ذات صلة رجيم لمرضى خمول الغدة الدرقية رجيم لمرضى الغدة الدرقية الخاملة
رجيم مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية
يعاني مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية (بالانجليزية: Hyperthyroidism) من إفراز الهرمون بشكل كبير والذي بدوره يُسرع عملية الأيض مما في صحة القلب، والعظام، والمزاج، وقد تظهر على المريض أعراض كالارق، وتسارع في دقات القلب، والشعور بالاضطراب، وكثرة تناول الطعام مع نقصان غير متوقع في الوزن، وعلى الأغلب يمكن التحكم بهذه الأعراض من خلال إعطاء جرعات من اليود المشع السائل، كما يمكن الاستعانة بالأدوية إذا استدعت الحاجة ذلك، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن التقليل من هذه الأعراض باتباع نظام غذائي صحي. [١]
الأغذية المسموح تناولها
تضم مجموع ومن الأغذية المسموح تناولها والخالية من اليود ما يلي: [٢]
بياضُ البيض. الفاكهة المعلبة أو الطازجة، والخضار. الخبز المصنوع في المنزل دون إضافة الملح، أو منتجات الألبان، أو البيض. الشوفان. القهوة دون إضافة الحليب. العسل، وشراب القيقب. الدهون الصحية، والتوابل. الأغذية الغنية بالحديد وذلك لارتباط نقصه بفرط نشاط الغدة الدرقية. د.جيهان شهرزاد بوي : الصوم مفيد لمرضى الغدة الدرقية شريطة احترام مواعيد الدواء والوجبات - bayanealyaoume. الأغذية الغنية بالسيلينيوم، والزنك. الأغذية الغنية بالكالسيوم وذلك لأن مرض فرط نشاط الغدة الدرقية يُسبب ضعف وهشاشة في العظام ويعد الكالسيوم من الحلول الجيدة في بناء وصحة العظام ومن الاغذية الغنية بالكالسيوم والمناسبة لمرضى فرط نشاط الغدة الدرقية السبانخ، والكرنب الأخضر والأجعد، والفاصوليا البيضاء.
د.جيهان شهرزاد بوي : الصوم مفيد لمرضى الغدة الدرقية شريطة احترام مواعيد الدواء والوجبات - Bayanealyaoume
خمول الغدّة الدرقية هو اضطراب في نظام الغدد الصماء حيث لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من الهرمون الدرقي. يمكن أن تسبب عددًا من الأعراض، مثل: ضعف القدرة على تحمل البرد، والشعور بالتعب، والإمساك، والاكتئاب انخفاض معدل دقات القلب، وزيادة الوزن. وفي بعض الأحيان قد يكون هناك تورم في الجزء الأمامي من الرقبة بسبب تضخم الغدة الدرقية، والحالات التي لا تتعالج من قصور الغدة الدرقية أثناء الحمل من الممكن أن تؤدي إلى تأخير في النمو والتطور العقلي لدى الجنين أو متلازمة نقص اليود الخلقي. ومن أعراض خمول الغدة الدرقية:
- جفاف، وهشاشة الجلد. - الحساسية إلى البرودة، خصوصاً في الحدود القصوى. - تَشنج وتوجع العضلات، تتفاوت الدرجة. - الكآبة. - فقدان الذاكرة أو 'ضباب' العقلي. - الطيش. أفضل نظام غذائي صحي لمرضى الغدة الدرقية - سطور. - الإمساك. - الإعياء
- الضعف
- زيادة الوزن أو صعوبة خسارة الوزن بالرغم من إتباع نظام غذائي ورياضي. - فقدان الشعر. - جفاف، وهشاشة الشعر. - تفاوت في دورة الحيض (للنساء)
- تراجع الغريزة الجنسية (لكلا الأجناس)
- صعوبة الحمل أو مشاكل خصوبة (للنساء)
- مشاعر اليأسِ، وعدم الشعور بالقيمة الذاتية. - الشعور بالإعياء بالرغم من النوم. أما النظام الغذائي لمرضى خمول الغدّة الدرقية:
وجبة الإفطار: الدواء الموصوف من قبل الطبيب قبل ساعة من تناول الطعام، ثمّ شرب كمية وفيرة من الماء بعده.
أفضل نظام غذائي صحي لمرضى الغدة الدرقية - سطور
- الخضروات الصلبة: كاللفت، القرنبيط، الملفوف والبروكلي، التي تحتوي على مادة كيميائية تبطئ الغدة الدرقية. - منتجات القمح الغنية بالغلوتين: كالطحين والشوفان والمعكرونة، لأنّها تؤثر على وظائف الغدة الدرقية في الجسم. - الدهون والمقالي: المتواجدة في الوجبات السريعة، اللحوم الغنية بالدهون، اللحوم المصنعة والحلويات. وذلك لاّنها تزيد من إمكانية الإصابة بالالتهابات في الجسم، وبالتالي، اضطرابات في عمل الغدة الدرقية. - الكافيين: يؤثر على امتصاص أدوية الغدة الدرقية في الأمعاء، ما يعيق تنظيم إفرازات الغدة الدرقية. - الأطعمة المصنعة: تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم، وتؤدي إلى فرط نشاط الغدة الدرقية بشكل كبير. - الكميات الزائدة من اليود: تؤدي إلى تغيير مستوى هرمون الغدة الدرقية، سواء كانت موجودة في الأدوية أو المكملات الغذائية. لذا، من المهم تناول كميات معتدلة من اليود دون زيادة أو نقص (بين 100 و150 ميكروغرام/ اليوم). ويتواجد في: الأسماك، البيض والأجبان والألبان والخوف المجفف.
ويعمل على تقليل نسبة الكولسترول الضار فى الدم، وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض مثل السمنة ومرض السكري من النوع الثاني ، ويعمل هذا النظام على تقليل الإلتهابات وأبطأ التلف الذي يجب فى الغدة. نصائح عند إتباع هذا النظام الغذائي:
تلك النصائح تساعد فى تقليل أعراض المرض، وايضًا المساعده فى علاج تلف الغدة وهى:
الأنظمة الغذائية الخالية من الجلوتين والحبوب
معظم من يعانون من اضطراب في الغدة الدرقية، يعانون ايضًا من بعض الإضطرابات الهضمية، لذلك يسأل الطبيب دائمًا عن الاضطرابات الهضمية التي تعاني منها المريضة، وينتج عنها تحسين وظائف الغدة الدرقية ، وتحسين مستوى فيتامين د. الأنظمة الخالية من الغلوتين يمنع منها القمح والشعير وجميع منتجاتهم مثل الخبز والعيش والحبوب، وهى تساعد فى تقليل التلف الموجود فى الغدة الدرقية. تجنبي منتجات الألبان
حساسية اللاكتوز هي من الأعراض الشائعة، لاضطراب الغدة الدرقية، لذلك منع أو تجنب تلك المنتجات يساعد فى تقليل العديد من الأعراض الموجودة، لذلك إذا كنتِ تشعرين بتفاقم الأعراض بعد تناول او شرب منتجات الألبان فعليك تجنبها فورًا، ولكن لا تعمل تلك الاستراتيجية مع الجميع.
«يا ويلك من الملازم أول».. حكمة مازلت أرددها كلما رأيت شططا وخرقا يخرج من مثل هذا الشباب الغر المفتون بنفسه وسلطته وقوته حتى يقع فى كارثة أو مصيبة تضيع مستقبله وتذل أنفاسه ويمكن أن تضعه فى السجن كما حدث مع ملازم العريش ودمنهور أو قناص العيون. جوَّك | انهض بنا خيلك - بقلم عمر الشامخ الزبيدي. إن الدنيا كلها أقل شأنا من أن يغتر بها الإنسان أو تغريه بظلم الآخرين من جنوده، فضلا عن خصومه الذين ساقهم القدر ليكون مسئولا عنهم ولا حول لهم ولا قوة. ومازلت أذكر حتى اليوم أول حالة طبية معقدة قابلتها بعد تعيينى كطبيب امتياز فقد أتى إلى َّ مجند من فرق الأمن فقد النطق بسبب ضربه فى المعسكر 50 عصا على يديه فلم تستطع نفسه أن تتحمل هذه الإهانة أو يردها فأصابه ما أصابه.
ويلك من الله يا ضالم
وكل هذا لا يعنى التعميم على كل أصحاب هذه الرتب.. ولكن معظم الخروقات والمظالم تأتى من هذه الرتب الصغيرة بالذات التى تحتاج أن تعيش دوما مع دعاء النبى صلى الله عليه وسلم «اللهم إنى أعوذ بك أن أكون فى نفسى عظيما وعندك حقيرا».
ويلك من الله كلمات
تذكرت ذلك كله وأنا أتابع قصة الملازم أول الذى ضرب الجندى فى معسكر العريش حتى مات لأنه لم يقتنع بمرض الجندى وعدم قدرته على حضور الطابور التدريبى الشاق. وقصة ملازم أول دمنهور الذى أحب فتاة وتقدم لخطبتها عدة مرات وفى كل مرة يقابل بالرفض فأخذ يطاردها فى عملها فاستغاثت بخالها فحدثت مشادة بينهما فأخرج الملازم على إثرها مسدسه وأفرغه فى عنقه فمات على الفور.. وأخذ الملازم يصيح بعد ذلك: لم أقصد ولا أدرى كيف حدث هذا؟
وتذكرت الملازم أول الذى فى سجن دمنهور فى التسعينات وكان فى غاية التهور والنزق وكان يعلق المعتقلين على الأبواب ويضربهم بالكرابيج ويتبع سياسة العقاب الجماعى للعنبر كله دون أن يأمره أحد بذلك أو ينهاه عنه.. وتسبب فى خلع عين أكثر من معتقل.. ثم دارت عليه الدوائر بعد إبعاده عن السجن بفترة وفصل من الخدمة نهائيا. وتذكرت أيضا ملازم أول عين حديثا فى السجن فى الثمانينات وكان يمر دوما على شاويشية العنابر فإذا وجد شاويشا فى الحمام أو يتوضأ أو يأكل أو يصلى أمر بسجنه أو الخصم من مرتبه.. فضج الشاويشية واشتكوه إلى مدير السجن الذى زجره ووبخه وأمره ألا يوقع فى دفتر أى شاويش.. وسحب منه كل الاختصاصات. وتذكرت أيضا ذلك الملازم أول الذى انضم وقتها إلى مباحث السجون فإذا بى لا أذهب ناحية الإدارة إلا ورأيته حاملا للكرباج يضرب به المساجين الجنائيين وهم يزحفون على بطونهم وهم يصيحون من الألم.. فقلت يوما لضابط كبير: أليس هناك عقل لدى هذا الملازم.. ويلك من الله ياظالم. أيظن أنه ملك الكون كله.. فقال: إنه مجنون وقد تعلم هذه العادة السيئة من النقيب فلان الذى كان يضرب كل مسجون جديد على قفاه.. ولكنه صار الآن أسوأ منه.. ولولا أننى أمنعه عن المساجين السياسيين تماما لكنتم رأيتم منه أياما سوداء.
ولا أعتقد أن مهر 40 الف ريال كثير على بنت وطنك وتتزوج من برى عشان توفر كم الف. فيه عوايل تطلب مائة الف وفيه 40 الف. ٤٠ ألف كثيرة على واحد راتبه ٤-٧ آلاف ريال
من ١٥-٢٥ ألف مهر مناسب في الوقت الحالي
ذهب العروس ودبشها وفستانها إلخ.. يجب ألا يتعدى ١٠-١٥ ألف ريال
قاعة الأفراح لا يشترط قاعة كبيرة والسعر المناسب لليلة الواحدة في قاعة صغيرة أو إستراحة مع العشاء من ١٠-١٥ ألف
dalthomali