هل سمعت من قبل عن "الكالى" أو الكرنب المجعد، وهو نوع من أنواع الكرنب له قيمة غذائية عالية وفوائد صحية لا حصر لها نتعرف عليها فى هذا التقرير، وفقاً لموقع " Health ". فوائد الكرنب الكالى
فوائد الكرنب أو الكالى
غنى بالعناصر المغذية
الكالى من أكثر الأطعمة الغنية بالمواد المغذية، حيث يوفر الكوب الواحد منه أكثر من 100٪ من الحد الأدنى من الهدف اليومي لفيتامين C المقوى للمناعة وأكثر من 200 ٪ لفيتامين أ، الذى يحسن صحة العين والجلد والدماغ، وكذلك غنى بالمعادن الرئيسية، بما في ذلك البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز والحديد والنحاس والفوسفور، كما أنه يوفر فيتامينات ب الذى يمنحك الطاقة وبعض أحماض أوميجا 3 الدهنية. فوائد ستدفعك لتناول الملفوف الأبيض بانتظام!. يحسن صحة العظام
الكالى هو مصدر رئيسي لفيتامين K ، حيث يحتوي كوب واحد على ما يقرب من 700٪ من احتياجك اليومى من هذا الفيتامين، الذى يحمى العظام ويساعد الدم على التجلط، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن نقص فيتامين ك يرتبط بزيادة خطر الاصابة بهشاشة العظام. يقلل الالتهابات
الكالى هو مصدر فعال لمضادات الأكسدة المعروفة بتقليل الالتهاب، المسبب للشيخوخة المبكرة ويمنع تكون الجذور الحرة التى تسبب الأمراض.
فوائد الكرنب الابيض كامل
ومن فوائد الكرنب ايضا تناول الملفوف بدوره يُساهم في عمليّة تقوية جهاز المناعة، نظراَ لكميّات فيتامين سي المتواجدة فيه بكميّات عالية. تواجد كل من الجلوتامين والأحماض الأمينيّة في الملفوف بصورة جيّدة، فهو يعد من المصادر التي قد تساهم بتوفير المساعدة للشخص الذي يعاني من أي نوع من أنواع الالتهابات. البيتا كاروتين من المواد التي يحتوي عليها الملفوف أيضاً بصورة عالية، والتي تجعله مصدر حماية مهم ضد مرض الضمور البقعي. يمتاز الملفوف الأحمر باحتوائه على نسبة عالية من المعادن تحديداً الكبريت، ممّا يجعله عامل مساعد للوقاية من حالات الإمساك وعسر الهضم، حيث يعمل على تنظيف الأمعاء. الكالسيوم من العناصر المتواجدة في الملفوف الأحمر بصورة غنيّة، وبالتالي يُوفّر لك تناول الملفوف ذلك العنصر المهم المانع من هشاشة العظام تحديداً في مرحلة الشيخوخة، إلى جانب تقويته للعظام بشكل عام. فوائد الكرنب الابيض اذا غيري تلون. للتخلُّص من الوزن الزائد يُنصح غالباً بتناول الملفوف الأحمر، لما يحتوي عليه من ألياف عالية والتي بدورها تمنح الشخص الشعور بالشبع لفترة طويلة. مِن الأحماض النادر تواجدها في الأطعمة بشكل عام وتتواجد في الملفوف الأحمر بشكل خاص حمص اللبنيك، وهو من الأحماض التي تمنحك قُدرة التخلُّص من آلام العضلات.
فوائد الكرنب الابيض اذا غيري تلون
فيما يلي الفوائد الصحية الموجودة في الكرنب:
1. الكرنب يعزز صحة القلب
يمكن أن يساعد الكرنب في الحماية من أمراض القلب. يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة التي تضر بالخلايا والمواد الوراثية. بالإضافة إلى ذلك فإن محتواه من المغنيسيوم والبوتاسيوم يساعد في الحفاظ على مستوى ضغط الدم الطبيعي. كما يرتبط تناول كميات كبيرة من البوتاسيوم بإنخفاض خطر الإصابة بالسكتات الدماغية. علاوة على ذلك يحتوي الكرنب على مواد تربط الأحماض الصفراوية بخفض البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL أو الكوليسترول "الضار") وزيادة مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL أو الكوليسترول "الجيد") في الجسم. يساعد هذا في تحسين صحة القلب بمرور الوقت. إشرب الكرنب المخلوط مع ملعقة صغيرة من بذور الكتان المجفف أو بذور الشيا عدة مرات في الأسبوع لتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. 2. فوائد الكرنب الاحمر لمرضى السكر محشى الكرنب وهل الخس يخفض السكر. الكرنب يمنع فقر الدم
يؤدي إنخفاض مستويات خلايا الدم الحمراء إلى الإصابة بفقر الدم الذي يسبب الإرهاق. لتكوين خلايا الدم الحمراء وزيادة مستويات الهيموجلوبين يحتاج الحسم إلى الحديد. نظرًا لأن الكرنب مصدر جيد للحديد فإنه يمكن أن يساعد في منع فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
فوائد الكرنب الابيض السعودي
الكرنب أو الملفوف بالإنجليزية Cabbage من العائلة الصليبية Cruciferae. الكرنب أو الملفوف: الموطن الأصلي والوصف النباتي
يعتقد أن الموطن الأصلي للملفوف هو غرب أوروبا. وهو نبات ذو فلقتين عشبي يحتاج إلى حولين لإكمال دورة حياته. فوائد الكرنب الابيض كامل. الأوراق لينة قابلة للحشو والرؤوس ملفوفة مستديرة كبيرة الحجم أو قد تكون مبططة منبسطة أو مخروطية أو مندمجة أو شديدة الاندماج والأوراق الخارجية كبيرة الحجم داكنة اللون أو خضراء أو ملساء تنمو ملتصقة بالرأس والأوراق الداخلية ملساء ناعمة مائلة إلى اللون الأبيض أو الأصفر والساق أما طويلة تصل إلى (40سم) أو قصيرة تصل إلى (20سم). وقد يصل وزن الرأس إلى (2- 5) كيلو غرام. الكرنب أو الملفوف: حاجات الزراعة
نبات الملفوف من النباتات التي تحتاج إلى جو معتدل يميل إلى البرودة وأفضل درجة حرارة له من (15 ْ – 20 ْ) درجة مئوية. يتم زراعته بالبذور مباشرة في الأرض الدائمة أو عن طريق الأشتال. زراعته بالأرض الدائمة تكون عن طريق عمل أحواض مساحتها (1م×2م) تزرع البذور في سطور تبعد عن بعضها (15-20) سم وبعد حوالي (3-7) أيام تنبت البذور. وبعد شهرين ونصف يتم تشتيل النباتات على مسافة (60-80) سم ما بين كل نباتين (وكذلك بالنسبة للنباتات التي يتم زراعتها بالأشتال مباشرة) تزرع البذور من أجل الحصول على الأشتال من شهر (تموز وحتى شهر تشرين الثاني).
كما يحتوي على فيتامين C الذي يساعد على تحسين إمتصاص الجسم للحديد. بالإضافة إلى ذلك فإن الكرنب غني بفيتامين B12 وحمض الفوليك وهما من العناصر الغذائية المعززة للطاقة التي يحتاجها الجسم لمنع فقر الدم. 3. الكرنب يحسن صحة العظام
يحتوي الكرنب على كمية جيدة من الكالسيوم وفيتامين K جنبًا إلى جنب مع المغنيسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية. كل هذه العناصر الغذائية ضرورية لصحة العظام. على وجه الخصوص يلعب فيتامين K دورًا مهمًا في الوقاية من هشاشة العظام. علاوة على ذلك يساعد فيتامين K في الإحتفاظ بالكالسيوم مصفوف في العظام. يؤدي نقص فيتامين K إلى زيادة خطر الإصابة بكسور العظام. يمكن تناول الكرنب مشوي أو مطبوخ على البخار أو نيئة. وهو إضافة جيدة للسلطات والسندويشات والمقبلات والشوربات. 4. الكرنب يقلل من الإلتهابات
يمكن أن يكون الإلتهاب في الجسم سببًا وأعراضًا للعديد من المشكلات الصحية بما في ذلك التهاب المفاصل وإضطرابات المناعة الذاتية والربو. يحتوي الكرنب على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعمل كعامل فعال مضاد للإلتهابات لتقليل الألم والالتهابات. فوائد الكرنب الابيض السعودي. بالإضافة إلى ذلك يحتوي الكرنب على الكاروتينات التي تعمل كمضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب بالإضافة إلى فيتامينات E و C. تساعد هذه المكونات على حماية الجسم من الجزيئات المسببة للالتهابات التي تسمى السيتوكينات.
العريس الأمير سلطان بن خالد
احتفل صاحب السمو الأمير سلطان بن خالد بن فيصل بن تركي آل سعود بزواجه من كريمة الشيخ عبدالمحسن بن عبدالله آل الشيخ وقد أقيم حفل الزواج بقصر الثقافة بحي السفارات. حضر الحفل أصحاب السمو الأمراء والمعالي والفضيلة وأعضاء السلك الدبلوماسي بالمملكة وضيوف الحفل. الأمير سطام بن خالد يسخر من قناة الجزيرة القطرية: أجل قرندايزر.. الآن انكشفت مهنيتكم المزيفة. تهانينا للعروسين
من اليمين العريس، والد العروس، شقيق العريس، والد العريس الأمير خالد
الأمير فيصل بن عبدالعزيز، الأمير خالد بن عبدالله، سماحة المفتي
د. عبدالله آل الشيخ، حسن آل الشيخ، شقيق العروس عبدالعزيز، م.
الامير سطام بن خالد البلاك بورد
حقيقة وفاة الامير خالد بن سلطان بن عبدالعزيز آل سعود، الأمير الذي يعتبر واحدا من أقوى الشخصيات في المملكة العربية السعودية و عائلة آل سعود الحاكمة للمملكة منذ تأسيسها، و الذي عمل نائبا لوزير الدفاع السعودي حتى عام 2013، بالإضافة إلى كونه الابن الأكبر لولي العهد السابق الأمير سلطان بن عبدالعزيز آل سعود، حيث أثيرت حوله الكثير من الشائعات خاصة حول وفاته في مؤخرا. خالد بن سلطان ويكيبيديا خالد بن سلطان بن عبد العزيز آل سعود، الابن الخامس لولي العهد السعودي السابق الأمير سلطان بن عبدالعزيز آل سعود شقيق الملك السعودي و العاهل السعودي سلمان بن عبدالعزيز، ولد في الرابع و العشرين من شهر سبتمبر من عام 1948 في العاصمة السعودية الرياض، و قد شغل العديد من المناصب السياسية و العسكرية في المملكة العربية السعودية و وزارة الدفاع، بالإضافة إلى امتلاكه لجريدة الحياة اللندنية. خالد بن سلطان السيرة الذاتية حصل الأمير خالد بن سلطان على العديد من المؤهلات و الدورات العسكرية خلال مسيرته الطويلة، و قد عمل في مجال الدفاع و السياسية في المملكة العربية السعودية و كان أول من حصل على درجة الماجستير من كلية القيادة و الأركان العامة من فورت ليفنوورث بالولايات المتحدة الأمريكية، و قد شغل المناصب الحساسة التالية: إقرأ أيضا: معلومات عن الشاعر نبيه سلامة قائد سرية الدفاع الجوي الملكي السعودي.
الامير سطام بن خالد بلاك
التجاوز إلى المحتوى الأمير سطام يرد علي نوري المالكي بسبب تبريره إعدام الرئيس صدام حسين في عيد الأضحي الأمير سطام بن عبد العزيز يهاجم المالكي بسب تصريحه حول إعدام صدام حسين في تغريدة له على موقع التواصل الإجتماعي تويتر هاجم الأمير السعودي سطام بن عبد العزيز رئيس الوزراء العراقي الأسبق نوري المالكي بسبب تصريحاته الأخيرة حول إعدام الرئيس العراقي الراحل صدام حسين وذلك في لقاء له مع قناة الحدث برر خلالها إعدام الرئيس العراقي في عيد الأضحى. جريدة الرياض | الأمير سطام يشرف حفل زواج الأمير متعب بن سعود من كريمة الأمير خالد بن بندر. نوري المالكي يتحدث عن إعدام الرئيس صدام حسين قال المالكي في حديثه مع فضائية الحدث " لا يوجد لدينا في الدستور ما يمنع تنفيذ الإعدام في أي عيد " وقال المالكي " الذي دعانا إلى ذلك فترة المصادقة على الحكم شهر و هذا الشهر لا يُمدد و لا يُخفف الحكم و لا يلغى و يجب أن يُنفذ خلال الشهر فكان نهاية الشهر هو هذا اليوم و إذا لم يعدم فستكون مخالفة على الحكومة العراقية لذا التزمنا بالسياقات القانونية و الالتزامات الدستورية في عملية الإعدام و هذا هو حق الشعب و حق الشهداء و حق العراق الذي انتهكت كرامته بسبب سياسية هذا الرجل و الحزب الذي ينتمي إليه). الأمير سطام يرد على نوري المالكي قام الأمير سطام بن عبد العزيز بالتعليق على فيديو نوري المالكي و حديثه عن إعدام الرئيس العراقي فغرد على تويتر قائلا: " أن تستضيف شخص طائفي حاقد عليك.. على أحد قنواتك من أجل كشفه أمام الناس وكشف حقيقته هو سبق ونجاح إعلامي قوي لكن أن تعطيه مساحة لتبرير مواقفه أو تمرير أجنداته فهو فشل إعلامي ذريع وهناك عوامل تحدد النجاح أو الفشل وهي هدفك من اللقاء و الإعداد الجيد و المتكامل و المذيع القوي الذي سيحاوره ".
الامير سطام بن خالد النغيمش المفضل
اجل قرنديزر 😂لم تتركو دوله عربية ما تدخلتو في شؤونها و حرضتم شعوبها. اين صوت الاعلام الحر الغير مسيس والرأي والرأي الاخر. 😄 اين التقارير والوثائقيات والحلقات الذي كنتم تطلقونها على الدول العربية الان انكشفت مهنيتكم المزيفة. — سطام بن خالد آل سعود (@sattam_al_saud) August 11, 2021
الامير سطام بن خالد كبير علال مهم
وعلق الأمير سطام على هشتاق انفلات المشاهير في الرياض معبراً عن مشاهير التواصل الإجتماعي وقال فيهم: "بعض المشاهير إذا لم يجد محتوى يقدمه يبدأ بتقليد الغرب وعرض نفسه وأدق تفاصيل حياته الخاصة لكن بعضهم تجاوزوا هذه الأمور وأصبحوا ما يقدمونه مزيج بين الإنحطاط وقلة الأدب والخلق ضاربين بعرض الحائط لقيم المجتمع وأخلاقه, هؤلاء ليسوا مشاهير بل هم سفهاء وحثالة". الامير سطام بن خالد النغيمش المفضل. وتعليقات الأمير سطام بن خالد آل سعود المختلفة بينت ردت فعله القوية على مثل هذه الحفلات الخارجة عن العادة والتقاليد في المملكة العربية السعودية، كما أنها مخالفة للقوانين المحلية والإجراءات الوقائية والإحترازية لمنع تفشي فيروس كورونا ومنع التجمعات، وقد أكد الأمير سطام أن الجهات المختصة تقوم بعملها في ردع مثل هؤلاء الأشخاص الذين ليس لهم قيمة وفائدة للمجتمع على حد قوله. [1]
شاهد أيضاً: أسماء المشاهير الذين تم القبض عليهم
هذه هي كافة التفاصيل حول تعليق الأمير سطام بن خالد على حفل المشاهير ، وأبرز ما علق على هشتاق انفلات المشاهير على تويتر الذي تناول تفاصيل حفل انفلات المشاهير في الرياض والتي أثارت ضجة كبيرة على السوشيال ميديا. المراجع
^, الأمير سطام بن خالد تويتر, 31/5/2021
الامير سطام بن خالد عبدالرحمن
وقد أظهرت الفيديوهات المنتشرة وجود العديد من المشاهير أغلبهم من فئة الشباب والشابات الذين يحتفلون مع وجود راقصات أجنبيات بملابس خادشة للحياء وأغاني واختلاط بدون لبس الكمامات وتواجد أكثر من خمسون شخصاً، مع مشروبات مختلفة، وقد علق أحد النشطاء في تغريدة قال فيها:"للي ما يدري شسالفه ذول مشاهير أجانب واغلبهم سعوديين مسوين ايفنت وجايبين رقاصات عاريات واغاني واختلاط وبدون كمامات وهم اكثر من 50 شخص". وقد تصدر هشتاق حفل انفلات المشاهير في الرياض على تويتر، وقد أثار جدلاً وانتقاداً حاداً على وسائل التواصل الإجتماعي، بسبب مخالفته لعادات وتقاليد المملكة العربية السعودية، ومخالفتهم القيود المفروضة على التجمعات بسبب فيروس كورونا كوفيد 19، وقد طالب المعلقين على الهشتاق ضرورة القبض على المشاركين في الحفل بسبب تجاوزهم للنظام والقوانين والعادات والتقالية، ومطالبة الجهات المعنية بالتحرك على هذه المخالفات.
العريس الأمير متعب بن سعود بن محمد آل سعود
شرف صاحب السمو الملكي الأمير سطام بن عبدالعزيز آل سعود أمير منطقة الرياض بالنيابة حفل زواج صاحب السمو الأمير متعب بن سعود بن محمد آل سعود من كريمة صاحب السمو الملكي اللواء ركن خالد بن بندر بن عبدالعزيز نائب قائد القوات البرية الملكية السعودية.. وقد أقيم الحفل في قصر الثقافة بحي السفارات، وحضر حفل الزواج أصحاب السمو الأمراء والمعالي والفضيلة.. تهانينا للعروسين.