تعتمد كمية السعرات لكل جم من الطعام على نسب العناصر الغذائية الدقيقة. يستطيع الجسم البشري أخذ الطاقة (استغلال السعرات) من 3 عناصر دقيقة رئيسية وهي الكربوهيدرات والدهون والبروتينات. [٧]
لا يمكنك أن تزن الطعام وتحول الجرامات إلى سعرات وإنما يجب أن تعرف عد السعرات الموجودة في الجرام لكل نوع من هذه العناصر الغذائية الرئيسية حتى تحسب السعرات الكلية. 3 اضرب عدد الجرامات في رقم التحويل. ألق نظرة على ملصق الطعام الذي تريد حساب سعراته. تحويل الجرامات إلى سعرات حرارية - wikiHow. سيوضح كمية كلٌ من هذه العناصر الغذائية به بالجرامات ويمكنك حين تجد ما تبحث عنه أن تضرب الرقم في عدد السعرات لكل جم من ذلك العنصر الغذائي. [٨]
المزيد حول هذا المقال
تم عرض هذه الصفحة ٤٨٬٥٢٨ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
تحويل الجرامات إلى سعرات حرارية - Wikihow
العناصر غير المعبأة ، مثل الفواكه والخضروات الطازجة والوجبات الجاهزة في المطاعم ، لا تمنحك ميزة القدرة على مراجعة حقائق التغذية ذات الصلة. يمكن أن يكون عداد السعرات الحرارية على الإنترنت مفيدًا عندما تريد معرفة المزيد حول محتويات هذه الأطعمة. تقدم بعض عدادات السعرات الحرارية عدد السعرات وأحجام الوجبات الموصى بها للأطعمة التي تبحث عنها. قد يمنحك الآخرون أيضًا قيم المغذيات الكبيرة. 2. احمل دليلًا لتكوين الطعام أثناء التنقل. كبديل للأدوات عبر الإنترنت ، هناك أيضًا منشورات تقليدية توثق القيمة الغذائية للمواد الغذائية الشائعة. أحضر دليلك معك عند تناول الطعام بالخارج أو التسوق لشراء البقالة للتعرف على كيفية استخدام الأطعمة المختلفة في جسمك. تتضمن بعض أدلة تكوين الطعام الأكثر شيوعًا "الكتاب الكامل لعدد الأطعمة" بقلم كورين تي نيتزر ، "القيمة الغذائية للأطعمة" بقلم سوزان إي جيبهاردت ، وكتيب وزارة الزراعة الأمريكية للقيمة الغذائية للأطعمة المشتركة الوحدات. " تشير بعض الكتيبات الإرشادية إلى القيمة الغذائية لاختيار قائمة الطعام في المطاعم المعروفة. إذا كنت ترغب في معرفة عدد السعرات الحرارية الموجودة في Bloomin 'Onion من Outback Steakhouse ، فهذه هي فرصتك الآن!
وإذا كان يبذل مجهوداً متوسطاً فإن معدل احتياجه يزيد ليصبح 1, 4 لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالى: 70 كيلو جراماً × 24ساعة × 1, 4= 2352 سعراً حرارياً. وأما إذا كان يعمل عملاً مجهداً جسدياً فإنه يحتاج إلى 1, 5 سعر حرارى لكل كيلو جرام من وزنه. ويكون حساب احتياجه كالتالى. 70 كيلو جراماً × 24ساعة × 1, 5= 2520 سعراً حرارياً
وبعد معرفة احتياج الجسم من السعرات الحرارية يمكن التحكم فى زيادة وثبات ونقصان الوزن ففى حالة الرغبة فى تثبيت الوزن يتم تناول السعرات الحرارية كاملة. أما فى حالة الرغبة فى خفض الوزن يتم تخفيض السعرات بمعدل 500 سعر يوميا لخسارة من 3:2 كيلو أسبوعيا. وفى حالة الرغبة فى زيادة الوزن يتم زيادة السعرات الحرارية، مع ضرورة الاطلاع على السعرات الحرارية لكل أنواع الطعام التى نتناولها للتمكن من التحكم فى الكمية المتناولة من الطعام يوميا.
شاهد أيضًا: تفسير حلم العسل في المنام للرجل والمرأة والحامل والمطلقة والعزباء
تفسير حلم كسر السن للعزباء
رؤية الفتاة الغير متزوجة نفسها وهي تتعرض لكسر أحد أسنانها يؤول إلى عدة دلالات أهمها ما يلي:
الحلم بكسر السن وتفتته إلى أجزاء صغيرة في المنام يشير إلى سعة الرزق وطول العمر للرائية بإذن الله. مشاهدة الفتاة المخطوبة تكسير الأسنان السفلية لها يعتبر دلالة على فسخ الخطبة من هذا الشاب لأنه شخص سيء. البنت التي لم يسبق لها الزواج بعد عندما تشاهد في حلمها أسنانها وهي تتكسر فإن ذلك يعني تردد الرائية بشأن بعض الأمور في حياتها، وأنها تعيش في حالة من الحيرة والقلق بسبب الظروف النفسية السيئة التي تعيش فيها في الفترة الحالية. الرائية التي تشاهد أسنانها الأمامية وهي تتكسر في المنام يكون ذلك علامة على موت شخص مقرب من هذه الفتاة. رؤية كسر سن العزباء بشكل عام يعتبر من الأحلام السيئة التي ترمز إلى الإخفاق في الدراسة والحصول على درجات ضعيفة، أو دلالة على التعرض للمشاكل في الوظيفة. تفسير حلم كسر السن للمتزوجة
المرأة المتزوجة عندما تشاهد في حلمها كسر سن خاص بها يكون ذلك من الأحلام السيئة التي ترمز إلى كل مما يلي:
الزوجة التي ترى في منامها تكسر أسنانها يكون ذلك علامة على تعرض أحد أطفالها لوعكة صحية شديدة.
حلم تكسر الاسنان الحساسة
حلم سقوط الناب فى اليد: يشير هذا الحلم الى ان الحالم سوف ينال خير عن امر او خسارة, والحلم اشاره
الى تحسن فى امور الحالم بعد التعرض الى الخسارة والله تعالى اعلى واعلم. تفسير حلم كسر سنه
تفسير حلم تكسر الاسنان يختلف تأويل كسر سنة واحده فى المنام بحسب الظروف التي يمر بها الحالم والحالة الخاصة به وسوف نقوم بتأويل اغلب دلالاتها فى المنام
حلم كسر سنة: يشير هذا الحلم الى ان الحالم سوف يواجهه بعض المصاعب والمتاعب وقد يكون اشاره الى
اخبار غير سعيده له والله تعالى اعلى واعلم. حلم كسر سنه وخروج الدم: يشير هذا الحلم الى ان الحالم سوف يتعرض الى الخساره, وقد يكون اشاره الى الفشل فى احد الامور التي يسعي اليها او فى العمل والله تعالى اعلى واعلم. تفسير حلم كسر السن الامامي
حلم كسر السن الامامى: يكون دلاله على ديون الحالم او همومه ومتاعبه والحلم اشاره الى مشاكل او متاعب او صعوبات لا يستطيع الحالم حلها والله تعالى اعلى واعلم. حلم كسر الاسنان الامامية: يشير هذا الحلم الى التعرض الى الفشل بشكل عام فى الدراسه او العمل والله تعالى اعلى واعلم. حلم خلخلة الاسنان الامامية: يشير هذا الحلم الى التعرض الى العديد من المواقف التي لا يستطيع حلها والله تعالى اعلى واعلم.
حلم تكسر الاسنان جدة
شاهد أيضًا: تفسير رؤيه الجرذ في المنام للعزباء والمتزوجة والحامل وللرجل تفسير حلم كسر السن للرجل الرجل عندما يرى في منامه أنه يتعرض لكسر أحد أسنانه يكون ذلك إشارة على كل مما يلي: رؤية الأسنان وهي تتفتت وتتكسر في الحلم يشير إلى الوقوع في بعض المشاكل والصعوبات التي تجعله يعيش في حالة من التعاسة والتعب النفسي. الحلم بكسر السن في المنام يؤول إلى وقوع بعض المشاكل بين هذا الشخص وأحد المقربين منه من عائلته، كما أنه يؤول إلى قطع صلة الرحم. مشاهدة كسر السن في المنام من الأحلام السيئة التي تشير إلى التعثر المالي وعدم القدرة على الوفاء بالديون، كما أنه يعتبر دلالة على التعرض للإخفاق سواء في الدراسة أو العمل. الرجل عندما يشاهد كسر السن الأمامي له يكون ذلك إشارة على التقرب من بعض الأشخاص الفاسدين الذين يعملون على خداعه. تفسير حلم كسر السن لابن سيرين ذكر العالم المعروف بن سيرين عدة تفسيرات متعلقة برؤية كسر السن في المنام والتي يكون من أهمها ما يلي: رؤية تكسر الأسنان في الحلم يرمز إلى الوقوع في المصائب والابتلاءات. مشاهدة كسر سن الرائي في المنام يؤول إلى الإصابة بالمرض الشديد الذي لا يمكن إيجاد أي علاج له.
تأويلات الشر في رؤية تكسر السن
تفسير حلم كسر السن
من تأويلات الشر في رؤية تكسر السن في المنام أن هذا الحلم قد يشير إلى موت أحد الأقارب أو معارف أو أصدقاء الرائي، خاصة إن كان أحدهم مريض- والله أعلم بالآجال. إذا شاهد الرجل المتزوج في المنام أن سنه الأمامي قد تحطم وخرج منه دم وكان يتألم، دل ذلك الحلم على أنه سيخسر بعض أمواله مما سيشعره بالحزن الشديد. تكسُّر جزء من السِنَّة
إذا رأى أحد في حلمه أن جزء من سِنه قد تكسر، دلت رؤيته على وقوع خلافات بينه وبين عائلته تؤدي إلى قطع العلاقة بينهم. كما أنها يمكن أن تكون دلالة على مواجهة الرائي لموقف صعب أو مشكلة كبيرة. عندما يرى أحد في حلمه أن أحد أسنانه العلوية قد تحطم ونزل منه دم، فهذا يعني ان أحد المقربين من صاحب الحلم سوف يتوفى- والله أعلم بالآجال.