مربي التفاح بدون سكر
مقدمة الوصفة
لفطور شهي حضري مربي التفاح الطازجة في مطبخك بدون سكر وقدميها لصغارك في سندوتشات الفطور. وقت التحضير:
35 دقيقة
يكفي J
4
أشخاص
المقادير
- ملعقة قرفة
- 1 كيلو تفاح
- 3 ملاعق كبيرة عسل
- 2 ملعقة عصير ليمون
4 أشخاص
طريقة التحضير
اغسلي التفاح وأزيلي عنوده وبذوره. ثم في قدر قومي ببشر التفاح وأضيفي إليه العسل وضعي القدر لمدة ساعة في الثلاجة. ثم أخرجي القدر من الثلاجة وأضيفي إليه عصير الليمون وضعيه على نار خفيفة حتى يغلي المزيج أو يصبح قوام المربى سميكاً. ثم أضيفي القرفة بعد أن ينضج وقلبي المزيج ل 3 دقائق. ثم اتركي المزيج ليبرد خارج الثلاجة.
عصير تفاح بدون سكر الحلقة
الخميس: الغداء: خضار مسلوق، دجاج (مسلوق أو مشوي). العشاء: خليط من الفواكه الطازجة (برتقال، يوسفي، شمام، خوخ، تفاح). الجمعة: الغداء: دجاج (مسلوق أو مشوي)، طماطم، وخضار مسلوق. 1 إلى 2 برتقالة أو جريب فروت أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر. العشاء: دجاج (مسلوق أو مشوي)، طماطم. الأسبوع الثالث السبت: طوال اليوم أي نوع من الفاكهة وبأي كمية وفي أي وقت وبأي خليط (ماعدا.. العنب، المانجو، البلح، الموز، والتين) أو كوب حليب أو لبن منزوع الدسم. الأحد: طوال اليوم أي نوع من الخضار المسلوق وأي نوع من السلطة (كل أنواع الخضراوات مسموح بها ماعدا البطاطس والبقول الجافة)، وكوب حليب أو لبن منزوع الدسم. الاثنين: طوال اليوم: أى كمية.. كوب حليب أو لبن منزوع الدسم. الثلاثاء: طوال اليوم سمك أو جمبري (مسلوق أو مشوي)+ سلطة بأي كمية (خس وجرجير فقط)+ كوب حليب أو لبن منزوع الدسم. الأربعاء: طوال اليوم دجاج مسلوق أو مشوي وبأي كمية أو لحم مشوي أو مسلوق بدون دهن ما عدا لحم الخراف "الضأن"+ خضار مسلوق+ كوب حليب أو لبن منزوع الدسم. الخميس والجمعة: فاكهة صنف واحد فقط في اليومين (تفاح فقط كمثرى فقط, خوخ فقط, برتقال فقط, شمام فقط, مشمش أو جوافة فقط) بأي كمية وفي أي وقت+ كوب حليب أو لبن منزوع الدسم في كل يوم.
عصير تفاح بدون سكر للجوال
الأسبوع الرابع الكمية المذكورة في كل يوم توزع على اليوم كله بدون موعد محدد بدون أي زيادة. السبت: 4 شرائح لحم مشوية (أو 4 قطع لحم مسلوقة أو ربع دجاجة مسلوقة)+ 2 ثمرة طماطم+ 4 ثمرات خيار+ علبة تونة كبيرة مصفاة من الزيت أو مغسولة بالماء+ قطعة توست (أو ربع رغيف خبز محمص)+ 1 إلى 2 برتقالة أو جريب فروت أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر+ نصف كوب حليب منزوع الدسم. الأحد: 3 شرائح لحم مشوية أو مسلوقة، حد أقصى 200 جرام+ 3 ثمرات طماطم+ 4 ثمرات خيار+ قطعة توست (أو ربع رغيف خبز محمص)+ تفاحة أو جوافة أو كمثرى أو قطعة شمام أو بطيخ. 1 إلى 2 برتقالة أو جريب فروت (أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر)+ 2 نصف كوب حليب منزوع الدسم. الاثنين: ملعقة جبن قريش (أو أي جبن أبيض بدون دسم)+ طبق خضار مسلوق "صغير"+ 2 ثمرة طماطم+ 2 ثمرة خيار+ قطعة توست محمص أو ربع رغيف محمص+ 1 إلى 2 برتقالة أو جريب فروت (أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر)+ نصف كوب حليب منزوع الدسم. الثلاثاء: نصف دجاجة (مسلوقة أو مشوية)+ 3 ثمرات طماطم+ 4 ثمرات خيار+ قطعة توست أو ربع رغيف شامي+ 1 إلى 2 برتقالة أو جريب فروت أو كوب عصير برتقال طازج بدون سكر+ نصف كوب حليب منزوع الدسم.
عصير تفاح بدون سكر اتش
8- إذا قمت بحذف أي طعام لا تضع أي شئ مكانه 9- إذا أردت متابعة وزنك يجب استخدام ميزان رقمي لتوضح فروق الكيلوجرامات، ويتم القياس مرة واحدة في الصباح بعد الحمام وبملابس النوم الخفيفة. 10- لا يجب التوقف عن الريجيم في أي مرحلة وإعادة استخدامه من اليوم الذي توقفت فيه، ولكن يعاد من البداية كذلك عند حدوث أي خطأ. 11- يفضل استخدام أي نوع من الرياضة ولو بالمنزل (حوالي 30 دقيقة) ويفضل الجري أو الدراجة الثابتة أو السباحة. 12- بعد الريجيم سيتولد عندك إحساس بسرعة امتلاء البطن مع أي كمية صغيرة من الطعام، مما سيمكنك من المحافظة على الوزن لشهور عديدة ولعدة سنوات بشرط الاعتدال في أكل النشويات والسكريات. 13- إذا أردت تكرار الريجيم يفضل إعادة الأسبوع الأول مرتين ثم الرابع مرتين. 14- يفضل أن تشرك معك أي صديق أو أخ أو الزوج أو الزوجة في ممارسة الريجيم إذا كانوا يشكون من السمنة وذلك لتشجيعك. 15- عند صيام شهر رمضان المبارك أو إذا رغبت في الصيام في أي يوم، يتم ضم الإفطار والغداء ليكونا إفطارك، والعشاء يصبح سحورك (مع ملاحظة عدم أكل التمر). 16- يفضل تناول أي حبوب كالسيوم (حبة واحدة يومياً). النظام الغذائي
الأسبوع الأول الإفطار اليومي: 1 إلى 2 برتقالة أو جريب فروت+ كوب حليب منزوع الدسم (يفضل تناول البرتقال في صورة عصير طازج).
* الوصفة: باقة كرفس، 3 جزرات كبيرة، نصف ليمونة متوسطة، 2 عود من الكرفس الأوروبي Celery
هذه الوصفة تفيد أيضاً الحساسية الربيعية والإكزيما. عصائر أخرى
يساعد الثوم والزنجبيل على تقليل التصاق الصفائح الدموية، الأمر الذي يخفف من الصداع، كما أن عصير الكرفس المخلوط بالليمون يحتوي على مضادات أكسدة ومعادن تخفف الصداع أيضاً، ويحتوي التفاح والجزر والسبانخ على فيتامين C وE اللذين يقللان الالتهاب. ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك
والله يابو عمر مالمسؤل اعلم من السائل لكن تذكرت حاجه الحداء مامر عليك وحنا مبطين عن الحداء ماسمعنا له طاري لكن العود قام يحداء إجابتي حسب عرفي وانا ما دري يمكن غلط تحيتي توقيع: [
13-06-11, 10:00 PM
المشاركة رقم: 7 المعلومات الكاتب: اللقب: مراقب بيت القصيد الرتبة: الصورة الرمزية
مجلس الشعر الخاص رد: تعيش وتاكل غيرها!!!!!
إياد طنوس تعيش وتاكل غيرها إياد يخوض تجربه الدراما 2/4 - Youtube
هنا مجموعة من الصور المتحركة لأشخاص تعرضوا لحوادث ومقالب غير متوقعة، فهناك من كان ضحية لمزاح أصدقائه، وآخر لمزاح والديه، والبعض تعرض لمقالب البرامج التلفزيونية المُضحكة. لمشاهدة الجزء الأول و الثاني والثالث والرابع والخامس والسادس والسابع. صور متحركة: تعيش وتاكل غيرها "جزء 8"
المصدر
أقرأ التالي
28/02/2022
الحملات الإعلانية الأكثر إبداعًا وإلهامًا على الإطلاق
22/02/2022
عجائب طبيعية شهيرة لم تعد موجودة! 18/12/2021
بالصور، خدع الشركات الأكثر شيوعًا في تغليف المنتجات! 06/11/2021
أغرب الأخطاء التي حدثت في التاريخ على الإطلاق! 05/11/2021
صور مذهلة من أماكن مهجورة احتلتها الطبيعة
07/10/2021
أجمل التصاميم الهندسية لمباني لم تر مثلها من قبل! 05/09/2021
8 قصور ومنازل فاخرة لا يرغب أحد بشرائها وإن كانت مجانية لهذا السبب! 02/09/2021
5 مواقع أثرية عريقة دمرها غباء البشر! 23/08/2021
لغة الجسد تكشف حقيقة هذه الصور الأيقونية الشهيرة في التاريخ
24/07/2021
8 من أغرب خرائط العالم وأكثرها تفردًا على الإطلاق!
تعيش وتأكل غيرها
والحمد لله خرجنا حبايب، فلا مات الذئب الذي هو أنا، ولا فنيت الغنم الذين هم المرضى. وفي ذلك المقال رمزت إلى دار الفتوى بالمطوّع، وكان من المفروض على المهاجمين أن يناقشوا دار الفتوى، ولكنهم جَبُنوا وبدلاً من أن يحطوا حرّتهم على الحصان، حطوها على السرج، وهات يا ضرب وهجوم مقذع على مشاري البريء، وأنا واقف من بعيد أعدّ فقط الضربات بكل بساطة ولا أقول سعادة. الواقع أنني أشفقت عليه، وهو البريء من ذلك المقال براءة الذئب من دم يوسف. ومثلاً في موقع مجلة «المرصد» الإلكترونية، ورد أكثر من 60 تعليقاً كلها تهاجمه، ونظراً إلى ضيق المساحة أختار تعليقاً واحداً من أهونها، وجاء فيه: الذايدي العبقري العالم البروفسور الخارق، ألم تعلم رب كلمة تهوي بك سبعين خريفاً في النار، وأنصحك نصيحة تنفعك دنيا وآخرة: دوّر وتر غير الدين تلعب عليه. سبحان الله وجهك باين عليه الغضب والسخط – انتهى. بقيت كلمة أخيرة أوجهها إلى أخي مشاري وهي: تعيش وتاكل غيرها.
كلمات اغنية تعيش وتاكل غيرها اياد طنوس – مجلة المتكتك
أما الحياة فهي عبارة عن حقوق وواجبات، وآمال وطموحات، وتفاعل وشراكة حقيقية. يعني بإختصار، إنك تعيش يعني تاكل وتشرب من تم ساكت، أما إنك تحيا فبتعني إنك تكون فرد ناشط بالمجتمع وعامل رئيسي من عوامل قيام الدولة. بلا طول سيرة، تعيش وتاكل غيرها…
لإنو حضرتك عزيزي اللبناني تعودت تكون عايش ما بدك تحيا، وتعودت تكون سُلّم للطالع والنازل، ما بدي قول مدعسة، عيب، ما بحب هالألفاظ. لا قال وشو، حضرتك ما في أشطر منك بالإعتراض، معترض ع كل شي، عالفراغ الرئاسي معترض وعالتمديد معترض وعالتشكيل الحكومي معترض، بس الحلو إنك مُعترض إفتراضي،
يعني لو ما في شي إسمو فايس بووك حضرتك كيف كنت رح تعترض، لهيك لازم تشكر المدعو مارك مدري شو عيلتو، لإنو تركلك مساحة تعبر فيها عن إعتراضك الإفتراضي، علماً إنك بالواقع وبالحقيقة عم تمدد للسياسيين كل لحظة وكل دقيق. الإعتراض يا حبيبي إنك توعى وتركز وتعرف حالك شو بدك، يعني بدك تصلي عالنبي شوي، وتعرف إنو ما بيحك جلدك إلا ضفرك،وبدك تفهم مع إنو شوي صعبة هيدي، بس بدك تفهم إنو الكل متفق عليك، وإنو المشكلة مش مشكلة أسماء ولا مشكلة مين بيتمددلو ومين بيفل ومين بيضل، المشكلة الحقيقية هيي مشكلة نهج سياسي ورزنامة سياسية عم تتنفذ مع إختلاف الأسماء.
يعني بيروح فلان بيجي علاّن مش هيدي المشكلة ولا رح يتغير شي، ما هو نفس الكتاب ونفس المدرسة والمعلم واحد.