يستغرق أداء هذا الاختبار 5-10 دقائق، وهو متوافر باللغة الإنجليزية والإسبانية فقط، كما أنه ليس مجانياً للعوام. يمكنك القراءة عنه هنا. 4- مقياس Ask Suicide-Screening Questions للميول الانتحارية
يتضمّن 4 أسئلة وهو موجه لمن يتجاوز عمرهم الـ8 سنوات. ويتم استخدامه من قبل الأطباء في بريطانيا لتقييم الميول الانتحارية. يمكنك التعرّف عليه من هنا. 5- مقياس SAFE-T لتقييم الميول الانتحارية
هذا المقياس موجّه للأطباء تحديداً. كيفية التخلص من الأفكار الانتحارية؟ وكيف تحمي نفسك منها. وهو دليل متكامل يتألف من خمس خطوات تبدأ بتحديد عوامل الخطر للانتحار، وثم تحديد العوامل الداعمة للوقاية من الانتحار، وإجراء تقييم للأفكار الانتحارية، وتحديد خطورة الانتحار والإجراء الأنسب للوقاية منه، وأخيراً المتابعة مع المريض. يمكنك التعرّف على هذا المقياس المتكامل من هنا. متى يُطلب منك (أو من غيرك) أن تزور الطبيب وتُجري اختبار مقياس الميول الانتحارية؟
1- عندما تعاني من أحد الأعراض التالية:
الشعور باليأس أو الإحباط الشديد عندما تَذكُرُ أنك أصبحت عالةً على غيرك تعاطي الكحول أو الأدوية بكميات كبيرة تغيّرات كبيرة في المزاج. أي الشعور فجأة بالحزن الشديد أثناء الشعور بالفرح العارم، أو العكس الرغبة بالبقاء وحيداً أو العزلة عن الآخرين تغيّر في عادات النوم (كالأرق وقلة النوم أو النوم لفترات طويلة) أو تناول الطعام (الإكثار أو الإقلال من تناول الطعام)
2- عندما تعاني من أحد عوامل الخطر التالية:
حاولت أن تنهي حياتك في الماضي تعاني من الاكتئاب أو غيره من اضطرابات المزاج ارتكب أحد أفراد عائلتك الانتحار من قبل إذا كنت قد تعرضت لرض جسدي أو نفسي أو اعتُدي عليك إذا كنت تعاني من مرض عضال لا يشفى أو من ألم مزمن
فكلما امتلكت عوامل خطر أكثر كان احتمال ارتكابك للانتحار أعلى.
مقياس الميول الانتحارية: 5 اختبارات للكشف عن الميول الانتحارية
قد ترغب في إبرام اتفاق مكتوب مع أحد مقدِّمي خِدْمات الصحة العقلية أو شخص عزيز عليكَ؛ لمساعدتكَ في توقُّع الخطوات الصحيحة التي يجب اتخاذها عندما لا يكون لديكَ أفضل حكم. إن توضيح نيتكَ الانتحارية بوضوح مع اختصاصي العلاج يجعل من الممكن توقُّعها ومعالجتها. أَزِلِ الوسائل التي من المحتمَل أن تستخدمها لقتل نفسك. إذا كنتَ تعتقد أنكَ قد تتصرف بِناءً على أفكار انتحارية، فتخلَّصْ فورًا من أي وسيلة محتمَلة لقتل نفسكَ، مثل الأسلحة النارية، أو السكاكين، أو الأدوية الخطرة. مقياس الميول الانتحارية: 5 اختبارات للكشف عن الميول الانتحارية. إذا كنتَ تتناول أدوية تحتوي على جرعة زائدة، فوفِّر أحد أفراد الأسرة أو صديقًا لك ليعطيكَ الأدوية كما هي موصوفة. اطلبِ المساعدة من مجموعة الدعم. هناك عدد من المنظمات المتاحة لمساعدتكَ في التعامل مع التفكير الانتحاري، والاعتراف بأن هناك العديد من الخيارات في حياتكَ غير الانتحار. الاستعداد لموعدك عندما تتصل بطبيبكَ للرعاية الأولية لتحديد موعد، فقد تتم إحالتك فورًا إلى طبيب نفسي. إذا كنتَ في خطر ينتهي بكَ إلى قَتْل نفسكَ، فقد يطلب منكَ طبيبكَ الحصول على مساعدة طارئة من المستشفى. ما يمكنك فعله؟ اتخذ هذه الخطوات قبل الذهاب إلى موعدك:
اكتبْ معلوماتكَ الشخصية الأساسية، بما في ذلك أيُّ ضغوطاتٍ شديدة تعرَّضتَ لها أو تغييرات حياتية حدثتْ لك مُؤخرًا.
الوفاة النفسية | أنت تنتحر بدون وعي
كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟ يبدو سؤالًا يراودك كثيرًا، ولا تستطيع أن تحصل على الإجابة!
كيفية التخلص من الأفكار الانتحارية؟ وكيف تحمي نفسك منها
خاتمة الأفكار الانتحارية وحش يلتهم أبناءنا وشبابنا ولا ينبغي علينا أن نقف ونحن نشاهد الشباب الذي في عمر الزهور وهو يحصده وحش الاكتئاب القاتل، يجب أن نمد يد العون والمساعدة.
1- أني مشغول جدأ ببعض المشكلات البدنية مثل
الأوجاع واضطرابات المعدة والإمساك. 2- أني مشغول جدة ببعض المشكلات اليومية ومن الصعب
أن أفكر في أي شيء آخر. الوفاة النفسية | أنت تنتحر بدون وعي. 3- أني مشغول جدة ببعض المشكلات البدنية لدرجة أني
لا أستطيع أن أفكر في أي شيء آخر
الواحد والعشرون
لم ألاحظ أي تغيرات حديثة في اهتمامي الجنسية
1- أنني أقل اهتماما بالجنس عن المعتاد. 2- لقد قل الآن اهتمامي بالجنس كثيرة. 3- لقد فقدت اهتمامي بالجنس تماما.
ذات صلة ما هو علاج عمى الألوان من مكتشف عمى الألوان
عمى الألوان
تحتوي الخلايا العصبيّة لشبكية العين على جزيئات تُعرف بالعصي (بالإنجليزيّة: Rods)، وهي الجزيئات الحساسة للضوء، والتي تعمل على مساعدة الشخص على الرؤية في الضوء الخافت، أمّا المخاريط (بالإنجليزيّة: Cones) فهي المسؤولة عن رؤية العين للألون؛ وذلك لاحتوائها على مجموعة من الصبغات التي تتيح لخلايا المخاريط أن تستجيب للموجات الضوئية بأنواها الثلاثة؛ القصيرة، والمتوسطة، والطويلة. عمى الألوان، أنواع عمى الألوان. ويؤدي حدوث اضطراب أو فقدان لأحد الصبغات الموجودة في المخاريط إلى خلل في قدرة المصاب على رؤية الألوان، في حالة تُعرف بعمى الألوان (بالإنجليزيّة: Color Blindness). ويُعدّ عمى الألوان المرتبط باللونين الأحمر والأخضر أكثر أنواع عمى الألوان شيوعاً، يليه عمى الألوان في اللونين الأزرق والأصفر، وتجدر الإشارة إلى أنّ المصابين بالنوع اللاحق من عمى الألوان عادة ما يكونون مصابين بالنوع السابق منه أيضاً. كما وقد يُصاب بعض الأشخاص بنوع شديد من عمى الألوان يجعلهم غير قادرين على رؤية أي من الألوان، وعادة ما يُصاحبه بعض الأعراض الأخرى: كالغمش (بالإنجليزيّة: Amblyopia) أو العين الكسولة، وترجرج الحدقة الاضطراري (بالإنجليزيّة: Nystagmus)، وحساسية الضوء (بالإنجليزيّة: Photosensitivity)، بالإضافة الضعف الشديد في الرؤية.
عمى الألوان، أنواع عمى الألوان
نظارات ذات عدسات خاصّة إذا كان المصاب بعمى الألوان لا يستطيع تمييز الألوان إطلاقًا، حيث تعتمد الرؤيا على الخَلاَيا النَبُّوتِيَّة (Rod cells) فإذا كان عمى ألوان كلّي فإنه يحتاج إلى نظارات ذات عدسات خاصّة أو داكنة مزوّدة بواقيات جانبيّة؛ لأن الخَلاَيا النَبُّوتِيَّة تعمل بشكل أفضل في الضوء الخافت، وقد يحتاج أيضًا إلى عدسات تقويم كعدسات لاصقة أو عدسات للنظارات؛ لأن الرؤية بواسطة الخلايا النبّوتيّة فحسب أقلّ حدّة ووضوحًا. تعلّم استغلال درجة وضوح اللون أو موقعه بدلًا من اللون نفسه فمثلًا يستطيع تعلّم ترتيب مواقع ألوان الشارة الضوئية الثلاثة. الوقاية من مرض عمى الألوان
من غير الممكن منع ظهور مشكلة عمى الألوان.
تذكر ترتيب الأشياء الملونة. إذا كان من المهم معرفة الألوان الفردية، مثل إشارات المرور، فتذكر ترتيب الألوان. سمِّ العناصر الملونة التي تريد مطابقتها مع أشياء أخرى. احصل على مساعدة أحدهم ممن يتمتعون برؤية جيدة للألوان؛ لتصنيف وفرز ملابسك. رتِّب ملابسك في خزانة الملابس أو الأدراج بحيث تكون الألوان التي يمكن ارتداؤها معًا بالقرب من بعضها البعض. استخدم التكنولوجيا. هناك تطبيقات للهاتف والأجهزة الرقمية يمكنها مساعدتك في التعرف على الألوان. الاستعداد لموعدك يمكنك البدء بمراجعة طبيب العائلة أو ممارس عام؛ أو تحديد موعد طبي مع طبيب متخصص في اضطرابات العين (طبيب عيون أو مصحح بصر). إن إعداد قائمة بالأسئلة يمكن أن يساعدك في تحقيق أقصى استفادة من وقتك مع طبيبك.