التمارين الرياضية الكثير من الناس يُفضّلون مُمارسة التمارين الرياضيّة قبلَ تناول الطعام؛ حتّى يكون بمقدورهم الحركة بشكلٍ أفضل، وإتقان الحركات بطريقة أسهل، لأنَّ مُمارسة الرياضة بعدَ تناول الطعام على الفور قد تؤدّي للخمول وعدم القُدرة على التحرُك براحةٍ تامّة، لذلِكَ هُنالِكَ تمارين مُحددة ومُخصصة لتُمارس بعدَ تناول الطعام، وعلى الشخص التعرُف عليها، حتّى يكونَ قادراً على القيام بجميع التمارين وبأشكالها المُختلفة. تمارين بعد الأكل على الشخص تناول وجبات صغيرة من الطعام قبلَ مُمارسة الرياضة، فمن الجيّد تقسيم الوجبات الرئيسيّة الكبيرة إلى عدّة وجبات صغيرة للمُحافظة على الشعور بالشبع والامتلاء، ولتكونَ عمليّة مُمارسة التمارين أسهل وأخف على الشخص، ومن بعض النصائح الخاصّة لمُمارسة التمارين بعدَ تناول الطعام: الانتظار لِمُدّة ساعة على الأقل بعدَ تناول الطعام، وتجنُب البدء على الفور في مُمارسة الرياضة؛ لأنّها قد تكونُ مُضِرّةً بالجسد والصحّة العامّة. مُمارسة تمارين الإحماء الخفيفة كالتمدُّد والاستلقاء لتهيئة الجسد لمُمارسة التمارين، وللتخلُص من حالة الخمول والكسل التّي تُصيب الشخص بعدَ تناول الطعام.
الرياضة بعد الأكل - موقع بابونج
متى يجب عليك الأكل بعد التمرين لتحصل على نتائج مُرضية؟
لياقة أنس إمام 18 نوفمبر 2021
الاكل بعد التمرين
تناول الطعام بشكل منتظم وفق نظام غذائي صحي، من أهم الأشياء التى تُشعرك بنتيجة التمارين الرياضية التى تمارسها دائمًا، ولكن هل تعرف أن اختيار الوقت المناسب لتناول الأكل بعد التمرين مساوٍ لأهمية اختيارك للأطعمة التى ستتناولها، وأيضًا تُعد سببًا هامًا يوصلك إلى هدفك وغايتك من ممارسة الرياضة، سواء أكان إنقاص الوزن أو زيادته أو حتى تثبيته. إن تناولك بشكل عام للأطعمة التى تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات وبعض الدهون الصحية، من أجل تشجيع الجسم على إنتاج البروتين العضلي، ومنحك المزيد من النشاط والقوة من أجل استكمال التمارين ونشاطك اليومي، فالنشاط البدني العادي يستهلك المزيد من الطاقة الموجودة بجسمك، فيتبقى مهمة التعافى وتجديد مستوى الطاقة الذي فُقد من الجسم، ويكون ذلك عن طريق تناول وجبة طعام خفيفة بعد التمرين. موعد أفضل أكل بعد التمرين
الأكل بعد التمرين مهم للغاية، ولكن الأهم من ذلك هو توقيت تناول الأكل فالوقت المناسب لـ الأكل بعد التمرين إذا ما كان لديك ميول لتخفيف وزنك أو المحافظة حتى عليه كما هو، فعليك أن تأكل في غضون ساعتين من وقت انتهاء التمرين، وذلك بسبب سلب التمرين المزيد من طاقتك، مما يجعل لديك إحساس بالجوع، وتناول الطعام في وقت ما قبل وصولك لمرة الجوع الشديد يمنع عنك الزيادة في الوزن، وأيضًا يساهم في زيادة الكتلة العضلية في الجسم ، وحرق المزيد من السعرات الحرارية.
مُمارسة تمارين الهضم للمُساعدة بعمليّة التهضيم والتخلُّص من الشعور بالثقل والكسل، ويتم مُمارسة هذهِ التمارين عادةً عن طريق الاستلقاء على الظهر، وشفط البطن إلى الداخل مع حبس النفس لمُدّة 10 ثوانٍ على الأقل، والاستمرار بالقيام بذلِك بمُدّة 10 دقائق، وبعدَ الانتهاء سيُلاحظ الشخص عودة النشاط إلى جسده وقُدرته على مُمارسة التمارين بشكلٍ أفضل. تجنُّب الركض أو مُمارسة رياضات القفز بعدَ تناول الطعام على الفور، لأنّها قد تؤدّي لآلامٍ شديدة في البطن، بالإضافة للشعور بالغثيان والدوار، ورُبما قد تؤدّي للاستفراغ. عدم الإطالة بمُمارسة التمارين وجعلها لمُدّة ساعة واحدة على الأكثر، فعلى الشخص أن يُهيّئ جسدهُ تدريجيّاً وأن يترُك لهُ المجال والوقت للهضم والتخلُص من الطعام الذّي تمَّ تناوله. نصائح لمُمارسة الرياضة
تناول وجبة إفطار صحيّة: فإذا كانت ساعات مُمارسة التمارين الرياضيّة في الصباح يجب تناول وجبة الإفطار قبل ساعة واحدة على الأقل من البدء بالرياضة، لأنّها تُساعد على إمداد الشخص بالطاقة اللّازمة لمُمارسة التمارين بفاعلية تامّة وعلى أكمل وجه، ومن بعض الأمثلة على أفضل الأطعمة لوجبة فطور صحيّة: الحبوب الكاملة، ومُشتقات الحليب الخالية من الدسم، والموز، والعصائر الطبيعيّة، واللّبن.
دار العوضي للطيب والازياء الخيار الاماراتي المناسب
لابد من الحفاظ على تراثنا، لانه الاصل والجذور، وعلينا ان نتمسك باصولنا وجذورنا العميقة
الشيخ زايد - رحمه الله
من يخاف لن يبادر، ومن لا يبادر لن ينجح.. دع ترددك وانطلق نحو النجاح.. فلا نجاح مع التردد ولا تردد مع النجاح
الشيخ محمد بن راشد
ليس هناك اسرار للنجاح، فهو حصيلة الاعداد الجيد، والعمل الشاق، والتعلم من الاخطاء والفشل. عطر شيخ العود الأسود. كولين باول
عطر الشيخ
يعتبر من اقوى وافضل العطور النيش المخملية في دار العوضي للعطور، من الابداعات النادرة جدا. وبتركيز عطري عالي ويتكون ٩٠٪ من هذا الزيت من دهن العود الخاص بالدار والحصري والمعتق بالاضافة لدهن الورد البلغاري و عنبر الزرق الشيوخي. عطر لايمكن لاي رجل ان لا يعشقه، ذكوري من الدرجة الشيوخية. لمشاهدة باقي المجموعة
العود و دهن العود
يعتبر العود الخشب من اساسيات البيت الاماراتي والخليجي للتطيب ان كان للملابس او المجالس بالاضافة لدهن العود الذي يعتبر من المقتنيات الاساسية للرجل الاماراتي والخليجي
شاهد المجموعة
دخون هند
من اجود انواع العطور الشرقية الخاصة فينا خلطنا زيت العطر الفاخر المستخدم في هذا الدخون وهو محبوب ومرغوب عند شريحه كبيرة من عملائنا من النساء بالاضافة لمجموعة اخرى متميزة من الدخون
عود روز باريس
دقة العود الموروكي السوبر المسقى في اروع واحلى الخلطات الفرنسية الفواحة في دار العوضي، روز باريس ….
عطر شيخ العود تويتش
7- عطر شرقي – لطافة – رغبة:
العطر رقم 7 في هذه القائمة هو عطر رغبة من لطافة، بتقييم 388 مستخدمًا، ومعدل تقييم (4. 2 من 5). عطر شرقي للجنسين. المكونات: العود والفانيلا. لمحبي رائحة العود أيضًا تقدم لطافة خيارًا جديدًا، هو رغبة والذي يتميز بمكونات من العود والفانيلا الحلوة والتوابل، وهو عطر قوي، يناسب النساء بشكل خاص. 8- عطر شرقي – لطافة – أمير العود:
جاء في المرتبة الثامنة عطر أمير العود من لطافة، بتقييم 388 مستخدمًا، ومعدل تقييم (3. المكونات: السكر والعود والأخشاب. يتكون عطر أمير العود من لطافة من مزيج من السكر والعود والأخشاب والفانيلا، مناسب لمحبي العود والروائح السكرية. عطر شيخ العود تويتش. يعيبه كونه متوسط الثبات. 9- عطر شرقي – لطافة – 24 قيراط الذهب النقي:
في المرتبة التاسعة عطر 24 قيراط من لطافة بتقييم 246 مستخدمًا، ومعدل تقييم (4 من 5). عطر شرقي للجنسين. الحجم: 100 مل النوع: EAU DE PARFUM المكونات: العود والاخشاب والفانيلا. يتكون عطر 24 قيراط من لطافة من قاعدة من المسك والجلد والعنبر والفانيلا، مع مجموعة من الأخشاب والعود، وهو مناسب للصباح والمساء، ومناسب لمحبي رائحة العود. يعيب هذا المنتج تصميم زجاجة العطر الذي يجعله يبدو رخيصًا، إضافة إلى ثبات متوسط.
عطر شيخ العود الطري
اتصل بنا
متاجرنا
من نحن
USD
KWD
BHD
SAR
AED
QAR
OMR
EUR
CAD
GBP
English
قائمة المفضلة
Point the SnapChat camera at this to add us to SnapChat. البحث عن:
تسجيل الدخول / تسجيل جديد
سلة المشتريات / 0. 00 USD
سلة المشتريات
لا توجد منتجات في سلة المشتريات. العطور
البخور
دهن العود
الهدايا
بخور بيت
خمريات الشعر
معطرات المنزل
مواقع فروعنا
خدمة العملاء: 66 4150 22 965+
مجاناً 1+1
أضف إلى قائمة الامنيات
الرئيسية / العطور
66. 22 USD
برائحة العود الابيض الطبيعي ٦٥ مل
اشتر عطر
الثاني مجاناً
عطر الشيخ زايد
كمية عطر الشيخ زايد
الوصف
معلومات إضافية
الوزن
0. 35 kg
منتجات ذات صلة
غير متوفر في المخزون
اجياد مكة 99. 33 USD
قراءة المزيد
عطر دايموند 66. 22 USD
إضافة إلى السلة
VIP خلطة الحجر الأسود 827. 75 USD
عطر جوهرة مكة 132. 44 USD
عطر أبواب مكة 66. 22 USD
عطر أسرار مكة 99. عطر اوبيولانت شيخ كلاسيك رقم 77 من شيخ - او دو بارفايوم 100 مل. 33 USD
عطر أفنيو 66. 22 USD
عطر خلطة الكعبة 132. 44 USD
إضافة إلى السلة
ولفتت إلى أنهم بدأوا بتحضير العطور له في نهاية 2000 وحتى عام 2004، وقدمت عطوره في زجاجات من الكريستال النادر، والذي يصعب تصنيعه اليوم، منوهة بأن الشركة تحتفظ بقارورة للمتحف الخاص، ولهذا يمتلكون نموذجا من كل قارورة. وأشارت إلى أن العطور الموجودة في المعرض أعيد طلبها من قبل الشيخ زايد بشكل متكرر، وكانت تنتج له بشكل حصري، بينما اليوم يمكن لأفراد العائلة طلب إعادة إنتاج هذه العطور. وعن عملية مزج العطر، لفتت مانيا إلى أنهم كانوا يسألونه عن تفضيله أولا، وكذلك عن طبيعة الإستخدام، وهذا ما يجعل العطر يعكس الشخصية بشكل أساسي، ولكن لأنه يحب الزعفران ، عملنا على عطر مكون بشكل أساسي منه وبات عطره المفضل. أما الوقت الذي يتطلبه إنتاج العطر، فنوهت بأنه يحتاج إلى فترة تمتد من ثلاثة إلى ستة شهور. عطر شيخ اي ٥٠ مل - from Hind Al Oud. وشددت كورينا مانيا على أن الكثير من المعلومات تبقى سرية لدى دار العطور التي بدأت بمختبر يمتلكه فرنسي في باريس، مشيرة إلى أن صاحبه كان يسافر كثيرا، وعبر سفراته التقى بالمغفور له، وبدأت رحلة التعاون معه لإنتاج العطور. ونوهت بأن العطور تتميز بكونها مصنوعة من مواد طبيعية بحتة حتى الألوان التي نراها في العطور تظهر من المكونات الطبيعية.