تعرّف على أسباب الاكتئاب المفاجئ
الدكتورة هبة البزور:
يعد الاكتئاب أحد الاضطرابات المزاجية التي ينشأ عنها الشعور بالحزن وفقدان الاهتمام، ويؤثر هذا الشعور على السلوك والتفكير، كما قد يؤدي إلى مشاكل صحية وعاطفية عديدة، بالإضافة إلى ذلك فإن الاكتئاب يؤثر على النشاطات اليومية المعتادة للإنسان، فلنتعرف على أسباب الاكتئاب المفاجئ. اشترك في قناة «الأئمة الاثنا عشر» على تليجرام
أسباب الاكتئاب المفاجئ
يعد الاكتئاب اضطرابًا مزاجيًا إذ أنه أكثر من مجرد نوبة من الحالة المزاجية السيئة، إذ يشترك العديد من الأسباب لحدوث حالة الاكتئاب، حيث تتضمن أسباب الاكتئاب المفاجئ ما يأتي:
1. المشاكل الصحية
تعتبر المعاناة من بعض المشاكل الصحية من أحد أسباب الاكتئاب المفاجئ بالنسبة للإنسان، فقد تسبب الإصابة بأمراض مزمنة أو أمراض مهددة للحياة حالة من الاكتئاب للمصاب مما يؤدي إلى الشعور بأعراض الاكتئاب بشكل مفاجئ وغالبًا ما يستمر لفترات طويلة. اسباب الاكتئاب الاجتماعية والنفسية | Addcounsel. بالإضافة إلى ذلك فإن التعب الشديد وانخفاض الرغبة الجنسية الناتجة عن أمراض معينة قد تسبب حالة اكتئاب للمصاب. 2. التغيرات الهرمونية
تعد التغيرات الهرمونية أحد أسباب الاكتئاب المفاجئ عند الإنسان، إذ تحدث التغيرات الهرمونية نتيجةً لحدوث الحمل أو بعد الولادة أو عند انقطاع الطمث، وبالإضافة إلى ذلك قد تسبب مشاكل الغدة الدرقية تغيرًا في الهرمونات.
ما هو اكتئاب العيد؟- دليلك للتخلص منه | الكونسلتو
تتعدد اسباب الاكتئاب ما بين أسباب ناجمة عن عوامل خارجية وبين أسباب أخرى يكون للشخص نفسه يد فيها، وبالطبع تؤثر اسباب الاكتئاب وطبيعتها على درجة المعاناة المتوقع أن يشعر بها المريض خلال تعرضه للاكتئاب.
اسباب الاكتئاب الاجتماعية والنفسية | Addcounsel
8. النزاعات
قد ينشأ الاكتئاب عند الأفراد نتيجةً لحدوث النزاعات والخلافات العائلية أو مع الأصدقاء، حيث يكون لدى الشخص قابلية بيولوجية للشعور بالاكتئاب. اعراض الإكتئاب المفاجئ قبل ذكر اسباب الاكتئاب المفاجئ دعونا نذكر الأعراض
أولاً؛ تكون أعراض الاكتئاب أكثر حدة من فترات المزاج المنخفض وقد تشمل:
الشعور بالحزن، واليأس، أو العجز. الشعور بالذنب أو أنه لا قيمة لك. القلق. التهيج أو الإحباط. الشعور بالتعب أو انخفاض الطاقة. الأرق. تغير في الشهية أو الوزن. فقدان الاهتمام بالأشياء التي عادةً ما تتمتع بها، بما في ذلك الهوايات والتواصل الاجتماعي مع الآخرين. صعوبة في التركيز أو التذكر. تغير في أنماط النوم. التحرك أو التحدث ببطء أكثر من المعتاد. ما هو اكتئاب العيد؟- دليلك للتخلص منه | الكونسلتو. فقدان الاهتمام بالحياة، أو أفكار عن الموت أو الانتحار، أو محاولة الانتحار. المعاناة من أوجاع أو آلام ليس لها سبب واضح. أعراض الاكتئاب
لتشخيص حالتك بالإكتئاب، يجب عليك اختبار العديد من هذه الأعراض لمعظم اليوم، كل يوم تقريبًا، لمدة أسبوعين على الأقل. الإكتئاب المفاجىء.. تعرف الأن على " أسبابه و أعراض وطرق الوقاية منه "
طرق الوقاية من الإصابة بالإكتئاب
طرق الوقاية من الإصابة بالاكتئاب
هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للوقاية من الإصابة بالإكتئاب، إذ تتضمن هذه الطرق ما يأتي:
ممارسة الرياضة بشكل مستمر، إذ تساعد الرياضة على التقليل من عوامل الخطورة التي قد تزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب.
وتشابه أعراض قصور نشاط الغدة الدرقية مع الاكتئاب من الأسباب التي تستدعي طلب المساعدة الطبية عند المعاناة منها، لمعرفة سببها على نحو الدقة، بحسب بعض الأبحاث. وتشير الأدلة العلمية إلى أن الأعراض المذكورة سلفًا إذا ظهرت بشكل مفاجئ على الشخص، فهذا دليل على إصابته بالاكتئاب. اقرأ أيضًا: هل تعاني من الاكتئاب المفاجئ؟.. إليك الأسباب
علاج اكتئاب العيد
يختلف العلاج من مريض لآخر، حيث يحتاج المرضى الذين يعانون من أعراض شديدة، قد تتطور إلى محاولة إيذاء النفس أو الانتحار، إلى تلقي جرعات من مضادات الاكتئاب تحت إشراف أخصائي الصحية النفسية. ولكن إذا كانت أعراض اكتئاب العيد بسيطة، يمكن التغلب عليها باتباع نصائح التالية:
- تقليل النفقات المادية قدر الإمكان، بشراء الأشياء الضرورية فقط. - الابتعاد عن الكحوليات واستبدالها بالمشروبات الصحية، مثل العصائر الطبيعية. - ممارسة الرياضة بانتظام. - ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق، لمدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة، لتهدئة الأعصاب. - تجنب العزلة والاختلاء بالنفس. - القضاء العيد مع الأشخاص المقربين. - التوقف عن الأطعمة الدسمة والسكرية. الاستحمام بالماء الدافئ، للشعور بالاسترخاء وتخفيف التوتر والقلق.
2- علاج التهابات المهبل
إذا كانت المرأة تعاني من التهابات فطرية في منطقة المهبل فإن تناول الزبادي أو استخدامه بشكل موضعي يعمل على علاج تلك الفطريات لأنه يوازن نسبة الحموضة في تلك المنطقة. 3- إنقاص الوزن
من أهم الفوائد التي يعمل الزبادي على إمدادها للجسم علاوة على فوائد الزبادي للمعدة والقولون أنه عند تناوله على الريق أو في أي وقت من اليوم فإنه يعمل على خسارة الوزن. فوائد نبات الأرطة - موضوع. هذا الأمر يرجع إلى احتوائه على نسبة عالية من عنصري البروتين والكالسيوم، فبالتالي يعزز إفراز الهرمونات التي تقلل الشهية، وبالتالي تقليل كمية الطعام التي تتناولها وخسارة الوزن. اقرأ أيضًا: علاج حرقان المعدة مجرب
متى يكون الزبادي غير مفيد؟
على الرغم من فوائد الزبادي للمعدة والقولون وفوائده للصحة العامة، فمن الجدير بالذكر أنه لا بد من تناول الزبادي الذي لا يحتوي على منكهات أو ألوان صناعية، فلا بد من الحرص على عدم تناول الزبادي غير الصحي وهو:
الزبادي الذي يحتوي على الكثير من السكر. تجنب تناول الزبادي كثير الدسم. الأفضل للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز أن يقوموا بتناول الزبادي بالتدريج. يعتبر الزبادي من الأطعمة التي تحتوي على قدر كبير من الفائدة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في المعدة أو القولون، والفضل في ذلك يرجع إلى أنه يحتوي على نسبة عالية من البكتيريا النافعة التي تزيد من مناعة الجسم وتهدئ الحرقة وتهيج الجهاز الهضمي.
فوائد نبات الأرطة - موضوع
يعتبر نبات الأرطة من الأعشاب الشهيرة في المملكة العربية السعودية والتي تستخدم كثيراً في الطب الشعبي ويدخل في تركيب الكثير من المستحضرات الشعبية، وهو نبات شجيري يبلغ ارتفاعه ما بين متر إلى ثلاثة أمتار تقريباً. أوراقه قليلة ويبدو شكله خشبياً. لنبات الأرطة أزهار زاهية وجميلة المنظر ذات لون أحمر وردي، يعرف بخصائصه وتأثيره المضادة للبكتيريا، وينتمي نبات الأرطة إلى الحمضيات واسمه العلمي (Calligonum comosum)، ويتركز وجوده في شمال الحجاز وشرق نجد، وله عدة مسميات شعبية مثل، العبل أو عبلي وأرطي وأرطا ورسمة وتيب. محتويات نبات الأرطة:
يحتوي نبات الأرطة في كل جزء منه على مجموعة من المركبات الكيميائية التي تجعله يتمتع بمجموعة متنوعة من الفوائد فهو يحتوي على فلافونيدات منها كامبفيرول، كورستين، ايزوكميرسترين، بروسيانيدين، فايو لاكسانثين، نيو إكسانثين، كما يضم في تركيبه القلويدات والإستيرولات، وتربينات ثلاثية وأنثراكينونات ومواد عفصية وكومارينات ومواد صابونية. يفرز نبات الأرطا مادة لزجة تتجمع عند قاعدة النبات ويقوم مستخدمي النبتة بجمع تلك المادة حيث يقومون باستخدامها في علاج الكحة. فوائد نبات الأرطة:
إن استعمالات الأرطا في العلاج والدواء معروفة منذ آلاف السنين حيث قام الفراعنة باستخدامه منذ أكثر من 4000 سنة، حيث وجدت في الآثار القديمة أن نبات الأرطا يوجد ضمن مكونات وصفة طبية تستخدم في علاج الرعشة، حيث يتم خلطه مع بعض الأعشاب الأخرى للحصول على دهان يدهن به العضو المصاب.
و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على صحيفة المرصد وقد قام فريق التحرير في صحافة الجديد بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي. - كريبتو العرب - UK Press24 - - سبووورت نت - ايجي ناو - 24press نبض الجديد