تاريخ النشر: 2011-09-21 11:01:31
المجيب: د. هل من ضرر لو أخذت حبة فيتامين مع حبة الكالسيوم بعد الطعام معا - موقع الاستشارات - إسلام ويب. رغدة عكاشة
تــقيـيـم:
السؤال
ما سبب إخباري طبيبة النساء أن أبتعد في أوقات تناول الفيتامينات عن تناول حبوب الكالسيوم؟ وأنا في الشهر الخامس من الحمل، هل من ضرر لو أخذت حبة فيتامين مع حبة الكلسيوم بعد الطعام بنفس الوقت؟
الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ راغبة حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
فلا مانع من أن تتناولي حبوب الكالسيوم بنفس الوقت الذي تتناولين فيه حبوب الفيتامين, ولا ضرر من ذلك -إن شاء الله- فهي لا تتداخل أو تتعارض مع بعضها, كما يمكنك تناول النوعين من الحبوب مع الطعام, ولن يقلل هذا من فائدتها. أما لماذا نصحتك الطبيبة بأن تتناوليها بأوقات مختلفة فصراحة لا أجد مبررا لذلك, إلا في حالة واحدة وهي إن كانت حبوب الفيتامينات تحتوي في تركيبها على عنصر الكالسيوم أيضا, أي أنك تتناولين الكالسيوم من مصدرين هما حبوب الفيتامينات, وكذلك من حبوب الكالسيوم, ففي هذه الحالة -ورغم عدم وجود ضرر من تناولها مع بعضها-إلا أننا نفضل أن يكون بينهما فاصل؛ لأن ذلك يجعل الأمعاء تمتص كمية أكبر من الكالسيوم؛ لأن للأمعاء قدرة محددة على امتصاص الكالسيوم, فإن زادت الكمية في الأمعاء, فإن الفائض من الكالسيوم لا يمتص بل يطرح مع البراز.
هل هناك أي أضرار إذا أخذت حبة فيتامين مختلفة في كل يوم من أيام الأسبوع، مثلاً: الجمعة آخذ حبة فيتامين د، السبت آخذ فيتامين سي، وهكذا؟ - Quora
أعراض نقص فيتامين د
هناك الكثير من الأعراض التي يمكننا من خلالها الإستدلال على أننا نعاني من نقص نسبة فيتامين د في الجسم والتي من بينها وأهمها:
آلام في الظهر تصيب منطقة العمود الفقري والرقبة. مشاكل في العظام بشكل عام ومن بينها: هشاشة العظام وهي تصيب الأطفال بالدرجة الأولى وكبار السن. لين العظام أو تلينها والتي تكون قابلة للتكسر. الشعور بالألم عند المشي في منطقة الظهر والركبة. مشاكل تصيب الأسنان. صعوبة إلتئام الجروج وأخذ وقت طويل لحين الشفاء. الإصابة بالحالات النفسية مثل القلق، والإكتئاب. التعرق المفرط وخاصة في منطقة فروة الرأس، وذلك على الرغم من أهمية العرق في التخلص من السموم داخل الجسم. هل فيتامين د مفيد لآلام الظهر
فوائد فيتامين د للعضلات
تعمل على بناء وتقوية العضلات خاصة عضلات اليد والركبة. تقوي عظام العمود الفقري وتحول دون الإصابة بأي نوع من الآلام. هل فيتامين د مفيد لآلام الظهر Vitamin D - مفيد اعراض نقص فيتامين د. تبني الجسم بناءاً قوياً ومتيناً. تقوي جسم الرجل وتجعله قوياً يمكنه القيام بمهامه اليومية. تزود العضل بمادة الكالسيوم. تحول دون الإصابة بضعف العضلات ووهنها. وللأطفال أعراض خاصة بهم في حال كان هناك نقص في فيتامين دال D ويمكننا الإستدلال عن هذا الأمراض من خلال عدد من الأعراض من بينها:
نقص نسبة الكالسيوم عند الطفل.
هل من ضرر لو أخذت حبة فيتامين مع حبة الكالسيوم بعد الطعام معا - موقع الاستشارات - إسلام ويب
سؤالنا اليوم عبر موقع مفيد هل فيتامين د مفيد لآلام الظهر ؟
السؤال هذا بحاجة إلى جواب، والجواب لمثل هذه الأسئلة الطبية الصحية تحتاج قدراً من السرد في جميع الجوانب. فنحن حينما نتكلم عن فيتامين دي D فهذا الفيتامين يعود بالنفع الجسم ككل حيث أنه جميع أعضاء الجسد تستفيد من هذا العنصر الغذائي إضافة إلى أنواع الفيتامينات والمعادن الأخرى. «دكتور د» يوفر الفيتامين لكبار السن وذوي الإعاقة. فلذلك سنتعرف اليوم جواب لسؤال اليوم وهو هل فيتامين د مفيد لآلام الظهر أم لا ؟ إضافة إلى التعرف على فوائد فيتامين دي على أشياء أخرى كالشعر، والبشرة، الجنس، والرجيم، والعضلات وغيرها. ما هو فيتامين د
قبل التطرق إلى فوائد فيتامين د والإجابة عن سؤالنا اليوم هل فيتامين د مفيد لآلام الظهر ، تعالوا معنا لنتعرف على ماهية فيتامين دال وبالإنجليزية Vitamin D والذي يمكننا وصفه بأنه عبارة بأنه عنصر من مجموعة من المهم تكونها وتوفرها في جسم الإنسان، فهو من العناصر القابلة للذوبان في الدهون. يمكننا الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس، فلذلك لا غرابة بأنه نجد من يصفه ويعرفه بأنه ( فيتامين أشعة الشمس) فلهذا نجد الأمهات تقوم يتعريض الأطفال لأشعة الشمس بقدر كافي وغير مفرط من أجل تزويد العظام بهذا الفيتامين المهم جداً، وذلك لأن نقص فيتامين د يسبب مشاكل في العظام عند الكبار والصغار.
&Laquo;دكتور د&Raquo; يوفر الفيتامين لكبار السن وذوي الإعاقة
وخلال فصل الشتاء يكون من الصعب جدا الحصول على ما يكفي من الأشعة فوق البنفسجية لإنتاج الفيتامين، لأن الناس يختبئون في الطقس البارد وتظل الشمس متوارية في السماء. وخلصت العديد من الدراسات إلى أن الأشعة فوق البنفسجية غير الكافية تحد من إنتاج فيتامين "د" لبضعة أشهر على الأقل خلال فصل الشتاء. ويمكن للأجسام تخزين فيتامين "د" في الكبد والأنسجة الدهنية، وهناك فرص كثيرة لصنع هذا الفيتامين في الربيع والصيف والخريف، لكن تظهر الدراسات باستمرار أن الفيتامين ينخفض خلال فصل الشتاء، حيث يبلغ المستويات ذروتها في سبتمبر وأقلها في مارس.
هل فيتامين د مفيد لآلام الظهر Vitamin D - مفيد اعراض نقص فيتامين د
ةفي أغلب الحالات يتم تشخيص هذه الحالة عبر القيام بفحوصات دم عادية، لمعرفة كمية فيتامين أ في الدم والجسم ومقارنتها بالوضع الطبيعي. علاج فرط فيتامين أ
العلاج الأكثر شيوعًا هو التوقف عن تناول مصدر الجرعة الكبيرة من فيتامين أ، سواء من المكملات أو الغذاء، ويحتاج التعافي عدة أسابيع فقط، أما إذا كان فرط فيتامين أ قد تسبب بتلف في الكلى أو الكبد، فهذه الحالات يتم علاجها بشكل مستقل. الكمية الموصى بها من فيتامين أ
تختلف الكمية التي يحتاجها كل شخص من فيتامين أ تبعًا لعمره، كما لا بدّ من التنبيه إلى أهمية الالتزام بالجرعات الموصى بها من أجل التقليل من خطر الإصابة بحالة فرط فيتامين أ الصحية، وتتمثل الجرعات استنادًا إلى العمر والنوع كالآتي:
الأطفال الرضع بعمر 6 أشهر وأقل: 400 ميكروغرام. الأطفال الرضع بعمر 7-12 شهرًا: 500 ميكروغرام. الأطفال بعمر 1-3 عامًا: 300 ميكروغرام. الأطفال بعمر 4-8 عامًا: 400 ميكروغرام. الأطفال بعمر 9-13 عامًا: 600 ميكروغرام. الأطفال بعمر 14-18 عامًا: 900 ميكروغرام للذكور، و700 ميكروغرام للإناث. البالغين بعمر 19 عامًا وأكثر: 900 ميكروغرام للذكور، 700 ميكروغرام للإناث. الأم الحامل بعمر 14-18 عامًا: 750 ميكروغرام.
هل هناك أي أضرار إذا أخذت حبة فيتامين مختلفة في كل يوم من أيام الأسبوع، مثلاً: الجمعة آخذ حبة فيتامين د، السبت آخذ فيتامين سي، وهكذا؟ - Quora
على الرغم من توافر أشعة الشمس في الإمارات العربية المتحدة على مدار السنة، يعاني العديد من السكان من نقص في الفيتامين (د)، بحسب دراسة أجريت حديثاً وعرضت يوم السبت في المؤتمر الدولي الثالث في أبو ظبي. وقد أشارت الدراسة إلى أن 78 بالمئة من سكّان الإمارات، وأغلبيتهم نساء يعانون من نقص في الفيتامين (د). في هذا السياق، شدّد الدكتور أفروز الحق، عالم سريري ورئيس خدمات الإحالة في مدينة الشيخ خليفة الطبية (مدينة الشيخ خليفة الطبية) على توعية الشعب الإماراتي حول أهمية وجود كميات كافية من الفيتامين (د) في الجسم، نظراً لفوائدها الكثيرة. فقد أظهرت الدراسات أن الفيتامين (د) يلعب دوراً رئيسياً في تخفيف نسب الإصابة بأمراض خطيرة منها أمراض ومشاكل العظم، السرطان، أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري. كما كشفت الأبحاث أن نقص الفيتامين (د) مرتبط بطريقة غير مباشرة بإصابة بعض الأشخاص بالعقم والإكتئاب. من هنا تكمن ضرورة معالجة هذا الوضع من خلال تناول الأطعمة الغنية بالفيتامين (د) والتعرّض لأشعة الشمس مرتيّن في الأسبوع لمدّة نصف ساعة. تابعي المزيد على صفحة أخبار من "عائلتي".