نقدم لكم مطوية عن الغذاء والتغذية ، فجسم الإنسان دائمًا في حاجة إلى تناول الغذاء بكميات مناسبة للحصول على ما يحتاج إليه من عناصر غذائية بشكل متوازن وسليم، حيث يحصل الجسم على الطاقة من خلال تناول هذا الغذاء. وحتى يستطيع الإنسان النمو بشكل سليم والتحرك ومزاولة أعماله المختلفة على مدار اليوم، بالإضافة للحفاظ على صحته ومحاربة الجراثيم ومصادرة كافة الأمراض التي قد يتعرض لها، عليه بترميم خلايا الجسم وأنسجته وترميمه بالغذاء السليم. مطوية عن الغذاء الصحي pdf. تقسيم الغذاء إلى مجموعات غذائية:
وتنقسم الأغذية عادة التي يحتاجها جسم الإنسان إلى مجموعات غذائية وهي:
– الحبوب: وتعتبر من أهم الاقسام لما بها من أهمية كبيرة في إمداد الجسم بالطاقة، والفيتامينات والألياف المختلفة بجانب المعادن وعند تناولها ينصح باختيار الحبوب الخالصة والخالية من السكريات والدهون المشبعة للاستفادة القصوى منها. – الخضراوات: وتكمن اهميتها في إمداد الجسم بالفيتامينات المختلفة " فيتامين A وC" وحمض الفوليك والمعادن المختلفة منها: الحديد والمغنيسيوم والألياف الصحية"، كما ينصح بالإكثار من تناول الخضروات الورقية مرتين في الأسبوع على الأقل، لما تحتويه من ألياف تسهل عملية الهضم.
مطوية عن الغذاء الصحي وورد
– غير أن التغذية السليمة تساهم بشكل مباشر على تحسين الحالة النفسية باحتواء بعض الأغذية على عناصر غذائية مهمة للغايةن كما أن المأكولات البحرية والأسماك تحتوي على عناصر تساهم في تحسين الحالة النفسية بشكل كبير للإنسان.
مطوية عن الغذاء الصحي Pdf
2- المشروبات الغازية أيضاً رغم شيوعها إلا أنها تسبب أضرار كبيرة على الصحة ، ويرجع ذلك إلى احتوائها على دهون ثلاثية تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وكذلك الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية بصورة كبيرة يصابون بهشاشة العظام. 3- إن الاخطار التي يسببها تناول الوجبات السريعة لا تقل عن المخاطر الصحية التي يسببها المشروبات الغازية ، فالوجبات السريعة تسبب الإصابة بمرض السمنة ، وايضاً تفقد الشهية الصحية للطعام. مطوية عن الغذاء الصحي السليم - افضل كيف. 4- الاكثار من تناول الحلوى أيضاً يسبب العديد من المشكلات الصحية ، مثل الإصابة بالإمساك ونقص المعادن والفيتامينات الموجودة في الجسم ، ولذلك ينصح أطباء التغذية باستبدال تناول الحلوى بتناول الفاكهة. نصائح غذائية عليك الاهتمام بها إذا كنت أم لمراهقين
1- الاهتمام الدائم بوجود أطباق من الفاكهة والخضروات في كل وجبة يتناولها المراهقين. 2- عليك الاهتمام بتقديم طبق من النشويات يومياً في صورة أرز أو مكرونة أو حبوب فطور في الصباح. 3- تقديم وجبات غذائية للمراهقين تحتوي على عنصر الحديد الهام في بناء أجسام الأطفال في هذا السن ، كما أن الحديد هو المسئول عن نقل الأكسجين لعضلات الجسم ، وكذلك يزيد من نشاط المخ ، ويوجد عنصر الحديد في الخضروات الورقية مثل السبانخ ، وأيضاً يحتوي العسل الأسود على نسبة عالية من الحديد.
مطوية عن الغذاء الصحي جاهزة للطباعة
تتميز مرحلة المراهقه بالنشاط و الحيوية و هي من اهم المراحل التي يجب على الفتاة ان تهتم من خلالها و ايضا الفتى بنوعيه الغذاء و طبيعته،نظرا لان الجسم يصبح فحاجة الى نسبة مرتفعه من الطاقة و الاكل اكثر من الفترات السابقة. لكن ما هي نوعيه الاكل التي تمر بنا و بهذه المرحلة بسلام هنالك عده اخطاء غذائية اثناء هذي الفتره منها
الاكثار من المقرمشات
– الاكثار من البطاطا المقليه و المقرمشات التي تحتوى على نسبة عاليه من الزيوت و الدهون و التي تؤدى الى السمنة. المشروبات الغازية
– الاقبال على المشروبات الغازية و العصائر التي تحتوى على ملونات و التي تؤدى الى ارتفاع ضغط الدم لاحتوائها على دهون ثلاثية. كذلك المشروبات الغازية تهدد بالاصابة بهشاشه العظام. الوجبات السريعة
– كثرة تناول الوجبات الخفيفه و الذهاب مع الاصدقاء و الصديقات لمطاعم الوجبات السريعة و التي تسبب السمنه و تفقد الشهيه الصحية للطعام. مطوية عن الغذاء الصحي وورد. الاكثار من الحلوى
– استبدال الفاكهه بالحلويات الجاهزة مما يحدث امساك و يؤدى الى نقص الفيتامينات و المعادن و لا يخرج نتائج هذا الا بعد بلوغ سن الرشد. اهمال الفيتامينات و المغذيات المختلفة
– نقص المغذيات كالكالسيوم، الحديد، فيتامين B و المغناسيوم، فنجد ان نقص الحديد يؤدى الى الاصابة بالانيميا و فقر الدم خاصة عند الفتيات المراهقات التي تفقد كميه كبار من الدم خلال الدوره الشهرية مما يؤثر على نشاطهم اليومي، اما نقص الكالسيوم فيحدث مرض الهشاشه و قله الماغنسيوم يؤثر على التركيز و الاداء الدراسي، اما نقص فيتامين B فيؤثر على الاعصاب و قوتها.
– اما الكالسيوم فهو مهم لبناء العظام فمرحلة المراهقه التي تتميز بالنمو السريع و زياده الطول. هو مهم لتكوين الجسم للجنسين الفتاة و سيساعدها بعد هذا على تخطى مرحلة الحمل و تكوين الجنين بعد الزواج بسلام ، اما الفتى فيساعد الكالسيوم على و قايتة من هشاشه العظام و من الكسر نظرا لسرعه الحركة فهذه المرحلة،كما ان الالبان و الاجبان مصادر مهمه للكالسيوم و ممكن تقديمها باشكال محببه. مطويات عن الغذاء الصحي | Sotor. – الخضراوات مهمه جدا جدا فهذه المرحلة و مصدر هام للفيتامينات ، ومعها كذلك الفواكة الغنيه بالاملاح و الفيتامينات و المعادن ، وتساعد فتطور المخ و فيها كذلك نسبة من الماء و الالياف التي تساعد المراهقه و المراهق على تخطى مشكلة الامساك و ان يعمل الجهاز الهضمى بشكل جيد. – الكرز و التوت و الفراوله و التفاح و الجزر و السبانخ و البروكلى كلها اطعمة =محببه فهذه الفتره. – تعتبر كذلك و جبه الافطار هامه بالنسبة للمراهقين لانها تمدهم بالطاقة ، وتاتى بعد ساعات نوم طويله يحتاج بها المراهق للنشاط و الحيوية طول اليوم، وعلى الام ان تعى اهمية هذا بالنسبة لزياده تركيز المراهقين خصوصا فقاعات الدرس او المدرسة، لذا يجب ان تحتوى على اللبن و الخبز و الجبن اوالبقول و ايضا بعض الفاكهه التي تمدهم بالسكر الطبيعي اللازم لحاجة الجسم.
شرح سورة الكوثر الجواب: قال الله تعالى: أعطيناكم الكوثر. [الكوثر:1] هذا كلام الرسول صلى الله عليه وسلم ، والكوثر نهر في الجنة. ما تتدفق تيارات. يوم القيامة على بركاته صلى الله عليه وسلم مكانه يوم القيامة. لربك وذبيحة [الكوثر:2] المعنى: الحمد لله صلى الله عليه وسلم أن الله أمرك بالصلاة ، وقال بعضهم: وهذا يعني صلاة العيد أي قتل الضحية ، وهذه الآية أعم. كل صلاة وكل ذلك. … الذبائح والأضاحي وعدم الذبائح كلها ذبائح لله تعالى ، ولا شيء آخر أفضل من غير صلاة عيد الأضحى وذبح الدواب الذي فيه. سورة الكوثر بالتفسير - القران الكريم. (فَصْلُ رَبِّكُمْ) لا أحد ، أي: صلوا إليه وحده ، فسبحانه ، خمس صلوات يومية ، وصلاة عيد الأضحى ، وصلاة الجمعة كلها لإله واحد كالصلاة. كل شيء مر بسببه. الله. وكذلك في الذبيحة ، كما قال تعالى: "قل صلاتي وتضحيتي وحياتي وموتي لله رب العالمين. [الأنعام:162]… صلاة لله ، ذبيحة لله ، رحمة الله ، سجد لله ، صلاة إلى الله. إنه لا يذبح الله لأحد إلا الله ، ولكن أفعاله يجب أن تكون لله وحده ، وله المجد. هذا مبتور [الكوثر:3] (الشايع): الذي يبغض العدو ، و (المبتور): ضلال ، فالذي يبغض النبي هو المبتور في هذا. هذا العالم والعالم الآخر مرتبطان بالله تعالى ، وسبب السعادة انقطع ، ولا شيء فيه إلا النار.
شرح سورة الكوثر – المعلمين العرب
بلى. المنسق: جزاكم الله خيرًا. إقرأ أيضا: من ثمرات الصدق
185. 102. 113. 118, 185. 118 Mozilla/5. 0 (Windows NT 10. 0; Win64; x64; rv:50. 0) Gecko/20100101 Firefox/50. 0
فصل: سورة الكوثر:|نداء الإيمان
وشبه الحرمان منه ببتر الذنب وقطعه. قال الفراء: سورة الكوثر: {إِنَّآ أَعْطَيْنَاكَ الْكَوْثَرَ} قوله عز وجل: {إِنَّآ أَعْطَيْنَاكَ الْكَوْثَرَ... }. قال ابن عباس: هو الخير الكثير. ومنه القرآن. حدثنا أبو العباس قال: حدثنا محمد قال حدثنا الفراء قال: وحدثنى مندل بن علي العنزى بإسناد رفعه إلى عائشة قال: (الكوثر) نهر في الجنة. فمن أحب أن يسمع صوته فليدخل أصبعيه في أذنيه. {فَصَلِّ لِرَبِّكَ وَانْحَرْ} وقوله عز وجل: {فَصَلِّ لِرَبِّكَ وَانْحَرْ... يقال: فصل لربك يوم العيد، ثم انحر. حدثنا أبو العباس قال: حدثنا محمد قال حدثنا الفراء قال: وحدثنى قيس عن يزيد بن يزيد ابن جابر عن رجل عن علي قال فيها: النحر أخذك شمالك بيمينك في الصلاة، وقال: {فَصَلِّ لِرَبِّكَ وَانْحَرْ} استقبل القبلة بنحرك، وسمعت بعض العرب يقول: منازلنا تتناحر هذا بنحر هذا أى: قبالته. فصل: سورة الكوثر:|نداء الإيمان. وأنشدنى بعض بنى أسد: أبا حَكَم ها أنت عَمُّ مُجالِدٍ ** وسيِّدُ أهلِ الأَبْطَحِ المتناحرِ فهذا من ذلك ينحر بعضه بعضا. {إِنَّ شَانِئَكَ هُوَ الأَبْتَرُ} وقوله عز وجل: {إِنَّ شَانِئَكَ هُوَ الأَبْتَرُ... كانوا يقولون: الرجل إذا لم يكن له ولد ذكر- أبتر- أى: يموت فلا يكون له ذِكر.
سورة الكوثر بالتفسير - القران الكريم
و "نا" في ﴿ إنَّا ﴾ تفيدُ العظمة والكمال، والحديث بها يتأتَّى في الأمور الكبار، والنِّعَم الغِزار، فناسب الموقف، وسعة العَطاء استِعمال (نا) المفيدة للجمع الدال على التعظيم، فلم يقلْ: (إنِّي أعطيتك) كما قالها في مقامات أخرى: ﴿ إِنِّي أَنَا رَبُّكَ ﴾ [طه: 12]، و﴿ إِنَّنِي أَنَا اللَّهُ ﴾ [طه: 14]. • أعطيناك: صيغة ماضٍ، كأنَّه حدَث ووقَع، وفيه إيحاءٌ بالراحة الكاملة لنُزول العَطاء وتحقُّقه؛ حيث لم تردِ الآية بالمضارع (سنُعطِيك) ؛ لأنَّ الوعد لما كان محقَّقًا عبَّر عنه بالوقوع والحدوث بالماضي؛ وذلك مُبالغةً وإدخالاً للسَّعادة على قلب الرسول، وإشعاره بأنَّ الإعطاء حاصلٌ لا ريب، واقعٌ فلا خوف. شرح سوره الكوثر للاطفال. وإسنادُ الفعل إلى (نا) الدالَّة على الفاعليَّة يُبيِّن شُموخ العَطاء، واتِّساع الفضْل، وعظم المنَّة، وكبر النِّعمة، كما أنَّ ضميرَ الخِطاب (الكاف) في ﴿ أَعْطَيْنَاكَ ﴾ تُوحِي بالتخصيص؛ فهو وحدَه الذي نالَ ذلك دُون سواه من سائر الأنبياء كأنَّه قال: ولم أُعطِ ذلك أحدًا من العالمين قبلَك ولا بعدَك، فأنت الذي اختصَصْت به ونزَل إليك دُون غيره، وتفرَّدت بالعَطاء. الكوثر: مُعرَّف بـ "أل" العهديَّة أو الجنسيَّة: العهديَّة؛ أي: الكوثر المعهود الذي عرَفتَه وبشَّرك الله به، والجنسيَّة؛ أي: جنس الخير أُعطِيتَه، فكلُّ ما يتصوَّره عقلٌ أو يتخيَّله ذهنٌ قد نِلتَه وأخذتَه يا رسول الله.
سورة الكوثر:. فصول مهمة تتعلق بالسورة الكريمة:. فصل في فضل السورة الكريمة: قال مجد الدين الفيروزابادي: فضل السّورة: فيه حديثان متروكان: «مَنْ قرأها سقاه الله من أَنهار الجنَّة، وأعطى من الأَجر عشر حسنات بعدد كلّ قُرْبان قربه العِباد في يوم عيد، ويقرّبون من أَهل الكتاب والمشركين» ، وحديث علي: «يا علي مَنْ قرأ {إِنَّآ أَعْطَيْنَاكَ الْكَوْثَرَ} أَعطاه الله ثواب حَمَلة القرآن، وله بكلّ آية قرأها ثواب الذاكرين لله على كلّ حال». اهـ.. فصل في مقصود السورة الكريمة:. قال البقاعي: سورة الكوثر وتسمى النحر: مقصودها المنحة بكل خير يمكن أن يكون، واسمها الكوثر واضح في ذلك وكذا النحر لأنه معروف في نحر الإبل، وذلك غاية الكرم عند العرب. قال مجد الدين الفيروزابادي:. بصيرة في: {إنا أعطيناك الكوثر}: السّورة مكِّيّة. آياتها ثلاث بالإِجماع. وكلماتها عشر. شرح سورة الكوثر – المعلمين العرب. وحروفها ثنتان وأَربعون. فواصل آياتها على الرّاءِ. سمّيت سورة الكوثر؛ لذكره فيها.. معظم مقصود السّورة: بيان المِنَّة على سيّد المرسلين، وأمره بالصّلاة والقُرْبان، وإِخباره بإِهلاك أَعدائه أَهل الخيبة والخذلان. فصل في متشابهات السورة الكريمة: قال مجد الدين الفيروزابادي: المتشابهات: قوله تعالى: {إِنَّآ أَعْطَيْنَاكَ الْكَوْثَرَ} وبعده: {إِنَّ شَانِئَكَ} قيد الخبرين بإِنَّ، والخبر إذا قيّد بإِنَّ قارب الاسم.