فوائد المانجو للوجه المحتملة في تقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد
البوليفينول أو متعددة الفينول هي مواد كيميائية يتم تصنيعها طبيعياً بواسطة النباتات، ويحتوي المانجو على مادة متعددة الفينول تسمى مانجيفيرين (بالإنجليزية: Mangiferin)، والتي تعمل كمادة مضادة للأكسدة. وتحتوي لب وبذور وقشر المانجو على أعلى تركيز من المانجيفيرين. وهناك بعض الأدلة العلمية على أن المانجيفرين يمكن أن تقلل من مخاطر أنواع معينة من السرطان، بما في ذلك:
سرطان الجلد. سرطان الثدي. سرطان القولون. سرطان عنق الرحم. فوائد المانجو للبشرة | سوبر ماما. ولكن هناك حاجة إلى المزيد من الأبحاث من أجل التوصل إلى فهم كامل لتأثيراته. فوائد المانجو للوجه كمضاد للبكتيريا والفطريات
يمكن للمانجو محاربة مجموعة واسعة من البكتيريا والفطريات والميكروبات التي تهاجم البشرة، حيث تحتوي مستخلصات المانجو (القشور والبذور) على مواد تثبط النمو البكتيري ، و تحارب الالتهابات الفطرية ؛ ومنها:
الغالات (بالإنجليزية: Gallates). البروأنثوسيانيدينات (بالإنجليزية: Proanthocyanidins). الجالوتانين (بالإنجليزية: Gallotannins). ومع كل هذه الفوائد التجميلية (ناهيك عن الفوائد الصحية) فلا عجب أن تسمى المانجا ملكة الفواكه.
- فوائد المانجو للبشرة الدهنية
- فوائد المانجو للبشرة نوع واحد فقط
- فوائد المانجو للبشرة المختلطة
فوائد المانجو للبشرة الدهنية
يمتاز المانجو بالعديد من الفوائد الصحية والجمالية في فصل الشتاء في هذا المقال وحصريا على مجلة رجيم الاولى عربيا في عالم الرشاقة الصحه والجمال تعرف على اهم فوائد المانجو الصحية والجمالية للبشرة والشعر المانجو تعتبر فاكهة المانجو من أشهر أنواع الفواكه التي تتمّ زراعتها في العالم، حيث تحظى بشعبيّة واسعة في معظم الدول الغربيّة والعربيّة، نظراً لمذاقها اللذيذ وفوائدها الصحيّة المتعددة. والمانجو لها أنواع وألوان مختلفة، ويعود أصلها إلى جنوب شرق آسيا حيث تعدّ الهند الدولة الأولى المنتجة لهذه الفاكهة، كما انتقلت زراعتها إلى دول أخرى مثل تايلاند والباكستان والمكسيك وأندونيسيا والصين. كما تعتبر الشجرة الوطنيّة في بنغلاديش فهم يستخدمونها لتزيين البيوت في الاحتفالات والمناسبات الرسميّة. فوائد المانجو للبشرة الدهنية. تحتوي فاكهة المانجو على عدد كبير من الفيتامينات والمعادن الضروريّة للجسم، أهمّها الدهون والألياف والبروتينات والنشويّات ونسبة عالية من فيتامين أ، وفيتامين سي، وفيتامين ب6، وفيتامين ك، ومعادن النحاس، والبوتاسيوم، ونسبة من السكريّات والسعرات الحراريّة والحديد، كما تعتبر المانجو من أغنى الفواكه بمضادّات الأكسدة، والأحماض الدهنيّة غير المشبعة، كما تحتوي القشور على حمض الجاليك، والكافيك والبيتا كاروتين، واللّوتين.
فوائد المانجو للبشرة نوع واحد فقط
يحتوي المانجو على الكربوهيدرات ، ولكنه منخفض من حيت السعرات الحرارية. وبالتالي ، إذا تناولت كمية معقولة ، فإن كمية السعرات الحرارية التي يتم تناولها ستكون منخفضة ، هذا يساعد على خلق نقص السعرات الحرارية اللازم لحرق الوزن الزائد. أظهرت دراسة علمية نُشرت في عام 2008 أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن الذين يستهلكون كميات كبيرة من المانجو يوميًا يفقدون وزنًا أكبر من الأشخاص الذين لم يتناولوه ، كانت الخسارة أكثر من 300 جرام ، مقابل كل 100 جرام من الفاكهة المستهلكة يوميًا. بالإضافة إلى ذلك ، يعد المانجو مصدرًا غنيًا بالألياف ، مما يمنحك الشعور الشبع لمدة اطول. أحد الألياف الموجودة في المانجو هو البكتين ، وهو ألياف قابلة للذوبان قادرة على تقليل امتصاص السكر والكوليسترول. 2- يحمي من السرطان درس باحثون من تكساس ، الولايات المتحدة ، 5 أنواع من المانجو في المختبر وحددوا أن مستخلصات الفاكهة ، التي تحتوي على مادة البوليفينول ، كانت قادرة على تثبيط نمو خلايا سرطان القولون والثدي دون التأثير على الخلايا السليمة. فوائد المانجو للبشرة الجافة. البكتين هو أيضًا أحد مكونات المانجو القادر على منع سرطان البروستاتا. 3- يساعد في السيطرة على مرض السكري يحتوي المانجو على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، وهو السرعة التي يتم بها امتصاص الكربوهيدرات في طعام معين وإتاحته في مجرى الدم في شكل الجلوكوز.
فوائد المانجو للبشرة المختلطة
تزود الجسم بخصائص مضادة للسرطان
تحتوي على البكتين وهو أحد أنواع الألياف الغذائية القابلة للذوبان، حيث يخفض مستويات الكوليسترول، ويقلل من تطور سرطان البروستاتا، كما توصلت The European Prospective Investigation of Cancer إلى وجود علاقة قوية بين المانجو وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجهاز الهضمي. فوائد المانجو للصحة والشعر والبشرة 25فائدة إغتنمها - ثقف نفسك. تعزز زيادة الوزن
تحتوي على النشا الذي يتحول إلى سكر ويساعد على زيادة الوزن، فضلًا عن محتواه من السعرات الحرارية سهلة الامتصاص، حيث إن 150 غرام منها يوفر 86 سعرة حرارية. تساعد على الهضم
يُسهم البكتين كذلك في تنظيم الهضم، وذلك وفقًا لدراسة حيوانية أجريت عام 2018 ونُشرت في مجلة the Journal Food and Function، وما يعكس الفوائد الصحية للمانجو أيضًا، هو حلها لمشاكل عسر الهضم والحموضة الزائدة، إضافة لمحتواها من الإسترات والتربينات والألدهيدات التي تحسن وظيفة الجهاز الهضمي وتعزز الشهية. تعالج فقر الدم
يعد استهلاكها بإنتظام واعتدال، فرصة للحصول على الحديد الضروري، للتقليل من الإصابة بفقر الدم، بزيادة عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم. تعد مفيدة للحمل
تفتح شهية الحوامل وتساعد على اتباع نظام غذائي صحي، إضافة إلى كونها مصدر للحديد وبعض الفيتامينات المهمة للحوامل.
اتركيه لمدة 15 دقيقة ثم اغسليه بالماء العادي. 3- ماسك المانجو ودقيق الحمص للتخلص من التصبغات
أحضري ملعقة كبيرة من لب المانجو وملعقتين كبيرتين من دقيق الحمص وملعقتين صغيرتين من اللوز المطحون وملعقة صغيرة من العسل. امزجي هذه المكونات جيداً حتى تصبح عجينة سميكة. ضعيها على وجهك واتركيها لمدة 15 دقيقة ثم اشطفيها بالماء البارد. كرري هذا الامر 3 مرات في الأسبوع للحصول على نتائج أفضل. فوائد المانجو للبشرة المختلطة. 4- ماسك المانجو واللبن الرائب لعلاج حب الشباب
استخرجي اللب من المانجو الناضج وأضيفي إليه ملعقتين كبيرتين من اللبن الرائب وملعقتين صغيرتين من العسل. ضعيه على وجهك واغسليه بعد 15 دقيقة. 5- ماسك المانجو والشوفان لبشرة ناعمة
أحضري ملعقتين كبيرتين من لب المانجو وملعقة كبيرة من الشوفان وملعقتين صغيرتين من الحليب الخام. أضيفي إليها 3-4 حبات لوز مطحون ثم ضعي الخليط على وجهك وافركيه بعد 15 دقيقة واغسلي وجهك بالماء. 6- ماسك المانجو والعسل لترطيب الشفايف والتخلص من التشققات
قومي بعمل مقشر بذور المانجو وخلط مسحوقها مع القليل من الماء أو العسل. دلّكي الشفايف بالمزيج لإزالة الجلد الميت. كما يمكنكِ مزج مسحوق بذور المانجو بزيت عطري المفضل لكِ وتطبيقه على الشفايف قبل النوم إذ يساعد في تجديد خلايا بشرة الشفايف وترطيبها.