آخر تحديث: أغسطس 12, 2021
مشروبات تخفض الدهون الثلاثية
أغلب الأشخاص تبحث عن مشروبات تخفض الدهون الثلاثة وتحد من هذه المشكلة، حيث أصبحت مشكلة ارتفاع نسبة الكولسترول الضار في الدم والدهون الثلاثية من أكثر المشاكل التي يتعرض لها الكثير من الأفراد. خاصة في حالة عدم تناول الأغذية الصحية والحصول على نسبة كبيرة من الدهون الغير صحية. الدهون الثلاثية والكولسترول
الكولسترول والدهون الثلاثية من أحد أكثر الأمراض الخطيرة انتشارًا في الوطن العربي، ويصاب الفرد بهذا المرض نتيجة تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية التي تفوق الحد الطبيعي. حيث يبدأ الجسم في هذا الوقت بتخزين الدهون الزائدة والفائضة عن حاجة الجسم، لاستخدامها في وقت لاحق، الجدير بالذكر أيضًا أن للكولسترول نوعين، نوع ضار، ونوع نافع. وتبدأ حدوث المشكلة وإصابة الفرد بارتفاع في نسبة الكولسترول في حالة ارتفاع نسبة الكولسترول الضار والدهون الثلاثية. مشروبات تخفض الدهون الثلاثية | 3a2ilati. ولذلك يبحث الكثير من الأفراد عن طرق علاج بسيطة باستخدام الوصفات الطبيعية، أو عن طريق مشروبات تخفض الدهون الثلاثية وتساعد على الحد من حدوث المشكلة. شاهد أيضًا: هل ارتفاع الدهون الثلاثية يسبب الدوخة؟
كيفية اكتشاف ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية
توجد بعض العلامات الرئيسية التي تدل على احتمالية الإصابة بارتفاع نسبة الدهون الثلاثية ومن أبرز هذه العلامات ما يلي:
ظهور بقع وتكتلات جلدية شاحبة تتشكل على أماكن محددة في الجسم، مثل منطقة محيط العين، أصابع اليدين والقدمين، المفاصل، وبعض الأماكن الأخرى في الجسم.
- مشروبات تخفض الدهون الثلاثية | 3a2ilati
- طرق تخفيض الكوليسترول والدهون الثلاثية - سطور
- اعرف المسموح والممنوع فى الأكل لخفض الدهون الثلاثية بالدم - اليوم السابع
- مشروبات تخفض الدهون الثلاثية طبيعيا وما هو الخطر منه؟ - بحر
- أفضل 10 مشروبات تخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية - أفضل 10
- كيف تعالج الحروق البسيطة - موضوع
- علاج الحروق | الانواع والطرق والليزر والمضاعفات | تجميلي
مشروبات تخفض الدهون الثلاثية | 3A2Ilati
يساعد تناول كأس من الجريب فروت يومًا على خفض مستوى الدهون الثلاثية بالجسم؛ لذلك كن حريص على هذه العادة. 3- عصير القرع المر عصير القرع المر يعتبر عصير القرع المر من أهم المشروبات التي تساعد على نقصان الوزن بشكل ملحوظ لما يحتويه من مواد فعالة في خفض مستوى الكولسترول في الجسم؛ حيث تتمثل طريقة تحضيره في التالي: احضار ثمرة واحدة من القرع المر وليمونه بالإضافة إلى معلقة صغيرة من الكركم والقليل من الملح. نقوم بغسل الليمون والقرع جيدًا، ومن ثم تقشيرهم جيدًا لنتأكد من خلوهم من البذور. نقطع ثمرة القرع لشرائح متساوية ونتركها في الملح لمدة لا تزيد عن ربع ساعة. ثم نضعهم في الخلاط مع الكركم والماء والليمون، ونخلطهم جيدًا. طرق تخفيض الكوليسترول والدهون الثلاثية - سطور. يتم تناول كأس من هذا المشروب يوميًا حتى تحصل على النتائج المرجوة. 2- الشمر مشروب الشمر يعتبر الشمر واحد من أفضل 10 مشروبات تخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية؛ وذلك لاحتوائه على العديد من المواد الفعالة التي تساعد في التخلص من الدهون الثلاثية وبالتالي الحصول على جسم مثالي؛ ويمكن تحضير مشروب الشمر كالتالي: المكونات: معلقة من الشمر، كأس ماء، ليمونة، ورق نعناع. طريقة التحضير: في إناء نضع مقدار المياه مضاف عليه بذور الشمر بالإضافة إلى ورق النعناع ونرفعه على نار هادئة.
طرق تخفيض الكوليسترول والدهون الثلاثية - سطور
ويمكن الحصول على الألياف من خلال تناول العدس، والحبوب الكاملة، والبازلاء، والكمثرى والتفاح. 4_ إضافة بروتين الصويا ضمن النظام الغذائي
توجد مادة الايسوفلافون في بروتين الصويا، وهي مادة نباتية لها فوائد كثيرة، وأبرزها هي تقليل معدل الكوليسترول الضار في الدم. يمكن الحصول على بروتين الصويا، من خلا تناول حليب الصويا، والتوفو، وفول الصويا. 5_ ممارسة التمارين الرياضية
تساهم الرياضة في تقليل الوزن بشكل كبير، فمن المهم الجمع بين تناول المشروبات والأطعمة والأعشاب المساعدة على تقليل الدهون الثلاثية، وبين ممارسة التمارين الرياضية الهوائية. على سبيل المثال: الجري، والمشي، وركوب الدرجات، حيث أنها تساهم في زيادة الكوليسترول النافع داخل الدم، وبالتالي التقليل من الدهون الثلاثية في الجسم. يفضل أن تكون مدة التمرين 30 دقيقة، وأن تكون خلال 5 أيام في الأسبوع الواحد. مشروبات تخفض الدهون الثلاثية طبيعيا وما هو الخطر منه؟ - بحر. 6_ تناول السمك والمكسرات
من المهم استهلاك السمك والمكسرات وإضافتهم ضمن النظام الغذائي، حيث أنهم يحتويان على الأوميجا 3 التي تعد ضرورية لجسم الإنسان، بسبب قدرتها على تقليل الدهون الثلاثية داخل الدم. وبذلك نكون قد انتهينا من عرض قائمة مشروبات تخفض الدهون الثلاثية وتعالجها، وينصح بضرورة إتباع النصائح التالية بجانب تناول المشروبات والأطعمة والأعشاب المساعدة على تقليل الدهون الثلاثية، وذلك حتى يمكن الحصول على أفضل النتائج وخلال وقت أسرع.
اعرف المسموح والممنوع فى الأكل لخفض الدهون الثلاثية بالدم - اليوم السابع
نضعهم على النار حتى الغليان ونرفع الخليط من النار بعد أن أصبح ساخناً. نتركه حتى يبرد أو يصبح دافئا. ثم نضعهم في كوب نظيف ونقوم بشرب هذا الخليط قبل النوم أو صباحًا حتى يستفاد الجسم من عناصره الغذائية. اقرأ أيضًا: تجربتي مع مقاومة الأنسولين
نصائح لتقليل الدهون الثلاثية
يجب أولًا المحافظة على نظام غذائي متكامل، وعدم التعرض للملوثات سواء الهوائية أو الملوثات الموجودة في الأطعمة، التي نأكلها خارج المنزل والمليئة بالدهون المدرجة الصناعية، والتي ترفع من مستويات الدهون الثلاثية الضارة بالجسم. حيث إنها معقدة ويصعب على الجسم امتصاصها ويقوم الكبد بتخزينها وترسيبها في الدم والأوعية الدموية في الجسم، مما يؤدي إلى الإصابة بالأمراض القلبية والأزمات القلبية الكبيرة التي تؤدي إلى وفاة الإنسان، كما يجب علينا استبدال الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الدهون المدرجة بالدهون الطبيعية الغير مهدرجة والتي يسهل امتصاصها وتحويلها للطاقة تفيد الجسم. الدهون الثلاثية ضارة جدً على صحة الإنسان وتؤدي إلى إصابته بأمراض خطيرة جدا، لذلك يجب علينا أن نتبع تناول المشروبات الطبيعية، التي تقلل من مستوياتها في الدم.
مشروبات تخفض الدهون الثلاثية طبيعيا وما هو الخطر منه؟ - بحر
كما أنه لابد من تجنب تناول السكر والتقليل من الكمية وعدم الإفراط في تناوله. لأنه يتحول السكر إلى دهون ثلاثية في الدم، فهذا يساعد على ارتفاع نسبة الدهون. أيضًا ممارسة الرياضة مهمة جدًا؛ لأنها تساعد على زيادة مستويات الكوليسترول. والتي بدورها تعمل على انخفاض مستوى الدهون الثلاثية. يجب المحافظة على تناول الخضروات والفواكه التي تحتوي الألياف الغذائية. فبدورها تساعد على خفض مستويات الدهون الثلاثية. أدوية لعلاج الدهون الثلاثية
هناك بعض الأدوية التي تساعد في التخلص من الدهون الثلاثية، ولكن لابد من استشارة الطبيب المعالج قبل تناولها وهي الآتي:
تناول حمض النيكوتينك. أيضًا تناول الفيبرات. هناك أيضًا جرعات عالية من مكملات الأوميغا 3، والتي لابد من استشارة الطبيب حتى لا يحدث أي أضرار بالصحة. تناول الستاتينات التي بدورها تقوم بخفض معدل الكوليسترول. شاهد من هنا: تحليل Triglyceride الدهون الثلاثية وأهميته وقراءة النتائج
وإلى هنا نكون قد أجبنا عن سؤال هل البيض يرفع الدهون الثلاثية ؟ ووضحنا بعض المعلومات التي تخص الدهون الثلاثية، حتى يكون الشخص على علم بها. وتجنب الأطعمة التي تسبب في ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية، والأفضل متابعة الطبيب المعالج حتى يحدد لك العلاج المناسب؛ لأن طبيعة كل إنسان تختلف عن الآخر، فنرجو أن يكون ما تم جمعه من المعلومات تنال رضاءكم وإعجابكم.
أفضل 10 مشروبات تخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية - أفضل 10
أطعمة تحرق الدهون الثلاثية في الدم: 1 – البطاطا الحلوة: إن البطاطا الحلوة هي طعام قيمته الغذائية عالية جدآ ، وطعمه لذيذ ، فتحتوي البطاطا على الكربوهيدرات ، ونسبة من الماء والسكريات ، لكن على الرغم من ذلك فهي منخفضة السعرات الحرارية ، ونسبة الدهون بها صفر ، لذلك فإن تناول البطاطا الحلوة باستمرار يساعد في حرق وخفض الدهون الثلاثية في الدم ، لكن يجب أن يتناولها مرضى السكري بكميات قليلة جدآ ، لأان السكريات والكربوهيدرات قد يسببوا للمريض إرتفاع مستوى السكر في الدم. 2 – البطاطا: كان يعتقد البعض قديمآ ان البطاطا تتسبب في زيادة الوزن ، وزيادة الدهون الثلاثية في الدم ، لكن هذا الإعتقاد أصبح خاطيء تمامآ ، فالبطاطا طعام قليل السعرات الحرارية ، ولا تصبح سعراتها الحرارية معقدة إلا عندما يضاف لها السمن أو الزبدة ، أو يتن تناولها مقلية ، والبطاطا المطبوخة أيضآ غنية بالأميلوز وهو بطئ في إطلاق النشويات ، لكن على الرغم من هذه الفوائد يجب ألا يفرط في تناولها مرضى السكري حتى لا تؤثر على مستوى السكر في الدم. 3 – الجرجير – الكرفس – الشبت – البقدونس: إن كل هذه الخضروات لها قدرة ساحرة على خفض الوزن والتخلص من الدهون الثلاثية المرتفعة والكولسترول الضار أيضآ ، فهذه الخضروات بها نسبة هائلة من الألياف الطبيعية التي تعمل على تخليص الجسم من الدهون بشكل عام ، والدهون الثلاثية بشكل خاص ، وهي تكاد تكون خالية من السعرات الحرارية تمامآ ، وينصح بإضافة هذه الخضروات إلى أطباق السلطة ، كما يجب أن تتم إضافتها إلى مختلف الأطعمة الاخرى فهي غنية بالبروتينات المعروفة بدورها في خفض الدهون الثلاثية ايضآ.
الرئيسية
طب
كيف نخفض الدهون الثلاثية بدون أدوية؟
9 إجابات
أضف إجابة
حقل النص مطلوب.
الإسعافات الأولية للحروق البسيطة؛ تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى إصابة الشخص بالحروق، وتختلف درجات الحروق حسب الخطورة والشدة، يساعد معرفة الشخص بطرق علاج الحروق البسيطة بالمنزل في التعافي السريع وتقديم المساعدة للآخرين، أما الحروق المتقدمة فيجب علاجها على يد الأطباء المختصين. في هذه المقالة نتعرف على ما هي الإسعافات الأولية للحروق البسيطة، وبعض العلاجات السريعة لهذه الحروق، وكيفية الاعتناء بها بعد الإصابة، وبعض العلاجات المنزلية القابلة للاستخدام وأهم الأخطاء عند القيام بذلك. كيفية معرفة درجة الحروق؟ قبل القيام بعمل الإسعافات الأولية للحروق البسيطة يجب التفرقة بين أنواع الحروق لتحديد طريقة العناية السليمة، وذلك كما يلي: حروق الدرجة الأولى: تصيب الطبقة السطحية من البشرة، وهي تتميز بالاحمرار والتورم والألم، وفي أغلب الأوقات لا تتطلب العناية الطبية. كيف تعالج الحروق البسيطة - موضوع. حروق الدرجة الثانية: تصيب الطبقة السطحية من البشرة كذلك ولكن بشكل متقدم، وتتميز بتقرح الجلد والتورم الشديد والمزيد من الألم. حروق الدرجة الثالثة: يصيب هذا النوع الطبقات العميقة من البشرة، والطبقة الدهنية أسفل الجلد، وفي بعض الحالات قد تصل إلى العضلات والعظام.
كيف تعالج الحروق البسيطة - موضوع
في حال كان حرق الطفل كبيراً يُمكنك تغطيته بقطعة من الشاش النظيف والمعقم، مع مراعاة أن تكون التغطية بشكل لطيف، مع تجنب استعمال القطن حتى لا يلتصق بالجلد وتجنب أيضاً تطبيق أي مراهم. بعد ذلك قومي بتنظيف الحرق من خلال غسله بالصابون الخالي من الكحول، بمعدل مرتين يومياً، مع غمره في ماء بارد بشكل معتدل مع السماح للحرق بالتعرض للهواء حتى يجف، أو ربطه بشاش طبي خفيف، وفي حال كان الحرق به بثور لا تعبثي بها حيث أنها تحمى الجلد من العدوى، وفي حال أُزيلت البثرة تلقائياً فيُمكنك تطبيق مرهم مضاد حيوي مثل Polysporin وتغطيتها بشاش. ولتخفيف حدة الألم على طفلك قومي بإعطائه شراب مسكن مثل ايبوبروفين، مع تجنب إعطائه ASA مثل "الاسبرين، حمض امينوساليسيليك". علاج الحروق | الانواع والطرق والليزر والمضاعفات | تجميلي. علاج حروق الوجه البسيطة الوجه من المناطق الحساسة التي تحتاج إلى عناية خاصة، وينبغي عليكِ عدم الإهمال به أو تطبيق أي منتجات من تلقاء نفسك، فلابد من مراجعة الطبيب وتلقى العلاج اللازم، ولكن هناك بعض الإرشادات التي يتوجب عليكِ إتباعها تتمثل فيما يلي: احرصي على شطف وجهك بالماء الفاتر بلطف أكثر من مرة في اليوم وتحديداً في اليومين التاليين للحرق، للتخلص من القشور والجلد الجاف الذي يكون على البشرة.
علاج الحروق | الانواع والطرق والليزر والمضاعفات | تجميلي
تغطية الحروق التي يصاحبها تشكل البثور باستخدام ضمادة نظيفة ويفضل أن تكون ضمادة غير لاصقة أو ضمادة فازلين. تغيير الضمادة مرة أو مرتين يوميًّا، وعدم العبث بالبثور المتكونة باستخدام الإبرة، حيث يؤدي ذلك إلى زيادة خطر الإصابة بالتهاب الجلد. المحافظة على جفاف الضمادات، واستخدام إسفنجة الاستحمام فقط بين أوقات تغيير الضمادات. [١١]
إبقاء الضمادة في حال اتساخها من اللعب في حال كانت جافّة وسليمة، إلاّ أنّه يجب تغييرها في حال تعرّضها للبلل، أو في حال اتساخها من البول أو البراز أو القيء. [١١]
في حال وجود البثور المفتوحة، فإنّه يُنصح بوضع مرهم يحتوي على مضادٍ حيوي على البثور، وبعد ذلك تتم تغطيتها بضمادة طبية. [١٢]
تسكين الألم
يمكن التخفيف من الشعور بالألم المرافق للحرق باتباع الإجراءات الآتية: [١٠]
أخذ بعض مسكنات الألم مثل الباراسيتامول (بالإنجليزية: Paracetamol)، أو الآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen) عند الحاجة. استشارة الطبيب في حال عدم قدرة مسكنات الألم المذكورة سابقًا على تخفيف الألم. تجنّب استخدام منتجات التخدير الموضعيّ بشكلٍ مستمر على الحروق، لأنّها قد تُهيّج الجلد. الحصول على مطعوم الكزاز
عند التعرّض للحرق يُنصح في بعض الحالات بأخذ جرعة تعزيزية من مطعوم الكزاز (بالإنجليزية: Tetanus vaccine)، وذلك في حال كان الحرق من الحروق السميكة جزئيًا أو أعمق من ذلك، [١٠] وبشكلٍ عام ينصح الأطباء بالحصول على جرعة معززة من مطعوم الكزاز كل 10 سنوات على الأقل.
الحروق الناتجة عن التعرض للإشعاعات: تعد حروق الشمس هي الأكثر شيوعاً في تلك الفئة، إلا أن الحروق الإشعاعية يمكن أن تنتج كذلك جراء التعرض للأشعة السينية (X-ray) أو العلاج الإشعاعي المسُتخدَم لعلاج السرطان. الحرق الكهربائي: تنتج عن تعرض خلايا الجلد للتيار الكهربائي. الحروق الكيميائية: تنتج عن تفاعل البشرة مع الأحماض القوية أو بعض مواد التنظيف أو المذيبات. احصل على السعر المناسب لك لهذه العملية درجات الإصابة بالحروق تختلف أنواع الحروق بحسب شدة الإصابة، وتنقسم إلى أربع درجات ، تزداد خطورة كلما ارتفعت درجتها. حروق الدرجة الأولى تؤثر حروق الدرجة الاولي على الطبقة الخارجية من الجلد فحسب، مثلما في حالات الإصابة بحروق الشمس، وتظهر أعراضها في شكل احمرار البشرة والشعور ببعض الألم، إلا أنها لا تسبب أي نوع من من البثور، كما يندر أن تؤدي إلى أضرار طويلة الأمد. حروق الدرجة الثانية تنتج هذه الحروق عن إصابة الطبقة الخارجية من البشرة بالضرر بالإضافة إلى الأدمة (الطبقة الوسطى)، مما يؤدي إلى تورم البشرة واحمرارها وظهور البثور، إضافة إلى الشعور بالألم عند لمس المنطقة المصابة. وتختلف شدة حروق الدرجة الثانية بحسب تضرر الأدمة، إذ أن حروق الدرجة الثانية السطحية الناتجة عن تضرر جزء صغير من الأدمة، هي أقل وطأة من تضرر الأدمة بالكامل في حروق الدرجة الثانية العميقة، كما أنها لا تؤدي إلى ندبات على المدى الطويل في أغلب الأحوال.