09. 22 توج فريق الهلال بلقب الدوري السوداني للمرة الـ28 في تاريخه، بعد فوزه على فريق الأمل عطبرة بهدف دون رد في مباراة مؤجلة من الجولة 28 للمسابقة، الأربعاء. وهنأ المستشار تركي آل الشيخ الرئيس الفخري للنادي السوداني الفريق...
أبطال إفريقيا.. الهلال السوداني يتعادل سلبا
07:34 | 2021. 04. هروب مدرب المريخ السوداني للقاهرة.. قبل أيام من مواجهة الأهلي | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. 02 خيم التعادل السلبي على المباراة التي جمعت بين فريق الهلال السوداني وضيفه صن داونز الجنوب إفريقي، الجمعة في الجولة الخامسة قبل الأخيرة من دور المجموعات بدوري أبطال إفريقيا. وفشل الفريقان في استغلال كافة الفرص التي...
منتخب السودان.. استعادة هيبة إفريقية
09:00 | 2021. 03. 29 يقف المنتخب السوداني الأول لكرة القدم «صقور الجديان» على إرث ضارب في جذور قارة إفريقيا، حيث كان من أوائل المنتخبات التي شاركت في النسخة الأولى من بطولة كأس إفريقيا 1957، ونال المركز الثالث، ثم حقق وصافة البطولة في...
«أبطال إفريقيا».. الهلال يتعادل مع مازيمبي
06:47 | 2021. 02. 24 تعادل الهلال السوداني على أرضه بدون أهداف مع مازيمبي بطل الكونجو الديمقراطية ليحقق أول نقطة بمشواره في دور المجموعات بدوري أبطال افريقيا لكرة القدم، الأربعاء.
- نتيجة مباراة الاهلي والهلال السوداني اليوم في دوري أبطال أفريقيا 2022 - مصدرك اليمن
- هروب مدرب المريخ السوداني للقاهرة.. قبل أيام من مواجهة الأهلي | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
- موتا.. منقذ الهلال السوداني | صحيفة الرياضية
- تجربتي مع رجيم النقاط في شهر 9
- تجربتي مع رجيم النقاط في شهر رمضان
نتيجة مباراة الاهلي والهلال السوداني اليوم في دوري أبطال أفريقيا 2022 - مصدرك اليمن
أصدر نادي المريخ السوداني بيانًا رسميًا، أعلن فيه رحيل مدربه الإنجليزي لي كلارك عن العاصمة الخرطوم والتوجه إلى القاهرة دون علم الإدارة. جاء ذلك قبل أيام من مواجهة الأهلي، المقرر إقامتها الجمعة المقبل، في الجولة الخامسة من دوري أبطال أفريقيا، الأمر الذي أغضب إدارة نادي المريخ السوداني، فيما وصف البعض الرحيل المفاجئ للمدرب الإنجليزي بالهروب غير المبرر. وأصدر نادي المريخ السوداني، بيانًا رسميًا كشف خلاله عن الكثير من التفاصيل، نصه كالتالي: طالعنا- بكل أسف- البيان الصادر من الإنجليزي لي كلارك المدير الفني لفريق الكرة بنادي المريخ عبر وسائل الإعلام؛ في دلالة واضحة على عدم تقديره واحترامه للمؤسسة التي يعمل بها، حيث وجه انتقادات للقطاع الرياضي بالنادي، ورئيسه الكابتن عادل أبو جريشة، ومن واجب مسؤوليتنا التأريخية أمام الجماهير كان لا بد أن نوضح الحقائق كاملة. نتيجة مباراة الاهلي والهلال السوداني اليوم في دوري أبطال أفريقيا 2022 - مصدرك اليمن. المدرب الإنجليزي لي كلارك عاد إلى تدريب المريخ بعد الثناء عليه من قبل العديد من الفنيين، والتأمين على أن تجربته السابقة في المريخ أصابت النجاح على قصرها، ومن جانبنا في مجلس الإدارة عملنا على إعادته حتى يسهم مع المجلس واللاعبين والجهاز الإداري بجهد جماعي في تحقيق اهداف الفريق.
هروب مدرب المريخ السوداني للقاهرة.. قبل أيام من مواجهة الأهلي | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية
منتديات كووورة
مقالات كورة - صحيفة كورة سودانية الإلكترونية
الفتح يصطدم بالأهلي المصري في سلة العرب | صحيفة الرياضية
تحديد هوية منافس الهلال السوداني في دور 32 من دوري أبطال أفريقيا - اخبار السودان
الرياضة – صحيفة السوداني
الهلال السوداني | صحيفة الرياضية
آل الشيخ يهنئ الهلال السوداني بلقب الدوري | صحيفة الرياضية
تحددت هوية منافس نادي الهلال السوداني في دور الـ 32 من بطولة دوري أبطال أفريقيا. وكان الهلال تأهل إلى دور الـ 32 بعدما تخطى فريق فاسيل كينيما الإثيوبي بالتعادل 1-1 في السودان، بعدما تعادلا في الذهاب 2-2. موتا.. منقذ الهلال السوداني | صحيفة الرياضية. ونجح فريق ريفرز يوناتيد النيجيري في إقصاء فريق يانج أفريكانز التنزاني من الدور الأول. وفاز ريفرز يونايتد الأحد في نيجيريا في لقاء الإياب 1-0، وهي النتيجة نفسها التي فاز بها ذهابا خارج الأرض. وبهذه النتيجة يتأهل ريفرز يونايتد النيجيري لمواجهة الهلال السوداني في الدور المقبل. وسوف تلعب المباراة الذهاب بمدينة بورت هاركوت معقل فريق ريفرز يوناتيد منتصف أكتوبر/ تشرين الأول المقبل، بينما ستقام مباراة العودة في ملعب الجوهرة الزرقاء، بعد أسبوع واحد فقط من لقاء الذهاب. المصدر من هنا
عن مصدر الخبر
المشهد السوداني
08.
موتا.. منقذ الهلال السوداني | صحيفة الرياضية
© 2022 - صحيفة متاريس نيوز السودانية. All Rights Reserved. صحيفة متاريس السودانية موقع إخباري يلتزم بالمهنية الصحفية ويتيح الرأي والرأي الآخر دون الإساءة إلى الأشخاص مهما كانوا.
تزداد حاسة الشم بشكل ملحوظ عند المرأة نتيجة التغيرات التي تحدث في الهرمونات في الجسم. تبدأ الزيادة في الوزن تظهر على المرأة على الرغم من أنها زيادة بسيطة بسبب نمو الجنين، إلا أن المرأة قد تشعر بها. تغير إفرازات المهبل عن المعتاد بحيث تشعر المرأة بها وتكون هذه الإفرازات ذات رائحة وأكثر سماكة. لمعرفة أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها أدعوك لقراءة: أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام
نصائح للمرأة بعد التأكد من حدوث حمل
بعد أن تتأكد المرأة من حدوث يجب عليها اتباع النصائح التالية:
يجب أن تبتعد المرأة تمامًا عن ممارسة الأعمال التي تحتاج إلى مجهود شاق وحمل الأشياء الثقيلة أو الحركة السريعة للحفاظ على الجمين وعدم التعرض للإجهاض. يجب الانتباه لنوع الطعام الذي تتناوله المرأة في شهور الحمل، بحيث يكون طعام صحي يحتوي على العناصر والفيتامينات المتنوعة التي يحتاج إليها جسم المرأة هي والجنين. يجب الابتعاد تمامًا عن تناول الأدوية والمسكنات، في حالة تناول أدوية معينة يجب أن يكون تحت الإشراف الطبي لحماية الجنين من تشوهات الجنين. سلطت الصحافة السودانية، الضوء على نتيجة التعادل الإيجابي 1 - 1، التى حسمت موقعة الهلال مع ضيفه النادى الأهلى، والتى جمعت الفريقين مساء السبت، على ملعب "الجوهرة الزرقاء"، وودع على أثرها الهلال بطولة دورى أبطال أفريقيا، وتأهل المارد الأحمر إلى دور ربع النهائي.
حالة من الغضب والتوتر تسود الأجواء قبل مواجهة الهلال السوداني والأهلي المصري، وخاصة من الطرف السوداني الذي اتهم الاتحاد الإفريقي والاتحاد المصري للكرة بالتآمر ضده. وتقام مباراة الأهلي والهلال الجمعة على ملعب الجوهرة الزرقاء بأم درمان، في إطار منافسات الجولة الثانية من دور المجموعات ببطولة دوري أبطال إفريقيا، بدون حضور جماهيري. وكان الاتحاد الإفريقي لكرة القدم، قد استجاب لطلب من الاتحاد المصري لكرة القدم، بإقامة المباراة دون جمهور، بسبب التوتر الأمني الذي تشهده العاصمة الخرطوم في الآونة الأخيرة. تطور سريع أعلن نادي الهلال أنه ينتظر قرار محكمة التحكيم الرياضية الدولية "كاس" بعدما كان قد تقدم بشكوى عاجلة ضد الاتحاد الإفريقي لكرة القدم" كاف" في أعقاب قرار الأخير بشكل مفاجئ بإقامة المباراة دون جمهور وحرمان النادي السوداني من جماهيره بعدما كان قد وافق لنادي الهلال بالسماح بدخول 15 ألف مشجع. من جهتها، ذكرت صحيفة "الرواية الأولى" السودانية أن هناك تحركات على مستوى القصر الرئاسي والسلطات الأمنية السودانية بإجراء اتصالات مع "الكاف" لاحتواء معضلة حضور الجمهور للمباراة. ومن ناحيته، وجه الاتحاد المصري لكرة القدم الشكر للاتحاد الأفريقي " الكاف "" على استجابته لطلب الاتحاد المصري بحماية فريق النادي الأهلي عن طريق اقامة مباراته المقررة أمام الهلال السوداني ضمن بطولة دوري أبطال أفريقيا بدون جمهور ".
جدول المحتويات
رجيم العشر الأواخر من رمضان هذه من أشهر الحميات الغذائية لأن المسلمين الذين يعانون من زيادة الوزن يريدون إنقاص أكبر قدر ممكن من الوزن قبل عيد الفطر ، ولمساعدتهم ، سنعرض لكم في هذا المقال أفضل الطرق لفقدان الوزن من خلال موقع مرجعي. أهم النصائح التي يجب اتباعها في العشر الأواخر من رمضان لزيادة وزنك ومعدل إنقاص الوزن. رجيم العشر الأواخر من رمضان
يرغب جميع المسلمين الذين يعانون من زيادة الوزن في إنقاص الوزن قبل العيد ، ولمساعدتهم ، في العشر الأواخر من رمضان ، سنعرض لك أفضل أنواع الحميات الغذائية التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن قبل العيد. :
إفطار
هناك العديد من الأطباق للاختيار من بينها على الإفطار ، وهي:
ثلاث بيضات مسلوقة مع خبز أسمر ، طبق كبير من السلطة الخضراء ، حلوى رمضانية وكوب من العصير الطبيعي. طبق كبير من شوربة الخضار مع كوب عصير طبيعي ولحم مسلوق. نصف دجاج مشوي مع أربعة اختيارات. ثلاث ملاعق كبيرة مكرونة بطبق متوسط وطبق سلطة متوسط. تجربتي مع رجيم النقاط في شهر 6. سمكة كبيرة مشوية مع ربع رغيف خبز أسمر و طبق متوسط سلطة. ثلاث ملاعق كبيرة أرز وملعقتان مغلي وقطعة لحم تساوي 100 جرام. السكر
هناك العديد من الأطباق للاختيار من بينها وهي:
ربع خبز أسمر مع ثلاث ملاعق كبيرة بازلاء.
تجربتي مع رجيم النقاط في شهر 9
يتم إعطاء عدد أكبر من النقاط إلى الغذ الغذائية التي تحتوي على كميات من الدهون أكثر من احتوائها على الألياف. يمكن استخدام أكثر من 5 نقاط كل يوم. يمكن تنفيذ هذا الريجيم من خلال حساب عدد النقاط الموجودة في كل صنف ومن الأطعمة المناسبة. الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من السعرات الحرارية يمكن أن يكون الريجيم من الأنواع التي ثبتت شعبيتها. يمكن أن تكون مجموعة بين النقاط الحرارية بسهولة حيث إن الحصول على 1400 سعرة حرارية خلال واحد من الأصناف المتنوعة من الطعام يكافئ الحصول على 17 إلى 19 نقطة في نظام النقاط يوميا. يعتمد هذا النمط على نمط الخسارة 7، 7، 7، s، s، and and of her be. تجربتي مع رجيم النقاط في شهر رمضان. لايمكن في رجيم النقاط عدد النقاط في يوم وزيادتها في يوم آخر. وقد تبين أنه تم تجربتي ، وقد تبين أن جميع مناطق الريجيم من أفضل الريجيمات التي تعتمد على إنقاص الوزن بشكل طبيعي جدًا ، كما يعمل على عدم منع الشخص من طعام معين وهو النقطة الأهم ، كما تم معلومات أخرى عن ريجيم النقاط. المراجع ^ ، حمية النقاط: النقاط اليومية ، كيف تعمل ، المعنى ، المعنى ، حساب الحد اليومي وقائمة العينة ، 2/13/2022 ^ ، WW (المعروف سابقًا باسم مراقبي الوزن) ، 2/13/2022 ^ ، myWW + مراجعة النظام الغذائي: هل يعمل على إنقاص الوزن؟ ، 2/13/2022 ^ ، حول ZeroPoint ™ Foods ، 2/13/2022 ^ ، هذا الرمز الصغير هو في الواقع حل لمشكلة رئيسية تتعلق بتناول الطعام الصحي ، 2/13/2022 ^ ، قام مراقبو الوزن بتغيير نظام النقاط الخاص بهم – إليك ما تحتاج إلى معرفته ، 2/13/2022
تجربتي مع رجيم النقاط في شهر رمضان
ذكرت امرأة أخرى أنها اتبعت أكثر من نظام غذائي لإنقاص الوزن، لكن لم يعطِ أي نظام غذائي الفائدة المرجوة، لكن عندما نصحها طبيبها باتباع نظام النقاط، فقدت أكثر من 10 أرطال في أسبوع واحد فقط. وأكدت امرأة أخرى أنها تعاني من السمنة وتراكم الدهون في البطن والأرداف، ولكن باتباع نظام النقطة الغذائي فقدت أكثر من 10 كيلوغرامات في شهر رمضان المبارك وتخلصت أيضًا من الدهون المتراكمة في البطن والأرداف مرة وإلى الأبد. نموذج لرجيم النقاط في رمضان يتميز شهر رمضان بتقديم العديد من الوجبات الرائعة والمرتفعة السعرات الحرارية، ولكن يعتمد نظام النقطة الغذائي على استهلاك الجسم 15 سعرة حرارية فقط في اليوم وهذه المقالة التوضيحية تعتمد على وجبة السحور (سناك) هناك العديد من الأطعمة المغذية التي يمكن تناولها في وجبة السحور واتباع حمية النقطة، ويتضح في الأطعمة المغذية ما يلي ملعقة كبيرة من الجبن كبيرة نسبيًا وتحتوي على سعرين حراريين. يسمح بتناول بيضة مسلوقة واحدة فقط لأنها تحتوي على سعرين حراريين. تجربتي مع رجيم النقاط في رمضان وخسارتي 15 كيلو 2022 – معالم. كوب من عصير البرتقال الطازج خالي تمامًا من السكر ولا يمكن منحه إلا نقطة واحدة. شريحتان من الخبز المحمص تساوي نقطتين من السعرات الحرارية.
كيف يمكن حساب عدد النقاط اليومية في ريجيم النقاط
يمكن عند حساب عدد النقاط الكلي اليومية في هذا النوع من الريجيم اتباع القواعد الأساسية التالي: [1]
الجنس: تختلف عدد النقاط حسب الجنس حيث تحتاج المرأة حوالي 7 نقاط بينما يحتاج الرجل وفقصا لهذا العامل 15 نقطة. العمر: يتناص عدد النقاط مع تقدم العمر، فإذا كان العمر بين 18 و20 عامًا فإن عدد النقاط الإضافية هو 5 نقاط، وإذا كان العمر يتراوح بين 21 و35 عامًا فإن عدد النقاط الإضافية هي 4 نقاط، وتصبح هذه النقاط 3 عندما يكون العمر بين 36 و50 عامًا وتنخفض إلى 2 نقطة بين 50 و65 عامًا وتصبح نقطة واحدة للأشخاص فوق 65 عامًا. الوزن عند بدء الريجيم: حيث يتراوح عدد النقاط الإضافية المخصصة للوزن من 5 نقاط للوزن 56 بينما يتم زيادة نقطة واحدة لكل 10 كيلوغرامات إضافية في الوزن. تجربتي مع رجيم النقاط في شهر رمضان وما عدد النقاط الموجودة بالأطعمة – المنصة. الطول: يتزايد عدد النقاط مع الطول فإذا كان طول الشخص أقل من 160 سم تضاف نقطة واحدة واما إذا كان طول الشخص أكبر من 160 سم تضاف نقطتين إلى إجمالي نقاطه. الحركة والنشاط: حيث يتزايد عدد النقاط الإجمالي مع كمية النشاط التي يمارسها الفرد خلال يومه، فإذا لم يكن الشخص يمارس أي نشاط لا تتم إضافة أية نقطة أما بالنسبة للأشخاص الذين يمارسون عملًا يتطلب الوقوف لساعات عديدة يضاف 2 نقطة، وبالنسبة للأشخاص الذين يمارسون نشاط بدني متوسط أثناء العمل تضاف 4 نقاط، وتصبح 6 نقاط عندما يكون النشاط يتطلب جهدًا أكبر.