كيف يؤثر الصيام في صحة الشرايين؟ وهل يساعد الصوم في حماية الدماغ من السكتات الدماغية؟ وما الغذاء الصحي للحفاظ على صحة الدماغ وكيف نحافظ على صحة الدماغ في فترة العيد؟
هذه الأسئلة وغيرها وجهناها للدكتور مالك زبن، وهو جراح مخ وأعصاب وعمود فقري في مستشفى جامعة ويلز University Hospital of Wales، وباحث في علوم الأعصاب ومجال الخلايا الجذعية ودورها في تحفيز الذاكرة بعد الإصابات الدماغية. وهو زميل كلية الجراحين البريطانية-لندن وعضو جمعية جراحي الأعصاب البريطانية. ما العلاقة بين صحة الشرايين والدماغ؟
تتم تروية الدماغ وتزويده بالدم من خلال شبكة متميزة من الأوعية الدموية. وتربط الأبحاث العلمية بشكل وثيق -وبما لا يترك مجالا للشك- بين المحافظة على صحة الأوعية الدموية وبين تأخير أو منع الإصابات بالعديد من الأمراض العصبية، وخصوصا السكتات الدماغية وأمراض الخرف (الزهايمر) وفقدان الذاكرة (Vascular Dementia). ومن هنا تأتي أهمية المحافظة على صحة الشرايين لتمكين الدماغ من القيام بوظائفه بشكل سليم ودون الإصابة بهذه الأمراض. هل يساعد الصوم في حماية الدماغ من السكتات الدماغية؟ | الصحراء. كيف يؤثر الصيام في صحة الشرايين؟
اهتم العلماء بدراسة أثر الصيام على صحة الشرايين منذ سنوات عديدة، ويأتي هذا من منطلق أن العديد من الدراسات، ولا سيما الحديثة منها تربط ما بين ما يتناوله الإنسان من غذاء وخطر الإصابة ببعض الأمراض العصبية خصوصا السكتات الدماغية وأمراض الخرف المبكر أو الخرف مع الهرم.
باسيل: انتخبوا تيار كي يستطيع ان يشارك في القرار - News, Shopping &Amp; Directory 112112
"يتمثل دور هذه المجموعات في الجدال … لشركاتهم ولكن أيضًا ليكونوا مستشارين لقيادتنا فيما يتعلق … بكيفية الوصول [our] الهدف … هو جعل وزارة الخارجية أو الحكومة الفيدرالية تبدو أشبه بأمريكا. وكيفية القيام بذلك داخل هذه المجتمعات. كيف نفعل المعلومات. كيفية التجنيد. وأوضح بارا كيف نحافظ على احتياجات المجتمع لشركاتنا ومراقبتها ببساطة. "هذه (مجموعة الانتماء العربية الأمريكية) ليست بأي حال من الأحوال الأقدم ، لكننا لسنا الأحدث أيضًا. بدأنا في عام 2014. ما يجعلنا أكثر تميزًا هو أننا نغطي جميع الوكالات الأجنبية. لذلك نحن لسنا فقط مجموعة وزارة الخارجية. "لدينا أصدقاء من وزارة الخزانة. من الطاقة. لذلك ، في جميع الوكالات الداخلية. لدينا أكثر من 500 عضو. لذلك ، لقد تطورنا بالفعل في العامين الماضيين. " قال الملاوي وفارا إن باب الانخراط العربي الأمريكي في إدارة بايدن والخدمة العامة مفتوح اليوم أكثر من أي وقت مضى. سعيد: لا يستطيع أحد أن يفرض علينا ثقافة لا تشبهنا - Jadidouna News - جديدنا نيوز. وأضاف فرح أن بايدن يدرك أهمية العرب الأمريكيين في المساعدة على مواجهة الصور النمطية وحتى المساهمة في السياسة الخارجية الأمريكية في الشرق الأوسط. "أود أن أقول إنها الأكثر انفتاحًا على الإطلاق ، ولدينا بعض العمل الذي يتعين علينا القيام به بشأن الطريقة التي نحمي بها هؤلاء من المجتمعات غير التمثيلية والأكثر جاذبية من مجتمعاتنا.
العنف المنزلي يزيد من مخاطر الإصابة بمشاكل الصحة العقلية لدى الأبناء
أبريل 29, 2022
زار رئيس "لقاء سيدة الجبل" المرشح عن المقعد الماروني في قضاء جبيل النائب السابق فارس سعيد، رئيس "حزب السلام اللبناني" روجيه اده في دارته على رأس وفد من قرى وبلدات قضاء جبيل، في حضور رئيس بلدية اده الدكتور بيار اده ومختار البلدة ايلي ضوميط وفاعلياتها، نقيبة مستوردي المعدات والمستلزمات الطبية سلمى عاصي، حيث تناول اللقاء الاستحقاق الانتخابي والاوضاع الاقتصادية الصعبة التي يرزح تحت وطأتها الشعب اللبناني. رحب اده بسعيد والوفد، مشبها اياه بالعميد ريمون اده، وقال: "نواجه اليوم تحديا كبيرا هو احتلال ايران للبنان عبر حزب الله وتحدي منظومة فاسدة، لا يضيع احد البوصلة" نعم كلن يعني كلن" وعندما استقبل في منزلي فارس سعيد اشعر وكأنني استقبل ريمون اده، وفي العام 2022 ريمون اده في بلاد جبيل هو فارس سعيد، لانه رجل سيادي وطني استقلالي فوق الشبهات، يضحي ويواجه مهما كانت المخاطر ولا يتراجع عن مواقفه الوطنية مهما كانت الاغراءات". واعرب اده عن اسفه "كيف ان بعض المرشحين الكتلويين هم على لوائح لا تشبهنا ولا تشبه تاريخ حزب الكتلة الوطنية في هذه المعركة الوطنية الوجودية"، مؤكدا ان "المعركة الانتخابية اليوم هي معركة الحفاظ على الهوية اللبنانية وعلى الوجود ، لا مساومات ولا اتفاقات فيها من تحت الطاولة، وسنربحها بفضل وعي الناخبين ورفضهم للواقع المأساوي الذي يعيشونه اليوم".
هل يساعد الصوم في حماية الدماغ من السكتات الدماغية؟ | الصحراء
قالت الجمعية الألمانية لطب الأوعية الدموية إن سبب اضطرابات سريان الدم في الرأس غياب إمداد المخ بالدم والأكسجين على نحو كاف، ما يؤدي إلى تضيق الأوعية. وأوضحت الجمعية أن أسبابه أمراض القلب والأوعية الدموية كتصلب الشرايين وغياب انتظام ضربات القلب الرجفان الأذيني، والشد العضلي في الفقرات العنقية وتمدد الأوعية الدموية والتهابات الأوعية الدموية في المخ. كيف نحافظ على الطاقة. وأضافت الجمعية أن من عوامل الخطر ارتفاع نسبة السكر بالدم، وارتفاع نسب الدهون في الدم، والتقدم في العمر، والتدخين وتعاطي المخدرات، والسِمنة، وقلة الحركة، والتغذية غير الصحية. وتتمثل الأعراض في الصداع الشديد والدوار والغثيان وضعف التركيز واضطرابات الذاكرة واضطرابات الرؤية والكلام واضطرابات الإدراك والوعي والخدر في الذراعين والساقين. ويجب استشارة الطبيب بسرعة، نظراً لأن اضطرابات سريان الدم في الرأس تمهد للإصابة بسكتة دماغية تهدد الحياة أو تؤدي إلى أضرار دائمة مثل الشلل أو العمى. lebanon24
سعيد: لا يستطيع أحد أن يفرض علينا ثقافة لا تشبهنا - Jadidouna News - جديدنا نيوز
وجدت دراسة جديدة أن الصدمة الناتجة عن مشاهدة الأبناء للعنف بين الوالدين يمكن أن تزيد من خطر إصابتهم بالاكتئاب ومشاكل الصحة العقلية الأخرى. تضمنت الدراسة أكثر من 17700 بالغ كندي شاركوا في مسح وطني حول الصحة العقلية. من بين المشاركين، قال 326 إنهم شهدوا العنف المنزلي من قبل الوالدين أكثر من 10 مرات قبل سن 16. وقال 22. 5٪ من المشاركين إنهم عانوا من اكتئاب شديد في مرحلة ما من حياتهم، في حين عانى 15٪ من المشاركين من القلق. وبالمقارنة، كانت المعدلات بين الأشخاص الذين ليس لديهم تاريخ من العنف بين آبائهم 9٪ للاكتئاب و 7٪ للقلق. وقالت مؤلفة الدراسة إسما فولر طومسون مديرة معهد دورة الحياة والشيخوخة بجامعة تورونتو: "تؤكد نتائجنا على مخاطر النتائج السلبية طويلة المدى للعنف المنزلي المزمن على الأطفال، حتى عندما لا يتعرض الأطفال أنفسهم للإيذاء". ووفقًا للمؤلف المشارك في الدراسة ديردي رايان، من كلية فاكتور إن وانتاش للخدمة الاجتماعية، يظل العديد من الأطفال الذين يتعرضون للعنف المنزلي من والديهم في حالة من القلق الدائم، ويخافون من احتمال تصاعد النزاع إلى اعتداء جسدي عنيف. لذلك، ليس من المستغرب أن تستمر لديهم هذه المخاوف والاضطرابات حتى فترة بلوغهم"
وقد نُشرت نتائج الدراسة مؤخرًا في مجلة "العنف الأسري" الكندية، وفق ما أوردت صحيفة ديلي ميل البريطانية.
جميع هذه العوامل مجتمعة تعمل على تقليل الإصابة بالسكتات الدماغية وخصوصا إذا تمكنا من الاستمرار بالصيام المتقطع ما بعد شهر رمضان، مع المحافظة على النشاط البدني بشكل منتظم وتناول الغذاء المتوازن خارج فترة الصيام. هل يلعب الصيام دورا في حماية الدماغ من الأمراض التنكسية مثل الخرف والزهايمر؟
العلاقة ما بين الغذاء المتوازن والإصابة بأمراض الشيخوخة أثارت فضول الباحثين لدراسة إذا ما هنالك فائدة للصيام في تقليل احتمال الإصابة بهذه الأمراض، وخصوصا ما يرتبط منها بهرم الأوعية الدموية (Vascular dementia) ومرض ألزهايمر. ويمكن تلخيص الدراسات في هذا المجال في 3 محاور أساسية:
الصيام والالتهابات الدماغية المزمنة: تشير العديد من الدراسات أن الصيام يخفف من وطأة الضغط العصبي (Oxidative stress) الناتج عن الأكسدة، كما يقلل من إنتاج العديد من السيتوكينات (Cytokines) المحفزة للالتهابات مثل إنترلوكين 1 بيتا IL 1 Beta. وتشير الأبحاث إلى أن الانخفاض في نسب هذه السيتوكينات يحفز الذاكرة في الدماغ خاصة في منطقة الحصين (Hippocampus). يحفز الصيام على إنتاج العديد من النواقل العصبية (Neurotransmitters) التي تلعب دورا محوريا في نشاط الدماغ ومنها: السيرورتين (Serotonin) والنورادرينالين (Noradrenaline) والدوبامين (Dopamine) وجميعها مهمه كناقلات عصبية وخصوصا في منطقة الحصين، ما يؤكد أهميها في تطوير الذكرة واستدامتها.
اضاف: "من يريد ان يكون نائبا فليكن، ولكن ممنوع المس باسلوب عيشنا من اي كان، يستطيعون في السياسة فعل ما يشاؤون وايضا في موضوع الدولار ولكن لا يستطيع احد ان يفرض علينا ثقافة لا تشبهنا، نحن نريد ثقافة الحياة". وختم: "شكرا على موقفك السياسي وعلى عطاءاتك ونحن معا مستمرون الى مدى الازمان".
الضفيرة الجانبية من افضل تسريحات للشعر الطويل الضفيرة الجانبية و هى مناسبة لاى نوع شعر و ليس الطويل فقط، يمكنك ايضا استخدام الدبوس لتثبت الضفيرة اذا كان شعرك ناعم. تسريحة ذيل الحصان نقدم لكي سيدتى من افضل تسريحات للشعر الطويل هذا العام تسريحة ذيل الحصان ، فهى تسريحة كلاسيكية تساعد فى اظهار جمال شعرك الطويل. لف خصلة من الشعر على رابطة الشعر هذه الطريقة كلاسيكية و لكنها عادت وبقوة هذا العام لانها تضفي جمال على شكلك و مظهرك ، يمكنك تجريبها و استخدام دبوس فى تثبيت الشعر. اكسسوارات الشعر اكسسوارات الشعر تزيد جمالا لشعرك ، و هى فكرة رائعة خاصتا اذا كان شعرك ناعم ، فيمكنك وضع دبوس لامع على شعرك لاعطائك مظهر جميل، يمكنك ايضا استخدام بعض الاكسسوارات الجلدية لتزيين شعرك مثل راكبي الدراجات النارية. تسريحة الكعكة المرفوعة من افضل تسريحات للشعر الطويل تسريحة الكعكة المرفوعة و هى تسريحة تقليدية و لكنها عادة بقوة هذه الايام ، تسريحة المكعكة المرفوعة تساعد فى ابراز جمال وجهك، المفاجاة ان تسريحة الكعكة لا تتناسب فقط مع الشعر الطويل و لكنها تناسب الشعر القصير ايضا. تسريحات الشعر الطويل - مجلة رجيم. اذا كان شعرك طويل يمكنك الاستفادة من الافكار التى تم ذكرها فى السابق فى عمل تسريحات تزيد من جمالك و جمال شعرك.
تسريحات للشعر الطويل الخفيف
ويمكن تركه منسدل مع غرة على الجبين من الأمام أو مموج مع غرة من الجنب. تسريحات للشعر الطويل المجعد (الكيرلي)
أصحاب الشعر الكيرلي الطويل بحاجة إلى مجموعة متنوعة من الأفكار المختلفة لفكرة التجديد. حيث يكون الجزء العلوي منها على شكل كعكة ويترك باقي الشعر منسدل. أو يترك كل الشعر منسدل مع تسريحه من الجانب. يمكن وضع شريط ستان بلون فستانك إذا أرادتِ إطلالة مميزة. تسريحة الشعر الطويل المموج (الويفي)
تسريحة الشعر المموج (الويفي) هي من أفضل التسريحات التي يتميز بها أصحاب الشعر الطويل. حيث يمكن ترك الشعر المموج (الويفي) منسدل على الظهر. هذه التسريحة هي من أكثر التسريحات التي تعتمد عليها النجوم على السجادة الحمراء في المهرجانات المختلفة. تعتبر تسريحة عالمية وهي تعبر عن الأنوثة والحضور الراقي والكلاسيكي. نصائح للحصول على شعر طويل
لتطويل الشعر بطرق أخرى بعيداً عن حمامات الزيوت وفي حال اتباع تلك الممارسات ستحصلين على أفضل النتائج لتطويل الشعر، ومنها:
ترطيب الشعر سواء قبل الاستحمام أو بعده. أفضل تسريحات للشعر الطويل - هولو - كل مفيد. شرب كميات كافية من الماء خلال اليوم. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين كالزبادي والجوز، أو تناول مكملات البروتين. محاولة التقليل من عدد مرات تصفيف الشعر بدرجات حرارة عالية.
السر الثاني هو التمسك بتسريحة متعددة الوظائف، والتي يمكن أن تبدو سهلة للتتحول والتكيف على مدار اليوم، بغض النظر عن الأنشطة التي سوف تشغلكم. على تسريحة الشعر التي تخرجون معها من المنزل في الصباح أن تلائم جدولكن المكتظ حتى لو كنتن تبدءن اليوم في المكاتب، وتنهينه في مناسبة أسرية وممارسة التمارين الرياضية في صالة الجيم فيما بينهما. السر الثالث هو التمسك بالشكل الطبيعي، والذي هو إضافة لكونه مريحا فإنه ذو شعبية كبيرة في هذه الأيام. إذا كنتن تذهبن نحو تسريحات شعر طبيعية فإن ذلك يضمن لكن بالتالي شعورا من الراحة والخفة لمدة يوم كامل. لا حاجة لعقد الشعر المركبة، البقاء بشكل طبيعي هو الأكثر جمالا. أفكار تسريحات للشعر الطويل - Fustany.com. والآن دعونا ننتقل إلى بعض الاقتراحات المفيدة التي من شأنها أن تضمن لكم يوما كاملا من المزاج الجيد والاسترخاء كل ذلك - من خلال استثمار عشر دقائق فقط. كيف تحصلين على تسريحات شعر طويل في عشر دقائق
1. الجديلة: من تسريحات الشعر الطويل الأبدية، الجديلة. يمكن أن تكون الجديلة في منتصف أو حتى منطلق الرأس. من خلال البدء في جمع كل الشعر على شكل كعكة، وربط ذلك بشريط مطاطي لا يضغط والانطلاق في تكوين جديلة جميلة. لشكل أكثر صلابة موضعن الجديلة في الجزء السفلي من الرأس إذا كنتن تردن أن تعطين مظهركن أكثر رومانسية من ذلك وجهوا الجديلة نحو الجانب وافرجوا عنها قليلا حتى لا تكون مثبتة بشدة.