المشروبات المسموحة في رجيم أتكينز
إليك بعض المشروبات المقبولة في حمية أتكينز. ماء. كما هو الحال دائمًا، يجب أن يكون الماء هو مشروبك المفضل. قهوة. القهوة غنية بمضادات الأكسدة وقد تقدم فوائد صحية. شاي أخضر. الشاي الأخضر غني أيضًا بمضادات الأكسدة. فقدان الوزن في رجيم أتكينز
تنص حمية أتكينز على أنه يمكنك خسارة 15 رطلاً (6. 8 كجم) في الأسبوعين الأولين من المرحلة الأولى، لكنها تقر أيضًا بأن هذه ليست نتائج نموذجية. تقر حمية أتكينز أيضًا بأنك قد تفقد وزن الماء في البداية. تقول أنك ستستمر في إنقاص الوزن في المرحلتين 2 و 3 طالما أنك لا تأكل المزيد من الكربوهيدرات أكثر مما يستطيع جسمك تحمله. الممنوع في نظام الكيتو - غذاء وحمية. تشير الدراسات إلى أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات مثل حمية أتكينز ليست أكثر فاعلية لفقدان الوزن من الأنظمة الغذائية التقليدية لفقدان الوزن وأن معظم الناس يستعيدون الوزن الذي فقدوه بغض النظر عن خطة النظام الغذائي. نظرًا لأن الكربوهيدرات توفر عادةً أكثر من نصف السعرات الحرارية المستهلكة، فإن السبب الرئيسي لفقدان الوزن في حمية أتكينز هو انخفاض إجمالي السعرات الحرارية من تناول كميات أقل من الكربوهيدرات. الفوائد الصحية لرجيم أتكينز
يقول نظام أتكينز الغذائي إن خطة الأكل الخاصة به يمكن أن تمنع أو تحسن الحالات الصحية الخطيرة، مثل متلازمة التمثيل الغذائي والسكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- الممنوع في نظام الكيتو - غذاء وحمية
- موقع تاوباو الصيني المضاد
- موقع تاوباو الصيني خلال الربع الثالث
- موقع تاوباو الصيني الشارد
الممنوع في نظام الكيتو - غذاء وحمية
ومع ذلك، قد لا تكون كل هذه المراحل ضرورية. يختار بعض الأشخاص تخطي مرحلة الحث تمامًا وتضمين الكثير من الخضار والفاكهة من البداية. يمكن أن تكون هذه الطريقة فعالة للغاية ويمكن أن تساعد في ضمان حصولك على ما يكفي من العناصر الغذائية والألياف أيضًا. يفضل البعض الآخر البقاء في مرحلة الحث إلى أجل غير مسمى. يُعرف هذا أيضًا باسم نظام الكيتو الغذائي منخفض الكربوهيدرات. شاهد أيضاً
الأطعمة الممنوعة في رجيم أتكينز
يُطلب من الأفراد الذين يتبعون حمية أتكينز تجنب الأطعمة التالية أو الحد منها:
السكر: يوجد في المشروبات الغازية وعصائر الفاكهة والكعك والحلوى والآيس كريم والمنتجات المماثلة
الحبوب: القمح والحنطة والجاودار والشعير والأرز
الأطعمة "قليلة الدسم": تحتوي أحيانًا على نسبة عالية جدًا من السكر
الخضار عالية الكربوهيدرات: الجزر، اللفت، إلخ (التحريض فقط)
الفواكه عالية الكربوهيدرات: الموز والتفاح والبرتقال والكمثرى والعنب (الحث فقط)
النشويات: البطاطا والبطاطا الحلوة (التحريض فقط).
جميع أنواع الأجبان المصنعة مضاف إليها الدهون النباتية والزيوت المهدرجة. إذن النظام الغذائي الكيتون
نقسمها على النحو التالي:
سمين
بروتين
الخضروات
أولاً:
الدهون التي لها أكثر من مصدر وهي:
يمكن أيضًا استخدام الكريمة وكريمة الطهي والقشدة الطازجة (كبديل للحليب وحليب جوز الهند وحليب اللوز والبندق كبديل للحليب). الزبدة أو السمن. زبدة نيوزيلندا ، مثل زبدة لورباك أو روتانا أو أنكور. الدهون الحيوانية سواء كانت من لحم الضأن أو من خرافات الإبل أو أي دهون أخرى. زيت زيتون بكر ممتاز معصور على البارد بدرجة حموضة أقل من 0. 5 أو 0. 8
زيت جوز الهند البكر المعصور على البارد برائحة أو بدون رائحة. (إنه مصدر ضخم للطاقة لنظامنا)
زيت مضغوط ساخن وبارد أو زيت بذر الكتان. ثانيًا:
البروتين ، مصادره متنوعة ، وهناك بدائل عديدة ، وهي:
جميع أنواع اللحوم الحمراء والبيضاء (لحم بقري ولحم بتلو وجمال) (أرنب)
طيور مختلفة (كتاكيت ، حمام ، بط ، أوز ، سمان ، ديك رومي). الأسماك والقشريات بأنواعها ولكن في ظل ظروف الطهي الصحي يحظر القلي واستعمال الطحين. بالطبع ، البيض هو أول وأرخص غذاء ينتج الكيتونات ، ويمكن تطبيق أي طريقة طهي عليها.
ترجمة الصفحة إلى اللغة العربية من خلال النقر على زر تحويل اللغة من الإعدادات المتقدمة في جوجل كروم. اضغط على خيار إنشاء حساب جديد. الموافقة على الشروط والأحكام الخاصة بالموقع. قراءة سياسة الخصوصية والشروط القانونية التي يضعها الموقع. الموافقة على إمكانية استلام الرسائل من الموقع على البريد الإلكتروني الشخصي. عليك اختيار الدولة التي ترغب في الشحن إليها. إدخال الرقم الشخصي. سيأتي لك في رسالة على البريد رمزًا للتحقق عليك بإدراجه في الخانة المخصصة حتى يتم تأكيد إنشاء الحساب. قم بإدراج كلمة المرور الشخصية، كذلك اسم المستخدم وإعادة تأكيد كلمة المرور على أن تكون قوية. اضغط على كلمة "عرض" وبالتالي تتمكن من استخدام الحساب متى شئت. خدمات موقع تاوباو الصيني من أكثر الخدمات المميزة والفريدة والتي تتمتع بمصداقية كبيرة، فهو يوفر جميع المنتجات التي يريدها المستخدمين، وأسعاره مناسبة لمختلف الطبقات، ودائمًا ما يكون في تقدم ملحوظ.
موقع تاوباو الصيني المضاد
يوفر الموقع الصيني تاوباو تطبيق جوال يسهل على المستخدم ليقوم بعملياته الشرائية بكل سهولة، ليس فقط في الصين وآسيا بل في كل بقاع العالم، التطبيق يسهل استخدامه وقد وفرته الشركة بنظامي (Android and Ios). طريقة الشراء من الموقع الصيني تاوباو. بعد إنشاء الحساب وتعيين موقع الشحن الخاص بك يبقى عليه التجول في الموقع، والقيام بعمليات الشراء، وتأكيد موقع الشحن، وطرق الدفع، ويتم ذلك من خلال ما يلي: بعد فتح الموقع والدخول من خلال حسابك الشخصي ن طريق ادخال عنوان البريد الالكتروني وكلمة السر. ومن ثم تقوم بالبحث عن المنتجات التي تريد شرائها من خلال شريط البحث في موقع تاوباو ويمكنك البحث من بأكثر من طريقة: البحث عن المنتجات المطلوبة من خلال كتابة اسمها ب اللغة الإنجليزية. ابحث عن المنتج الذي تريده باللغة الصينية من خلال استخدام أي موقع ترجمة. يتيح لك الموقع البحث عن المنتجات من خلال صورها باستخدام "camera icon" وسف يظهر المنتج إذا ما كان موقع تاوباو يبيعه. إضافة طريقة دفع في موقع تاوباو الصيني بعد الانتهاء من تصفح الموقع وشراء كل ما يلزم من موقع تاوباو الصيني، سوف يطلب منك الموقع إضافة طريقة دفع إلكترونية في حسابك الشخصي ويمكنك فعل ذلك من خلال عدة خطوات.
موقع تاوباو الصيني خلال الربع الثالث
3- الطريقة الثالثة الشحن من خلال Airmail
تصل المنتجات عن طريق شركة Airmail في مدة تصل إلى 40 يوم وتبدأ رسوم التوصيل من 14 ين صيني وهي تعتبر أرخص شركة يمكن التعامل معها في الشحن بينما يأخذ التوصيل وقت أطول من غيرها ويتصف بأنه غير مستقر ولدى العاملين في الشركة مشكلات في طرق التتبع. اقرأ أيضًا: مميزات موقع تاوباو الصيني
مميزات الشراء من موقع تاوباو الصيني
يوفر موقع تاوباو العديد من المميزات لمستخدميه في عملية الشراء وهي كالتالي:
يتميز بالمصداقية والتمتع بالأمان ويعمل على توصيل المنتجات إلى باب المنزل. يساعد الموقع في مراقبة سير المنتج إلى أن يتم التسليم إلى العميل. يقوم الموقع بإرسال رسالة إلى العميل تتضمن إقرار بالاستلام في نفس يوم تسليم المنتج. يمكن مستخدميه بتتبع خط سير المنتج إلى أن يتم الوصول إليهم وذلك من خلال اختيارهم الخدمة اللوجستية عبر الحدود. يساعد الموقع في الحفاظ على سرية بيانات العميل الإلكترونية أو البيانات الشخصية التي يمكن أن تكون مالية. يعمل الموقع على تقديم تسهيلات متعددة ليحصل عليها المستخدمين ولديه مرونة في استرجاع المنتج أو تبديله. لدي موقع تاوباو كمية كبيرة من المنتجات التي يمكن أن تختار بينهم.
موقع تاوباو الصيني الشارد
بينما يمكن أن يطلب العميل الشحن عن طريق البحر وتكاليف الشحن عند الشراء من موقع تاوباو الصيني في تلك الحالة حيث تختلف التكاليف حسب الأوزان لكن الحد المسموح به للشحن هو 500 كيلو جرام كحد أقصى وذلك ما يجعل الشحن البحري أفضل ويتم فيه نفس ما تم في النقل الجوي. بينما يتم التسليم إلى شركات توصيل بحرية ويمكن استخدام الشحن عن طريق الدروب شيب حيث تبلغ تكلفة الشحن بتلك الطريقة 14 يوان مقابل كل نصف كيلو جرام والحد الأقصى للوزن المتاح هو 25 كيلوجرام. اقرأ أيضًا: طريقة إنشاء حساب على موقع تاوباو الصيني
طرق شحن موقع تاوباو
تختلف تكاليف الشحن عند الشراء من موقع تاوباو الصيني طبقًا لطريقة الشحن حيث يعمل موقع تاوباو على توفير ثلاث طرق أساسية للشحن وهي كالتالي:
1- الطريقة الأولى الشحن من خلال EMS
يتم توصيل المنتجات إلى العميل الذي يستخدم تلك الطريقة في الشحن في مدة تتراوح بين 7 أيام إلى 20 يوم ويمكن أن يتمتع العميل بخصم على رسوم الشحن يصل إلى 50% حيث تعمل على توصيل المنتج إن كنت متواجد في أي مكان على مستوى العالم. 2- الطريقة الثانية الشحن من خلال DHL
تصل المنتجات التي يتم طلب شحنها من DHL خلال 5 أو 10 أيام من تاريخ الإرسال وتعتبر شركة DHL هي الأفضل لأنها تناسب المنتجات ثقيلة الوزن وتعمل على تخفيض الرسوم عن طريق خصومات تصل إلى 60%.
احجز الفندق بأعلى خصم:
Share