الوقاية من متلازمة موت الرضع المفاجئ
بعد بيان أسباب متلازمة موت الرضع المفاجئ تجدر توعية القارئ بطرق الوقاية من هذه المتلازمة، وفي هذا السياق يُشار إلى عدم القدرة على تحديد السبب الدقيق وراء تطوّر هذه الحالة وبالتالي عدم وجود استراتيجة محددة يقي اتباعها من الإصابة بهذه المتلازمة، وتتمثل الوقاية بتجنّب المُسببات وعوامل الخطر التي تمّ توضيحها سابقًا، ويتضمّن ذلك تنويم الطفل على ظهره، وتتضمّن الطرق الأخرى للوقاية من متلازمة موت الرضع المفاجئ ما يأتي: [٥]
استخدام اللّهاية للطفل الرضيع عند تنويمه حتّى وإن كانت تخرج من فم الطفل بعد ذلك، مع التأكيد على ألّا تكون مُحيطة بُعنق الطفل. الحصول على زيارة الطبيب بشكلٍ دوري ومنتظم للحصول على الرعاية خلال فترة الحمل. الإقلاع عن التدخين ، والمخدرات، والكحول بشكلٍ تامّ، مع الحرص على عدم تعريض الطفل للدخان وعدم السماح للآخرين بالتدخين في المنزل أو حول الطفل. تنويم الطفل في نفس الغرفة، ولكن في سرير منفصل. إزالة الألعاب، والوسائد، والبطانيات، عند وضع الطفل للنوم. تجنّب ربط الطّفل عند وضعه للنوم. إرضاع الطفل رضاعة طبيعية. المراجع [+] ↑ "Sudden Infant Death Syndrome",, Retrieved 28-11-2019.
- مُتَلاَزِمَةُ مَوتِ الرَّضيعِ الفُجائِيّ (SIDS) - قضايا صحَّة الأطفال - دليل MSD الإرشادي إصدار المُستخدِم
- وضعية نوم الرضيع في الشهر الثاني* – جربها
- متلازمة موت الرضع المفاجئ | دراسة: الفراش الناعم سبب وفيات الرضع - العيادة
- 15 من أسرع طرق التخسيس..الواقعية - ويب طب
مُتَلاَزِمَةُ مَوتِ الرَّضيعِ الفُجائِيّ (Sids) - قضايا صحَّة الأطفال - دليل Msd الإرشادي إصدار المُستخدِم
عدوى الجهاز التنفسي: وجدت بعض الدراسات بأنّ العديد من الأطفال الذين توفوا نتيجة الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ قد أصيبوا بنزلات البرد مؤخرًا، إذ قد تسبّب ذلك بالإصابة باضطرابات التنفس. العوامل البيئية للنوم
عند بيان العوامل البيئيّة للنوم كأحد أسباب متلازمة موت الرضع المفاجئ يُشار إلى احتماليّة مُساهمة العناصر الموجودة في سرير الطفل وموضع نومه مع المشاكل الجسدية في تطوّر متلازمة موت الرضع المفاجئ، وفي هذا السياق يُمكن بيان أبرز العوامل البيئية للنوم والتي تمتلك تأثيرًا في ذلك على النّحو الآتي: [٣]
النوم على المعدة أو الجانب: إذ قد يواجه الأطفال الذين ينامون بوضعية الجانب أو على المعدة صعوبة في التنفس ، ويُلاحظ ذلك بشكلٍ أكبر لديهم مُقارنة بالأطفال الذين ينامون على ظهورهم. النوم على سطح أملس: إذ قد يتسبّب النوم على أسطح مُعينة بإعاقة عملية التنفس وانسداد مجرى التنفس؛ وبخاصّة اللّحاف الزغبي، الفراش الناعم أو الفراش المائي. مشاركة السرير مع شخص آخر: أثبتت الدراسات بتدني خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضع المفاجئ في حال نوم الطفل الرضيع مع شخص آخر في ذات الغرفة؛ كالنوم في غرفة والديه، وبالرغم من ذلك فإنّ خطر الإصابة بهذه المتلازمة يزداد إذا تمّت مشاركة نفس السرير مع الطفل؛ سواء أكان ذلك من قِبل والديه، أو أشقائه، أو الحيوانات الأليفة.
وضعية نوم الرضيع في الشهر الثاني* – جربها
المفاهيم الخاطئة:
النوم على السرير من الممكن أن يسبب متلازمة موت الرُّضع المفاجئ. الحقيقة: أسرة الأطفال أنفسهم لا تسبب متلازمة موت الرضيع المفاجئ، ولكن يمكن للعوامل البيئة للنوم (مثل: سطح النوم الناعم) أن تزيد خطر حدوث متلازمة موت الرضيع المفاجئ وغيرها من أسباب وفاة الرُّضع. اللقاحات والتحصينات والأدوية تسبب متلازمة موت الرُّضع المفاجئ. الحقيقة: لا يوجد دليل يثبت أن اللقاحات تؤدي إلى متلازمة موت الرضيع المفاجيء؛ لذا يجب على جميع الأطفال رؤية مقدمي الرعاية الصحية الخاصة بهم بانتظام لإجراء الفحوصات والحصول على اللقاحات في الوقت المحدد، وفقًا لما أوصى به مقدم الرعاية الصحية. المصدر: وزارة الصحة.
متلازمة موت الرضع المفاجئ | دراسة: الفراش الناعم سبب وفيات الرضع - العيادة
ينصح بإبقاء رأس الطفل مكشوف وغير مغطى. تجنب إطعام الطفل العسل قبل بلوغه العام ، حيث قد يؤدي ذلك إلى إصابته بالتسمم السجقي (بالإنجليزية: Botulism) ، الذي يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ. استشارة طبيب الأطفال حول وضعية النوم الملائمة للطفل في حال كان يعاني من مشاكل صحية معينة، مثل الارتجاع المريئي. هل يمكنني الرجوع لارضاع طفلتي بعد انقطاع شهرين وكيف هي الطريقه
طفلتي عمرها ٣ اشهر
إقرأ أيضاً:
فوائد الرضاعة الطبيعية
مضاعفات التدخين أثناء الحمل على الأم والطفل
استخدام بعض الأدوات الخاصة
يمكن للمصاب بهذه المتلازمة استخدام بعض الأدوات لتحسين جودة حياته، فقد يحتاج إلى بعض الأمور، مثل:
استخدام أحذية خاصة. استخدام دعامات أو عكازات لمساعدته على المشي والتحرك. العلاج الطبيعي لتقوية الجزء السفلي من الجسم والتحكم في حركاته. نظرة مستقبلية
تعتمد النظرة المستقبلية لطفلك على شدة الأعراض، وتعتبر استشارة الطبيب أفضل ما يمكن فعله للحصول على معلومات حول التشخيص وأي مضاعفات متوقعة، ويمكن أن يكون ذلك على الشكل التالي: [2]
في الحالات الخفيفة، يمكن للطفل أن يعيش حياة نشطة وصحية. بمرور الوقت، قد يتمكن من استخدام أحذية، أو دعامات، أو أطراف صناعية خاصة لمساعدتهم على الحركة. في الحالات الشديدة ، قد تؤثر بعض المضاعفات على متوسط العمر المتوقع لطفلك، سواءً كانت تلك المضاعفات في القلب، أو الجهاز الهضمي، أو الجهاز الكلوي، ويمكن لطبيبك أن يزودك بمزيد من المعلومات حول ما يمكن توقعه بعد الولادة ومناقشة خياراتك ليمضي بها قدماً. وفي الختام، نجد أن الأعراض متفاوتة بشكل كبير من حالة إلى أخرى، ولكن التدخل المبكر مهماً لمساعدة الأطفال المصابين بمتلازمة الانحدار الذيلي على تسهيل حياتهم والوصول إلى أعلى إمكاناتهم.
وجبة العشاء بين السابعة والثامنة ينبغي أن تكون آخر وجبة في اليوم. 5. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين في كل وجبة
البروتين هو أكثر مغذ يُشعر الجسم بالامتلاء، فهو مشبع أكثر من الكربوهيدرات والدهون، كذلك يُساعد البروتين في الحفاظ على كتلة العضلات ويشجع على حرق الدهون، لذا يجب الحرص على تناول الأطعمة الغنية بالبروتين في كل وجبة، مثل:
الجبن. اللحوم الخالية من الدهون. فول الصويا. المكسرات. الفاصوليا. البيض. 6. إضافة التوابل على الطعام
إضافة التوابل إلى الطعام أحد أسرع طرق التخسيس، حيث أن التوابل تُسهم في الشعور بالشبع، حيث أن الطعام الغني بالنكهات يمُكنه تحفيز غدد الذوق ويكون مشبعًا أكثر. 7. ملء المطبخ بالطعام المريح والصحي
المطبخ الذي تكون فيه وجبات جاهزة للأكل وللتسخين يُساهم في نجاح الحفاظ على الوزن، بحيث إن احتمال شراء الوجبات الجاهزة أو البيتزا على سبيل المثال يقل. يجب الحرص على أن تتوافر الأطعمة الآتية في المطبخ:
المعكرونة من القمح الكامل. 15 من أسرع طرق التخسيس..الواقعية - ويب طب. الجبن قليل الدسم. الطماطم المعلبة. الفاصوليا المعلبة. البقوليات المطبوخة والمجمدة. الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة. 8. استبدال كوب المعكرونة بكوب من الخضار
تناول كميات أقل من المعكرونة والخبز مع تناول كميات أكبر من الخضار أحد أسرع طرق التخسيس، فهذه الخيارات تُساهم في خفض الوزن.
15 من أسرع طرق التخسيس..الواقعية - ويب طب
3- تناول الحبوب الكاملة
تُعزز الحبوب الكاملة من الشعور بالشبع فترة طويلة، وبالتالي تناول كميات أقل من الطعام، مما يساعد في فقدان الوزن، كما تساعد في حرق الدهون المتراكمة في البطن. 4- تناول الشاي الأخضر
الشاي الأخضر من العناصر الفعالة في إنقاص الوزن، وتحفيز حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم، لأنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تُحسن عملية التمثيل الغذائي. 5- ممارسة الرياضة
تساهم التمارين الرياضية في تنشيط الدورة الدموية، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، ورفع معدل حرق الدهون في الجسم. اقرئي أيضًا
7 نصائح لكيفية خسارة الوزن للمراهقات. طريقة انقاص الوزن بدون رجيم مجرب. ما هو رجيم الكيتو.
مُمارسة التمارين الهوائيَّة: فمن المُهم إدخال التمارين الرياضيّة إلى جانب النظام الغذائي لفُقدان الوزن ، أو المُحافظة عليه، ومنها؛ الركض، والهرولة، ورُكوب الدراجات، والمشي، والتي تُحسِّنُ من الصحة العقليَّة، والبدنيَّة، وقد تبيَّنَ أنَّ هذه التمارين فعّالةٌ في تقليل دهون البطن بالإضافةِ إلى تقليل الدهون حول الأعضاء، والتي تُسبِّبُ اضراباتٍ أيضيَّة، [٤] ويُنصحُ بمُمارسة الرياضة مُتوسّطة الشدّة مدّة 150 دقيقةٍ على الأقل في الأسبوع. [٥]
تناوُل وجبة الإفطار يوميّاً: حيثُ يعتقدُ البعضُ أنَّ تخطِّ هذه الوجبة طريقةٌ جيِّدةٌ لتقليل السُعرات الحراريَّة، ولكنَّ هؤلاء الأشخاص عادةً ما يستهلكون سُعراتٍ أكثر خلالَ اليوم، حيثُ بيَّنَت الدراسات أنَّ الأشخاصَ الذين يتناولون وجبة الإفطار يملكون مؤشر كتلة جسمٍ أقلَّ من الذين لا يتناولونها. [٦]
إغلاق المطبخ ليلاً: إذ يُفضَّلُ تحديد وقتٍ للتوقّف عن الأكل خاصةً في الليل، وذلك لتجنُّب تناوُل الوجبات الخفيفة في ساعاتٍ مُتأخرة من الليل، أو عند مُشاهدة التلفاز. [٦]
تناوُل الطعام عند الشّعور بالجوع فقط: حيثُ يَجِبُ تناول مقدار كافي من الطعام خاصَّة عند بداية اتِّباع حمية تخفيف الوزن، وتجنُّب اتباع نظامٍ غذائيٍّ مُنخفضٍ بالكربوهيدرات ، أو الدهون حيثُ يُسبِّبُ ذلك انخفاضاً في مُستوى الإنسولين، وفُقدان وزنٍ كبيرٍ دونَ الشعور بالشبع.