخرى / رياض الصالحين «عربي – انجليزي »
رمز المنتج: bmsk8033
التصنيفات: الكتب المطبوعة, اللغات الأخرى
الوسم: Islamic English Books List شارك الكتاب مع الآخرين بيانات الكتاب العنوان رياض الصالحين «عربي – انجليزي » المؤلف الإمام النووي المؤلف
الإمام النووي
الوصف
مراجعات (0)
المراجعات لا توجد مراجعات بعد. كن أول من يقيم "رياض الصالحين «عربي – انجليزي »" لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ * تقييمك * مراجعتك * الاسم * البريد الإلكتروني *
كتب ذات صلة اجوبة لاسئلة غير المسلمين عن الاسلام باللغة الانجليزية ذاكر نايك صفحة التحميل صفحة التحميل تفسير العشر الاخير من االقرآن الكريم ويليه أحكام تهم المسلم – أنجليزي مجموعة من المؤلفين صفحة التحميل صفحة التحميل العقيدة الصحيحة وما يضادها ( انجليزي) Shaikh Abdul Aziz bin bin Baz صفحة التحميل صفحة التحميل الإسلام ومكتشفات العلم الحديث كإحدى شواهد ودلائل نبوة ورسالة محمد صلى الله عليه وسلم (باللغة الإنجليزية) محمد السيد محمد صفحة التحميل صفحة التحميل