هناك بعض الاطعمة التي تسبّب المشاكل للجهاز الهضمي بسبب احتوائها على الدهون ونقص كمية الالياف فيها، لكن في المقابل هناك أيضاً أطعمة تحسّن حركة الامعاء ما يخفّف من النفخة ويخلّصكم من مشكلة الامساك في حال كنتم تعانون منها. فتعرّفوا على هذه الاطعمة عبر موقع صحّتي. دواء ملين للإمساك سريع المفعول لتسريع حركة الأمعاء - معلومه صحيه. ١- الحبوب الكاملة: لأنّ الحبوب الكاملة تحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات، المعادن والالياف، فنحن ننصحكم بتناولها لتحسين حركة الامعاء، ويقصد بالحبوب الكاملة تلك التي تكون مع قشرتها وليست مصنّعة، ويمكن ان تجدوا هذه الحبوب ضمن اي منتج يُباع وقد كتب عليه "قمح كامل" او "حبوب كاملة" لكن مع التأكد من نوعية المنتج ايضاً. ٢- الفواكه: إذا كنتم تعانون من الامساك او النفخة، لا حلّ امامكم الا بتناول الفواكه الصحّية والمهمّة للجهاز الهضمي. ومن الفواكه التي ننصح بها، الخوخ والتوت والتفاج والمشمش والدراق... فما تتميّز به هذه الفواكه انّها مليّنة للمعدة، كما انّها تحتوي الالياف، المعادن والفيتامينات. ٣- الخضار: مهما كان نوع الخضار الذي تفضّلونه، تناولوه قدر ما تستطيعون لأنّه سيساعدكم الامعاء على العمل بشكل افضل لاحتواء الخضار على الفيتامينات والمعادن والالياف.
- طرق طبيعية لعلاج الإمساك بدون أدوية | الكونسلتو
- دواء ملين للإمساك سريع المفعول لتسريع حركة الأمعاء - معلومه صحيه
- أسباب متلازمة كسل الأمعاء (بطء حركة الأمعاء) و أفضل علاج طبيعي للتغلب على المشكلة - كبسولة
- اضرار السلفات للشعر الطويل
- اضرار السلفات للشعر الخفيف
- اضرار السلفات للشعر كروشيه
طرق طبيعية لعلاج الإمساك بدون أدوية | الكونسلتو
-عصير الخيار
على غرار البطيخ، يحتوي الخيار أيضًا على نسبة عالية من الماء مما يساعد في تنظيم نظام الأمعاء، وهو من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ويؤثر بشكل طفيف على المعدة كما أنه ملين طبيعي للجسم، كما يحافظ الخيار على رطوبتك ويحافظ على تناسق البراز، مما يمنع ويعالج الإمساك، ويُعتقد أن عصير الخيار مفيد لبشرتك أيضًا. - عصير الشمندر والسبانخ
يمكنك حتى تناول عصير الشمندر والسبانخ والجزر لوجبة فطور صحية، لن يرضي ذوقك وجوعك فحسب، بل يعزز حركات الأمعاء أيضًا، يعيد تغذية النظام ويزيد الطاقة بشكل طبيعي، دون أي سكر أو سعرات حرارية مضافة. يعتبر البنجر من المصادر الجيدة للفيتامينات A و B و C و E والمعادن مثل الحديد والمنغنيز والفوسفور والمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيليكون والصوديوم، كما يعتبر الشمندر مطهرًا طبيعيًا ومطهرًا للدم، وهو مفيد للعديد من مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك الإمساك، والسبانخ أيضًا من الخضروات الورقية الخضراء، وهي غنية بحمض الفوليك وجيدة للجهاز الهضمي. أسباب متلازمة كسل الأمعاء (بطء حركة الأمعاء) و أفضل علاج طبيعي للتغلب على المشكلة - كبسولة. -الزنجبيل
يُعتقد أيضًا أن الزنجبيل علاج منزلي ممتاز للإمساك، خاصة بين خبراء طب الأعشاب، يشار إليها أيضًا باسم عشبة الاحتباس الحراري لأنها تميل إلى زيادة توليد الحرارة في الجسم والتي يمكن أن تساعد في تسريع عملية الهضم، ويحتوي الزنجبيل أيضًا على تأثيرات ملين خفيفة تعزز حركات الأمعاء.
دواء ملين للإمساك سريع المفعول لتسريع حركة الأمعاء - معلومه صحيه
تناول زيت الخروع: وهي من أقدم الوصفات التي استخدمت لعلاج الإمساك وتنظيف البطن، بفضل التأثير الملين لزيت الخروع، ووفقًا للدراسات فإن تناول ملعقة أو ملعقتين صغيرتين من زيت الخروع على معدة خاوية يساعد في التخلص من الإمساك في وقت قصير (خلال 8 ساعات تقريبًا)، إذ يحتوي زيت الخروع على مركبات عند تكسرها تحفز حركة الأمعاء الغليظة والدقيقة، ما يساعد في علاج الإمساك. تناول الدهون الصحية: قلة تناول الدهون من الأسباب التي قد تؤدي إلى صلابة البراز وصعوبة إخراجه، ويجب الحرص على اختيار الدهون الصحية مثل تلك الموجودة في زيت الزيتون، والمكسرات، والأفوكادو، وغيرها، والتي تعمل على سهولة حركة البراز داخل الأمعاء، ويمكنكِ تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون يوميًا على معدة خاوية للتخلص من الإمساك وتنقية الجسم من السموم، كذلك تناول حفنة من المكسرات يوميًا يساعد بشكل كبير في تحسين الهضم وعلاج الإمساك. تناول العسل الأسود: تناول ملعقة كبيرة من العسل الأسود قبل النوم سيخلصكِ من الإمساك في الصباح، إذ يحتوي على المغنسيوم الذي يساعد في التخلص من الإمساك، كما يحتوي على البروبيوتيك التي تُعزز من أداء الجهاز الهضمي وتُحسن من صحة الأمعاء.
أسباب متلازمة كسل الأمعاء (بطء حركة الأمعاء) و أفضل علاج طبيعي للتغلب على المشكلة - كبسولة
فـ معظم الحالات، يكون علاج الإمساك غير صعب ويتضمن الإجراءات التالية:-
تغيير نظام الغذاء:
الألياف الغذائية لها أهمية كبيرة فـ علاج الإمساك. الكمية الموصى بها من الألياف هي من 20 إلى 30 جرام بـ شكل يومي. هذه الألياف تزيد من الوزن والحجم والماء والبكتيريا فـ البراز، مما يؤدي إلى تقصير وقت العبور فـ الأمعاء. يوصى بـ تناول العناصر الغذائية التي تحتوي على الحبوب والفواكه الغنية بـ الألياف. الملينات:
يتم إعطاء المرضى أدوية ملينة لـ المرضى عندما لا يؤدي تغيير نظامهم الغذائي إلى حل المشكلة. العمليات الجراحية:
مخصصة لـ الحالات الصعبة والمستعصية عندما لا يمكن التغلب على الإمساك بـ العلاج. خلال هذه العملية، يتم إجراء استئصال جزئي لـ القولون فـ حالات فشل القولون الشديدة. فغر القولون هي عملية تسمح بـ التغوط بـ شكل منتظم. العلاجات المختلفة:
العلاج السلوكي والعلاج النفسي والارتجاع البيولوجي والتنويم المغناطيسي هي طرق علاج الإمساك التي تسمح بـ الهدوء والتحكم بـ شكل أفضل فـ يعمل الأمعاء. الطب التكميلي:
بعض الطرق والأنظمة الغذائية، مثل: المعالجة المثلية ، أو الطرق الفيزيائية ، مثل: تمارين باولا لـ عضلات الشرج.
أما في بعض الحالات المصابة بمرض كسل الامعاء فإن الانقباض انقباضات المعدة على طول القناة الهضمية تحدث بطريقة بطيئة جدًا تمنع من وصول الطعام إلى الجسم والاستفادة منها بطريقة سريعة، هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى كسل الأمعاء ومنها:
اضطرابات الطعام المستمرة. والخضوع فتره طويلة إلى التخدير. الاعتماد لفترات كبيرة على الملينات. القولون العصبي ومتلازمة. تناول الطعام بكميات قليلة لا تناسب حاجة الجسم ولا تكفي حاجة. ضعف عضلات القناة الهضمية. علاج كسل الأمعاء والتعامل معه
هناك مجموعة طرق للعلاج تختلف بالطبع من شخص إلى شخص أخر حسب حالته الصحية وهذه الطرق هي:
ممارسة التمارين الرياضية بصفة مستمرة يوميًا. تناول الملينات الطبيعية كتناول الشاي الأخضر من 3 إلى 4 مرات يوميًا. يجب تغير طريقة الجلوس على المرحاض. تغيير الحمية الغذائية وتناول الأطعمة والمشروبات الصحية. تناول كمية مناسبة من الماء كل يوم. تجنب تناول الأطعمة السريعة. حركة الأمعاء
تتأثر حركة الأمعاء وعدد مرات الدخول إلى الحمام والتبرز بمجموعة من العادات والعوامل وهذه العادات هي:
مثل ممارسة التمارين الرياضية بصفة مستمرة يوميًا. العادات الصحية المتبعة في الأكل.
قد يكون الماء جزءًا لا يتجزأ من جسمك بعد التمرين لكنه يختلف عن شعرك، حيث أن تطبيق الماء على الشعر خلال التمارين وتجفيفه تعتبر من أكثر الأشياء ضررًا على الشعر، ليس فقط أنك تنشر العرق المالح على أطرافك، ولكن الماء يجفف شعرك ويؤكسد صبغة الشعر، بالإضافة إلى ذلك من المفترض أن يستمر البلسم على الشعر النظيف، إذا استمر على الشعر المتسخ ستحصل على تراكم روابط البروتين الموجودة في البلسم، والتي يمكن أن تتسبب في النهاية في جفاف الشعر وبدء التكسر، بشكل أساسي إذا كنت ستبلل شعرك فقد تصل أيضًا إلى شامبو لضمان المحافظة عليه. الشامبو الجاف لعلاج تعرق الشعر
من الأفضلتجنب الشامبو الجاف حيث يعتبر الشامبو الجاف طريقة رائعة للتخلص من العرق، ولكن المفتاح هو وضعه قبل أن تبدأ في التعرق، وفي حالة إذا كان شعرك مبللًا بالعرق فلا يوجد شامبو جاف قوي بما يكفي لامتصاص ذلك، كذلك تحتوي العديد من أنواع الشامبو الجاف على نسبة عالية جدًا من الكحول، امزج هذا الكحول مع العرق وسيؤدي ذلك إلى تجفيف شعرك بشكل خطير؛ لهذا السبب يجب أن تحرص على إيجاد شامبو جاف خالٍ من الكحول للمحافظة على الشعر، ورشه في جميع أنحاء جذورك قبل التمرين، يمكنك أيضًا استخدامه بعد ذلك ؛ فقط انتظر حتى يجف شعرك بضع دقائق.
اضرار السلفات للشعر الطويل
المراجع
^ أ ب ت ث ج ح خ د جوري النعيمي (19-07-2016)، "5 طرق للعناية بالشعر المعالج بالكيراتين أو البروتين" ، مجلة رجيم ، اطّلع عليه بتاريخ 27-06-2017. ↑ "تنعيم الشعر للرجال: كيف تحصل على شعر أكثر نعومة؟" ، ويب طب ، اطّلع عليه بتاريخ 27-06-2017. ↑ "5 SIGNS YOUR HAIR NEEDS A PROTEIN TREATMENT", redken, 01-03-2017، Retrieved 27-06-2017. اضرار السلفات للشعر كروشيه. ↑ جوري النعيمي (7-10-2015)، "الكيراتين – كل ما يخص علاج الشعر بالكيراتين" ، مجلة رجيم ، اطّلع عليه بتاريخ 27-6-2017. ↑ KAY IRELAND (21-04-2015), "How to Care for Keratin Protein Treated Hair" ، livestrong, Retrieved 27-06-2017. ↑ Karen Marie Shelton (14-03-2009), " Keratin Hair Treatments Should Customers Wear Masks? " ، hairboutique, Retrieved 27-06-2017.
اضرار السلفات للشعر الخفيف
معلومات مثيرة من الضروري أن نعرف أن الرغوة الكثيفة ليست ضمانة لنظافة الشعر والحفاظ على صحته. وعلينا أن ننتبه أيضاً إلى أن مادة السلفات تؤدي على المدى الطويل إلى إضعاف فروة الرأس وتخفف من نسبة الكيراتين الطبيعي الموجود في الشعر. تقام دراسات حالياً بهدف إثبات العلاقة التي يمكن أن تكون موجودة بين السلفات الموجود في الشامبو ومشكلة الصلع. كما يُحكى عن إمكانية تأثير سيئ لا رجعة فيه للسلفات على بعض أعضاء الجسم وأبرزها الكبد. اضرار السلفات للشعر الخفيف. وهذا يعني أن الإقلاع عن استعمال الشامبوهات الغنية بالسلفات ممكن أن يكون مفيداً لجمالنا وصحتنا على السواء. إن استعمال الشامبو الخالي من السلفات ممكن أن يكون مؤذياً للشعر الجاف أيضاً، كون مادة السلفات تقوم بامتصاص الإفرازات الزهمية التي ترطب فروة الرأس مما يتسبب بظهور القشرة في بعض الحالات. من أين يمكن الحصول على الشامبو الخالي من السلفات؟ أنواع الشامبو الخالية من السلفات متوفرة في المتاجر الكبيرة، والصيدليات، وفي متاجر مستحضرات التجميل والعناية بالبشرة. ومن الأفضل اختيار الأنواع الغنية بالمكونات الطبيعية رغم كونها أغلى ثمناً من أنواع الشامبو الخالي السلفات التي تحتوي على مواد كيميائية.
اضرار السلفات للشعر كروشيه
الشعر هو تاج المرأة ويختلف أنواع الشعر حيث يوجد شعر مجعد وشعر جاف وشعر دهني، ودائما ما تسعى المرأة بوجه التحديد عن الرجل في إيجاد المزيد من المستحضرات الخاصة بالعناية بالشعر حتى وإن كلفها الأمر الكثير من الأموال، فبعض منهن يقمن بطرق خاطئة من أجل فرد الشعر. والتي منها لف الشعر خاصة بعد الاستحمام أو تمشيط الشعر وهو لازال مبلول وغيرها من العادات الخاطئة التي يقدم عليها الكثير من النساء بغرض العناية بالشعر ولكن بالفعل يقدمون على حدوث ضرر كبير للشعر ولابد من الإقلاع عن العادات الخاطئة التي قد تتسبب بشكل كبير في حدوث مشاكل في الشعر ومن الممكن أن تصبح تلك المشاكل فيما بعض مشكلة كبيرة من الصعب حلها أو الوصول إلى نتيجة مرضية لمظهر الشعر فيما بعد. رأي الأطباء في بروتين الشعر .. وأضراره | المرسال. أضرار لف الشعر وهو مبلول:
كما ذكرنا يوجد العديد من العادات الخاطئة التي نقدم عليها بحق الشعر والتي منها العمل على لفه بعد الاستحمام أو حتى القيام بتمشيطه بينما لا يزال الشعر مبلول، الأمر الذي سيؤثر على صحة الشعر بشكل كبير حيث قد أكد خبراء العناية بالشعر على أن إقدام المرأة على لف شعرها وهو لا يزال مبلول يعد بمثابة أمر مضر بشكل كبير. حيث قد أكدوا على أن المرأة عندما تقوم بربط شعرها وهو لا يزال مبلول فإنها تقوم بإحداث العديد من المشاكل به والتي تؤدي إلى حدوث تكسير في الشعر حيث قد أكدت التجارب على أن الشعر في حالة البلل يصل لأكبر طول له عن حالته إن كان جافا ويبدأ في الانكماش بعد أن يصبح جافا.
أضرار مادة السلفات على الشعر …. الكبريتات ، أو ما يسمى كبريتات الصوديوم ، تتكون من الكبريت والكحول ، وهي تدخل في العديد من صناعات مستحضرات التجميل النسائية ، مثل غسول الوجه ، وصابون النساء ، وصبغ الشعر. في منتجات النظافة مثل صابون اليدين وغسول الفم ومعجون الأسنان وغيرها من المنتجات. من بين المنتجات التي نستخدمها باستمرار ، وهي المكون الرئيسي للكبريتات فيها ، شامبو الشعر. اضرار السلفات للشعر الطويل. والذي يعمل على زيادة كمية الرغوة التي يتم إنتاجها من الشامبو ، ومؤخراً ظهرت الشامبو بدون هذه المادة. وكثيراً ما تستخدم للابتعاد عن المواد الكيميائية الضارة بالشعر ، ستتعرف في هذا الموضوع على الأضرار التي تسببها مادة السلفات في الشعر. أضرار مادة السلفات على الشعر بفضل هذه المادة الموجودة في معظم أنواع الشامبو ، فإنها تجعلها غنية بالرغوة ، لكن هذه الرغوة تتلف الشعر وتسبب له الكثير من الأذى. كلما زادت نسبة الكبريتات في الشامبو ، كلما كان أرخص. يجعل الشعر يتكسر ويقصف شعرك ، خاصة إذا كنت تغسل شعرك أكثر من مرتين في الأسبوع بشامبو يحتوي على الكبريتات. كما يجفف الكبريتات الشعر ويفقده رطوبته الطبيعية ، ويقلل من قدرة فروة الرأس على إنتاج الزيت الطبيعي الذي تفرزه.