969920006225
رائد عيضة
جدة_ حي الصفا
0550550658
لائحة حقوق العمالة المنزلية
تتيح وزارة العمل لائحة مخصصة لحقوق العمالة المنزلية المستقدمين من الخارج سواء كانوا يعملون داخل المنزل كالعامل أو العاملة المنزلية أو البستاني أو الحارس المنزلي، أو خارج المنزل كالسائق الخاص، أو من في حكمهم، وجاءت تلك اللائحة كالتالي:
التزام صاحب العمل بما يأتي:
عدم تكليف العامل بأعمال أخرى غير المتفق عليها، إلا في حالات ضرورية ويجب ألا يختلف العمل الإضافي عن العمل الأصلي. لا يكلف العامل بأعمال خطرة تهدد صحته أو سلامته النفسية أو الجسدية أو كرامته الإنسانية. دفع الأجر المتفق عليه نهاية الشهر الهجري، أو ما يتفق عليه الطرفين كتابة. دفع الأجر نقدًا أو شيك موثق، وهذا إن لم يرغب العامل في تحويل راتبه على بنك محدد. توفير سكن مناسب للعامل. تجربتي في استقدام خادمة من المغرب. وجود وقت مخصص للراحة اليومية للنوم لمدة لا تقل عن 9 ساعات يوميًا. الحضور بنفسه أو النائب عنه أمام اللجنة في المواعيد للنظر في الشكاوى المقدمة ضده إن وجدت. لا يؤجر العامل المنزلي لشخص آخر أو العمل لحسابه الخاص. الالتزام بالأعمال التالية للعامل:
تأدية العمل المتفق عليه في العقد المبرم.
- كم تكلفة الاستقدام من فيتنام الى السعودية – موقع كتبي
- عمالة, خادمات, العمالة المنزلية, استقدام, عاملات
- من جرب شغاله مغربيه - عالم حواء
- احصلي علي وجبة منخفضة السعرات الحرارية وعالية الفوائد والقيمة الغذائية
- أكل صحـــي وقليل السعرات الحرارية ؟؟ - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
- أطعمة قليلة السعرات الحرارية - موقع بابونج
كم تكلفة الاستقدام من فيتنام الى السعودية – موقع كتبي
أرجوا ذكر الدول مع توضيح نوعية العمالة المسموحة منها ( خادمة, مربية, سائق,... الخ) وشكرآ
11-06-2015, 02:11 PM
المشاركه # 11
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أسد الله
والله مدري لكن المغرب مسموح لمن يتقنع الموظف بظروفه
عمي وابنه كلهم قدمو
العم اعطي تأشيرة والابن تم رفض طلبه
11-06-2015, 02:17 PM
المشاركه # 12
عضو هوامير المؤسس
تاريخ التسجيل: Apr 2005
المشاركات: 2, 593
كثر الله من امثالك
كان شفنا مكاتب الاستقدام الطماعين يقفلون واحد ورا الثاني
لا بارك الله فيهم استقلال وجشع عندهم
عمالة, خادمات, العمالة المنزلية, استقدام, عاملات
شاهد أيضًا: مساند للاستقدام الاسعار.. اسعار الاستقدام في مساند حسب الجنسية
أفضل مكاتب الاستقدام في مساند
فيما يأتي نوضح بيانات التواصل مع أفضل مكاتب الاستقدام في المملكة:
المكتب
العنوان
رقم الجوال
مكتب العيد للاستقدام
حي الروضة شارع صاري مركز المنال التجاري الدور الثالث، جدة. 966126000000
مكتب العمر للاستقدام
طريق الملك عبد الله، الرياض
4557718
مكتب العبداللطيف
طريق الملك فهد، المصيف الرياض
014090900
رُكن التعاون
الرياض_ طريق الملك عبد الله
0583351222
مكتب الرقيب للاستقدام
تقاطع طريق الوشم مع طريق الملك فهد
4033394
مكتب الخبرة الطويلة
حي البغدادية طريق المدينة النازل، جدة. من جرب شغاله مغربيه - عالم حواء. 6046666
مكتب سرعة الإنجاز
الملز شارع الاحساء، أمام الحمراني
0112911333
مكتب مسار الشمس
الرياض حي اليرموك طريق الامام عبدالله مسعود
920004305
منظومة اليمامة
جدة البغدادية الشرقية شارع المطار القديم
0559414186
أركان جدة
جدة حي النهضة شارع حراء
0555550957
الخدمة الذهبية
جدة طريق المدينة المنورة
0554554359
مكتب وقت السرعة للاستقدام
طريق أبوبكر الصديق الرياض
0114011110
الصدارة
حي الراية شارع صاري جدة. 0535138999
المكتب العالمي للاستقدام
شارع الضباب بجدة.
من جرب شغاله مغربيه - عالم حواء
وأضافت أن هذا القرار له تبعات خطيرة على الأسرة السعودية. ورفضت سارة الحربي ربة بيت أن تصدق خبر استقدام العاملات المغربيات للعمل في المنازل ودعت الله أن لا يتم ذلك حتى لا ينخرب بيتها بحسب قولها، وعلى عكسها تحدثت بلهجة ساخرة ريما المحمد موظفة في بنك وقالت: إن هذا عين الصواب، بهذا القرار سيكون زوجي أمام عيني في المنزل بدل سفره كل شهر للمغرب، في سخرية واضحة. عمالة, خادمات, العمالة المنزلية, استقدام, عاملات. ورفضت أيضاً قرار السماح باستقدام عاملات من المغرب أم فهد السبيعي، التي قالت "سمعتي قبل كل شيء وأنا لدي بنات وشباب في سن الزواج وأخشى عليهم". وقالت شروق الدوسري التي تعمل معلمة إنها ستضطر لتقديم استقالتها من العمل لتبقى في المنزل لمراقبة زوجها المتقاعد، مشيرة إلى أنها مع الخادمة الإندونيسية لم تسلم فكيف مع المغربية؟!. وترى فريدة العون معلمة بالمرحلة الثانوية أن اسوأ القرارات استخدام المرأة المغربية للعمل في بيوت سعودية، وتؤكد على هذا برواية قصة وقعت مع صديقتها التي استقدمت عاملة مغربية ثم اكتشفت علاقتها بزوجها وما إن انكشف أمرهما حتى أعلن الزوج تخليه عن عائلته وتقديم الخادمة عليها بل زاد وأسكنها في فيلا جديدة بحي الصفا. وتؤيدها في الرأي طبيبة النساء ابتهاج محمد، التي تقول: إن النساء المغربيات أقل عصبية ويعملن في هدوء وتتمحور سبل معاملتهن على خدمة الرجل أولاً وآخراً، مشيرة إلى تجربتها السابقة مع خادمة استقدمتها والدتها من المغرب للعمل بمنزل العائلة، وكانت الخادمة لا تعير أهمية واحتراماً إلا لرب العائلة وهو الرجل لاعتقادها أنه الحاكم الآمر ببيته حتى لو كانت المرأة الموظفة هي من تتحمل كفالتها وراتبها.
ودي اجيب مغربيه كبيره بالسن اقل شي ما اخاف منها مثل الاثيوبيات
الي خلاني افكر بالموضوع ثنتين اعرفهم جابوا مغربيات يمدحونهم مدح من ناحية النظافة والترتيب والادب
غير كذا الامان تقول وحده لما اروح لدوامي اترك عيالي وانا مرتاحه جدااا حرمه كبيره وتخاف الله
بس وصتني اجيب عن طريق معرفه افضل
مع اني كنت رافضه فكرة وجود عربيه في بيتي بس لما شفت الي عندهم تشجعت اجيب
انتم وش رايكم بالفكره ؟؟
الفلفل الأحمر يتميز الفلفل الأحمر بقلة السعرات الحرارية الموجودة به، هذا إلى جانب غناه بمضادات الأكسدة. ويحتوي كل كوب من الفلفل الأحمر على 46 سعر حراري. السبانخ هى مصدر أساسي للحصول على الحديد المفيد للجسم بأكمله والذي يقي من الإصابة بفقر الدم. هذا بجانب إحتوائها على عدد قليل من السعرات الحرارية، فتناول كوب منها يعني حصول الجسم على 7 سعرات حرارية فقط. الكوسة تدخل الكوسة في الكثير من الوصفات التي يتم تحضيرها لمساعدة الجسم على إنقاص الوزن الزائد بطريقة صحية. فهى مليئة بالفوائد للجسم بأكمله وأيضاً تتميز بعدد سعراتها الحرارية القليلة، فيوجد 14 سعر حراري في كل كوب من الكوسة. البطيخ يُعد البطيخ من الفواكه المنعشة التي يكثر تناولها في فصل الصيف. احصلي علي وجبة منخفضة السعرات الحرارية وعالية الفوائد والقيمة الغذائية. لكن إذا عرفنا أنه أيضاً يشمل عدد قليل جداً من السعرات الحرارية سنحرص على تناوله أثناء إتباع الحمية الغذائية. ويحتوي كل كوب من البطيخ على 46 سعر حراري. الفراولة اغذية قليلة السعرات الحرارية هى واحدة من الفواكه الغنية بالقوائد للجسم، والتي تقي من الإصابة بالأمراض المختلفة مثل الأمراض المتعلقة بالقلب. وتناول كوب من الفراولة يعني دخول 50 سعر حراري إلى الجسم.
احصلي علي وجبة منخفضة السعرات الحرارية وعالية الفوائد والقيمة الغذائية
بواسطة: بابونج
تاريخ النشر:
الثلاثاء، 01 ديسمبر 2020
آخر تحديث:
الأربعاء، 15 سبتمبر 2021
سنتعرف في هذا المقال على أكلات قليلة السعرات ومشروبات قليلة السعرات إضافةً إلى نصائح لتقليل السعرات الحرارية في الأطعمة. أكلات قليلة السعرات
هناك الكثير من الأكلات والأطعمة قليلة السعرات الحرارية سنتعرف على أبرزها فيما يلي [1]:
التفاح: ذو قيمة غذائية عالية وقليلة السعرات الحرارية حيث يحتوي كوب واحد (125 غرام) من شرائح التفاح على 57 سعرة حرارية. الجرجير: يستخدم في السلطات، وهو غني بفيتامين ك ويحتوي على حمض الفوليك والكالسيوم و البوتاسيوم. يحتوي نصف كوب (10 غرامات) من الجرجير على ثلاثة سعرات حرارية فقط. نبات الهليون: جميع أنواع الهليون صحية. يحتوي كوب واحد (134 غرام) من الهليون على 27 سعرة حرارية فقط وهو غني بفيتامين ك والفولات. بروكلي: يعتبر البروكلي من أكثر الخضروات المغذية وقد يساعد في محاربة السرطان. يحتوي كوب واحد (91) غرام من البروكلي يحتوي على 31 سعرة حرارية فقط. اكل قليل السعرات وزارة الصحة. مرق: هناك العديد من أنواع المرق، كمرق الدجاج ولحم البقر والخضروات. اعتماداً على نوع المرق، يحتوي الكوب الواحد - أو حوالي 240 مللي ليتر - عادة على 7-12 سعرة.
أكل صحـــي وقليل السعرات الحرارية ؟؟ - منتدى عالم الأسرة والمجتمع
البابايا: فاكهة برتقالية ذات بذور سوداء تشبه البطيخ وتزرع عادة في المناطق الاستوائية، إنها غنية بفيتامين أ ومصدر جيد للبوتاسيوم. يحتوي كوب واحد (140 غرام) من البابايا على 55 سعرة حرارية. الفجل: يحتوي الفجل على العديد من العناصر الغذائية المفيدة و 19 سعرة حرارية فقط لكل كوب (116 غرام). اللفت الأصفر: يحتوي كوب واحد (140 غرام) من اللفت على 50 سعرة حرارية و 11 غرام فقط من الكربوهيدرات. الفراولة: يحوي كوب واحد (152 غرام) من الفراولة على 50 سعرة حرارية فقط. السبانخ: هو نوع آخر من الخضروات الورقية الغنية بالفيتامينات والمعادن وقليلة السعرات الحرارية. يحتوي كوب واحد (30 غرام) من السبانخ يحتوي على 7 سعرات حرارية فقط. الطماطم: يحتوي كوب واحد (149 غرام) من الطماطم على 27 سعرة حرارية. اكل قليل السعرات الحرارية. اللفت: يحتوي اللفت على العديد من العناصر الغذائية المفيدة و 37 سعرة حرارية فقط لكل كوب (130 غرام). البطيخ: يحتوي البطيخ على بعض العناصر الغذائية وكمية عالية من فيتامين سي. يوجد 46 سعرة حرارية في كوب واحد (152 غرام) من البطيخ. مشروبات قليلة السعرات
تحتوي بعض المشروبات على سعرات حرارية منخفضة جداً، خاصةً عندما لا تضيف أي شيء إليها كالقهوة وشاي الأعشاب، والمياه الغازية، في المقابل يعد الماء مشروبات لا تحتوي على سعرات حرارية [1].
أطعمة قليلة السعرات الحرارية - موقع بابونج
اشرب الماء قبل وجبتك: يمكن لشرب الماء قبل الوجبة أن يساعدك على الشعور بالشبع، مما يجعلك تتناول سعرات حرارية أقل. تناول وجباتك ببطء: قد يساعدك قضاء وقتك في تناول وجبة والمضغ ببطء على الشعور بالشبع بسرعة أكبر. هذا يمكن أن يساعدك على تناول كميات أقل. تناول الطعام بيدك غير المسيطرة: قد يبدو هذا محرجاً بعض الشيء، ولكن إذا كنت تميل إلى تناول الطعام بسرعة، فقد يكون تناول الطعام بيدك غير المسيطرة مفيداً. اكل قليل السعرات في. لا تكثر من تناول الطعام: في بعض الأحيان، قد يبدو الحصول على مشروب أو جانب أكبر مقابل زيادة بسيطة في السعر صفقة أفضل. ومع ذلك، تقدم معظم المطاعم بالفعل كميات كبيرة من الطعام والشراب، لذلك التزم بالحجم العادي. لا تتناول الخبز: فهو غني بالسعرات الحرارية. تعلم قراءة الملصقات الغذائية: ليست كل الأطعمة الجاهزة غير صحية، لكن الكثير منها يحتوي على دهون وسكريات مخفية. إذا كنت تعرف كيفية قراءة ملصقات الطعام، فمن الأسهل بكثير تحديد الخيارات الصحية. يجب عليك أيضاً التحقق من عدد السعرات الحرارية لكل وجبة حتى تعرف عدد السعرات الحرارية التي تستهلكها بالفعل. تناول نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أمر صحي لك ويساعدك على خسارة الوزن الزائد إذا كنت تعاني منه، لذا تناول الأطعمة والمشروبات منخفضة السعرة الحرارية التي أوردناها في هذا المقال وأخبرنا بالنتائج في التعليقات.
7- الفاكهة الطازجة. هي نوع ممتاز ، غذاء صحي مناسب لاي نظام صحي خالي من الدهون. وهي من أيضا من الأغذية الحية ، بالرغم من ذلك تجنب الكثرة من الفاكهة. في الواقع الأغذيةالغنية بالكربوهيدرات المعقدة أحسن من الكربوهيدرات البسيطة. برغم أن الفاكهة تعتبر من الكربوهيدرات البسيطة إلا أنها طبيعية ومفيدة وتحتوي على الكثير من المعادن. معظم الفاكهة منخفضة السعرات ، منخفضة في عدد جرامات الكربوهيدرات وتحتوي على الكثير من الالياف. بعض الفاكهة مثل الزبيب والبلح تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ومكثفة ويستحسن أن تتجنب الإكثار منها. ( نهى رسول الله صلى الله عليه وسلم عن خلط التمر والزبيب) ولذا فقد أمر باكل 21 زبيبة حمراء اي أن الزبيب مش بالكثرة ولا اي نوع من الزبيب. فاكهة مثل التفاح ، الخوخ ، الجريب فروت ، البرتقال منخفضة السعرات الحرارية وكذلك منخفضة في مؤشر رقم السكر. كما أحب أن أنبه أن الفاكهة هامة للتغلب على الشوارد الحرة. 8-اللبن خالي الدسم ، منتجات الألبان الغير دسمة. أطعمة قليلة السعرات الحرارية - موقع بابونج. منتجات الألبان تغطي فئة الأطعمة شاملة اللبن ، الجبن ، الزبادي ، زبادي خالي من السكر ، الجبنة القريش. منتجات الألبان الخالية من الألبان ، 1% منخفضة الدهون.