القيمة الغذائية في صدر دجاج مطهي و مشوي | منتدى إيجي فتنس لعلوم التغذية و التدريب
مشاركة هذه الصفحة
houssem TN
New Member
إنضم إلينا في:
23 سبتمبر 2016
المشاركات:
9
الإعجابات المتلقاة:
1
نقاط الجائزة:
3
الجنس:
ذكر
السلام عليكم أردت أن أستفسر علي القيمة الغذائية في صدر دجاج مطهي مع قليل من البهرات في الماء و كذالك صدر دجاج مشوي لأنني بحثت في myfitnesspal و وجدت كثير من النتائج، و إن أمكن القيم البروتين الكربوهدرات و الدهون بعد الطبخ في 100 غ لأستطيع مقارنتها
شكرا مسبقا
صدور الدجاج المسلوقة بها 150 سعر حراري لكل 100 جرام. و 29 جرام بروتين و صفر كاربوهيدرات و 3 جرام دهون. صدور الدجاج المشوية بها 188 سعر حراري لكل 100 جرام. و 29 جرام بروتين و صفر كاربوهيدرات و 7 جرام دهون. اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الدجاج، مشوية او مقلية، صدر، لحم فقط، مطبوخ، مقلي. و طالما طريقة طهيك متغيرة, أنصحك بقياسه نئ كل مرة. شكرا كابتن علي رد سريع ، طريقة طهي دائما نفسها لذالك سوف أدونها بعد طهي لأني قرأة ردك مرة أن تدوين بعد طهي يكون أدق لأنك ستدون ما يدخل الفم بتدقيق
لي سوأل أنا أقوم بقص قطع صدر دجاج و أطهيها في ماء مع مقرونة هل أقوم بحسابها كصدور الدجاج المسلوقة ؟؟
AyaaaMH
Active Member
2 مارس 2018
181
43
28
أنثى
هل بعد اذنك ياكابتن لو عندي عزومة وهيبقي الصدر ف الفرن عليه سمنة من برة فأنا لو شلت الجلد وحطيت لمون وهكذا هل كدة السمنة هتروح واقدر أقول عليه صحي واحسب سعراته انه مسلوق مثلا؟؟؟ @محمد قاعود
مشاركة هذه الصفحة
اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الدجاج، مشوية او مقلية، صدر، لحم فقط، مطبوخ، مقلي
توفر حصة 3 أونصة (85 جم) من صدور الدجاج المشوية أو المخبوزة مع الجلد 166 سعرًا حراريًا و 6. 6 جرامًا من الدهون و 25 جرامًا من البروتين. نسبة البروتين في صدور الدجاج
صدور الدجاج مصدر جيد للبروتين الخالي من الدهون. ، مما يجعله خيارًا ممتازًا للأشخاص الذين يحاولون إنقاص أوزانهم من خلال تلبية بعض احتياجات الجسم من البروتين دون استهلاك الكثير من الدهون. بالنسبة الصوديوم ، اعتمادًا على طريقة الطهي التي تختارها ، فإن صدور الدجاج منخفضة بشكل طبيعي في الصوديوم. الفيتامينات و المعادن
صدور الدجاج مصدر جيد جدا للسيلينيوم والفوسفور وفيتامين ب 6 والنياسين. اقرئي أيضا: طريقة حفظ الدجاج في الفريزر وأسرع طريقة لإذابة الثلج عنه
الفوائد الصحية لصدور الدجاج المشوي
يمكن أن يوفر البروتين قليل الدسم الموجود في صدور الدجاج العديد من المزايا المهمة ، مما يجعل هذا الطعام إضافة مفيدة للعديد من خطط الأكل. يبني ويحافظ على كتلة العضلات
يساعد البروتين الجسم في الحفاظ على كتلة العضلات ويساعد أيضًا في بناء العضلات جنبًا إلى جنب مع برنامج تدريب القوة. كما أظهرت دراسة في عام 2016 ، أن الخسائر في كتلة العضلات وقوتها ترتبط ارتباطًا مباشرًا بمعدلات الوفيات لدى كبار السن.
1 جرامًا من الدهون وهذا يعني أن 64٪ من السعرات الحرارية تأتي من البروتين و 36٪ من الدهون. القيمة الغذائية لسيقان الدجاج: تحتوي سيقان الدجاج على 76 سعرة حرارية تتكون أرجل الدجاج من جزأين الفخذ والعصا، الطبل هو الجزء السفلي من الساق. سيقان "رجل" الدجاج منزوعة الجلد والعظام (44 جرام) تحتوي على: السعرات الحرارية: 76 سعرة حرارية. البروتين: 12. الدهون: 2. 5 أوقية (100 جرام) تحتوي سيقان الدجاج على: 172 سعرة حرارية و 28. 3 جرام من البروتين و 5. 7 جرام من الدهون ، وعندما يتعلق الأمر بعدد السعرات الحرارية، ويأتي حوالي 70٪ من البروتين بينما يأتي 30٪ من الدهون.
بدأ الحفل المعد بهذه المناسبة بعرض تقديمي عن راعي الحفل المستمر بجامعة الجوف وأبرز إنجازات الجامعة في عهد خادم الحرمين الشريفين الملك سلمان بن عبد العزيز، بعد ذلك القائم بأعمال. ألقى رئيس الجامعة الدكتور بدر الزاري كلمة رحب فيها بأمير المنطقة بمناسبة تدشين حزمة جديدة من المشاريع التي تم إنجاز نحو 30 مشروعا بميزانية تجاوزت 2 مليار ريال من إجمالي 4 مليارات ريال المعتمدة.
جامعة الجوف البوابه الالكترونيه
وأوضح أمين عام الاتحاد الرياضي للجامعات السعودية الدكتور صلاح السقاء أن الجامعات المشاركة هي جامعات الأمير سطام بن عبدالعزيز وطيبة وحائل والملك فيصل وأم القرى والباحة وجازان والملك عبدالعزيز والملك سعود والجوف والأمير محمد بن فهد الأهلية وجدة والطائف والحدود الشمالية والإمام عبدالرحمن بن فيصل والإمام محمد بن سعود الإسلامية وتبوك والطائف والقصيم والملك خالد وشقراء والأعمال والتكنولوجيا. وأشار إلى أن نظام البطولة ينص على مشاركة لاعبين اثنين في كل فريق للجامعة ويتم تقسيم الفرق المشاركة إلى مجموعتين في الدور الأول الذي سيقام بنظام الدوري من دور واحد ويتأهل متصدر ووصيف كل مجموعة إلى الدور الثاني الذي سيقام بنظام خروج المغلوب بطريقة المقص ويتأهل الفائزان إلى المباراة النهائية, فيما سيتواجه الخاسران في لقاء تحديد المركزين الثالث والرابع الذي سيسبق النهائي. ولفت الدكتور السقاء النظر إلى أن كل جامعة أقامت بطولة داخلية بين أقسامها في الكرة الشاطئية بالطريقة التي تراها على أن تكون متوافقة مع الاتحاد الدولي للعبة والفائز في كل بطولة يمثل الجامعة في البطولة التي ستقام في جامعة الجوف.
جامعه الجوف البوايه الالكترونيه
يمكنك الدخول لإجراء الفحص الطبي أولاً في الكلية التي تريدها، ثم التوقيع على الأوراق الخاصة بالدراسة. يمكنك دخول الكلية التي تنتمي لك بعد دفع الرسوم وهي خاصة بكل كلية. تختلف كل كلية حسب الرسوم المقررة لها، وتحدد المصروفات حسب وزارة التعليم العالي بالوزارة. يمكنك أيضًا إجراء دراسات عليا في الجامعة، وهناك العديد من المنتجات المتعلقة بالدراسات العليا، مثل دراسات الماجستير والدكتوراه. توفر الجامعة أيضًا التعلم عن بعد أو عبر الموقع الإلكتروني، ويرجع ذلك إلى مواكبة عصر التطور التكنولوجي الموجود في العالم كله. كما تقوم بتنفيذ جميع أوامر وزارة التربية والتعليم في تطوير التعلم عن بعد لاتخاذ الإجراءات الاحترازية في إبعاد الناس لمنع انتشار مرض كوفيد -19. يمكنك الدخول على موقع الجامعة والاستفادة من جميع المزايا الموجودة بالموقع من الخدمات الالكترونية المقدمة، كما يمكنك الدخول الى الجامعة وتحديد الفحص الطبي وموعد تقديم الاوراق. يمكنك أيضًا التقدم بطلب للحصول على المنح التي تريدها من خلال الموقع الإلكتروني. للمزيد من المعلومات اطلع على شروط الحصول على درجة الماجستير جامعة الملك عبد العزيز لعام 1443 شروط القبول بجامعة الجوف شروط القبول بالجامعة كالتالي –
يجب أن يحصل الطالب أولاً على شهادة الثانوية العامة أو ما يعادلها من شهادات أخرى من داخل السعودية أو من خارج المملكة.
جامعة الجوف البوابه الالكترونيه لطلاب
يوفر الموقع أيضًا التقويم الهجري والتقويم الميلادي الذي يمكنك استخدامه. يمكنك أيضًا إنشاء حساب على الموقع أو التسجيل والدخول إلى الموقع باسمك وكلمة المرور الخاصة بك، والوصول إلى بياناتك الشخصية ومناهجك. كما يوفر الموقع العديد من الخدمات التي تساعد الطالب ومن أهمها –
يمكنك النقر فوق إدارة الحالة، والتي تعمل على ربطك أو ربط اتصالك بأحد الأدوات بدءًا من رئيس الجامعة وحتى مكتب التخطيط الاستراتيجي. يمكنك أيضًا الدخول إلى كليتك على الموقع. جامعة الجوف
هي إحدى الجامعات الحكومية في السعودية. إنها جامعة مكرسة للدراسة أو الدراسات العليا. تقع هذه الجامعة في موقع مهم بين مدينة سكاكا ومدينة دومة الجندل في الجوف بالسعودية. وهي تحت إدارة وزارة التربية والتعليم العالي ووزارة التربية والتعليم السعودية. تأسست هذه الجامعة في العام 2005 م أي أن هذه الجامعة قد تم إنشاؤها منذ ما يقرب من 15 عامًا. تكلفة الدراسة في الجامعة مجانية تمامًا لكل شخص. هناك ما يقرب من 17 كلية في مختلف التخصصات. يمكنك الدخول إلى الصفحة الرسمية للجامعة بالضغط على الرابط التالي //. ننصح بقراءة المزيد من المعلومات حول شعار جامعة القدس المفتوحة وكلياتها وفروعها انشاء جامعة الجوف
تأسست هذه الجامعة في البداية بمرسوم ملكي من ملك السعودية.
بلاك بورد جامعة الجوف البوابه الالكترونيه
نبذة عامة جامعة الجوف جامعة سعودية تقع بين مدينتي سكاكا و دومة الجندل بمنطقة الجوف بالمملكة العربية السعودية وهي تحت إشراف وزارة التعليم و هي جامعة سعودية معتمدة من وزارة التعليم. سياسة الاستخدام المقبول
اتصل بنا جامعة الجوف
طريق الملك خالد، سكاكا
المملكة العربية السعودية
الهاتف:0146544444
البريد الإلكتروني:
للتواصل معنا
جميع الحقوق محفوظة © لجامعة الجوف 2021
جامعه الجوف البوابه الالكترونيه
المستفيد من الخدمة: الكل تصنيف الخدمة: الكل
صرح عميد عمادة القبول والتسجيل الدكتور ناصر العتيبي، بأن العمادة أكملت جميع الأعمال لأكثر من 25 ألف طالب وطالبة في 18 كلية، من بينها 56 برنامجا أكاديميا في مختلف المواد العلمية والمواد التخصصية، وتم توزيعها في كليات الأولاد وتجمعات الطالبات في سكاكا وطبرجل والقرى ومراكز الدراسات الخاصة بالجامعة في دومة الجندل. وهنأ عميد القبول والتسجيل خريجي الدفعة 14 وخريجيها، مؤكداً أنه اعتباراً من اليوم يمكنهم طباعة وثائق التخرج والسجلات الأكاديمية المصدقة إلكترونياً، مبيناً أن عدد الخريجين بلغ 4096، بينهم 2545 طالبة للخريجين و 1502 خريجًا من جميع المراحل بما في ذلك الدراسات العليا.