الامتناع عن تناوُل السكّر المُضاف: حيث ربطت بعض الدراسات بين تناوُل السكّر المضاف، وزيادة خطر الإصابة بالسُّمنة ، والسكّري من النوع الثاني، وأمراض القلب. تناوُل كمّيات قليلة من الكربوهيدرات: أشارت بعض الدراسات إلى أنَّ تقليل الكربوهيدرات يمكن أن يُساعد على تقليل الوزن من ضعفين إلى ثلاثة أضعاف، كالنظام الغذائيّ قليل الدُّهون، ومن الجدير بالذكر أنَّه يُنصَح أيضاً بتقليل تناوُل الكربوهيدرات المُكرَّرة؛ وذلك لأنّها تساعد على رَفع مُستوى السكّر في الدم، وتزيد الشعور بالجوع، وتزيد تناوُل الطعام. تناوُل مُكمّلات البروبيوتيك: حيث تُساعد البكتيريا الموجودة في مُكمِّلات البروبيوتيك على تقليل كُتلة الدُّهون في الجسم. منظم السكر للتنحيف مين جربته - عالم حواء. مُمارسة التمارين الرياضيّة: حيث تُساعد مُمارسة التمارين الهوائيّة (بالإنجليزيّة: Aerobic Exercise) على زيادة حرق الدُّهون، كما وُجِدَ أنَّها مفيدة للتخلُّص من الدُّهون المُتراكمة في منطقة البَطن، ومن جهةٍ أخرى، فإنَّ تمارين رَفْع الأثقال تُساعد على زيادة الأَيض، والوقاية من خسارة الكُتلة العضليّة. فيديو فوائد وأضرار منظم السكر
رغم فوائده، لكنه كأي دواء يصحبه آثار جانبية:
المراجع
↑ "Prescription Medications to Treat Overweight and Obesity",, Retrieved 20-9-2018.
- منظم السكر للتنحيف مين جربته - عالم حواء
- فوائد بياض البيض للبشرة الدهنية - صحتى وجمالىفوائد بياض البيض للبشرة
- فوائد قشر البيض للبشرة - موضوع
- الخبر-فوائد الصيام في مكافحة الشيخوخة
منظم السكر للتنحيف مين جربته - عالم حواء
[3]
نصائح أخرى للتنحيف
كشفت الدراسات عبر السنوات الماضية عن أنّ هنالك عدَّة طُرُق تُساعد على تقليل الوزن، ومنها: [4]
شُرْب كمّيات كافية من الماء: حيث يمكن لشُرب الماء أن يُعزِّز عمليّة الأَيض بنسبة 24-30% خلال مدّة تتراوح بين ساعة إلى ساعة ونصف، ممّا يُساعد على حرق السُّعرات الحراريّة، وقد أشارت إحدى الدراسات إلى أنَّ شُرب نصف لتر من الماء قبل تناوُل الوجبة، يُساعد على التقليل من السُّعرات الحراريّة التي يتمّ تناوُلها، كما يُقلِّل الوزن بنسبة تصل إلى 44%. تناوُل البَيض: تُشير بعض الدراسات إلى أنَّ تناوُل البيض على وجبة الإفطار بدلاً من حبوب الإفطار، يُساعد على تقليل الوزن، والدُّهون في الجسم؛ حيث يُعَدُّ البَيْض مصدراً جيّداً للبروتين. شُرب الشاي الأخضر: حيث يحتوي الشاي الأخضر على مُضادَّات الأكسدة، مثل الكاتيشين (بالإنجليزيّة: Catechins)، والتي يُعتقَد بأنَّها تتشارك مع مادّة الكافيين؛ لزيادة حرق الدُّهون. الصيام المُتقطِّع: تُشير بعض الدراسات إلى أنَّ الصوم المُتقطِّع يُساعد على تقليل الوزن بشكل مُشابه لاتّباع نظام تحديد السُّعرات الحراريّة بشكل مُستمرّ. تناوُل مُكمِّلات الغلوكومانان (بالإنجليزيّة: Glucomannan): حيث ربطت العديد من الأبحاث بين استخدام ألياف الغلوكومانان، وخسارة الوزن؛ وذلك لأنّ هذه الألياف تمتصُّ الماء، وتبقى في الأمعاء لفترة، ممّا يزيد الشعور بالشَّبع، ويُساعد على تقليل كمّية السُّعرات الحراريّة التي يتمّ تناوُلها.
بنات وش رايكم في حبوب المنظمه للسكر مين جربتها ونحفت
تكفون اسدحو تجاربكم
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق. تسجيل دخول
وشدخلها ياختي!! رفع
استغفر الله العظيم. استغفر الله وبحمده
سبحان الله العظيم. سبحان الله وبحمده
تقصدين جلوكوفاج
ممتاز لتخسيس ينزل 10 كيلو فثلاثه شهور
بجد جلوكوفاج ينزل الوزن؟
امس الدكتوره كتبتلي هو
5- قناع البيض لترطيب البشرة الجافة كما ذكرنا سابقًا ، فإن صفار البيض مليء بالبروتينات الدهنية ، مما يجعله خيارًا رائعًا للبشرة التي تحتاج إلى القليل من الترطيب العميق. لتحضير قناع بيض مرطب ، خذي صفار بيضة وامزجيها بملعقة كبيرة من زيت جوز الهند أو العسل. اتركيه لمدة 5-10 دقائق على بشرتك ، ثم اشطفيه بالماء الدافئ وضعي المرطب المفضل لديك. فوائد صفار البيض للبشره. 6- ماسك البيض لشعر صحي وناعم تلاحظ The Times of India أنه يمكنك استخدام نفس الخليط لعمل قناع للشعر للبشرة الدهنية على فروة رأسك ، فقط اضبط النسب ، حيث ستحتاجين إلى كمية أكبر من الخليط لتغطية فروة رأسك بالكامل. قد تتراوح الكمية من 2 إلى 3 بياض بيض كبير وملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج. فقط امزجي الخليط ثم ضعيه بالكامل على فروة رأسك قبل الاستحمام ، اتركيه لمدة 5-10 دقائق ثم اغسلي شعرك بالماء الدافئ. يعتبر هذا القناع خيارًا جيدًا لإزالة الدهون الزائدة في الشعر الدهني بطريقة طبيعية. بالنسبة لتحضير قناع البيض للشعر الجاف والمتقصف ، امزجي بيضة كاملة مع صفار بيضة وملعقة كبيرة من زيت جوز الهند ، يمكنك أيضاً استخدام زيت الزيتون. ثم امزجي المكونات وضعي المزيج بالكامل على النصف السفلي من شعرك حتى الأطراف.
فوائد بياض البيض للبشرة الدهنية - صحتى وجمالىفوائد بياض البيض للبشرة
7. بياض البيض وزيت شجرة الشاي:
يمتلك زيت شجرة الشاي خصائص قابضة للبشرة تقوم بتقليص المسام وتقليل إنتاج الزهم في الجلد بالإضافة إلي أن له خصائص مطهرة تساعد في علاج حب الشباب والتخلص من البثور. أخذ معلقة كبيرة من الماء وإضافة 4 -5 قطرات من زيت شجرة الشاي وإضافة بياض البيضة إلي هذا الخليط والخفق جيداً.. تطبيق الخليط بالتساوي في جميع أنحاء الوجه بإستخدام فرشاة ناعمة وتركه حتي يجف ثم الشطف بالماء الفاتر. 8. فوائد بياض البيض للبشرة الدهنية - صحتى وجمالىفوائد بياض البيض للبشرة. بياض البيض وصودا الخبز:
تعمل صودا الخبز كعنصر يزيل الزهم الزائد في الجلد ويمتلك خصائص تقشير تزيل الأوساخ وخلايا الجلد الميتة. القيام بإضافة معلقة من صودا الخبز إلي بياض البيضة والخفق حتي يصبح الخليط رقيق مع إضافة كمية ماء لضبط إتساق الخليط وتطبيق هذا المعجون علي الوجه وتركها حتي تجف ويفضل غسل الوجه بالماء الفاتر وتكرار العملية 2 -3 مرات في الإسبوع. 9. بياض البيض والذرة:
يمتلك دقيق الذرة خصائص قابضة وتقشير خفيف للبشرة للتخلص من الزيت الزائد والأوساخ وخلايا الجلد الميتة الموجودة علي سطح الجلد بدون إلحاق الضرر بها. إضافة معلقة كبيرة من دقيق الذرة وكمية من الماء إلي بياض البيض وخفق جميع المكونات معاً للحصول علي عجينة سلسة وتطبيق جميع المكونات علي الجلد لتركه لمدة 30 دقيقة لشطف الوجه بالماء الفاتر والتجفيف بمنشفة ناعمة مع تطبيق مرطب مناسب لنوع بشرتك.
فوائد قشر البيض للبشرة - موضوع
[٢]
تحسين جودة البشرة
للحصول على بشرةٍ صحيةٍ وشابةٍ؛ يجب توفّر الكولاجين، حيث إنّ أغشية قشرة البيض لها تأثيراتٍ في التخلّص من شيخوخة الجلد، وتستخدم أغشية قشرة البيضة لمنتجات الجمال الطبيعي. [٣]
تحسين مرونة البشرة
يساعد البروتين على تحسين مرونة البشرة، أمّا الكولاجين يعمل على ملئ الخطوط الدقيقة الموجودة على البشرة بشكلٍ أفضلٍ. [١]
نعومة البشرة
يعتبر بياض البيض مفيداً جداً للبشرة، ويزيد نعومتها ونضارتها. [١]
تجديد خلايا البشرة
يعمل بياض البيض على تجديد شباب الجلد، ومكافحة حب الشباب. [١]
وصفات بياض البيض الطبيعية للبشرة
هناك العديد من الوصفات المنزلية الطبيعية الآمنة للبشرة باستخدام بياض البيض، ولها فوائداً متعددةً، منها: [٤]
الحصول على بشرة صحية
يعمل قناع بياض البيض على تحسن الدورة الدموية، ويساعد على شدّ الجلد، والطريقة هي: [٤]
المكونات:
بيضةٌ واحدةٌ. قطعةٌ من القطن. طريقة التحضير:
يُغسل الوجه بالماء جيداً. الخبر-فوائد الصيام في مكافحة الشيخوخة. يُفصل بياض البيضة عن الصفار. يُوضع البياض مباشرةً على الوجه باستخدام القطن. يُترك الوجه ليجف تماماً لمدة 10-15 دقيقةٍ. يُغسل الوجه بالماء العادي. مكافحة الشيخوخة
تستخدم هذه الوصفة لمكافحة الشيخوخة لمختلف أنواع البشرة، والطريقة هي: [٤]
بعض من بياض البيض.
الخبر-فوائد الصيام في مكافحة الشيخوخة
ثم اتركيه على البشرة لمدة 15 دقيقة أو حتى يجف تمامًا ، ثم اشطفيه جيدًا. 3- ماسك البيض لتغذية البشرة الشاحبة تشرح Medical News Today أنه نظرًا للقيمة الغذائية والغنية بالبروتين للبيض ، يعد البيض خيارًا لطيفًا لتغذية البشرة الشاحبة أو الباهتة. فقط ضعي بياض بيضة واحدة وسبعة حبات عنب في الخلاط واخلطيها حتى تصبح ناعمة ورغوة، ثم ضعيها بنفس الطريقة على بشرة نظيفة ، ثم اشطفيها بعد التجفيف. بالنسبة لهذا القناع ، قد يكون من الأفضل استخدام العنب بالبذور ، لأن طحن هذه البذور يمكن أن يطلق زيت بذور العنب الذي يفيد البشرة أيضًا للحصول على فوائد أغنى. فوائد بياض البيض للبشره. بالطبع ينصح بوضع مرطب على البشرة بعد إزالة أي قناع وغسل البشرة بعناية ، وذلك باستخدام الكريم المناسب لنوع البشرة. 4- قناع البيض لشد الجلد المترهل قناع البيض هو خدعة ممتعة لمكافحة الشيخوخة والتجاعيد بطريقة بسيطة. صحيح أن النتائج ليست دائمة ، ولكن على المدى القصير ، فإن بياض البيض مفيد لشد جلد وجهك وإخفاء الخطوط الدقيقة والتجاعيد. يوصي الخبراء بوضع قناع بياض البيض على الجلد المترهل (الخدين وخط الفك) ، أو الجلد المنتفخ تحت العينين ، للمساعدة في رفعه وشده دون أي إضافات أخرى، لكن يجب دائمًا مراعاة استخدام كريمات الترطيب المناسبة بعد ذلك حتى لا تؤدي إلى نتائج عكسية.
لذلك، عند تطبيق مزيج من بياض البيض علي الوجه وخصوصاً الجبهة والشفة العليا أو الخدين وبمساعدة فرشاة أو منشفة ورقية يمكنك تطبيق طبقة رقيقة من المزيج وتركه حتي يجف ثم سحب المنشفة الورقية في عكس إتجاه نمو الشعر لكي يقوم بإزالة الشعر الزائد. 4. تضيق المسام:
يعمل بياض البيض بشكل فعال علي تضيق مسام البشرة الواسعة والتخلص من الأوساخ والشوائب التي تؤدي إلي ظهور حب الشباب وغيرها من مشاكل البشرة الأخري. من خلال خفق بياض البيض بمفرده وتطبيق علي الوجه لمدة 20 دقيقة قبل شطف الوجه بالماء الفاتر مع الإنتظام يساعدك في تقليص المسام. 5. إزالة إنتفاخ العين:
بياض البيض فعال في الحد من إنتفاخات تحت العين وأكياس العين والتي تظهر بسبب الإجهاد، القلق، نقص العناصر الغذائية، وبالتالي فإن العينين تبدو متعبة ومجهدة وللتخلص من هذه المشكلة يمكنك اللجوء إلي بياض البيض علي الأماكن المتضررة تحت العين. وتركه لمدة 10 دقائق قبل التنظيف بقطعة قماش ناعمة وغارقة في الماء والشطف بالماء للقضاء علي الإنتفاخ. 6. التخلص من عيوب البشرة:
تطبيق بياض البيض علي البشرة يساعد في التخلص من عيوب البشرة ويجعلها ناعمة كالحرير. فوائد قشر البيض للبشرة - موضوع. كل ما تحتاج إليه هو الجمع بين معلقة صغيرة من العسل مع قطرات قليلة من زيت الزيتون ومياه الورد وبياض بيضة واحدة والمزج بينهم بدقة ثم تطبيق القناع علي الوجه والرقبة والشطف بعد 20 دقيقة وذلك للتمتع ببشرة ناعمة وخالية من العيوب..
7.
تقليل البشرة الدهنية:
كما ذكرنا سابقاً بياض البيض مفيد جداً للبشرة الدهنية لأنه يتحكم في إنتاج الزهم ويقلل من حجم المسام الواسعة. ويستخدم علي نطاق واسع في علاج مشاكل البشرة الدهنية المختلفة.. إذا كان لديك بشرة دهنية يمكنك خلط الشوفان مع بياض البيض والتقليب جيداً ثم التطبيق في جميع أنحاء الوجه والرقبة للشطف بعد 10 دقائق. يفضل الإنتظام علي هذا القناع مرة واحدة في الإسبوع. 8. التخلص من تصبغ البشرة:
التعرض المستمر لأشعة الشمس ينتج عنه تصبغ الجلد وإلحاق الضرر بالبشرة. تطبيق قناع بياض البيض من خلال مزج معلقة صغيرة من العسل الخام مع 1 بياض بيضة والتقليب بينهم جيداً في جميع أنحاء الوجه والرقبة ثم الشطف بعد 10 دقائق. وتنظيف الجلد بالماء يفضل المتابعة بإستمرار للحصول علي النتائج التي تبحث عنها. 9. منع حب الشباب والتخلص من الندبات:
يحدث حب الشباب عموماً بسبب إفرازات الزهم الزائدة علي سطح الجلد. يعمل بياض البيض علي التحكم في إفرزات الزهم والسيطرة علي البشرة الدهنية ويمكنك إستخدامه في الحد من حب الشباب. بمجرد خلط بياض البيض مع زيت شجرة الشاي العطري بإستخدام أطراف أصابعك النظيفة وتركه لمدة 10 دقائق قبل الشطف.