الطريق الزراعي طريق المليدا المطار / غرب اضراس. جوال الشيخ: 0555134991. الإنتقال السريع البحث العلمي … شاهد المزيد…
تعليق
2021-08-05 05:07:43
مزود المعلومات: eme emee
2021-04-06 17:39:24
مزود المعلومات: Abood Gee
2021-03-30 22:50:36
مزود المعلومات: [email protected] [email protected]
2021-02-01 19:35:59
مزود المعلومات: A Ksa
2021-02-07 22:12:06
مزود المعلومات: Naseer Salim
- تركيّان يتصدران المركزين الأول والثاني في مسابقة سعودية لأجمل أذان.. هذه الجائزة التي حصلا عليها – شبكة أهل السنة والجماعة
- لمن يسأل .. ما هى الأوقات المستحبة لتشغيل الرقية الشرعية بالمنزل ؟ .. « الإفتاء » تجيب | أخبار مصر |
- الاكتئاب وممارسة الرياضة: 10 نصائح للبقاء متحفزًا وقويًا - ملك العضلات
تركيّان يتصدران المركزين الأول والثاني في مسابقة سعودية لأجمل أذان.. هذه الجائزة التي حصلا عليها – شبكة أهل السنة والجماعة
في الاتصال الهاتفي، قال أردوغان لمواطنه كارا: "بداية أهنئكم، وأسأل الله أن يكتب لكم دوام النجاح، سبق أن أحرزتم أيضاً المرتبة الثانية في مسابقة تلاوة القرآن الكريم في "تي آر تي" (التلفزيون التركي)، ما شاء الله". وسأل الرئيس أردوغان، كارا من أي ولاية ينحدر، فأجابه بأنه من منطقة أرجيش بولاية وان (شرق). وحول سبب استقراره في ولاية سيواس (وسط) قال كارا إنها مدينة زوجته، ويقيم فيها منذ 5 أعوام. تركيّان يتصدران المركزين الأول والثاني في مسابقة سعودية لأجمل أذان.. هذه الجائزة التي حصلا عليها – شبكة أهل السنة والجماعة. ورداً على سؤال عن عدد أطفاله، أجاب كارا بأن لديه طفلاً وطفلة. وفي ختام المكالمة، أعرب كارا عن سعادته البالغة بسماع صوت الرئيس أردوغان، سائلاً الله أن يديمه ذخراً للوطن.
لمن يسأل .. ما هى الأوقات المستحبة لتشغيل الرقية الشرعية بالمنزل ؟ .. « الإفتاء » تجيب | أخبار مصر |
وفي فتوى سابقة لها أوضحت دار الإفتاء المصرية أن الرقية الشرعية الصحيحة تشمل آيات وأدعية منها، آية الكرسي وآخر آيتين من سورة البقرية وسورة الفاتحة والمعوذتين وسورة الإخلاص، وبعض ألفاظ الرقية الشرعية، وأوضحت الدار في فتوى أخرى ما يجب على المحسود فعله، وهو قراءة المعوذتين، وفاتحة الكتاب، وآية الكرسي، وقراءة القرآن والذكر بصفة عامة، وكذلك التعوذات النبوية؛ نحو: "أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق"، وليكثر من الدعاء لله عز وجل أن يصرف عنه السوء والعين والحسد، وأكدت الدار أنه لا حرج على المسلم في طلب الرقية من الصالحين. اقرأ أيضاً..
- بالفيديو| علي جمعة يوضح كيف تكون الرقية الشرعية ومن يقوم بها
- "بالبخور وورق اللورا" عالم بالأوقاف ينصح كيف تبطل مفعول السحر.. وهذا رأي الإفتاء
محتوي مدفوع
~ أضف تعليقاً. بسم الله الرحمن الرحيم. من فوائد الرقيه الشرعيه. انها تزيدك قربا من الله وتوكلا عليه. انها تقطع الطريق على الكهنه والمشعوذين.
التحدي المتمثل في البدء
ويتجلى الاكتئاب جسديًا من خلال التسبب في اضطراب النوم ، وانخفاض الطاقة ، وتغيّر الشهية ، وآلام الجسم ، وزيادة إدراك الألم ، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى تقليل الدافع لممارسة الرياضة. إنها دورة يصعب كسرها ، لكن الدكتور ميلر يقول إن النهوض والتحرك قليلاً سيساعد. "ابدأ بخمس دقائق يوميًا من المشي أو أي نشاط تستمتع به. الاكتئاب وممارسة الرياضة: 10 نصائح للبقاء متحفزًا وقويًا - ملك العضلات. قريبًا ، ستصبح خمس دقائق من النشاط 10 دقائق ، وستصبح ال 10 دقائق 15". ما تستطيع فعله
من غير الواضح كم من الوقت يحتاج المرء إلى ممارسة الرياضة ، أو مدى شدتها ، قبل أن يبدأ تحسين الخلايا العصبية في تخفيف أعراض الاكتئاب بحسب ما يقول الدكتور ميلر, لكنه أضاف ان الشعور بالتحسن يبدا بعد أسابيع قليلة من بدء التمرين. لكن هذا علاج طويل الأمد ، وليس لمرة واحدة. وقال: "اختر شيئًا يمكنك تحمله بمرور الوقت, المفتاح هو ان تحب ما تفعله وتريد الاستمرار في القيام به. "
الاكتئاب وممارسة الرياضة: 10 نصائح للبقاء متحفزًا وقويًا - ملك العضلات
أكتوبر 17, 2021
الرياضة
189 زيارة
أراد علماء من عدة دول دراسة تأثير الرياضة على الاكتئاب و استنتجوا أن الرياضة تقلل من خطر الاكتئاب و خصوصاً في المراحل الأولى من ظهور الاكتئاب بغض النظر عن العمر والحالة البدنية. هذا ما حققته مجموعة من العلماء من البرازيل وبلجيكا وأستراليا والولايات المتحدة والمملكة المتحدة والسويد في دراسة التي نشرت في المجلة الأمريكية للطب النفسي. الركض يعيد الأمل للمرضى النفسيين في أن لديهم قوة احتياطية يجهلونها، والنشاط البدني يعزز الحالة المزاجية ويخفف من التوتر ويحسن النوم، وأكدت مجموعة من الدراسات فعالية التمارين الرياضية المنتظمة التي تعد عنصرا هاما في العلاج الشامل للأمراض النفسية والعقلية. ويعمل الكثير من الأطباء والاختصاصيين النفسيين على الاستعانة بنصائح المدربين الرياضيين ومدربي اللياقة في إفادة مرضاهم بغرض مساعدتهم على تجاوز الحالات النفسية الصعبة التي قد تدفعهم نحو الإدمان أو التفكير في الانتحار مستفيدين من تأثيرات الرياضات بمختلف أنواعها على عقل ووجدان المريض. لا تعتبر العلاقة بين التمارين الرياضية والصحة العقلية والنفسية أمرا جديدا، لكن الدراسات العلمية الحديثة دعّمت فكرة إدخال ممارسة الرياضة في العلاج وتوصلت الكثير منها إلى تحديد العلاقة بين تأثيرات التمارين الرياضية على مرض معين.
إرشادات ونصائح منظمة الصحة العالمية لسهولة التخلص من الاكتئاب والتوتر
نصحت منظمة الصحة العالمية باتباع عدة إرشادات والقيام ببعض التمارين، التي من شأنها منح الشعور بالسعادة وراحة البال للمساعدة على التخلص من الاكتئاب، وتتمثل تلك التمارين في:
الجلوس في مكان هادئ بالمنزل ويكون الضوء خافت، واسترخي دون التفكير في أي شيء. أغمض عيناك وخذ شهيق عميق ثم احبس النفس لمدة 10 ثوان، ثم أخرج الزفير ببطء شديد، كرر ذلك التمرين حتى تشعر بالاسترخاء، وردد أثناء ذلك تلك العبارة "أنفاسي مترددة كالمد والجزر" لخمس مرات وبعد ذلك توقف لعشرون ثانية، وكرر ذلك التمرين حتى تشعر بالراحة والاسترخاء. وتر عضلات جسمك ثم دعها تسترخي، كرر ذلك التمرين مع جعل ذهنك صافي وخالي من أي أفكار توترك، فاجعل أفكارك تأتي وتمضي دون التركيز فيها. تخيل الصور التي تمنحك شعور دافئ ولطيف، وكرر كلمات "اهدأ واسترخي وانطلق"، حتى تشعر بالراحة تملأ جسمك والاسترخاء. يجب أن تعيد نفسك إلى حالة اليقظة الذهنية قبل ان تنهي حالة الاسترخاء التي وصلت لها، لذا ابدأ بالعد من 1 إلى 20 ببطء، أخبر جسدك أنه بمجرد من الانتهاء من العد ستنفتح عيناك وتستيقظ من حالة الاسترخاء، ستلاحظ أن كافة أجزاء جسمك مسترخية تمامًا، احرص على تكرار تلك التمارين مرتان يوميًا على الأقل.