ومبروك لكل الناجحين، وأكيد ما رح انسى كل الدعم يلّي تقدملي طول الوقت، قد ما اشكركم مش كافي! بحبكن من قلبي". أغاني لين الحايك بعد فوزها بلقب ذا فويس كيدز
لين الحايك سبق وان اثارت الجدل بشكل كبير بعدما اطلقت أغنيتها "أنا عم بكبر" التي ادتها عام 2018 بعد عامين من حصولها على لقب نجمة ذا فويس كيدز حيث ظهرت بشكل مختلف حينها وبدت بسن المراهقة بعدما كانت قد اطلت بسن الطفولة في بدايتها، وتعتبر أغنيتها المنفردة الأولى في مشوارها الاحترافي بعد أن شاركت سابقا في عدة أغاني جماعية. لين الحايك طرحت بعدها كليبها الجديد " party language " الذي قام بتنفيذه مجموعة من أبرز صناع الموسيقى في العالم، وهو من إنتاج شركة بلاتينيوم ريكوردز التي تعاقدت معها لين حايك فور نيلها لقب برنامج "ذا فويس كيدز" بنسخته العربية. جميع صور لين الحايك المرفقة من حسابها على انستغرام.
- ذا فويس كيدز الموسم الاول الحلقة 1
- ذا فويس كيدز الموسم الاول الحلقة 3
- ذا فويس كيدز الموسم الاول علي اليوتيوب
- ذا فويس كيدز الموسم الاول الحلقه الثالثه
- رسم اعصاب وعضلات الظهر وكيفية علاجها
- عضلات الظهر .. تعرف على عضلات الظهر من الناحية التشريحية، فهو أمر هام خاصة الرياضيين.
- بالفيديو: تمارين بسيطة لتقوية عضلات الظهر السفلية
ذا فويس كيدز الموسم الاول الحلقة 1
لين الحايك نجمة "ذا فويس كيدز" الموسم الأول، احتفلت بتخرجها من الثانوية في مرحلة انتقالية من مشوار حياتها تمهيدا لإستعدادها لدخول الجامعة، فشاركت جمهورها على انستغرام بفرحة توديعها المدرسة، ونشرت مجموعة صور لها وهي ترتدي ثوب التخرج، بينما توقف البعض عند ملامحها المتغيرة حيث أصبحت شابة بعدما عهدوها طفلة أثناء مشاركتها في برنامج المواهب عام 2016. لين الحايك تحتفل بتخرجها من الثانوية
نجمة "ذا فويس كيدز" الموسم الأول اللبنانية لين الحايك والتي كانت منضمة الى فريق كاظم الساهر، كشفت عن مجموعة صور لها من حفل تخرجها من الثانوية، وبدت في احدى اللقطات التي نشرتها عبر حسابها على انستغرام وهي ترتدي ثوب التخرج باللون الأسود مع الأطراف الزيتية والقبعة السوداء، وفي صور أخرى ارتدت فستان سهرة من الشيفون باللون الازرق مع قبعة التخرج، فظهرت بإطلالة ملفتة وأنيقة حيث أصبحت شابة ولم تعد طفلة كما عرفها الجمهور، وبدا بأنها أحيت حفل التخرج من خلال غنائها على المسرح امام زملائها. وعبّرت لين الحايك التي اتمت عامها الـ 17، عن فرحتها الكبيرة بنجاحها في الثانوية فتوجهت برسالة شكر الى أساتذتها ومدرستها فكتبت قائلة:""بدي اشكر مدرستي ادارة و اساتذة على تعبهم ومجهودهم لي قدمولنا ياه خاصة بهالسنة الاستثنائيّة.
ذا فويس كيدز الموسم الاول الحلقة 3
يود البقاء معه لإكمال تدريبه والانتقال إلى المراحل التالية. يضم The Voice Kids ، في موسمه الرابع ، ثلاثة من عمالقة نجوم الغناء في الوطن العربي ، ويشكلون لجنة تحكيم ومدربين للأطفال. وهم المطرب المصري المعروف محمد حماقي ، والفنان اللبناني عاصي الحلاني ، والفنانة نانسي عجرم. في الموسمين الأول والثاني ضمت اللجنة كلاً من تامر حسني وكاظم الساهر ، ومن المقرر أن يكون موعد الموسم الرابع ذا فويس كيدز والقنوات الناقلة له في العاشر من مارس المقبل للعام الجديد 2021 ، على شاشة قنوات mbc ، وستكون كالعادة المرحلة الصوتية والوحيدة التي تستمر 7 أسابيع ، ثم حلقتان من مرحلة المواجهة ، ثم آخر مواجهة وإعلان عن أفضل صوت لعام 2021. الموسم الأول ، فازت الفتاة لين حايك عام 2018 من لبنان بقيادة كاظم الساهر. الموسم الثاني 2019 ذهب إلى الطفل المغربي حمزة لبيد بقيادة كاظم الساهر ، وفاز الموسم الثالث 2020 بالمشارك السوري محمد إسلام من فريق نانسي عجرم. من سيكون اللقب في الموسم الرابع هذا ما تخفيه الأيام فكن معنا. ترددات قنوات mbc الناقلة The Voice Kids 2021
ومن المقرر أن يتم عرض البرنامج على باقة من قنوات MBC المختلفة ، خاصة على قنوات MBC مصر ، و MBC العراق ، و MBC المغرب ، و MBC السعودية ، وتردد قناة MBC 5 هو 11559 على القمر الصناعي نايل سات ، بينما تردد قناة MBC.
ذا فويس كيدز الموسم الاول علي اليوتيوب
مشاهدة الأن
رجوع للتفاصيل
مشاهدة وتحميل برنامج الاطفال ذا فويس كيدز احلى صوت The Voice Kids الموسم الاول تقديم تامر حسني ونانسي عجرم وكاظم الساهر
القسم
برامج تلفزيونية
الرابط المختصر:
ذا فويس كيدز الموسم الاول الحلقه الثالثه
مصر 11823-11983 على القمر الصناعي نايل سات. ذا فويس سينيور الموسم 1
كما تم تأسيس The Voice Kids ، المتخصصة في الأطفال ومواهبهم. انطلق برنامج ذا فويس سينيور مؤخرا ويهتم بمواهب كبار السن فوق سن الستين وحقق شعبية كبيرة وانتشر بسرعة حيث يكتشف مواهب المنافسين الذين مازال لديهم الأمل والجمال رغم التقدم. العمر لكنهم يحتفظون بحلاوة أصواتهم وحبهم للحياة لم ينتهزوا فرصتهم في سن أصغر من ذلك ، لجنة التحكيم مكونة من 4 نجوم غناء في الوطن العربي ، هاني شاكر ، شمس الأغنية العربية ، فنان. نجوى كرم ، الفنانة سميرة سعيد ، والفنان ملحم زين ، ويذاع على قنوات MB C في تمام الساعة التاسعة بتوقيت السعودية ، وحتى الحلقة الثالثة من البرنامج ، لا يزال المدربون في حالة تعادل من حيث العدد. من الأصوات التي اختارها كل منهم.
أما الفنان عاصي الحلاني فاستطاع ان يضم في فريقه بالحلقة الاولى الموهبة عبد الرحمن الخضور بعد ان استدار له بمفرده، وكذلك خديجة عمران التي قدمت أغنية "ضناني الشوق" واختارت بعدها الانضمام إلى فريق عاصي الحلاني.
العضلات في هذه المجموعة هي شبه المنحرف ، الظهرية ، الكتفية الرافعة ، المعينية. تقع شبه المنحرف أو trapezius و المعروفة لدى الرياضيين بالترابيس و latissimus dorsi المعروفة بالظهرية بشكل سطحي للغاية ، حيث يغطي شبه المنحرف كلا من المعينية أو rhomboids والكتائب الرافعة أو levator scapulae. عضلة شبه المنحرف او trapezius:
العضلة شبه المنحرف هي عضلة واسعة ومسطحة ومثلثة. تشكل العضلات على كل جانب شكل شبه منحرف. هذه هي الأكثر سطحية من جميع عضلات الظهر. المنشأ: تنشأ من الجمجمة ، رباط الأربطة والعمليات الشائكة لـ C7-T12 ( الفقرة العنقية السابعة حتى الفقرة الصدرية الاثنى عشر). تنتهي على الترقوة ، الأخرم والعمود الفقري و الكتف. التوصيل العصبي: هو من العصب التبعي. كما يستقبل الألياف المستحثة من الأعصاب الشوكية C3 و C4. الوظيفة: تقوم الألياف العلوية من شبه المنحرف برفع الكتفين وتدويره أثناء حركةالذراع. بينما تقوم الألياف الوسطى بسحب لوح الكتف و تقوم الألياف السفلية بسحب لوح الكتف دون المستوى. العضلة الظهرية / latissimus dorsi:
توجد في الجزء السفلي من الظهر ، حيث تغطي مساحة واسعة. المنشأ: لها أصل واسع – ناشئ عن النتوءات الشائكة لـ T6-T12 ( الفقرة الصدرية السادسة حتى الثانية عشر) ، قمة الحرقفي ، اللفافة الصدرية القطنية ، والأضلاع الثلاثة السفلية.
رسم اعصاب وعضلات الظهر وكيفية علاجها
العلاج بالحرارة أو الثلج ، إذ يساعد في تقليل آلام تشنج عضلات أسفل الظهر، ويقلل من الالتهاب، ويخفف من حدة التوتر في العضلات؛ حيث التناوب على استخدام العلاج الساخن والبارد، إذ توضع كمادة ساخنة لمدة عشرين دقيقة، ثمَّ كمادة باردة، والاستراحة لمدة 20 دقيقة بين كلّ كمّادة. الأدوية المضادة للالتهاب ، يُنفّذ علاج تشنج عضلات الظهر السفلية باستعمال الأدوية المضادة للالتهابات اللاستيرويدية؛ مثل: الإيبوبروفين، الذي يُبطئ التشنج في غضون 30-60 دقيقة. مرخّيات العضلات ، يصفها الطبيب للأشخاص الذين يعانون من تشنّجات شديدة الوضوح، ويقتصر استخدامها على 72 ساعة. الوقاية من تشنّج عضلات الظهر السفلية
تساعد الطرق الآتية في منع الإصابة بتشنجات الظهر ، وهي ما يأتي: [٣]
تقليل الوزن الزائد، فزيادة الوزن تسبب الضغط على العمود الفقري والمفاصل. الوقوف بشكل مستقيم، وارتداء الأحذية ذات الكعب المنخفض، فهذا يوفّر القوة والاستقرار في أسفل الظهر. المشاركة في نشاط بدني منتظم؛ مثل: تمارين تقوية الظهر والبطن، إذ يساعد ذلك في المحافظة على الحركة والشعور بالراحة. عدم البقاء لوقت طويل في السرير أو المقعد. مراجعة الطبيب قبل البدء في التمارين البدنية.
عضلات الظهر .. تعرف على عضلات الظهر من الناحية التشريحية، فهو أمر هام خاصة الرياضيين.
عضلات الظهر ( back muscles)
عند بناء عضلات ظهر قوية، لازم نهتم بالتفاصيل للحصول على ظهر قوي و بالكثافة العضلية المطلوبه، يعني لازم انك تعطي الاهتمام الخاص لتدريب هذا الجزء الكبير من الجسم. إذا كان ظهرك أضعف جزء في جسمك، اكيد تحتاج إلى برنامج تدريبي خاص لتحقق اللي تبغاه. اقسام عضلات الضهر
تنقسم عضلات الظهر الى 4 اقسام:
عضله الترابيس. عضلات الظهر الجانبيه ( المقنص). عضلات الظهر الوسطى. عضلات الظهر السفلية ( القطنية). عضلة الترابيس
وهي العضلة المتواجدة تحت الرقبة، ويتم تمرين عضلة الترابيس مع الكتف لأنها تعتبر مكملة لعضلات الكتف. عضلات الظهر الجانبية (المقنص). عضلة المجنص (latissimus Dorsi) وهي أكبر عضلة في الظهر، وتنقسم إلى 6 أو 7 ألياف تعمل بطرق مختلفة ومتنوعة أثناء التمارين. عضلات الظهر الوسطى
هي العضلات المتواجدة أعلى القطنية، وتعتبر من المجموعات العضلية الصغيرة وتمارينها محدودة. عضلات الظهر السفلى (القطنية)
تقع أسفل الظهر وتعتبر من أهم المجموعات العضلية في الظهر، فهي العضلة التي تحمل الظهر بالكامل، وتشارك القطنية أكثر من حركة (تمارين الرجل – تمرين البار بأوزان ثقيلة – تمارين الأكتاف)،
ويجب أن تكون عضلة الظهر قوية لكي لا يتعرض الجسم لإصابات كثيرة.
بالفيديو: تمارين بسيطة لتقوية عضلات الظهر السفلية
سطحية:
هناك عضلتان في هذه المجموعة، كلاهما يرتبط بحركات الرأس والرقبة. تقع على الجانب الخلفي من الرقبة ، وتغطي عضلات الرقبة العميقة. Splenius Capitis:
المنشأ: تنشأ من الجانب السفلي للرباط ligamentum nuchae ، والنتوءات الشائكة للفقرات C7 – T3 / 4. تتجه الألياف العضلية لأعلى ، وترتبط بعظام الجمجمة. التوصيل العصبي: الأعصاب الشوكية C3 و C4. الوظيفة: تدوير الرأس إلى نفس الجانب. Splenius Cervicis:
المنشأ: تنشأ من النتوءات الشائكة للفقرات الصدريةT3-T6. الألياف تصعد وتعلق بالنتوءات العرضية للفقرات العنقية C1-3 / 4. التوصيل العصبي: أعصاب العمود الفقري العنقي. متوسطة:
هناك ثلاثة عضلات الظهر الداخلية المتوسطة:
the iliocostalis, longissimus and spinalis
تشكل تلك العضلات معا عمودا عضليا يسمى erector spinae. يقع ذلك العمود في الجانب الخلفي الخارجي للعمود الفقري، بين النتوءات الشوكية للفقرات و جوانب الضلوع. منشأ تلك العضلات واحد و هو الفقرات القطنية و نهايات الفقرات الصدرية و العجز و عظام الحوض. و تعمل هذه العضلات على ثني العمود الفقري جانبا و كذلك فرد الظهر. عميقة:
تعرف تلك العضلات مجتمعة باسم المستعرضات.
إعادة الساقين إلى وضع البداية. أداء التمرين لمدة 50 ثانية ثم الراحة لمدة 10 ثواني. تمرين كرانش الاستلقاء ( Lying Crunch)
يعد من أشهر تمارين عضلات البطن ويمكن للسيدات أدائه من خلال الاستلقاء على الظهر باتباع الخطوات التالية:
الاستلقاء على الظهر وثني الساقين مع مد القدمين مع وضع اليدين خلف الرأس. رفع الجزء العلوي من الجسم قد الإمكان. إنزال الجزء العلوي من الجسم ببطء. تكرار التمرين لمدة 50 ثانية ثم الاستراحة لمدة 10 ثواني. تمرين النقر من جانب لجانب ( Side To Side Tap)
يعد من تمارين عضلات البطن السفلية التي تحقق الاستفادة القصوى من إمكانية عضلات المعدة وينفذ التمرين وفق التالي:
الاستلقاء على الظهر ومد الذراعين جانباً مع رفع الساقين بزاوية 45 درجة أي بصورة مائلة. تحريك القدم اليمنى جانباً باتجاه اليمين ثم إعادتها إلى المنتصف. ثم تحريك القدم اليسرى باتجاه اليسار وإعادتها إلى المنتصف. تكرار الحركة وتبديل القدم بالتناوب. تمرين لمس القدم ( Toe Touch)
يمكن أداء تمرين لمس القدم بعد الاستلقاء على الظهر ورفع اليدين وفق الخطوات التي نذكرها تالياً:
الاستلقاء على الظهر ووضع اليدين خلف الرأس مع رفع الساقين في الهواء.