المصادر
ما هي اضطرابات القلق؟ - اختبار الوسواس القهري
أنواع اضطرابات القلق
– اضطراب الهلع: المعاناة من نوبات الهلع المتكررة في أوقات غير متوقعة. وقد يعيش الشخص المصاب باضطراب الهلع في خوف من نوبة الهلع التالية. – الرُّهاب: الخوف المفرط من شيء أو موقف أو نشاط معين. – اضطراب القلق الاجتماعي: الخوف الشديد من أن يحكم عليك الآخرون في المواقف الاجتماعية. – اضطراب الوسواس القهري: تكرار الأفكار غير المنطقية التي تقودك إلى أداء سلوكيات محددة ومتكررة. – اضطراب قلق الانفصال: الخوف من الابتعاد عن المنزل أو أحبائك. – اضطراب القلق من المرض: القلق بشأن صحتك. – اضطراب ما بعد الصدمة «PTSD»: القلق بعد التعرُّض لحدث أو صدمة. علاج القلق والخوف الزائد
بمجرد تشخيص حالة القلق لديك؛ يمكنك استكشاف خيارات العلاج مع طبيبك. وبالنسبة لبعض الأشخاص، والعلاج الطبي غير ضروري؛ إذ من الممكن أن تساعد التغييرات في نمط الحياة في تخفيف أعراض القلق والخوف الزائد. وفي الحالات المتوسطة أو الشديدة، يمكن أن يساعدك العلاج الطبي في التعامل مع أعراض القلق. مقياس اضطراب مابعد الصدمة - ويب طب. وينقسم علاج القلق إلى فئتين: العلاج النفسي والأدوية، ويمكن أن يساعدك الاجتماع مع معالج أو طبيب نفسي على تعلُّم أدوات لاستخدامها وإستراتيجيات للتعامل مع القلق عند حدوثه.
اختبار اضطراب ما بعد الصدمة - مركز توجيه للاسشارات والمحاضرات النفسية
والأدوية المستخدمة عادة لعلاج القلق تشمل مضادات الاكتئاب والمهدئات، وهي أدوية تساعد على موازنة كيمياء الدماغ، ومنع نوبات القلق، ودرء أشدِّ أعراض اضطراب القلق. العلاجات الطبيعية للقلق:
يمكن أن التغييرات في نمط الحياة وسيلة فعَّالة لتخفيف بعض التوتر والقلق الذي تتعاملين معه كل يوم، وتعتمد معظم العلاجات الطبيعية على العناية بجسمك، والمشاركة في الأنشطة الصحية، والقضاء على الأنشطة غير الصحية. وتشمل هذه العلاجات ما يلي:
– الحصول على قسط كافٍ من النوم. – التأمل. – ممارسة الرياضة. – تناول نظام غذائي صحي. اختبار اضطراب ما بعد الصدمة - ويب طب. – تجنب الكافيين. – الإقلاع عن التدخين.
اختبار اضطراب ما بعد الصدمة - ويب طب
لا تحتاج إلى وجود حالة طبية خطيرة لتطوير PTSD، حتى مرض بسيط أو عملية جراحية قد تكون مؤلمة إذا تسببت في إزعاجك وشعرت أنها تمثل خطر على صحتك الجسدية. اضطراب ما بعد الولادة:
وفقًا لدراسة 2018، تقربيًا 4% من النساء يعانون إجهاد ما بعد الصدمة بعد ولادة طفلهم. النساء اللائي يعانين من مضاعفات الحمل (تسمم الحمل أو سكر الحمل) أو اللائي يلدن مبكرًا أكثر عرضة للإصابة بالاضطراب ما بعد الصدمة. عوامل الخطر للإصابة بـ PTSD
قد تؤدي بعض الأحداث المؤلمة إلى اضطراب ما بعد الصدمة، بما في ذلك:
تعاني من الاكتئاب. الخوف المرضي والقلق من الولادة. تعاني من الوحدة. عانيت من صدمات سابقة في حياتك. العنف الجسدي في الطفولة. الحروب أو القتالات. بعض الوظائف ذات الضغط العالي، مثل الأطباء وأفراد الشرطة والجيش. أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
يمكن أن تعيق اضطرابات ما بعد الصدمة أنشطتك وحياتك اليومية العادية وقدرتك على العمل. الكلمات أو الأصوات أو المواقف التي تذكرك بالصدمة قد تؤدي إلى ظهور الأعراض. تنقسم أعراض إجهاد ما بعد الصدمة إلى أربع مجموعات:
التذكر والاسترجاع:
ذكريات الماضي حيث تشعر وكأنك تسترجع الحدث مرارًا وتكرارًا. اختبار اضطراب الضغط الحاد: عبر الإنترنت ، مجانًا ، والاختبار السريع.. ذكريات حية غير سارة للصدمات.
مقياس اضطراب مابعد الصدمة - ويب طب
الأفكار السلبية أو المشاعر التي بدأت أو ساءت بعد الصدمة ، بالطريقة التالية: (هناك حاجة إلى اثنين من الأعراض لتلبية معيار تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة)
عدم القدرة على تذكر الملامح الرئيسية للصدمة (عادة فقدان الذاكرة الانفصالي) ؛ ليس بسبب إصابة الرأس أو الكحول أو المخدرات). بشكل مفرط (وغالبًا ما تكون مشوّهة) الأفكار والافتراضات السلبية عن الذات أو العالم (على سبيل المثال ، "أنا عديم القيمة" ، "العالم خطير تمامًا"). مبالغ فيه اللوم من الذات أو غيرها لتسبب حدث الصدمة أو النتائج الناجمة عن ذلك. التأثير السلبي / العواطف السلبية المرتبطة بالصدمة (على سبيل المثال ، الخوف ، الرعب ، الغضب ، الشعور بالذنب ، أو الخجل). انخفاض الاهتمام في الأنشطة (ما قبل الصدمة). الشعور بالعزلة (على سبيل المثال ، الانفصال أو الغربة). يشعر بعض الناس أحيانًا بالانفصال عن بعض الأصدقاء بعد وقوع حدث صادم. الصعوبة التي تعاني من تأثير إيجابي / عدم القدرة على مواجهة المشاعر الإيجابية. (الإعلانات. انتقل لأسفل لمزيد من المعلومات. ) تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) – المعيار (هـ): تغيرات في الإثارة والتفاعلية
حدث مؤلم هو صدمة أو مهدد للحياة أو مجهدة للغاية ، وهو ما يفسر سبب تفاعل الناس مع مواقف معينة / حالات أخرى بعد تعرضهم لحدث مؤلم (مقارنة بالماضي).
اختبار اضطراب الضغط الحاد: عبر الإنترنت ، مجانًا ، والاختبار السريع.
جزء من الدماغ المسؤول عن الذاكرة و العواطف يعرف باسم الهيبوثلاموس. بالنسبة للأفراد الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة، فإن الهيبوثلاموس لديهم يبدو أصغر حجماً من الحالة الطبيعية. و يتم الاعتقاد أن التغيرات في هذا الجزء من الدماغ، قد ترتبط مع الخوف و القلق و اضطرابات في الذاكرة و لقطات الفلاش باك (استعادة أحداث الماضي). عدم مقدرة الهيبوثلاموس على العمل بشكل فعال، قد يمنع معالجة الكوابيس و لقطات استعادة الماضي. و بالتالي حالات القلق لديهم لا تزول مع مرور الزمن. و للحديث تتمة 🙂
المراجع:
الصورة المرفقة:
بعد كتابة هذه الوظائف الكتابية، تحصلون من المعالج/ة الخاص/ة الردّ على النص الذي كتبتموه بالإضافة إلى إرشادات النص الذي يليه. المعالجون والمعالجات في برنامج علاج نفسي متخصصون في علم النفس ويتكلمون اللغة العربية وتم اختيارهم خصيصا حسب ما تقتضيه ضرورات تطبيق هذه الطريقة العلاجية. إذا كانت لديكم بين موعد وآخر أسئلة أو وجدتم صعوبات تقنية أو متعلقة بمضمون الرسائل، يمكنكم في أيّ وقت التواصل معنا عبر الإنترنت أو الإتصال هاتفيّاً. يتألّف علاج اضطراب ما بعد الصدمة النفسية من عدّة مراحل. هناك أبحاث تؤكّد أن المفعول الإيجابي للعلاج أكبر بكثير إذا تمّت كتابة الرسائل بطريقة معينة وحسب ترتيب معيّن. المواضيع التالية جزء من الأقسام التي ترد في العلاج الذي نقدمه:
مواجهة الذّات
في مرحلة مواجهة الذات تكتبون عن الذكريات الأكثر إيلاماً بالنسبة لكم. ستقومون هنا بوصف الصدمة بكل تفاصيلها. هذا النوع من المواجهة يحمل بحد ذاته فاعلية علاجية على المرض. إعادة هيكلة الإدراك
في مرحلة إعادة هيكلة الإدراك لا يقتصر الأمر على مجرد وصف الأحداث في رسائلكم بل تستفيدون من تجربتكم لتقديم النصح لضحية تتخيلونها مرت بنفس الأحداث لتتحولوا بهذه الطريقة من ضحية للحدث إلى مرشد وناصح بشأنه.