مع تناول بعض المكملات الغذائيه ويتم اخذ الحقن العضل التي وصفها الطبيب لمدة 6 أسابيع على الأقل. وتناول جرعات من الأدوية عن طريق الفم التي تعمل في موازنة الفيتامين داخل الجسم. أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية ان فيتامين ب12 له تأثير فعال على الأعصاب التي توجد بالجسم. لذا فإنه يؤثر بشكل كبير على أعصاب الشخصي يؤدي الى شعور الشخص باكتئاب شديد وتغيرات في الحالة المزاجية بشكل مفاجئ. ويعاني الشخص من مشاكل في التنفس والشعور الدائم بضيق في التنفس. وانخفاض الضغط بشكل ملحوظ. والشعور بضيق شديد للغاية وارق بشكل مستمر. هل نقص فيتامين ب12 خطير يعتبر نقص فيتامين ب 12 من الأشياء الخطيرة للغاية. وذلك لأنه من الممكن ان يؤدي الى تصلب الشرايين. لذا يجب عمل الفحوصات الروتينية بشكل دائم للتعرف على مستوى الفيتامين في الجسم. وذلك لتجنب حدوث امراض اخرى. علاج نقص فيتامين ب12 بالأعشاب نجد أن هناك عدد كبير من الأعشاب التي تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ب12 ومن اهم تلك الاعشاب هي. الفطر. الطحالب. السبانخ. بذور الشوفان. بذور الهيل. الأعشاب البحرية. أوراق الشاي. 7 أطعمة غنية بالمغنيسيوم.. وأعراض نقصانه في الجسم. أوراق الجرجير. الحلبة. النعناع. بذور الشمر. كيف اعرف عندي نقص فيتامين ب12 نجد أن هناك بعض الأعراض التي يمكن أن يشعر بها الشخص والتي تجعله يكتشف وجود نقص فيتامين ب12.
- علاج نقص فيتامين ب12 بالفواكه
- 7 أطعمة غنية بالمغنيسيوم.. وأعراض نقصانه في الجسم
- طريقة صينية التوست بالدجاج أسرع صينية التوست بالدجاج والجبن والقشطة .. منوعات
- صينية الرز بالدجاج والقشطه===== يم يم لايفوتكم ياحلوااات - السيدات
- طريقة عمل صينية التوست بالتونة والجبن والقشطة - مطبخ حلوها
علاج نقص فيتامين ب12 بالفواكه
فيتامين «ب 12» عنصر أساسي لا يستطيع جسمك تكوينه بمفرده؛ لذا فأنتِ بحاجة إلى الحصول عليه من نظامك الغذائي أو من المكملات الغذائية، للحفاظ على صحة أعصابك ودعم إنتاج الحمض النووي وخلايا الدم الحمراء، بالإضافة إلى الحفاظ على وظائف المخ بشكل طبيعي. علاج نقص فيتامين ب12 بالفواكه. ويعتقد البعض أن فيتامين «ب 12» موجود في الفواكه ويمكن الحصول عليه من خلالها، ولكنه اعتقاد غير صحيح؛ إذ يتوافر فيتامين «ب 12» في العديد من الأطعمة مثل اللحوم وبعض أنواع الأسماك. في السطور التالية، نستعرض معاً علاج نقص فيتامين «ب 12» بالطعام، بحسب ما ذكر موقع «هيلث لاين» الطبي:
يوجد 12 نوعاً من الأطعمة الغنية بالفيتامين «ب 12»، يمكنكِ تناولها بشكل يومي أو أسبوعي للحصول على حصتك اللازمة من هذا الفيتامين، وهي كالآتي:
1-كبد الحيوان والكُلَى
تُعد اللحوم العضوية من أكثر الأطعمة الغنية بالفيتامين «ب 12»، خصوصاً الكبد والكُلَى من لحم الضأن؛ إذ توفر حصة 100 غرام من كبد الضأن نسبة لا تُصدق تبلغ 3571% من القيمة اليومية لفيتامين «ب 12». وفي حين أن كبد الضأن يحتوي بشكل عام على فيتامين «ب 12» أعلى من كبد البقر أو لحم العجل؛ فإن النوعين الأخيرين لا يزالان يحتويان على نحو 3000% من فيتامين «ب 12» لكل 100 غرام.
7 أطعمة غنية بالمغنيسيوم.. وأعراض نقصانه في الجسم
الأطفال بعد الفطام وحتى الوصول لمرحلة المراهقة، وذلك من أجل بناء الجسم والحفاظ على الوظائف الحيوية للجسم. الأمهات الحوامل والمرضعات وذلك لأنه يلبي احتياجات الأم والجنين أو الطفل الرضيع. على أية حال؛ فإن فيتامين ب 12 لابد من الحصول عليه من خلال التغذية السليمة بشكل يومي، هذا بالإضافة علاج الأعراض التي تظهر في حالة النقص الحاد لهذا الفيتامين من خلال الاستشارة الطبية. بواسطة: Shaimaa Lotfy مقالات ذات صلة
لا يوجد فيتامين b12 في الفاكهة ولكن تحتوي الفاكهة على حمض الفوليك الذي يعتبر من الأنواع الأخرى من فيتامين ب الذي يحتاجه الجسم بالإضافة إلى أنّها تعد مصدر غني بالألياف، ومن المصادر الغذائية الغنية من فيتامين b12 ما يلي:
المحار الملزمي: حيث يحتوي 85 غراماً منه على 84. 1 ميكروغراماً من فيتامين b12، بالإضافة إلى أنّه غني بالبروتين ومصدر ممتاز للحديد، وأنواع أخرى من فيتامين ب. الكبد البقري: إذّ يحتوي 85 غراماً منه على 70. 7 ميكروغراماً من فيتامين b12 كما أنّه غني بالحديد، وفيتامين أ، والبروتين. السلمون: إذّ يحتوي 85 غراماً منه على 4. 8 ميكروغرام من فيتامين b12 بالإضافة إلى أن السلمون غني بالأحماض الدهنية اوميغا3. السلمون المرقط: حيث يحتوي 85 غراماً منه على 3. 5 ميكروغرام من فيتامين b12 بالإضافة إلى أنّه غني بالبروتين، والمعادن، وفيتامينات ب الاخرى. الحليب: حيث يحتوي كوب من الحليب على 1. 2 ميكروغرام من فيتامين b12، كما يعدّ مصدر مهم للكالسيوم، وفيتامين د. المصدر: موقع اقرأ
صينية الرز بالدجاج والقشطه===== يم يم لايفوتكم ياحلوااات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المقادير:
دجاج مسلوق حسب الرغبة رز بصل مقطع جزر مبشور فلفل رومي مبشور علبة قشطة ملح بهارات فلفل الأسود
الطريقة:
– اسلقي الدجاج ثم صفيه, انزعي الجلد و العظم عن الدجاج ثم نتفيه إلى خيوط رفيعة. – اسلقي الرز في نفس مرقة الدجاج, عدلي كمية الملح حسب الرغبة. – قلبي البصل في الزيت على النار, اضيفي الدجاج و قلبي. – اضيفي الجزر و الفلفل الرومي المبشور و تبلي المزيج بالملح و البهارات و الفلفل الأسود على حسب الرغبة و قلبي قليلاً. – اضيفي القشطة و أبعدي القدر عن النار. – ضعي نصف كمية الرز في صينية بايركس ثم ضعي فوقه حشوة الدجاج و غطيها بالنصف الآخر من الرز. – ادخلي الصينية إلى لمدة الفرن لمدة ربع ساعة تقريباً. طريقة صينية التوست بالدجاج أسرع صينية التوست بالدجاج والجبن والقشطة .. منوعات. – زيني الصينية بالبقدونس و قدميها ساخنة. وبالهناء والعافية
مشكوووره عيوني الله يعطيك العافيه
وش ناويه عليه جوري حبيبتي تراك عن جد شهتيني ان أجربها يسلموووووووووو حبيبتي على هذه الطبخات وننتظر جديدك. مشكورة اختي ع الموضوع
تسلمين
هلا وغلا فيكم ااخواااااتي سعيده بمروركم الجميل
مشكووووووووووووووووووووووووووووره
مشكورة حبيبتى على المشاركة الحلوة تقبلى تحياتى
طريقة صينية التوست بالدجاج أسرع صينية التوست بالدجاج والجبن والقشطة .. منوعات
الطريقه…….. الاخيره.. أحضري صينيه بايركس وضعي فيها الرز ولبديه بالملاسه أوالملعقه.. زي ماافي الصوره… بعدين أضيفي الطبقه الثانيه اللي هو الدجاج بعد ماوضعنا عليه الجبن.. طريقة عمل صينية التوست بالتونة والجبن والقشطة - مطبخ حلوها. وهاااي الصوره ويلبد بالملعقه.. زي ماافي الصوره وبالعااااااافيه على قلوبكم.. وأعذروني الصور مررره شينه والوصف أشين.. سااااااقطه مااعرف أشرح
تسلم ايدك يارب وليه تحكي كذا عن نفسك بالعكس غاليتي رائعه وناجحه اشطر مني كمان ننتظر باقي وصفاتك يا الغلا
صينية الرز بالدجاج والقشطه===== يم يم لايفوتكم ياحلوااات - السيدات
نقوم بمزج القشطة مع الجبن السائل ونترك الخليط جانباً لحين الاستخدام. نقوم بإخراج صينية الخضار من الفرن ونسكب عليها خليط الجبن. نعيد الصينية إلى الفرن مرة أخرى ونتركها لمدة ربع ساعة على الأقل حتى تأخذ اللون الذهبي الجميل، ومن ثم نخرجها من الفرن ونسكبها في أطباق التقديم وتقدم ساخنة بجانب الأرز الأبيض وبالهناء والشفاء. صينية الخضار بالجبن والدجاج
2 حبة من الباذنجان المقطع. 4 حبات من الكوسا المقطعة. 4 حبات من الجزر المقطع. 3 حبات من البطاطا المقطعة. نصف دجاجة مسلوقة ومقطعة إلى قطع صغيرة. بصلة مقطعة. حبتان من الطماطم المقطعة. صينية الرز بالدجاج والقشطه===== يم يم لايفوتكم ياحلوااات - السيدات. عبوة من القشطة. 2 ملعقة كبيرة من الجبن الكريمي. فص ثوم مهروس. مكعب من مرق الدجاج. ملعقة كبيرة من معجون الطماطم. 4 ملاعق كبيرة من الزيت النباتي. ملعقة كبيرة من الملح. ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون والبهارات المشكلة. نقلي الخضروات ونتركها جانباً. نقوم بتحمير البصل مع الثوم في قليل من الزيت ونضيف إليها الدجاج والطماطم والصلصة والملح والبهارات ومكعب المرق. نترك الخليط على النار حتى تنضج المكونات. نضع الخضار المقلي في صينية فرن ويوزع فوقه خليط الدجاج. نمزج القشطة مع الجبن ويوضع الخليط على سطح الصينية وتوضع في فرن مسخن مسبقاً وتترك حتى تتحمر من الأعلى وتقدم بالهناء والشفاء.
طريقة عمل صينية التوست بالتونة والجبن والقشطة - مطبخ حلوها
في 21/3/2022 - 01:17 ص
يهل علينا شهر رمضان المبارك، حيث تتفنن الأسر المصرية في إعداد ألوان الحلويات المختلفة، مثل الكنافة بطرق متعددة، وأيضا القطايف والبسبوسة والكثير من أصناف الحلوى التي يكون لها فرحة ومذاق خاص في رمضان. أرز باللبن الحليب والقشطة
القيمة الغذائية للأرز باللبن
يحتوي طبق الأرز باللبن على العديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة للجسم، مثل:
البروتين في اللبن الحليب، والمهم لبناء عضلات وأنسجة الجسم. مواد كربوهيداتية، والموجودة في الأرز. مواد نشوية في النشا. سكريات موجودة في السكر. ويعتبر طبق الأرز باللبن من الأطباق المحبوبة من الصغار والكبار، والمستحب في سحور رمضان. اليوم نقدم للكم طبق عمل أرز اللبن بالحليب والقشطة، بطريقة سهلة وسريعة، وتضمن لك طبقا متقنا رائعا. المقادير
كوبان من الأرز المغسول والمصفى. 4 أكواب من الحليب يفضل أن يكون من حليب طبيعي. كوبان من الماء
ملعقتان كبيرتان من القشطة. كوب من السكر. ملعقتان كبيرتان من النشا. رشة فانيليا، أو مقدار ملعقة صغيرة من ماء الورد. طريقة العمل
يغسل الأرز جيدا وينقع في كوب ونصف من الماء. يتم غلي اللبن، ويرفع عن النار، ويضاف إليه الأرز المنقوع بمياه النقع، ويقلب جيدا، ويترك منقوعا في الحليب المغلي لمدة نصف ساعة مع تغطيته بغطاء محكم.
الخطوة 2: صوص الكريمة ضعي ملعقتين القشطة في وعاء صغير ثم قومي بإضافة الجبنة الكريمية عليها وحركي المكونات مع بعضها البعض ثم يكون الصوص جاهز للاستخدام. الخطوة 3: صينية التوست بالتونة قومي بقص أطراف خبز التوست ثم ضعيهم في وعاء البيركس أو صينية فرن مناسبة. قومي بدهن خبز التوست بنصف كمية صوص الكريمة المحضر مسبقاً ثم قومي بسكب التونة والخضار ووزعيه على كامل الصينية. غطي الصينية بطبقة إضافية من خبز التوست ثم ضعي عليها باقي كمية صوص الكريمة. الخطوة 4: وضع صينية توست التونة بالفرن ضعي الصينية في الفرن بحرارة 180 درجة مع تشغيل الشواية فقط واتركيها مدة 5-10 دقائق حتى تتحمر من الأعلى ثم أخرجي الصينية من الفرن. بعد إخراج الصينية من الفرن ضعي توست التونة في الأطباق المناسبة ويصبح جاهز للتقديم.