تعرّف على كل ما تحتاجه لاختيار بودرة البروتين المناسبة لك ولأهدافك البدنية في أمور لا أحد يخبرك قبل ان تشتري مكملات البروتين. كم تستهلك بودرة من احتياجاتك اليومية من البروتين؟
في المثال السابق لحساب كمية البروتين اليومية التي على شخص يزن 70 كغ تناولها، هذه القيمة تمثّل كل ما عليك تناوله من البروتين (من أطعمة وبودرة) في اليوم، وحتى تعرف كل غرام سيأتي من البودرة، وزّع مجموع غرامات البروتين على عدد وجباتك -6 وجبات مثلا- وخطط للحصول على حصة وجبتين فرضاً من البروتين على شكل بودرة، وباقي الوجبات من أطعمة عادية كاللحوم والبيض والدجاج والسمك. عليك أن لا تنسى أن البودرة هي مكمّل للبروتين، لذا تجنّب استبدالها كلياً بالأطعمة الطبيعية التي تحتوي على فوائد اُخرى للجسم عدا عن محتواها من البروتين. إن كانت لديك الرغبه بتطوير مستوى تدريبك ونقل جسمك للمستوى جديد اشترك الآن ب ترانسفورم مي. المراجع:
L. Mahan, S. Escott: Krause's food & nutrition therapy: 12 th edition. F. Hatfield: Fitness the complete guide: Edition 8. نقصه بسبب مشكلات صحية..كيف تحدد احتياجك من البروتين؟ | الكونسلتو. 6
نقصه بسبب مشكلات صحية..كيف تحدد احتياجك من البروتين؟ | الكونسلتو
للمزيد: فوائد البيض المسلوق
أيضا يتكون البروكلي من 20% من البروتين ، ويحتوي كوب منه (96 جرام) على 31 سعرة حرارية فقط، والجمبري أو الروبيان الذي يتكون من 90% من البروتين، حيث تحتوي الحصة منه (85 جرام) على 84 سعرة حرارية. مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5
أقل من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 18. 5 وأقل من 25
ضمن الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكثر من أو تساوي 25 وأقل من 30
أعلى من الوزن الطبيعي
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 30 وأقل من 35
سمنة درجة أولى (معتدلة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 35 وأقل من 40
سمنة درجة ثانية (متوسطة)
مؤشر كتلة الجسم أكبر من أو تساوي 40
سمنة درجة ثالثة (مفرطة)
يحتوي الحليب على كميات متوازنة بشكل جيد من البروتين والنشويات والدهون، كما أنه مصدر غني بالكالسيوم، وفيتامين ب 2، و فيتامين ب 12. يحتوي الحليب كامل الدسم على نسب متساوية من البروتينات والدهون، لكن الأنواع الأخرى التي ينزع منها الدسم بنسب متفاوتة تحتوي على سعرات حرارية أقل، وعلى النقيض، منتجات الحليب مثل الكريما والمخيض (بالإنجليزية: buttermilk) تحتوي نسب أعلى من الدهون وبالتالي تمتلك سعرات حرارية أكثر.
لا يفضل استخدام الشفرات عكس اتجاه نمو الشعرلأن هذا يسبب نمو شعر خشن. ينصح باستخدام نوع الشفرات التي تشبه المشط وليست المتساوية الشكل. لا يجب أن تستخدمها السيدات اللاتي لديهن حساسية المعادن. أضرار شفرات فلامنجو للوجه سعر شفرات فلامنجو للوجه في مصر تتوفر شفرات فلامنجو للوجه في مصر بسعر يبدأ من حتى 99 جنية مصري وحتى 150 جنيه. سعر شفرة فلامنجو على موقع سوق دوت كوم 180 جنية مصري. أما سعرها على موقع جوميا قد يصل إلى 165 جنية مصري. وسعرها على موقع نون 87. 75 جنية مصري. شفرات فلامنجو للأماكن الحساسة يتم استخدام هذه الشفرات للتخلص من الشعر الزائد في المنطقة الحساسة في الجسم. تفضل الكثير من النساء استخدامها لأن نتائجها مذهلة دون الشعور بأي ألم. تساعد شفرات فلامنجو للأماكن الحساسة على التخلص من الجلد الميت ولكن أحيانا تسبب في ظهر الشعر بسرعةن وهذا يعتمد على نوع البشرة وطريقة الاستخدام. مثلها مثل شفرات فلامنجو للوجه، يجب استخدام زيت اللوز أو جل الصبار قبل الاستخدام لسهولة انزلاقها على الوجه. شفرات فلامنجو للأماكن الحساسة فعالة وسريعة جدًا عندما لا يوجد وقت لاستخدام أدوات أخرى. أضرار شفرات فلامنجو للأماكن الحساسة الإصابة بجروح وذلك لصعوبة الرؤية عند استخدامها للأماكن الحساسة.
شفرات فلامنجو للوجه يضر الحامل
أضرار شفرة فلامنجو للوجه ما هي؟ حيث تبحث الكثير من السيدات عن الطرق السهلة والسريعة في التخلص من الشعر الزائد في منطقة الوجه، لذا يعتبر خيار الشفرات من الخيارات التي تلجأ إليها الكثير من السيدات، لذا في مقالة اليوم عبر موقع جربها سوف نتعرف على أضرار شفرة فلامنجو للوجه. اقرأ أيضا: تجربتي مع حلاقة الشعر بالموس
أضرار شفرة فلامنجو للوجه
يعتبر الوجه من الأماكن الحساسة التي يجب الحرص عند التعامل معها بطرق إزالة الشعر، لذا في الجزء التالي سوف نتعرف على أضرار شفرة فلامنجو للوجه وهي كالتالي:
1. بعض الآثار الجانبية المزعجة
حيث أن بعض السيدات قد يعانين من مشكلة التهيج الجلدي بعد استخدام شفرة فلامنجو، والسبب في ذلك هو أنها شفرة حادة، وقد ينتج عنها تعرض البشرة للخدش أو الجرح. كذلك قد ينتج عن الاستخدام الخاطئ للشفرات حدوث تورم واحمرار في مناطق معينة في الجسم، بالإضافة إلى ظهور بعض الندبات في البشرة. قد تسبب بعض الحساسية للمستخدمين، وبالتالي يجب التنبيه على أنها لا تناسب أصحاب البشرة الحساسة. قد ينتج عنها ظهور متكرر للكثير من البقع السوداء والندوب في الجلد. 2. النمو السريع للشعر
عند استخدام شفرات فلامنجو لإزالة شعر الوجه، فإنه غالباً ما يعود للظهور سريعاً عكس وسائل إزالة الشعر الأخرى التي تعمل على إزالة الشعر من جذوره.
شفرات فلامنجو للوجه الطويل
علبة فلامنجو الأصلية يوجد عليها 3 نجوم واضحين، لكن المقلدة لا يكون عليها هذا الرمز. بالإضافة إلى أن جودة كرتونة الشفرات الأصلية أعلى بكثير عن مثيلتها المقلدة. لون شفرات فلامنجو الأصلية يكون زاهي أكثر من النوع الآخر المقلد. تتم إزالة الشعر بالشفرات الأصلية بشكل أكثر سهولة من الشفرات المقلدة. لا ينتج عن الشفرات الأصلية حساسية وتهيج للبشرة إذا ما تم مقارنته الشفرة المقلدة. ويمكن شراء الشفرات من مكان موثوق به مثل الصيدليات منعاً للتعرض للغش. اقرأ أيضا: هل إزالة الشعر بالليزر تسبب السرطان
وفي نهاية مقالة أضرار شفرة فلامنجو للوجه، نكون قد عرضنا لكم مزايا وأضرار استخدام الشفرات للوجه، بالإضافة إلى التعرف على الطريقة الصحيحة لاستخدام الشفرة منعاً لحدوث أي تهيج أو حساسية للبشرة، ونتمنى أن تكون مقالة أضرار شفرة فلامنجو للوجه قد أعجبتكم.
كما أن بعض النساء يلاحظن حدوث سمك وخشونة واضحة في الشعر الذي ينمو بعد مرور وقت بسيط من عملية الإزالة. 3. تغيير في كثافة الشعر
يمكن القول أن استمرار إزالة الشعر عن طريق استخدام الشفرات ينتج عنه تغير واضح في كثافة الشعر الذي ينمو حيث يصبح أكثر خشونة من ذي قبل. كما يصبح الشعر الجديد ذو لون أغمق، ويكون له ملمس خشن. اقرأ أيضا: طريقة إزالة الشعر تحت الجلد في الساق
تقليل أضرار الآثار الجانبية لشفرات الوجه
هناك بعض الطرق التي تساعد على الوقاية من خطر شفرات الوجه، ومن أهم هذه الطرق هو ما يلي:
من المهم أن يتم استخدام كريم قبل إجراء عملية إزالة الشعر بالشفرات، حيث أن هذه الخطوة تساعد في تقليل معدل الالتهاب الذي قد يحدث بعد استخدام الشفرة. بالإضافة إلى أهمية تطبيق بعض الكريمات المرطبة للوجه بعد الانتهاء من إزالة الشعر بالشفرات، حيث أن ذلك يمنع تعرض الفرد لمشكلة الالتهاب. كذلك يجب أن تتم عملية إزالة الشعر بطريقة لطيفة حتى لا تسبب أي مشاكل للبشرة بعد ذلك. من المهم أيضاً أن يتم استخدام شفرات جديدة كل مرة منعاً للتلوث، ولا تنسى ضرورة تعقيم الشفرة قبل استخدامها مرة أخرى حتى لا تصابي بالعدوى. مزايا إزالة الشعر بشفرات فلامنجو
في إطار الحديث عن أضرار شفرة فلامنجو للوجه، فإنه من المهم أن نتعرف على المزايا التي تعود على الفرد من استخدام شفرات فلامنجو للوجه، ومن أهم هذه المزايا هو ما يلي:
تعتبر الشفرات ذات سعر رخيص نسبياً مما يتيح للكثير استخدامها في عملية إزالة شعر الوجه الزائد، حيث أن ذلك لا يكلف السيدة الكثير من التكاليف.