الإرهاق والإجهاد العضلي بصورة عامة. تقل مرونة العضلة مع زيادة السن. يعد سوء التغذية من أسباب الإصابة، حيث يتم فقد الكثير من المعادن والسوائل والفيتامينات دون تعويضها. ممارسة الجنس بصورة خاطئة. يؤدي ارتفاع درجة الحرارة إلى زيادة نسبة التعرض للإصابة. نزول اللاعبين إلى الملعب بدون القيام بعمليات التسخين والإحماء. الأعراض المصاحبة للإصابة بالعضلة الضامة
حدوث تورم. سمع صوت يشبه القرقعة عند الإصابة. الشعور بعدم القدرة على المشي أو الجري. علاج “الضامة” يحتاج 3 أشهر | صحيفة الرياضية. عدم القدرة على رفع الجزء السفلي إلى أعلى. الشعور بالألم في الجزء العلوي الداخلي من الفخذ وبالقرب من عظمة الحوض. حدوث خلل في التوازن بين العضلة الضامة والعضلة المبعدة للفخذ. عند محاولة فتح الرجل وضمها مرة أخرى تزداد الآلام. المفصل المصاب يقل محيط حركته. أحيانًا تضعف العضلة، وإذا كان بها إصابة مزمنة فيزداد احتمال حدوث الضعف بها. طريقة تشخيص الإصابة بالعضلة الضامة
أول خطوة هي التأكد من الإصابة عن طريق الفحص إكلينيكيًا. القيام بوضع كرة مطاطية بين بين الركبة اليمنى والركبة اليسرى، ومحاولة ضم الفخذ للجهة الداخلية. الجلوس بوضع الجلسة الرياضية، ومقاومة فتح الرجل ورفعها.
- إصابة باهر المحمدى فى العضلة الضامة بتدريبات الإسماعيلي اليوم السابع : برس بي
- علاج “الضامة” يحتاج 3 أشهر | صحيفة الرياضية
- كتاب إصابه العضلة الضامة تحميل مباشر | كابتن أحمد شفيق
- لن اطلب الطلاق الحلقه 1
إصابة باهر المحمدى فى العضلة الضامة بتدريبات الإسماعيلي اليوم السابع : برس بي
الثلاثاء 29/مارس/2022 - 01:11 ص
محمد صلاح نجم منتخب مصر وليفربول
تحدث الفرنسي هيرفي بينوت بصحيفة "ليكيب" عن المنافسة بين محمد صلاح وساديو ماني في ليفربول وإفريقيا وإمكانية انتقال صلاح إلى باريس سان جيرمان. وقال هيرفي بينوت المتواجد في السنغال لحضور مباراة مصر والسنغال في تصريحات لبرنامج الماتش الذي يقدمه الإعلامي هاني حتحوت عبر شاشة صدى البلد:" المباراة الجانبية بين صلاح وساديو ماني؟، صلاح قدم مباراة كبيرة في لقاء الذهاب وكان مؤثرًا في اللقاء وسجل هدفا". وتابع "المواجهة بين الثنائي دائمًا تكون قوية ومثيرة، ساديو ماني أيضًا قدم أداء جيدا في لقاء الذهاب". وواصل: "إمكانية انتقال محمد صلاح إلى باريس سان جيرمان؟ كل شيء يمكن تحقيقه في باريس سان جيرمان بسبب أنهم يملكون المال". إصابة باهر المحمدى فى العضلة الضامة بتدريبات الإسماعيلي اليوم السابع : برس بي. وأضاف: "أي نادي أكيد هيبقى حابب يضم محمد صلاح خصوصا أنه ممكن يكون تعويض لرحيل كيليان مبابي المتوقع لريال مدريد". مصر والسنغال ويستعد منتخب مصر لاختبار صعب، عندما يحل ضيفًا على السنغال، اليوم الثلاثاء، في إياب الدور الفاصل المؤهل لكأس العالم. عبدو ديالو وكشف تقرير نشره موقع "sene news" عن ثبوت إصابة عبدو ديالو في العضلة الضامة وغيابه لمدة 3 أسابيع، وهو ما يعني خروجه من حسابات أسود التيرانجا لمواجهة مصر.
علاج “الضامة” يحتاج 3 أشهر | صحيفة الرياضية
مواضيع مشابهه قد تعجبك
كتاب إصابه العضلة الضامة تحميل مباشر | كابتن أحمد شفيق
ما هي العضلة الضامة
العضلة الضامة هي عبارة عن خمس عضلات تتواجد في الجهة الداخلية للفخذ و هذه العضلات الخمس تتكون منها العضلة الضامة و تكون موصولة من أطرافها بعظام الحوض من الجهة الداخلية. سبب تسمية العضلة الضامة بهذا الاسم لأنها تعمل على ضم الفخذ إلى الداخل. مكونات العضلة الضامة
إن العضلة الضامة هي مجموعة من العضلات و يصل عددها إلى خمسة عضلات, تتواجد هذه العضلات داخل الفخذ مما يجعلها تسمح للفخذين بالالتقاء. العضلة المقربة الكبيرة
تقع العضلة المقربة الكبيرة على الجانب الإنسي (الأقرب إلى المنتصف) من الفخذ ، تخلق العضلة المقربة الكبيرة شكل مثلث. تتقلص هذه العضلة و تقوم بسحب الورك نحو وسط الجسم. هذا الإجراء الذي تقوم به هذه العضلة هو جزء أساسي من المشي والركض ومجموعة متنوعة من حركات القدمين. تمتد هذه العضلة أيضًا إلى الورك. كتاب إصابه العضلة الضامة تحميل مباشر | كابتن أحمد شفيق. في حين أن العضلة المقربة الكبيرة تُعتبر جزءًا من مجموعة أوتار المأبض أيضًا. على الجانب الإنسي (الأقرب إلى المنتصف) من الفخذ ، تخلق العضلة المقربة الكبيرة شكل مثلث كبير. كموصل ، يتقلص ويسحب الورك نحو خط الوسط من الجسم. هذا الإجراء هو جزء أساسي من المشي والركض ومجموعة متنوعة من حركات قدمين الأخرى.
تجنب القيام بلعب كرة القدم أو أي أنشطة أخرى في درجات الحرارة الشديدة أو الرطوبة المرتفعة. وكذلك في أوقات المطر الذي قد يتسبب في جعل الأرض زلقة بصورة خطيرة. محاولة الابتعاد عن اللعب الخشن أو العنيف، حيث أن كرة القدم هي مجرد لعبة للاستمتاع ولا يوجد داعي للعنف بها. الحرص على الاستمرار في التمرينات دون توقف، والعمل على تقوية العضلات من خلال تدريبات الجمنازيوم. الحرص على تناول الأغذية المناسبة لإمداد الجسم لما يحتاجه من عناصر هامة، حيث تساعد التغذية الجيدة على تقوية الجسم بشكل كبير. أخيرًا استخدام الثلج والتدليك كثيرًا للاستشفاء. بعض التوصيات للشفاء سريعًا من الإصابة بالعضلة الضامة
يجب التأكد من تمام التعافي من الإصابة قبل العودة إلى القيام بأي نشاط، فالعضلة الضامة تشتهر باسم العضلة الخادعة. فبمجرد شعور الشخص ببعض الراحة يظن أن الإصابة قد شفيت، ومع بدأ ممارسة الأنشطة المختلفة تتجدد الإصابة مرة أخرى. تجنب القيام بفتح الرجل طوال مدة التأهيل والعلاج. أهم توصية هي القيام بالاحماء جيدًا قبل القيام بأي نشاط. ولتجنب حدوث إصابة مزمنة يجب العودة للعب بشكل تدريجي. شاهد أيضًا: ما هي العضلة الضامة وعلاجها
وهنا نكون انتهينا من مقالنا عن أكثر إصابات الملاعب شيوعًا، وتعرفنا على العضلة الضامة وأسباب الإصابة بها، وطرق تشخيصها وعلاجها، وبعض التوصيات لتجنب الإصابة بها، ونتمنى أن يكون المقال قد فادكم ونال إعجابكم.
Posted by on...
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
لن اطلب الطلاق الحلقه 1
فضلًا شارك في تحريرها. ع ن ت
هذه بذرة مقالة عن موضوع متعلق بالكويت بحاجة للتوسيع. ع ن ت
أطلقت الفنانة وفاء عامر تصريحات مثيرة للجدل حول العلاقة الزوجية، مؤكدة أنها لن تطلب الطلاق أبدا ولو تعرضت للخيانة الزوجية، وقالت إنها ستكون السبب إذا بحث زوجها عن السعادة مع امرأة أخرى، كما أكدت أن زوجها لا يأكل إلا من يديها ويحظر على المساعدات داخل المنزل تجهيز أي طعام له!! وفاء عامر وزوجها - الصورة من حساب وفاء عامر على إنستقرام وردا على سؤال "امتى تطلبى الطلاق" قالت وفاءعامر، خلال حوارها مع الإعلامى عمرو أديب، مقدم برنامج "الحكاية" عبر قناة "mbc مصر": أنا عمرى ما هطلب الطلاق، لو عمل إيه، مهما عمل، له حاجات كتير أوى تشفع له فى قلبى. وسألها عمرو أديب: حتى لو خانك ؟"، فردت عليه: هبقى أنا السبب، أكيد أنا هبقى السبب، وأنا الحمد لله جوزى مش خاين، أنا جوزى لأ، محمد لا يمكن يخونى. لن اطلب الطلاق الحلقة 2 كاملة - منتدى استراحات زايد. وردا على سؤال أنتِ شايفة أن لو الراجل خان الست تبقى هى السبب؟ قالت: هى الست بتاخد موبايل جوزها وتقعد تفتش ليه؟ ليه يعني؟ دا الدين قال يا أيها الذين آمنوا لا تسألوا عن أشياء إن تبد لكم تسؤكم". وتابعت قائلة: أنا جوزى لو ماكلش من إيدي ما ياكلش خالص.. ممنوع الشغالين في البيت يعملوا أكل. انا مش حسكت عن اللى بيتقال دة انا بتهم الفنانة وفاء عامر و المطربة امينة بزعزعة ثبات المرأة @RadwaElSherbiny @wafaaamer0
— Ayten Amer (@AYTENAMER) October 3, 2021
المثير أن الفنانة آيتن عامر رفضت تصريحات شقيقتها وفاء علنا وغردت عبر حسابها بموقع تويتر قائلة: انا مش حسكت عن اللى بيتقال ده انا بتهم الفنانة وفاء عامر والمطربة امينة بزعزعة ثبات المرأة، وقامت بارسال نسخة من التصريحات إلى الإعلامية رضوى الشربيني المعروفة بدعم انفصال المرأة عن زوجها فور تعرضها للخيانة أو الإهانة.