4- العنب الأحمر:
يساعد على زيادة نسب أكسيد النيتريك في الدم، الذي يخفض نسبة الكوليسترول الضار، وبالتالي فإنه يقلل من تجلط الدم في الشرايين، مما يحد من فرصة الإصابة بالجلطات. 5- البرتقال:
بفضل مادة الستيرول الموجودة فيه يقلل نسبة الكوليسترول الكلي وخاصة الضار، لذلك ينصح الأطباء بشرب كوب منه يومياً. محتوي مدفوع
إعلان
هذه الفاكهة الوحيدة التي تقضي على الكوليستيرول القاتل!
تعمل أحماض الأوميجا 3 على خفض نسبة الدهون الموجودة داخل جسم الإنسان، وتعمل أيضاً الأوميجا 3 على إبطاء عملية تراكم الدهون داخل الدم الموجود فى الشرايين في جسم الإنسان. توجد كميات عالية من الأوميجا فى الكثير من الأطعمة وأهمها الأسماك والتونة والسردين والسلمون، ولكن حاول أن تتجنب تناول هذه الأطعمة مقلية. الفاكهة الوحيدة التي تقضي على الكوليسترول | أطيب طبخة. ابدأ يومك بالحبوب الكاملة
لابد أن يحتوى إفطارك دائماً على الحبوب الكاملة مثل بذور الكتان والشوفان وحبوب الشيا والأرز البنى والفشار والشعير وغيرها من أنواع الحبوب المختلفة، فهى تزيد من إحساسك بالشبع لأطول مدة ممكنة. الحبوب الكاملة تحتوي على كمية كبيرة من الألياف التى تعمل على القضاء على نسبة الكوليسترول الضار فى الدم. تناول بعض المكسرات
استعمل المكسرات كنوع من التسالي فى الفترة التى بين الوجبات، فهي تساعد على الشعور السريع بالشبع، وأنواع المكسرات كثيرة مثل الفستق أو اللوز أو عين الجمل ولكن حاول أكلها نيئة. جميع أنواع المكسرات غنية بدهون أحادية غير مشبعة، وهذه الدهون تساعد فى تكوين الكوليسترول النافع في الجسم. ولكن لا تتناول كمية كبيرة من المكسرات فى المرة الواحدة حتى تتجنب السمنة والوزن الزائد، ومن الضروري تجنب أى نوع من أنواع المكسرات التي يتم تغطيتها بالشكولاتة أو أي نوع من السكريات الملونة.
الفاكهة الوحيدة التي تقضي على الكوليسترول | أطيب طبخة
الكوليسترول الجيد هو بروتينات دهنية عالية الكثافة تساعد على إزالة الكوليسترول الضار من الجسم عبر الكبد ، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب الأخرى. كيف أحسب حاجتي للبروتين؟ أهم الفواكه التي تقضي على الكوليسترول هناك العديد من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من مادة البوليفينول التي تساعد على تقليل نسبة الكوليسترول ، ومن أهم هذه الفاكهة: التفاح: من المعروف أنه إذا تناول الإنسان تفاحتين في اليوم ، فإن ذلك يقلل من مستوى الكوليسترول الكلي في الجسم ، بالإضافة إلى أهمية التفاح في التأثير على مستويات الدهون الثلاثية الموجودة في الألم ، مما يقلل من مستوياتها بشكل ملحوظ. والسبب في ذلك أن التفاح يحتوي على مركبات خاصة تسمى البوليفينول والتي لها تأثير إيجابي على مستوى الكوليسترول في الجسم. كما يتميز التفاح بحقيقة أن إحدى ثماره تحتوي على نسبة عالية من الألياف ، والتي تتراوح من 3 إلى 7 جرامات ، حسب حجم التفاحة. هذه الفاكهة الوحيدة التي تقضي على الكوليستيرول القاتل!. الأفوكادو: يحتوي كل 150 جرامًا من الأفوكادو على 14. 7 جرامًا من الدهون الأحادية غير المشبعة ، وهذا يقلل من مستويات الكوليسترول الضار. الفراولة: تحتوي الفراولة أيضًا على نسبة عالية من مادة البوليفينول التي تساعد على تنظيم عمل القلب والأوعية الدموية.
منبر | أفضل 5 فواكه تخفض الكوليسترول الضار في جسمك
وكانت الصحيفة كشفت الأسبوع الماضي عن بعض الأكلات التي يمكن أن تخفض الكوليسترول مع مقتطفات حصرية من كتاب للوصفات الصحية لأخصائية التغذية الدكتورة سارة شينكر. وللعلم فإن مخاطر الإصابة بأمراض القلب تعتمد على عدد من العوامل بخلاف مستوى الكوليسترول في الدم، حيث تشمل أيضا الاستعداد الوراثي، والتدخين، والسكري، وارتفاع ضغط الدم، وعدم ممارسة الرياضة، والبدانة. ما هو الكوليسترول؟ والكوليسترول هو مادة شمعية لزجة شبه دهنية، بيضاء اللون، طرية عديمة الطعم والرائحة موجودة في الدم وجميع أجزاء الجسم. منبر | أفضل 5 فواكه تخفض الكوليسترول الضار في جسمك. يصنف الكوليسترول من الدهون لأنه يذوب فيها ولا يذوب في الماء ويوجد الكوليسترول طبيعياً في المخ والأعصاب والكبد والدم والعصارة الصفراوية. كما أنه ضروري لعمل الجسم بصورة سليمة، فهو مسؤول عن بناء الخلايا ويساعد في إفراز بعض الهرمونات. وجدير بالذكر أن 60% من البريطانيين يعانون من ارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب.
6-البصل
يساعد البصل على
خفض ضغط الدم، كما أنه يحتوي على الكبريتيدات التي تقلل من خطر سرطان القولون والمعدة. تناول البصل مطبوخ أو نيء يحقق الفائدة الصحية المطلوبة. 7-فول الصويا
فول الصويا
غني بالفيتامينات B، الحديد والكالسيوم، كما يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من الكوليسترول
الضار ( LDL)
وتزيد من الكولسترول الجيد ( HDL). 8-الطماطم
الطماطم هي أفضل
مصدر لمادة الليكوبين، التي تحارب ضد تراكم الكوليسترول على جدران الشرايين. وتزيد
نسبة الليكوبين في الطماطم المطبوخة. اقرئي ايضًا: بعض النصائح لتعزيز مناعة الجسم افضل الفاكهة لمرضى السكري كيف تتجنبين المشاكل الصحية التي تظهر في فصل الصيف؟ تعرفي إلى أكثر الأطعمة سهلة الهضم 12 مصدر غير متوقع للكالسيوم بعض الطرق للتغلّب على ألم الأسنان الحساسة كوب من الشوكولاته الساخنة قبل النوم يقي من مرض السكري! تخلّصي من صداع الجيوب الأنفية بخطوات بسيطة
الكولسترول هو
مادة دهنية متواجدة في جسم الانسان بصورة طبيعية، تنقسم الى نوعان نوع جيد ونوع ضار. يسبب النوع الضار انسداد الشرايين مما يزيد خطورة الإصابة بالأمراض القلبية
وارتفاع ضغط الدم. الفواكه والخضار مليئة بالمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على خفض
الكوليسترول مما يساعد في الحفاظ على صحتك وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب
والأوعية الدموية. تعرفي على الفواكه والخضار الأكثر قدرة على خفض مستويات
الكولسترول في الدم. 1-الملفوف أو الكرنب
الملفوف غني بالمواد
المضادة للأكسدة القوية. جربي تناول الملفوف الأحمر وسلطة الكرنب، مع الثوم، والقليل
من السكر البني والليمون الطازج. 2-العنبية أو التوت البري
يحتوي التوت البري على أكثر المواد المضادة للأكسدة من أي طعام آخر. التوت البري، والفراولة تأتي
في المرتبة الثانية. هذه المواد المضادة للأكسدة تساعد على محاربة شيخوخة الخلايا. 3-الأفوكادو والجريب فروت
كلاهما غني
بمادة الجلوتاثيون وهي مادة مانعة للتأكسد لتحييد الجذور الحرة التي تسبب تدمير الخلايا. 4-الجزر
يحتوي الجزر
على مادة البيتا-كاروتين المضادة للأكسدة بتركيزات كبيرة، ويفضل طهي الجزر قبل
تناوله. 5-العنب
يحتوي العنب
على مادة كيرسيتين، التي تمنع الكولسترول الضار ( LDL) من انسداد الشرايين.
Sign in
الإثنين, مايو 2, 2022
مجلة الحلوة -
صحة
المنزل
علاقات
جمال
أزياء وموضة
صور
تقنية وإنترنت
Home ديكور شاشة بسيط
اسم الصفحة
ديكورات خشب للتلفزيون المعلق 2022 احدث ديكور للتلفزيون
Shimaa
يناير 2, 2022
0
ديكورات خشب للتلفزيون المعلق 2022 هي أحدث صيحة في عالم الديكور في الفترة الراهنة، أصبح لا يمكن الاستغناء عنها فهي…
ديكور شاشة بسيط يسمى الحب
وكذلك مع اختيار تصميمات يمكن استغلالها بعدة طرق سواء كانت شكل ومظهر جذاب. أو بعمل إمكان تخزين بجانبها ومكتبات لوضع كل ما تحتاج إليه للاستخدام الشاشة أو أي من الأشياء المحببة التي يرد الكثيرون أن تظل أمام أعينهم. شاهد أيضًا: ديكورات جبس حمامات مودرن
ديكور شاشات بلازما بالجبس بورد
شاشات البلازما تحتاج إلى شيء يظهرها وهي معلقة على الجدار. فلا يفضل وضعها بمفردها على الجدار إلا لو كانت مساحة الحائط صغيرة. ولكن إذا كانت مساحة الجدار كبيرة يفضل عمل ديكورات بجانبها. ولا يوجد افضل من الجبس بورد بتصاميمه التي تناسب كل الأذواق والمساحات. ويمكن أن يتم تنسيقها بما يناسب الذوق العام للمكان سواء كلاسيك أو مودرن حتى يمكن أن تبدع وتصميم الشكل الخاص بك. حيث أنه يسهل تشكيله وتطبيقه بأكثر من طريقة حتى يعطي النتيجة المطلوبة. كما يمكن دمج الجبس بورد مع ديكورات الأخشاب أو الأحجار التي يتم استخدامها في الجدران. افكار ل #شاشة وديكور ارفف للتلفزيون - YouTube. وكذلك ورق الحائط، مما يجعل الجبس بورد هو الاستخدام الأفضل في عمل ديكورات لشاشات التلفزيون. وختاماً نكون قد قدمنا ديكورات شاشات بلازما بالجبس وعرض عدد من الأشكال المتنوعة وكذلك التصميمات الأكثر انتشاراً والتي يفضل استخدامها في عدد من الحالات، كما قدمنا الأشياء التي يجب مراعاتها عند اختيار تصميم الجبس بورد لعمل ديكور لشاشات البلازما.
ديكور شاشة بسيط في
ديكور تليفزيون معلق كثير من الناس يحبون وضع التلفزيون معلقا لكي يحافظون عليه من الأطفال على أن يظهر كجزء من. Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy. اذا أردت الحصول على منزل في غاية الفخامة و الرقي فنحن هنا فى خدمتك و مساعدتك في تحقيق جميع رغباتك في الحصول على منزل مثالي. السكون في بدبي ديكور تلفزيون. ديكور شاشة بسيط يسمى الحب. 1- تنسيق رائع وتوزيع متقن للالوان بتصميم ديكور غرفة التلفزيون هذه الاريكة والمقاعد وسجادة الارضية مع إستخدام الحجارة لاحد الحوائط وبالتأكيد ديكور جبس بسيط في خطوطه وعوارض خشبية تناسب. يمكن استخدام أكثر من خامة عند استخدام ديكورات تلفزيون خشبية مع تصميم بسيط.
اختيار الالوان المناسبة في المساحات الصغيرة
حاول أن تختار الالوان الفاتحة قدر الإمكان عند تصميم ديكور الغرف الصغيرة ، بما ف ذلك الوان السجاد و الارضيات و الستائر و الوان الاثاث و الوان الحوائط سواء لون دهان الحائط او لون ورق الحائط ، و من الحيل التي تجعل المكان يبدو متسعا جدا هي ان تقوم باختيار لون الستائر مماثلا للون الجدران او لون ورق الحائط ، و ستجد ان الغرفة تبدو متسعة للغاية. اختيار الاضاءة المناسبة لـديكور الغرف الصغيرة
الغرف المظلمة تبدو دائما أصغر، لذلك احرص على زيادة وحدات الاضاءة داخل الغرفة الضيقة و كذلك احرص على وجود مصدر من مصادر الاضاءة الطبيعية في الغرفة، و يمكن ايضا اعتماد الستائر الشفافة ذات اللون الفاتح لتضفي لمسة جمالية على المكان. ديكور شاشة بسيط نجم. استخدام الانعكاسات لجعل الغرفة الصغيرة تبدو اكبر
المرايا تجعل الغرفة تبدو أكبر، لذلك يمكنك اللجوء لاستخدام مرآة ضخمة واحدة على الأقل في الغرفة الضيقة لكي تبدو اكبر، و يرجع السبب في ذلك إلى ان المرايا تقوم بعكس الضوء، و بالتالي تجعل الغرفة أكثر إشراقًا. كما ان الانعكاس يخلق وهمًا بصريًا لمساحة مستمرة مثالية لغرفة صغيرة، و ليست المرايا فقط رائعة في انعكاس الضوء، فكل أنواع الأسطح المعدنية اللامعة أو الزجاجية او الشفافة ستلعب نفس الدور تقريبا.