إذا كان شغفك هو هواية معينة وأصبحت مصدر دخل لك، إذاً فعليك دائماً أن تتحلى بالالتزام بالمواعيد، وحسن التخطيط وتنظيم الوقت، فأنت الآن من تقود سفينتك وتوجهها بشغفك إلى بر النجاح والتألق، فعليك تحمل المسؤولية. اقرأ أيضاً: كيف تروض عقلك لانجاز المهام الصعبة والأنشطة المفيدة وفي النهاية يجب أن تكون مستمع جيد لنفسك، ودائماً خصص وقت للحوار بينك وبين نفسك، حتى تكون على علم دائم بما هو يحقق لك الشغف وبالتالي النجاح في الحياة العملية والشخصية على حدٍ سواء. وحافظ على أن تكون مُحاط دائماً بمصادر الطاقة الإيجابية والإلهام الإبداعي مما سوف يقودك بالتأكيد ليس للنجاح فقط بل وللتألق والاستمرار في هذا النجاح.
- الشغف : كيف يمكنك أن تخوض حياة مفعمة بالشغف والطموح ؟ • تسعة
- ما حقيقة الشغف وكيفية الوصول إليه والربح منه؟ | مقالك
- ما معنى كلمة شغف - موضوع
- في معنى الشغف... - معاني
- الإسعافات الأولية لحالات ارتفاع وانخفاض الضغط | صحيفة الخليج
- اهميات الإسعافات الأولية عند هبوط الضغط
- نظام غذائي لعلاج انخفاض ضغط الدم وأهم الإسعافات الأولية عند هبوط الضغط - أخبار حصرية
الشغف : كيف يمكنك أن تخوض حياة مفعمة بالشغف والطموح ؟ &Bull; تسعة
دائرة علاقاتك الاجتماعية سوف تجدها دائماً في ازدياد. دائماً ما يلاحقك النجاح والتميز. ما الفرق بين إنسان شغوف وآخر يعمل بدون شغف؟ يمكنك أن تجد شخص ناجح بالفعل في مكانه ولكنه لا يشعر بهذا النجاح، وشخص آخر ناجح ومتميز في مكانه ويشعر بهذا النجاح ويوظفه ويطور من نفسه حتى يصل لنجاح أكبر ويستمر في قمة التألق. الشغف : كيف يمكنك أن تخوض حياة مفعمة بالشغف والطموح ؟ • تسعة. وهذا هو الفرق بين الاثنين، الشغوف بما يعمل ويحب ما يعمل، والذي يعمل فقط من أجل العمل أو من أجل كسب لقمة العيش، هنا يظهر الفرق وهو الشغف بما نعمل، فالشغف كما ذكرنا يساعد في الارتقاء بالنجاح والوصول به للاستمرارية ليس فقط مجرد الوصول للنجاح. "هيلين كيلر" مثال للنجاح بالشغف والوصول لتحقيق الذات حتى تصل لك أهمية الشغف بطريقة تفصيلية يجب عليك أن تتعرف على نماذج نجحت برغم الصعوبات التي قابلتهم في حياتهم، وساعدهم في ذلك فهمهم لأنفسهم، ووصولهم للشغف الذي يحقق لهم قيمة الوجود في الحياة. نعرض لكم قصة الأديبة والناشطة "هيلين كيلر" تلك المرأة التي فقدت أهم حواس يحتاجها الإنسان لممارسة حياته اليومية، البصر والسمع والنطق، وذلك وهي طفلة رضيعة لم تبلغ بعد العامين. ولكن مع ذلك اهتم بها والدها وأصر على البحث عن من يستطيع تعليمها بأي طريقة، وساعده في ذلك حب هيلين وشغفها الدائم لتعلم كل ما هو جديد، حتى أصبحت تستطيع التواصل مع العالم الخارجي بالكتابة والإبداع وبمساعدة أهلها ومعلمتها "سوليفان" ، والعديد من الأشخاص الذين أمنوا بها وبشغفها.
ما حقيقة الشغف وكيفية الوصول إليه والربح منه؟ | مقالك
وإذا كنت نحاتًا مثلُا، فيُمكنك زيارة المتاحف الأثرية للاطلاع على المنحوتات القديمة وإيجاد الإلهام. وإن كنت نجارًا قد يُساعدك الذهاب إلى أماكن بيع الأثاث الخشبي للاطلاع على الأفكار الجديدة. هذه كلّها أفكار تُساعدك لتحفيز إبداعك ومنحك رؤية جديدة وشغفًا كبيرًا، كما تُساعدك هذه الأفكار على إضافة تنويعا إلى أيامك وطريقة تنفيذك للمهام المطلوبة منك. جدد شغفك بالخطوات الآتية:
منح النفس الوقت الكافي للراحة لأجل التعافي وإعادة شحن الطاقة، وقد تكون هذه الخطوة هي كل ما يحتاجه فاقد الشغف كي يستعيد عافيته وحماسه. في معنى الشغف... - معاني. أخذ إجازة قصيرة للحصول على الإلهام من جديد قضاء مزيد من الوقت مع النفس، وزيادة الاهتمام الذاتي لاستعادة التوازن الداخلي. التركيز على نقاط القوّة من جديد، ومحاولة اكتشاف هوايات ومواهب جديدة. تقليل الضغط والتوتر والإرهاق قدر الإمكان، وعدم الخوف من التراجع قليلًا لأخذ المساحة الكافية لإعادة الانطلاق. التغيير في طريقة تنفيذ الأشياء للتخلص من الملل والخروج عن التكرار الذي يُطفئ الشغف ويجعل تنفيذ الأشياء روتينيًا. تجريب طرق العصف الذهني الذي يُساعد على الابتكار والتغيير، فتغيير صغير هنا قد يُحدث اختلافًا كبيرًا.
ما معنى كلمة شغف - موضوع
ولن يكون لديك الدافعية لتحقيق أيّ إنجاز طالما لم تسعَ له. Read Next
ديسمبر 15, 2020
عندما تأتى الأحزان
أبريل 15, 2021
6 أنواع من الناس أكثر عرضة للفومو
يناير 1, 2020
كيف تكون متصالحا مع نفسك؟
في معنى الشغف... - معاني
الشَغَف لغةً مصدر شَغَفَ، وشَغِفَ به شَغَفاً: أحبه وأُولِعَ به، والشَّغَافُ: غِلافُ القلب، أو سُوَيْداؤُهُ وحَبَّته، وشغَفَه الحبُّ: فتنه وأصاب قلبَه، مثال: يتطلّع بشغف- وما حُبّ الديار شَغَفْن قلبي.. ولكن حبُّ من سكن الديارا- وفي القرآن الكريم: {قَدْ شَغَفَهَا حُبًّا}. [1] وتُستخدم كلمة شغف ترجمة للكلمة الإنجليزية passion، ويعرفها قاموس كامبريدج بأنها: قوة العاطفة أو التعبير عنها، مثل: عاطفة الحب أو الغضب أو الكراهية أو الانجذاب الجنسي، وتُستخدم للتعبير عن الشيء الذي تهتم وتستمتع به بشدة[2]، ويشاع استخدام مصطلح الشغف/ passion مؤخراً في الحديث عن العمل والمسار المهني والاستفادة من الهوايات وأحلام تحقيق الذات ، ويُستخدم بصورة أقل في وصف العلاقات العاطفية. ملاحقة المسؤوليات، وكثرة الضغوط، ومقارنة النفس بالآخرين، والاهتمام بنظرة المجتمع أكثر من اللازم.. كلها أمور تضع طبقات فوق رغباتنا وأهدافنا الحقيقية، ورؤيتنا للحياة، يختفي تحتها الشغف فيصبح من الصعب على البعض اكتشافه. إليك 11 فكرة وسؤالًا لمساعدتك على معرفة شغفك[3]: 1- اسأل نفسك هذه الأسئلة الثلاثة البسيطة "ما الموضوع الذي يمكنني قراءة 500 كتاب عنه دون الشعور بالملل؟" "ماذا يمكنني أن أفعل لمدة خمس سنوات متصلة بدون مقابل مالي؟" "كيف سأقضي وقتي إذا كانت لدي الوفرة المالية للقيام بأي شيء؟" 2- لا تفترض أن شغفك يجب أن يكون عملك من الأفكار التي تعيق اكتشاف الشغف هي ربطه بالربح المالي، فكر في شغفك كشيء يثير حماستك وسعادتك في الحياة، وتشعر بتميزك واستغراقك أثناء القيام به حتى وإن لم يجلب لك المال مطلقًا.
فقدان الشغف وآثاره النفسية علينا
يقولون: "افعل الأشياء بحب أو لا تفعلها. " وهنا تكمن أهمية شعور الإنسان بالشغف تجاه الأشياء التي يفعلها مهما كانت صغيرة. الشغف هو المحرّك الأساسي لكلّ شيء، وفقدانه يعني الإصابة بالخمول والكسل، لأنّ فقدانك للشغف يعني أن تفقد حماسك، وألّا يكون لديك دافعٌ لفعل أيّ شيء. فالشغف هو الوقود الذي يُحرّكنا من الداخل، وهو الذي يدفعنا للتحدّي، وكلّ شيء نمارسه مرهونٌ بمدى شعورنا بالشغف تجاهه. فالموسيقى تتولّد نتيجة الشغف وكذلك القراءة والكتابة وطلب العلم وممارسة الرياضة. الشغف أهم مما نتصوّر، لكن للأسف نشعر أحيانًا أننا نفقده ، فيُصيبنا السكون في أعماقنا، ونعجز عن فعل أبسط الأشياء. أسباب فقدان الشغف
عندما نحظى بالشغف قد لا نستطيع النوم لأجل شيء نحبه، وقد لا نشعر بالتعب أبدًا في سبيل تحقيقه! لكن شغفنا يتأرجح أحيانًا ما بين مدٍ وجزر، وهذا أمر صحي وطبيعي، لكن من غير الطبيعي أن يختفي لفترة طويلة، خاصة إذا اقترن هذا الفقدان بشعور الإحباط أو الحزن، والشعور بأنّ القلب الذي كان مثل النار المشتعلة تجاه شيءٍ ما أصبح باردًا لا يُحركه أي حماس. وقد نشعر في هذه اللحظة بأننا محبطون من أنفسنا ونتساءل عن سبب فقدان الشعور بالشغف الذي كان موجودًا في الماضي!
الإسعافات الأولية عند هبوط الضغط
يمكن اتباع بعض الأشياء عند هبوط الضغط مثل:
تناول أملاح الإماهة الفموية ORS: أملاح الإماهة الفموية أو ORS هي تقوم بترطيب الجسم جيداً، إلى جانب إمداد الجسم أيضًا بالملح والإلكتروليتات الأخرى، مما يساهم في المحفاظة على توازن الإلكتروليت، لذا يتم إعداد كيس من أملاح الإماهة الفموية كما هو مكتوب على عبوته ثم شربه فوراً، ولكن في حالة كان المريض مصاب بمرض السكر ي، يجب عدم تناول أملاح الإماهة الفموية لأنها تشتمل على السكر. الاستلقاء: في اللحظة التي يحدث فيها دوار أو دوخة أو فقدان كامل للوعي أو أي أعراض معروفة لانخفاض ضغط الدم ، يجب الاستلقاء على سطح مستوي، ثم غلق العيني لبضع دقائق أو حتى يرجع الضغط لطبيعته. شرب الماء: إذا لم يكن متاح تناول أملاح الإماهة الفموية، يمكن شرب كمية من الماء العادي، يمكنك حتى وضع قليل من الملح والسكر للماء، يقوم الصوديوم الذي بالملح على رفع ضغط الدم بينما يساهم السكر في استعادة مستوى الجلوكوز وهذا في حالة كان ناتجًا عن انخفاض معدل الجلوكوز في الدم أو نقص السكر في الدم. نظام غذائي لعلاج انخفاض ضغط الدم وأهم الإسعافات الأولية عند هبوط الضغط - أخبار حصرية. لعق الملح: هناك بعض الممارسات الشائعة التي يقوم بها معظم المرضى وهي لعق الملح أو تناول الأطعمة المالحة لرفع نسبة الملح في الجسم، مما يتسبب في استقرار ضغط الدم، يمكن أيضاً شرب كوب من الماء مذاب به ملح حوالي 1/4 ملعقة صغيرة من الملح في كوب كامل من الماء لاستعادة ضغط الدم الطبيعي، لكن مع الحرص على عدم شرب الملح بشكل زائد لأنه قد يسبب أرتفاع ضغط الدم.
الإسعافات الأولية لحالات ارتفاع وانخفاض الضغط | صحيفة الخليج
علاج ضغط الدم المرتفع يحتاج لعناية طبية. و يكون العلاج تحت إشراف طبيب مختص حصراً. إذا رغبت بمعرفة معلومات شاملة عن ارتفاع ضغط الدم، أنصحك بقراءة مقالة أنواع و أسباب ارتفاع ضغط الدم و مقالة أعراض و علاج ارتفاع ضغط الدم. أما في هذه المقالة و نظراً لخطورة النتائج المترتبة عن الارتفاع الشديد في ضغط الدم على صحة المريض، سوف أذكر لكم أسرع علاج إسعافي لخفض ضغط الدم المرتفع لحين وصول الطبيب أو الذهاب إلى المشفى. الأعراض الشائعة لارتفاع ضغط الدم المفاجئ:
الصداع الشديد
ضعف مفاجئ
الدوار
التعرق
الرعاف
الخطوات الإسعافية لخفض ضغط الدم المرتفع بسرعة:
قياس ضغط الدم:
في البداية يجب قياس ضغط الدم للتأكد من ارتفاعه و معرفة نسبة ارتفاع ضغط الدم. ففي بعض الحالات تختلط الأعراض لدى المريض إن كان يعاني من ارتفاع أو هبوط في ضغط الدم. و في هذه الحالة إذا تمت المعالجة الإسعافية على أنها حالة ضغط دم مرتفع و كان في الواقع هبوط في الضغط، فمن الممكن أن يسبب خطورة مضاعفة على صحة المريض و قد يؤدي إلى الوفاة! الإسعافات الأولية لحالات ارتفاع وانخفاض الضغط | صحيفة الخليج. لذا الخطوة الإسعافية الأولى هي قياس ضغط الدم للتأكد من ارتفاعه. الجلوس أو الاستلقاء:
التوقف عن أداء أي عمل يقوم به المريض و أخذ نفساً عميقاً و بشكل منتظم على عدة مرات.
اهميات الإسعافات الأولية عند هبوط الضغط
شرب كمياتٍ كافيةٍ من الماء: يزيد شرب الماء حجم الدم، كما يقلل فرصة التعرُّض للجفاف، وكلاهما يساهمان في رفع ضغط الدم. تجنب الإجهاد البدني: حيث يُنصح بعدم وقوف أو جلوس الطفل لفتراتٍ طويلةٍ؛ خاصةً في الطقس الدافىء. تجنب التغيير المفاجىء لوضعية الجسم: قد يسبب التغيير المفاجىْ لوضعية الجسم؛ كالوقوف المفاجىء أو الجلوس المفاجىء بالشعور بالدوار والدوخة، وحتى حدوث الإغماء في بعض الحالات، كما ينصح بتجنب الحركات السريعة المفاجئة خاصةً لدى الأشخاص ذوي الضغط المنخفض. المراجع
↑ Ashish Banker, Cynthia Bell, Monesha Gupta-Malhotra and others (19-7-2016), "Blood pressure percentile charts to identify high or low blood pressure in children" ،, Retrieved 4-1-2021. Edited. ^ أ ب ت ث "Pediatric Low Blood Pressure (Hypotension)",, Retrieved 4-1-2021. الإسعافات الأولية عند هبوط الضغط. Edited. ^ أ ب ت ث "Blood pressure",, 2-2020، Retrieved 4-1-2021. Edited. ↑ Jyoti Bhatia-Barnes, Monesha Gupta, Cynthia Bell, and others (14-9-2017), "Abstract P222: Prevalence of Hypotension in Adolescents" ،, Retrieved 4-1-2021. Edited. ^ أ ب ت ث ج ح Shikha Thakur (27-5-2020), "Low Blood Pressure (Hypotension) In Children: Types, Causes, And Treatment" ،, Retrieved 4-1-2021.
نظام غذائي لعلاج انخفاض ضغط الدم وأهم الإسعافات الأولية عند هبوط الضغط - أخبار حصرية
-الحد من المأكولات التي بها كربوهيدرات
تميل الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات، وبالأخص الكربوهيدرات المصنعة، على هضمها بسرعة كبيرة بالمقارنة الأطعمة الأخرى، هذا يمكن أن يتسبب في الأننخفاض المفاجئ في ضغط الدم، أوضحت بعض الدراسات أن السير وفق نظام غذائي قليل الكربوهيدرات يساهم في التخلص من انخفاض ضغط الدم، بالأخص لدى كبار السن. [5]
كيف نتعامل مع هبوط الضغط
قد لا يكون انخفاض ضغط الدم بين الحين والآخر أمراً مقلقاً، ولكن يعاني بعض المرضى من انخفاض في ضغط الدم طوال الوقت، لذا يجب أخبار الطبيب إذا كان أي من الأعراض تتكرر، وتسجلها بدفتر يومي عن قوة الأعراض وما كنت تفعله عندما حدثت، يمكن أن يساهم هذا الطبيب في تشخيص سبب انخفاض ضغط الدم. اهميات الإسعافات الأولية عند هبوط الضغط. في حالة الإصابة بانخفاض ضغط الدم الانتصابي، يجب الابتعاد عن محفزات الأعراض، مثل الوقوف طويلاً، تجنب أيضًا المحفزات الأخرى مثل المواقف المؤثرة عاطفيًا. الحاجة لإجراء تعديلات بسيطة في النظام الغذائي اليومي للتغلب على انخفاض ضغط الدم، مع شرب المزيد من الماء باستخدام زجاجة ماء محمولة لتسهيل المهمة، يمكن استخدام منبهًا أو تطبيق تذكير شرب الماء على المحمول.
يعانى الكثير من الأشخاص بانخفاض ضغط الدم التي يترتب عليه العديد من المشاكل وعدم قدرة المريض بممارسة انشطه اليوم بشكل طبيعي، أولا يجب أن يتم التنبيه على الأطعمة التي يجب منعها، وهى (الحلويات – المشروبات الغنية بالسكر مثل المشروبات الغازية أو المعلبة – الدهون المشبعة مثل الأطعمة المقلية – المواد الحافظة)، وإليكم أفضل نظام غذائي لعلاج انخفاض ضغط الدم من خلال موقع أخبا حصرية. نظام غذائي لعلاج انخفاض ضغط الدم
وهي كالتالي:-
أعراض انخفاض ضغط الدم
الدوار. الغثيان. قله التركيز. التنفس السريع. الجفاف. شحوب الجلد. الأطعمة التي تساعد على علاج ضغط الدم المنخفض
الإكثار من تناول الملح: حيث ينصح الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المنخفض أن يتناول كميات من الملح في الوجبات اليومية بشكل متوازن لعلاج ضغط الدم المنخفض. تناول وجبات قليله خلال اليوم: حيث تساعد الوجبات الخفيفة أو الصغيرة خلال اليوم على علاج ضغط الدم المنخفض ويجب اختيار الوجبات الصحية والمفيدة لصحتك. الأطعمة الغنية بفيتامين ب(12): حيث تساعد الأطعمة التي تحتوي على فيتامين بـ (12) مثل اللحوم والألبان والبيض وبعض منتجات الخميرة الغذائية في علاج ضغط الدم المنخفض.
-تناول الأطعمة المالحة
يمكن للأطعمة التي تشتمل على نسبة مرتفعة من الملح أن ترفع ضغط الدم، ومن المصادر الجيدة للملح هي كل من الزيتون والجبن القريش والشوربة أو علب التونة، يمكن أيضًا وضع الملح على الطعام أو في كل الوجبات الرئيسية، حسب التفضيل. -مشروبات تحتوي على الكافيين
تساهم مثلاً القهوة في رفع ضغط الدم المنخفض فالمشروبات مثل القهوة والشاي التي تشتمل على الكافيين في رفع معدل ضربات القلب وبالتالي رفع مؤقت في ضغط الدم، في العادة ما يكون هذا التأثير قصير الأمد، ولا يعطي تناول الكافيين أثر على ضغط الدم لدى الكل بذات الطريقة. -أطعمة غنية بفيتامين ب 12
يقوم فيتامين ب 12 دورًا هاماً في مساهمة الجسم على إنتاج خلايا الدم الحمراء الصحية، يمكن أن يتسبب نقص هذا الفيتامين الهام لحدوث إصابة بفقر الدم الذي يقلل من ضغط الدم ويمكن أن يتسبب في نزيف قوي إلى جانب تلف الأعضاء والأعصاب، تشتمل الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 على: البيض والدجاج والأسماك مثل السلمون والتونة ومنتجات الألبان قليلة الدسم. 'أطعمة غنية بها حمض الفوليك
حمض الفوليك وهو الذي يعرف بفيتامين ب 9 من الفيتامينات الأساسية التي تتواجد في بعض الأطعمة مثل الهليون والبروكلي والكبد والبقوليات مثل العدس والحمص، يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك للكثير من الأعراض المتشابهة لنقص فيتامين ب 12، مما يؤيدي لفقر الدم الذي يتسبب في انخفاض ضغط الدم.