يساعد النوم بهذه الوضعية أيضًا على أن يزداد معدل استقامة الظهر والتخلص من تقوس الظهر وهو شيء ينقص من طول الإنسان أكثر من 3 إنشات لذلك عند التعود على النم بوضع صحيح واستقامة الظهر مرة أخرى يزداد معها معدل الطول. وأثناء النوم أيضًا تعتبر من أكثر الأمور المؤثرة على زيادة الطول هي وضعية النوم، فإن النوم على البطن لا يثمن ولا يغني بل أن وضعية الاستلقاء على الظهر وأن نجعل الجسم بأكمله مستقيمًا هي الوضعية الأصح على أن نضع الوسادة أسفل الركبتين حتى لا تكون القدم حملًا زائدًا على العمود الفقري. ويصف العلماء وضعية الجنين وهي أن يضم الإنسان قدمه على صدره بأي درجة زاوية تعتبر من أفضل الوضعيات التي تساعد جميع أعضاء الجسم على الاستفادة من عملية النمو التي تحدث ليلًا أثناء نوم الإنسان كما أنها ستعمل بصورة أكيدة على زيادة الطول ولا تحتاج فيها للوسادة أبدًا. هل النوم بدون وسادة صحي
اعتاد الإنسان منذ غن كان طفلًا أن ينام وأسفل رأسه الوسادة التي تجعل الرقبة في نفس مستوى الجسم وبذلك تمنحه قدر كبير جدًا من الراحة لكن هل هذا الأمر صحي حقًا؟
الكثير من الأطباء وخبراء النوم يأكدون على أن النوم بدون وسادة يمنحك الكثير من الفوائد وسيذهب عنك الكثير من الآلام التي تشعر بها والتي تعتبر من الآلام المزمنة.
- هل تعاني من التوتر و الأرق ؟ وصفة سحرية تساعدك على النوم سريعاً لن تخطر في بالك ! - ثقفني
- هذه العادات اليوميّة تُسرّع ظهور التجاعيد، هل تعرفونها؟ – تلفزيون الفجر
- موقع خبرني : أسباب ستدفعك للنوم بدون وسادة
- الدكتور خالد الزعاق ضيف برنامج في الصميم مع عبدالله المديفر - YouTube
- هذا الموعد الفلكي لرمضان وعيد الفطر.. مرصد سعودي يكشف
هل تعاني من التوتر و الأرق ؟ وصفة سحرية تساعدك على النوم سريعاً لن تخطر في بالك ! - ثقفني
بينما يحب بعض الناس النوم على وسائد كبيرة الحجم ، يجدها آخرون غير مرتاحين. قد تميل إلى النوم بدون واحد إذا كنت تستيقظ كثيرًا رقبه أو ألم في الظهر. هناك بعض الفوائد للنوم بدون وسادة. ومع ذلك ، فإن هذه المزايا لا تناسب الجميع. قد يساعدك النوم بدون وسادة فقط إذا كنت تنام في وضع معين. تابع القراءة لتتعرف على إيجابيات وسلبيات النوم بدون وسادات ، بما في ذلك نصائح حول كيفية القيام بذلك. اعتمادًا على طريقة نومك ، قد تشعر بتحسن بعد النوم على سطح مستو. هل يمكن للنوم بدون وسادة أن يساعد في الوقوف؟
تهدف الوسائد إلى الحفاظ على عمودك الفقري في وضع محايد. يقومون بمحاذاة رقبتك مع بقية جسمك ، مما يدعم الموقف الجيد. على هذا النحو ، ركزت الأبحاث فقط على أفضل نوع من الوسائد لوضعية الجسم. لم يدرس العلماء كيف يؤثر النوم بدون وسادة على العمود الفقري على وجه التحديد. لكن الأشخاص الذين ينامون في المعدة قد يستفيدون من التخلص من الوسادة. بالنسبة الى مركز جامعة روتشستر الطبي, النوم على معدتك يضع عمودك الفقري في وضع غير طبيعي. ذلك لأن معظم وزنك يقع في منتصف جسمك. يضيف الضغط على ظهرك ورقبتك ، مما يجعل من الصعب على عمودك الفقري الحفاظ على منحنى طبيعي.
هذه العادات اليوميّة تُسرّع ظهور التجاعيد، هل تعرفونها؟ – تلفزيون الفجر
فوائد جمالية
بإمكان النوم بدون وسادة أن يحمي الإنسان أيضا من بعض المشكلات الجلدية، والتي تأتي في مقدمتها البثور وحب الشباب، إذ نعتاد جميعا الضغط على الوسائد بواسطة وجوهنا طوال ساعات الليل عند النوم، ليحدث هذا التلامس المستمر مع أغطية الوسائد التي لا تغسل يوميا دون شك، ما يعني تعرض الجلد للزيوت والأوساخ والأتربة بصفة مستمرة، وهي أمور تؤدي لزيادة مخاطر التعرض إلى الالتهابات والبثور وكذلك التجاعيد التي تعتبر من أبرز علامات التقدم في العمر. لا يتوقف الأمر عند الوقاية من بثور الوجه، بل يمكن لقرار النوم بدون وسادة أن يساهم كذلك في تحسين حالة الشعر الجمالية والصحية، نظرا لأن أغطية الوسائد تمتص الزيوت من الشعر، لتتركه جافا وخاليا من الحيوية، علما بأن الحركة المستمرة تساهم في تشابك الشعر مع الوسادة ومن ثم تضر به عاجلا أم آجلا، الأمر الذي يمكن الوقاية منه عند النوم من دون الاعتماد على الوسادة. فوائد نفسية
كذلك لا يمكننا تجاهل الفوائد النفسية التي نفوز بها عند النوم بدون وسادة، فبينما تؤدي الوسائد غير المريحة والتي تبدو الأكثر انتشارا إلى عدم الحصول على الاسترخاء الكافي ليلا، فإنها تتسبب إذن في التأثير بالسلب على الحالة النفسية والمزاج والقدرات الذهنية، لينتج عن ذلك إفراز الجسم لهرمونات التوتر على مدار اليوم، لذا يؤدي اعتياد النوم ليلا دون الاستعانة بالوسائد إلى الوقاية من تلك الأمور.
موقع خبرني : أسباب ستدفعك للنوم بدون وسادة
اقرأ أيضًا: أضرار النوم على البطن للبنات
أضرار النوم بدون وسادة
استكمالًا لحديثنا عن فوائد وأضرار النوم بدون وسادة سنتعرف على أهم أضرار النوم بدون وسادة، ولكن هذه الأضرار تختلف من شخص لآخر، وتشكلت على النحو التالي:
يعمل على التقليل من جودة النوم عند بعض الأشخاص. تتسبب في زيادة الضغط على عضلات الجسم، مما يؤثر على قدرتك على ممارسة أنشطتك اليومية. يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من الألم في الرقبة. إذا كان الشخص يتحرك كثيرًا أثناء نومه ولا يستخدم الوسادة ويقوم بتحريك رأسه يعد من الأسباب التي تزيد من الضغط على الرقبة زيادة العبء على هذه المنطقة، بالتالي يؤثر ذلك على مفاصل الرقبة. يزيد من مشكلة شد وتمدد الرقبة بسبب بقاء الشخص على وضعية واحدة لمدة طويلة. عدم استخدام الوسادة يتسبب في تراكم الضغط على منطقة محددة وعدم توزيعه على منطقة الرقبة بالكامل بالتالي يتسبب في معاناة الشخص من الألم. يزيد من فرص الإصابة بتشنجات الرقبة. استخدام وضعية غير سليمة عند النوم بالتالي يتسبب التأثير السلبي على الظهر. يتسبب في عدم استقامة العمود الفقري وبالتالي يتسبب في العديد من المشكلات في الظهر. كيف أختار الوسادة المناسبة؟
توجد العديد من النصائح يجب الالتزام بها عند اختيار الوسادة لتجنب العديد من المشاكل الصحية عند النوم، وذلك في صدد عرضنا لفوائد وأضرار النوم بدون وسادة، عبر السطور المُقبلة:
لابد من تغيير الوسادة الخاصة بك كل سنة.
ومع ذلك، يمكن أن تؤدي الوسادة في بعض الحالات إلى العكس تمامًا، يشعر العديد من الأشخاص الذين ينامون على البطن براحة أكبر عند عدم استخدام الوسادة، حيث توفر مفارش السرير سطحًا مستويًا يساعد في تعزيز محاذاة العمود الفقري عند الاستلقاء على الوجه. وفي حالات نادرة، قد يجد الأشخاص الذين ينامون على الظهر مستخدمين مفرش إضافي أن هذا المفرش يسمح للجسم بالاستقرار في وضعية مريحة، حيث يكون الرأس والرقبة في مستوى أعلى من الجزء المتوسط، في هذه الحالة، تؤدي إضافة الوسادة إلى إمالة الرأس للأعلى بشكل كبير مما يزيد الضغط على الرقبة وأعلى الظهر. التأثير على البشرة والشعر
ما تزال الأبحاث في المراحل الأولية، ولكن هناك بعض الدراسات التي تشير إلى وجود علاقة بين الوسائد وظهور التجاعيد، قد تسبب الوسادة التي تضغط مباشرًة على الوجه تشكل انطباعات جلدية بشكل أكثر من الاستلقاء على مفرش السرير، بالتأكيد، النوم على الظهر هو الطريقة الأكثر فاعلية في تقليل التجاعيد. يعتقد بعض الأشخاص أيضًا أن الوسائد تضر الشعر، حيث يؤدي غطاء الوسادة القطني إلى المزيد من الاحتكاك وامتصاص الزيوت التي تهدف إلى حماية الشعر، وخاصًة عند الأشخاص الذين يتحركون بشكل متكرر أثناء النوم.
03:00 م
الأربعاء 06 أبريل 2022
كتبت- أسماء مرسي
عُرفت الوسائد في بلاد ما بين النهرين، وكانت تصنع من الحجر، والأثرياء فقط هم من كانوا يستطيعون تحمل تكاليفها. وعلى عكس القديمة، فإن الوسائد التي نستخدمها اليوم ناعمة ومريحة، ولا يستطيع الكثير من الناس النوم دونها، ولكن قد لا يكون النوم عليها أفضل طريقة للشعور بالراحة أثناء النوم، حيث يمكن أن تؤثر على جسمك ومزاجك، وفق ما نشره موقع "brightside". - الوقاية من آلام الظهر:
يمكن أن تؤدي العديد من الوسائد إلى وضع غير طبيعي للنوم، وعلى الرغم من أن الوسادة نفسها لن تتسبب في إصابة الظهر، إلا أنها قد تفاقم العديد من الأعراض. لذا عندما تنام بدون وسادة، يمكن للعمود الفقري أن يرتاح أكثر لأن جسمك سيتخذ وضعه الطبيعي. - يساعدك على التعامل مع آلام الرقبة:
لا تساعدك معظم الوسائد على النوم في وضعية سليمة وصحية، بل يمكنها في الواقع أن تجعل نومك أسوأ، وذلك لأن ثني رقبتك بأي طريقة لفترة طويلة سيجعلك لا تشعر بالراحة، وسواء كانت الوسائد شديدة الصلابة أو لينة جداً، فقد تؤدي إلى آلام الرقبة، لذا ينصح بالنوم دونها. - محاربة الصداع:
إذا كنت تستيقظ وأنت تعاني من صداع أو وجع في الرأس، فقد تكون وسادتك السبب، نظرا لأن المرتفعة جداً ترهق رأسك وتجعل رقبتك تدور للأمام، ما يزيد من توتر عضلاتها، وقد يصيبك هذا بالصداع في الصباح بمجرد النهوض من السرير.
تحدث الباحث في الطقس والمناخ، الدكتور خالد الزعاق، عن سبب تسمية الهلال بهذا الاسم لدى العرب، قائلا:"العرب كانوا يهللون عند رؤيته". وأشار خالد الزعاق:"الهلال هو الجزء المضاء من جسم القمر، ويكون مثل الظفر ويظهر خلال الخمسة أيام الأولى والأخيرة من الشهر الهجري". هذا الموعد الفلكي لرمضان وعيد الفطر.. مرصد سعودي يكشف. ولفت:"أهالينا كانوا يقولون قديماً هل هلاله عند رؤية شخص بعد انقطاع طويل، وذلك كناية عن العتب اللطيف"، مبينا:" جميع الشعوب القديمة، الصينيون والفراعنة والعرب، يعتمدون على حركة القمر في مواقيتهم الفصلية واليومية". المصدر: صحيفة صدى
ما سبب تسمة الهلال بهذا الاسم؟ التفاصيل في #تقويم مع خالد الزعاق. #نشرة_الرابعة #السعودية @dralzaaq — العربية برامج (@AlArabiya_shows) April 4, 2022
الدكتور خالد الزعاق ضيف برنامج في الصميم مع عبدالله المديفر - Youtube
حدد رئيس مرصد الزعاق للدراسات الفلكية والجيوفيزيائية في السعودية، الدكتور خالد الزعاق موعد نهاية شهر شعبان فلكيا وعدته 29 يوما. وأوضح في تغريدة عبر حسابه الرسمي على تويتر"، أن يوم السبت 2 إبريل سيكون غرة رمضان وعدته 30 يوما، ليكون يوم الاثنين 2 مايو أول أيام عيد الفطر، مضيفا أن "العامة يسمون شهر رمضان بالقصير لسرعة مرور أيامه حسيا ويسمون شهر شوال بالطويل". كما قال في مقطع فيديو مرفق بالتغريدة "إن رمضان يقع بين أقصر وأطول شهور السنة إحساسا، بين شهر شعبان، والذي يسمونه بالقصير نظرا لشوق الناس لرمضان، وشهر شوال الطويل لأننا نفارق رمضان الغالي على قلوب المسلمين"، لافتا إلى أن دوران الأرض حول محورها يعبر عن اليوم، ودوران القمر حول الأرض يعبر عن الشهر، ودوران الأرض حول الشمس يعبر عن السنة. الدكتور خالد الزعاق ضيف برنامج في الصميم مع عبدالله المديفر - YouTube. كذلك أضاف أن هذا الدوران يسمى بالوقت والزمن ويتم بغاية الدقة، والعرب يسمونها بالسنن وهي سنن كونية لا تتغير ولا تتبدل "لقوله تعالى ولن تجد لسنة الله تبديلا ". ورأى أن "إحساس البشر بمرور الوقت والزمن يختلف حسب شعور كل إنسان وظروفه وحالته من حزن وفرح".
هذا الموعد الفلكي لرمضان وعيد الفطر.. مرصد سعودي يكشف
دروس فلكية للمبتدئين. (تحت الطبع). مشكلة الأهلة.. ماحلها. (تحت الطبع). خارطة ألمع نجوم السماء بالقصيم. (تحت الطبع). [1] [2]
الجوائز
قلادة البحث العلمي لدول مجلس التعاون الخليجي من الدكتور صالح العجيري. [2]
ارائه
في 23 أكتوبر 2021 كشف المتخصص في الطقس والمناخ، د. خالد الزعاق ، معنى الاقتران ودوره في معرفة العرب قديمًا وحديثًا بالمواسم، ودور اقتران القمر والثريا بقدوم الحر والبرد. وقال الزعاق تويتر إنّ الاقتران هو أقرب مسافة بين جرمين سماويين، لهذا سمي عقد الزواج بعقد القران، لأنه قرب بين اثنين من الأصل أنهما مفترقين. وأضاف أن أشهر اقترانات الأجرام السماوية، هو اقتران القمر بأشهر نجوم السماء (الثريا). وأوضح أن العرب كانوا يعرفون الأجواء بمقارنة القمر بألمع نجوم السماء (الثريا)، فإذا وقع القمر بجانب الثريا يوم الـ11 من الشهر الهجري فهذا علامة على بداية الأجواء الجميلة، وإذا وقع القمر بجانب الثريا في اليوم الأول من الشهر الهجري فهذا علامة على بداية الحر. [6]
مرئيات........................................................................................................................................................................
المصادر
وصلات خارجية
ما لا تعرفه عن الفلكي السعودي الزعاق.. وقصة "الفوبيا" - العربية نت.
وتوقع مركز الفلك الدولي، انطلاقًا من المعلومات السابقة، فإن كل الدول التي ستتحرى الهلال يوم الأحد ستكمل عدة رمضان 30 يومًا، وتعلن الإثنين 2 أيار أول أيام عيد الفطر فيها، بينما سيكون العيد في الهند وباكستان وبنغلادش يوم الثلاثاء 3 أيار. بدوره أعلن المعهد القومي للبحوث الفلكية في مصر، أن أول أيام عيد الفطر سيكون يوم الإثنين 2 أيار، وقال رئيس المعهد، جاد القاضي، فإنه وفقا لحسابات المعهد الفلكية، فإن هلال شهر شوال سينبثق عقب حدوث الاقتران، تحديدا عند الساعة الـ10. 28 مساء بتوقيت القاهرة يوم السبت المصادف 29 رمضان، ليكون يوم الأحد 1 أيار متممًا لشهر رمضان، والإثنين أول أيام العيد. إحرص أن يكون تعليقك موضوعيّاً ومفيداً، حافظ على سُمعتكَ الرقميَّة واحترم الكاتب والأعضاء والقُرّاء. مواضيع مقترحة