اقرأ أيضا: كيف تكتسب ثقة بنفسك في 14 خطوة
لم يبقى لك الآن سوى أن تبدأ العمل على اكتسال الثقة بالنفس التي تستحقها، وذلك بتطبيق ما تعرفت عليه اليوم في هذه المقالة، واذا كنت شخصا صبورا ومستعدا للعمل بجد واستمرارية، فأنا متأكد من أنك سوف تصبح شخصا له ثقة بنفسه أكبر بكثير من ثقته بنفسه اليوم. نلتقي في تدوينة قادمة ان شاء الله. صديقك محمد.
كيف أثق بنفسي؟ - موضوع سؤال وجواب
خض المغامرة! كيف أثق بنفسي في خوض غمار التحديات؟
استمتع بالمغامرة! مثلا تقديم عرض جديد أمام الزملاء في العمل إن كنت موظفا أو الدراسة إن كنت طالبا، بادر بالتطوع لفعله. ستجبر نفسك على المواجهة لكن لا تقلق مع الاستعداد القبلي الجيد سيكون الامر ناجحا وممتعا ومفيدا لك. لا تتردد في اكتشاف بيئات جديدة والحصول على تجارب جديدة. شيئًا فشيئًا، ستتمكن من التكيف مع السياقات الجديدة في أي وقت من الأوقات! أنت تستحق أن تبرز شخصيتك فلا تقلد! بالطبع، قد يكون من المفيد أحيانًا اتخاذ شخص واثق من نفسه دائمًا كنموذج يحتذى به. ومع ذلك، فإن فكرة تقليده خاطئة. تتجلى الثقة بالنفس بشكل مختلف من فرد لآخر وذلك اعتمادًا على اختلاف الشخصيات. لذلك لا يمكنك نسخ موقفك من الآخرين. ابحث عن أسلوبك الخاص في التعبير وكن منفردا. ردد دائما أنا الأفضل! استخدم طريقة Coué! كيف اثق في نفسي تعبت - عالم حواء. ردد لنفسك "يمكنني أن أفعل ذلك" أو "أنا الأفضل"! إن ممارسة التفكير الإيجابي لا تكلف شيئًا ولكنها يمكن أن تؤتي ثمارها. لأنه في بعض الأحيان كل ما يتطلبه الأمر هو كلمة بسيطة وإيجابية للوصول إلى الجانب الفائز! اجعل صوتك جوازا لتأكيد نفسك! بالطبع، التحدث بصوت عالٍ ليس بالضرورة علامة على الثقة بالنفس إلا ان الصوت الخافت دليل على عدم الثقة بالنفس.
&Quot;أثق في نفسي كثيرا&Quot;.. كيف خطط بنزيما لركلة جزاء مانشستر سيتي؟ - نبأ العرب
وهذا الذي يدفعهم دائما إلى محاولة تعلم أشياء جديدة، لأنهم يدركون جيدا أهمية المعرفة وقوة العلم في وقتنا الحالي. المعرفة هي القوة اليوم، كلما عرفت أكثر كلما حصلت على فرص أكثر للنجاح والتفوق، وكلما حصلت على النجاح وتفوقت في مجالك، كلما حصلت على المزيد من القوة والتقدير من طرف الناس من حولك. وهذا بكل تأكيد سوف يساعد في تعزيز ثقتك بنفسك وبقدراتك. قم بتطوير مهاراتك…تخلص من عادات السلبية…تعلم كيف تبني علاقات اجتماعية ايجابية وقوية …توقف عن التسويف وابدأ العمل على تحقيق أهداف فعليًا. اسأل نفسك عما ترغب في تحقيقه…ما هي النسخة الأفضل من نفسك التي ترغب في الوصول إليها؟ عندما تجد الإجاية عن سؤالك ابدأ العمل على ذلك. ستحب نفسك بعد ذلك وستشعر بالفخر الشديد عندما تصل إلى تلك النسخة الأفضل من نفسك، ستشعر بالثقة بالنفس خاصة. 6. انتبه إلى لغة جسدك
لغة جسدك تخبر الآخرين بالكثير من الأشياء عنك. يمكن لشخص متمرس في قراءة لغة الجسد معرفة الكثير من التفاصل عنك بمجرد النظر إلى طريقة جلوسك أو وقوفك، كيف تتحدث وكيف تمشي. كيف اثق بنفسي يوتيوب. بامكانه أن يحدد مزاجك وما اذا كنت في حالة نفسية جيدة أم لا. بنظرة متفحصة واحدة فقط، يمكنه أن يقول اذا ما كنت تتمتع بثقة بالنفس قوية، متوسطة أو ليس لديك ثقة بنفسك تمامًا.
كيف اثق في نفسي تعبت - عالم حواء
تعريف الثقة بالنفس
لا يكتمل الجسم السليم إلّا بالعقل السليم، ولا يمكن أن يتوازن العقل السليم إلا بالاستقرار النفسيّ، والثقة بالنفس أساس ضروري في هذه المعادلة، فهي القوة النابعة من نفس الإنسان، والتي تمكّنه من مواجهة التحدّيات التي تقابله في مسارات الحياة المختلفة، حيث إنّها تعلّم صاحبها قدراته وقوّته، وترشده إلى عيوبه وسلبياتِه، وتجعله دائمًا على أُهبة الاستعداد لتلقّي كل ما يواجه بصدر رحب وبعزيمة قويّة، وسيجيب المقال عن سؤال الكثيرين في هذا المجال: كيف أثق بنفسي. كيف أثق بنفسي
لا بدّ أولًا -في السّعي نحو الاستقرار النفسي- أن يكون الإنسان مدركًا أنَّ نفسه قادرة وبدون شكّ أن توصله إلى مستوى أفضل من ثقته بذاته، فالإجابة على السؤال: كيف أثق بنفسي، تكون باتّباع هذه الخطوات بإدراك جيّد: [١]
على الشخص أن يكون على طبيعته: إذا سيطر الخوف من نظرة الآخرين على الشخص أو من حكمهم عليه، فإنّه من الممكن أن يجد صعوبات في أن يكون على طبيعته حول الآخرين، فتصرّفه كشخص آخر غير الذي هو عليه دليلٌ على أنه يحتاج لكسب المزيد من الثّقة بالنّفس، وقد يلحظ الآخرون ذلك. وضع أهداف منطقيّة: غالبًا ما يضع الشخص أهدافًا عالية لتحقيق ما يسمو إليه، فبدلاً من أن يقرر إنجاز مشروعٍ بأسبوعين، يقول أنّه سينجزه بأسبوعٍ واحد، وهذا جميل، ولكنّه -للأسف- يؤدّي إلى الفشل في كثير من الأحيان، فعندما يفشل الإنسان في بلوغ هدفه نظرًا للطموحات الأولية العالية، سيجد أنّه من الصّعب الرجوع إلى الثقة التي أراد الحصول عليها في البداية، فيجب إذًا وضع أهدافٍ منطقيّة حتى يتسنّى تحقيقها.
كيف تكون الأخطاء إيجابية؟ اعتبرها معلومات إضافية وضرورية للتطوّر والتعلّم. كيف يكون رفض الغير لك إيجابياً؟ هذا يعني أنك تذهب إلى أبعد ممّا هو مقبول على الصعيد الاجتماعي. إنّ أفضل الناس عبر التاريخ قد تمّ رفضهم من المجتمع: الناطقون بالحقيقة مثل سقراط، السيد المسيح، وغاندي، وبرودون مؤسس فكرة النظام التشاركي، وباكونين الثائر على الأنظمة، ومارتن لوثر کینغ جونيور، وفيلسوف حقوق الحيوان بيتر سنجر، وجون هولت مناصر التعليم الذاتي أو المدرسة المنزلية، وناشطو حقوق المرأة، فضلاً عن معارضين كثر آخرين. فهذه الأمور التي تقلقنا، هي في الواقع مرغوبة. لذلك علينا النظر إليها من هذه الناحية الإيجابية والتغلّب على الخوف. عندما نصبح أفضل في ذلك، الأمر الذي يتطلّب الكثير من التدريب، يمكننا عندئذٍ أن نلغي الأشياء التي تمنعنا من التقدّم. لذلك تدرّب على الأمور التالية:
• اشعر بالراحة حيثما كنت. • ضع نفسك في المكان الذي يريحك بغض النظر إذا كان الناس سيقبلون بك أم لا. • التزم بنظامك، ولا تستمع إلى أحاديث الذات السلبيّة التي غالباً ما تحبطك. كيف أثق بنفسي؟ - موضوع سؤال وجواب. • التزم بنظامك مرّة أخرى، وتعلّم أن تثق بنفسك. • قم بأعمال لا تعرفها، وتعلم أن ترتاح في هذه الحال.
3 م فيكون حجمة = 360 × 0. 3 = 108 متر مكعب
اذن اجمالي خرسانة السقف = 108 × 2/3 = 72 متر مكعب. الطريقة الثانية وهي حساب حجم البلوك ويساوي طول البلوكة × عرضها × سماكتها × العدد ثم طرح هذا الحجم من حجم السقف فتحصل على كمية الخرسانة. أما في حالة سقفك وسماكته 25 سم فكل 100 متر تحتاج الى 17 متر مكعب وبالتالي انت تحتاج الى 41 متر مكعب. تعال سوياً نطبق الطريقة الاولى والثانية في حساب خرسانة السقف ونرى هل هي 41 أم لا……..
الطريقة الاولى حجم السقف 240 × 0. 25 = 60 متر مكعب
كمية الخرسانة ثلثين الحجم = 60 × 2/3 40= متر مكعب يعني حسبتي صح. الطريقة الثانية كل متر مسطح به 6 بلوكات وبالتالي يوجد في السقف بلوك عدده 240 × 6 = 1440 مقاس 40 × 20 × 17 سم. حجم البلوك 1440 × 0. 2 × 0. 17 = 19. 58 م مكعب
اذن حجم الخرسانة = 60- 19. 58 = 40. 5 متر مكعب وهذا صحيح. ولحساب كميات الحديد بشكل تقريبي تتبع ما يلي
حديد القواعد ……… كل م مكعب خرسانة يلزمه 45 كيلوجرام حديد. كم طن حديد يحتاج البيت المسكون. حديد الاعمدة …….. كل متر مكعب خرسانة يلزمه 120 كيلوجرام حديد
حديد الميدات …….. كل متر مكعب خرسانة يلزمه 40 كيلوجرام حديد
السقف الهوردي …. كل متر مسطح من السقف يلزمه 30 كيلوجرام حديد ( هذا في بلادكم أما في تصميمي في فلسطين فلا يزيد عن 20 كيلوجرام
وبالتالي اتوقع ان سقفك سيحتاج الى 7.
كم طن حديد يحتاج البيت وعلو مكانتهم عند
28-10-2018, 07:44 PM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Nov 2011
المشاركات: 2, 747
مسطح البناء ٨٥٠ متر
مساحة الارض ٥٠٠
معقول تحتاج الى ٥٠ طن حديد يااخوان او في غلط؟
مين خلص بناء قريب يعطينا رأيه
وخرسانه ٥٢٠ متر
ارقام كبيرة... وش رايكم
28-10-2018, 07:56 PM
المشاركه # 2
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 5, 161
كل متر مربع يأخذ
50 كيلو كمتوسط
850*50=42500
نقسم على 1000 ((الطن 1000 كيلو))
يطلع 42. 5 طن
الحسبة قريبة من الواقع واذا كان هناك جسور كثيرة
ممكن يصل للــ 50 طن
و الله أعلى و أعلم........................
28-10-2018, 08:07 PM
المشاركه # 3
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ayed599
الله يجزاك خير
طيب والخرسانه احسها كثيره جدا
28-10-2018, 08:08 PM
المشاركه # 4
قلم هوامير الماسي
تاريخ التسجيل: May 2005
المشاركات: 149, 455
الله ييسر امورك
28-10-2018, 08:14 PM
المشاركه # 5
تاريخ التسجيل: Apr 2017
المشاركات: 5, 085
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حاك بن حبكة
لا ما هي كثيرة
850 *.
كم طن حديد يحتاج البيت الكبير
4 م طول ….. عرض 2 م ……… ارتفاع 0. 6 م
6 قواعد مقاس 1. 8 م طول …. عرض 1. 6 م ……. ارتفاع 0. 5 م
كمية الخرسانة =
2. 4 × 2 × 0. 6 × 4 = 11. 5 متر مكعب
1. 8 × 1. 6 × 0. 5 × 6 = 8. 6 متر مكعب
اجمالي خرسانة القواعد 11. 5 + 8. 6 = 20. 1 متر مكعب فنطلب من المصنع 21 متر لانه سيبقى في المضخة نصف متر وسيتناثر هنا وهناك جزء اخر. لحساب خرسانة الميدات
طول الميدات × عرضها × ارتفاعها ……. مثلاً
اطوال الميدات 140 متر وعرضها 0. 3 م وارتفاعها 0. 6 م فيكون حجم الخرسانة هو 140 × 0. 3 × 0. 6 = 25. 2 متر مكعب فنطلب 26 متر مكعب
لحساب خرسانة الاعمدة
عدد الاعمدة × طول العمود × عرض العمود × ارتفاع العمود …….. مثلاً
12 عمود طول 0. 4 م ……… وعرض 0. 2 م …….. وارتفاع 3. 2 م
6 أعمدة طول 0. حسابياً متطلبات بناءً منزل | الشعيب برس الاخباري. 5 م ……… وعرض 0. 2 م
4 أعمدة طول 0. 6 م ……… وعرض 0. 2 م
كمية خرسانة الاعمدة =
12 × 0. 4 × 0. 2 × 3. 2 = 3. 07 م مكعب
6 × 0. 5 × 0. 2 = 1. 28 م مكعب
4 × 0. 54 م مكعب
اجمالي خرسانة الاعمدة = 3. 07 + 1. 28 + 1. 54 = 5. 89 م مكعب فنطلب 6. 5 م مكعب
لحساب خرسانة السقف
الطريقة الاولي والسريعة هي ان الخرسانة تعادل ثلثين حجم السقف والثلث الثالث هو البلوك …….. مثلاً
مساحة السقف 360 متر مربع وسمكه 0.
كم طن حديد يحتاج البيت المسكون
درس تمتير وحساب
منزل إجمالي مسطحات البناء 920 متر مربع:
كمية البلوك الداخلي = إجمالي مسطحات البناء x 2 ( قيمة ثابتة). = 920 ضرب 2 = 1840 متر مربع
المتر المربع الواحد من البلوك يحتوي على 12. 5 بلوكة. كم طن حديد للسقف | جدني. أخيراً كمية البلوك الداخلي في منزلك هي = 12. 5 ضرب 1840 = 23, 000 بلوكة. كمية اللياسة و الدهان الداخلي = إجمالي مسطحات البناء x 4 ( قيمة ثابتة) + إجمالي مسطحات البناء ( الأسقف). = 920 ضرب 4 زائداً 920 = 4, 600 متر مربع
كمية اللياسة الداخلية = كمية الدهان الداخلي = 4, 600 متر مربع.
5 طن حديد وأعمدتك 800 كيلو جرام حديد تقريباً 1 طن وقواعدك والميدة ستأخذ 8. 5 طن اي اجمالي الحديد اللازم 17 طن للانتهاء من سقف الارضي
سأقوم بحساب الكميات اللازمة للمبنى بدون وجود مخططات وسأشرح الخطوات لأنها تلزم كل مهندس وكل مواطن مقدم على البناء لكن (( بدون تعليق يا م. عبد الغني))
المعلومات المتوفرة مبنى مكون من اربع بلاطات على مساحة 120 متر مربع والتربة صخرية……. حساب القواعد
وزن المبنى = 4 طوابق × 120 متر مساحة الطابق × 1. 3 طن لكل متر مربع = 624 طن. بافتراض قوة تحمل التربة 25 طن للمتر المربع اذن مساحة القواعد = 624 ÷ 25 = 25 متر مربع. كمية الخرسانة للقواعد = 25 مساحة القواعد × 0. 6 سماكة القاعدة = 15 متر مكعب
كمية حديد القواعد = 15 × 45 كيلو جرام 675= كيلوجرام. حساب الرقاب
عدد الرقبات = 120 ÷ 10 = 12 رقبة
كمية الخرسانة للرقاب = 12 رقبة × 0. كم وصل طن الحديد غير المدعوم بالسوق ؟؟ | المؤشرنت. 25 عرضها × 0. 50 طولها × 1. 4 ارتفاعها = 2 متر مكعب
كمية الحديد للرقاب = 2 × 120 كيلوجرام = 240 كيلوجرام. حساب الميدات
مساحة الميدات = 15% من مساحة الطابق الارضي تعلمتها من المهندس عبد الغني
كمية خرسانة الميدات = 15% × 120 × 0. 6 سماكتها 11. 25 = متر مكعب
حديد الميدات450 = 11.