تحدثت في المقال السابق عن الفرق بين مؤشر كتلة الجسم و نسبة دهون الجسم. و كيف أصنف طبيعة جسمي، و ما هي النسبة الطبيعية المثلى لتوزع الدهون في الجسم. أما اليوم و بإذن الله تعالى سوف أُكمل الموضوع عن الخيارات المتوفرة لقياس كمية الدهون في الجسم، و أفضل الأساليب للحصول على نتائج دقيقة. كيف أحسب كمية الدهون في الجسم؟
استخدام ميزان قياس وزن الجسم الالكتروني، الذي يُبين نسبة دهون الجسم أيضاً:
تتوفر العديد من أجهزة قياس الوزن، و التي تحسب أيضاً مؤشر كتلة الجسم و كثافة العظام و محتوى الماء و السوائل، بالإضافة إلى كمية الدهون في الجسم. هذه الطريقة سهلة و سريعة. لكن تُشير العديد من الدراسات إلى اختلاف دقة هذه الأجهزة في حساب دهون الجسم. الخيارات المتوفرة لحساب كمية الدهون في الجسم و ما هي الأكثر دقة بينهم؟ - كبسولة. نظراً لاختلاف النتائج، و تأثرها بمستوى رطوبة الجسم. تستخدم هذه الأجهزة طريقة تسمى تحليل المقاومة الكهربائية الحيوية (bioelectrical impedance analysis (BIA. و التي تقيس مقاومة جسمك للتيار الكهربائي الخفيف. حيث تعمل من خلال توليد حقل كهربائي بسيط، يتمكن من عبور الجسم للوصول إلى عدة نقاط مختلفة من الجسم. العضلات فعالة جداً في نقل الكهرباء، لأنها تتكون 70% من الماء. بينما تُعتبر الدهون ناقل ضعيف للكهرباء.
الخيارات المتوفرة لحساب كمية الدهون في الجسم و ما هي الأكثر دقة بينهم؟ - كبسولة
15= 13. 65 كيلوغرام، وفي مثال آخر إذا بلغ وزن امرأة 64 كيلوغرام، وبلغت نسبة الدهون في جسمها 25%، فإنّ كمية الدهون هي 64×0. 25= 16 كيلوغرام. [٢]
تتوافر العديد من الطرق الأخرى لحساب كمية الدهون في الجسم، ومنها ما يأتي:[٣]
تم الإرسال بنجاح، شكراً لك! المرجعي
كيفية حساب كمية الدهون في الجسم
الإيجابيات: سهل الإستخدام، يمكن نقله وحمله، والعديد من هذه الأجهزة غير مكلفة مادّياً. السلبيات: تتأثر نتيجته كثيراً بنسبة الماء في الجسم، وهذه بدورها تتغيّر بِتَغيُّر الرطوبة، وآخر وجبة تم تناولها، وممارسة الرياضة، والوقت من النهار، بالإضافة إلى الدورة الشهرية عند النساء. 4) سماكة الجلد
تقوم هذا الطريقة على أخذ مقاسات سماكة الجلد –وليس سماكة العضلات التي تحت الجلد- من عدّة أماكن من الجسم، ثمّ إدخال هذه الأرقام في معادلات خاصّة يتم من خلالها حساب نسبة دهون الجسم. الإيجابيات: غير مكلفة مادّيا، ولا تتطلّب أدوات معقّدة، فقط مِلقط قياس سماكة الجلد. السلبيات: دقّتها تعتمد على صحّة القراءات المأخوذة، وقد تعطي قراءات أقل من الواقع إن كان لدى الشخص تراكم للدهون في مناطق من جسمه عدا تلك التي تمّ أخذها في القياسات. أي طريقة عليك استخدامها؟
بإمكانك تحديد الطريقة المناسبة لقياس نسبة الدهون في جسمك بناءً على أولاً: هدفك الصحّي والرياضي؛ فهل أنت شخص يريد خسارة بضعة كيلوجرامات من وزنه، أم أنك رياضي وتريد التركيز على مستوى عالي من الأداء الرياضي. فالرياضيين يحتاجون لدقّة أعلى في تقدير دهون أجسامهم. وثانياً: الموارد والوسائل المتاحة: هل هناك مراكز لياقة قريبة منك تحتوي وسائل متقدّمة لقياس نسبة دهون لاجسم؟ هل يتوّفر اشخاص أكفياء لإستخدام هذه الأجهزة بطريقة صحيحة؟ أم أنك فقط تستطيع استخدام وسائل بسيطة كشريط القياس وملاقط سماكة الجيد؟
فبعد آخذ ما ذُكر بعين الإعتبار؛ تستطيع تحديد الوسيلة الأنسب لك.
الأوراق المطلوبة للتسجيل
ينبغي على الراغب في تسجيل الدخول على موقع نظام نور التعليمي، أنه يوفر المستندات التالية:
تقدم أصل شهادة ميلاد الطالب. تقديم مستند كارت العائلة. تقديم شهادة التطعيم الطالب. صورة شخصية للطالب. بيان نجاح بمرحلته الدراسية السابقة. شروط التسجيل للمنازل نظام نور
أتاحت وزارة التعليم السعودية، خدمة تسجيل المنازل في نظام نور التعليم، وهو النظام الذي يمكن الغير قادرين من الطلاب على الانتظام للالتحاق بالمدرسة، ووضعت الوزارة مجموعة من الشروط االخاصة بالتسجيل والتي يتوجب توفرها وتمثلت في التالي:
يجب أن لا يكون الطالب تعدي عدد الغياب أو لا يكون تم تسجيله في المرحلة الدراسية بسبب الغياب لفترة طويلة. يجب أن يلتزم الطالب بدراسة المواد الدراسية التي حددتها وزارة التعليم السعودية للأقسام التعليمية المتنوعة. لا يتم قبول الطالب الذي حصل على مؤهل دراسي أو المنتظم في الحضور للمدرسة. يتم قبول الطلاب السعوديين فقط. موافقة جهة العمل إذا كان الطالب يعمل. أن لا تكون على الطالب أحكام قانونية أوعوائق تمنعه من الالتحاق بالجامعة. موعد التسجيل في منصة نور التعليمية منازل
بحسب ما أعلنته وزارة التعليم يتم التسجيل في نظام نور منازل متوسط للعام الجديد 1443 في يوم الأحد 29 من شهر أغسطس 2021، ونبهت الوزارة على أولياء الأمور أن يقوموا بالتسجيل في الفترة المحددة، ونوهت أنه لن يتم قبول أي طلبات بعد انتهاء المدة.
تسجيل الدخول في نظام نور للإدارة
يعطي نظام نور ولي الأمر فرصة تحديث البيانات الخاصة به أيضاً بصورة مستمرة لضمان الاستفادة مما يقدمه من خدمات، كما يتيح التسجيل الجديد عبر المنصة في أي وقت. كيف اسجل في نظام نور برقم الهوية للإستفادة من الخدمات التي يوفرها نظام نور لنتائج الطلاب فمن المهم أن يقوم ولي الأمر بالتسجيل بحساب جديد لدى الموقع، ويمكن إتمام عملية تسجيل الدخول إلى النظام بإتباع الآتي: يقوم ولي الأمر في البداية بالدخول الى الموقع الالكتروني لنظام نور من خلال الرابط الخاص به. يختار ولي الأمر أيقونة تسجيل الدخول من خلال الضغط على خيار تسجيل جديد لولي الأمر. بعد ذلك يطلب إدخال رقم السجل المدني لولي الأمر ويجب إدخاله بصورة صحيحة. تكون بإدخال اسم المستخدم في المكان المخصص لذلك. تكون عملية تسجيل الدخول لولي الأمر عن طريق إدخال جميع البيانات الأخرى المطلوبة. بعد إدخال البيانات قم بالضغط على أيقونة تسجيل الدخول. يحصل ولي الأمر على رسالة بها بيانات التسجيل ويقوم بإدخال هذه البيانات لإتمام العملية والإستفادة من خدمات النظام.
"اقرأ أيضاً: منصة ميم التعليمية " تسجيل الدخول إلى نظام نور التعليمي التسجيل في نظام نور خطوة تسجيل الدخول الي نظام نور هي إحدى الخطوات الضرورية من أجل التقدم بطلب إلحاق الطالب بالمدرسة، ويمكنك تسجيل الدخول باتباع الخطوات التالية: اذهب إلى الموقع الرسمي لنظام نور التعليمي " من هنا ". اكتب اسم المستخدم. أدخل كلمة المرور. اكتب رمز التحقق. انقر فوق أيقونة "تسجيل الدخول" للتحويل إلى حساب ولي الأمر على النظام. في حالة عدم التمكن من تسجيل الدخول إلى حساب ولي الأمر في نظام نور بسبب فقدان كلمة المرور، انقر فوق خيار "نسيت كلمة المرور" واتبع الإجراءات المطلوبة لإعادة تعيين كلمة المرور لكي تتمكن من تسجيل الدخول مرة أخري. "اقرأ أيضاً: منصة عين المبدع التعليمية " رابط الدخول الي النظام ولكي يقوم ولي الأمر الذي يتقدم لأول مرة بتسجيل أحد أبنائه في المراحل التعليمية سواء رياض أطفال أو الابتدائية، يمكنه تسجيل طلب التحاق الابن في إحدى مدارس التعليم العام بالمملكة العربية السعودية، فيجب عليه أولاً تسجيل حساب جديد، وإذا كان لديه بالفعل حساب على البوابة فإنه من خلال حسابة يمكنه تسجيل الدخول إلى ملفه الشخصي وإضافة الطالب واتباع التعليمات المطلوبة للتسجيل والدخول إلى رابط الدخول إلى النظام الرسمي لنور السعودي " من هنا ".