17/10/2020
اكتشف اهم فوائد الماء البارد لصحتك وجسدك
فوائد الماء البارد عبر محيط بالتفصيل، إن أكثر الأشخاص يلجئون في الاستحمام إلى الماء الساخن للإحساس بالانتعاش، ولكن الحقيقة أن…
أكمل القراءة »
- الاستحمام بالماء البارد والدافئ.. أيهمها أفضل؟ | الكونسلتو
- فوائد الاستحمام بالماء الساخن - موضوع
- الدليل العلمي الفعلي وراء مزاعم الفوائد الصحية للاستحمام البارد! - RT Arabic
- اضاءة دولاب الملابس الملائمة
الاستحمام بالماء البارد والدافئ.. أيهمها أفضل؟ | الكونسلتو
أما بالنسبة لعملية الأيض، فإن غمر الجسم بسرعة في درجات الحرارة الباردة يشجع على تحويل الدهون البيضاء غير الصحية إلى دهون بنية سريعة الحرق. 3- تحسين الدورة الدموية
كما يحفز الماء البارد تدفق الدم والخلايا الليمفاوية في اتجاه الأوعية العميقة للأعضاء، مما يساعد الجسم على إزالة النفايات بشكل أكثر كفاءة. ويؤدي إلى تحسين المناعة الطبيعية وصحة القلب. وفي نفس الوقت، لا يعد البقاء طويلا في الماء البارد تصرفا جيدا، لأنك تؤثر سلباً على حركة الدورة الدموية في الأطراف، ولكن يمكن أن تكون عادة مفيدة إذا تم تكرارها باعتدال للوصول إلى حالة صحية جيدة للغاية. 4-تحسين وظيفة المناعة الطبيعية
إلى ذلك، يؤدي التعرض باعتدال لدرجات حرارة باردة إلى تعزيز جهاز المناعة الطبيعي عن طريق زيادة عدد خلايا الدم البيضاء التي تحارب الأمراض في أجسامنا. فوائد الاستحمام بالماء الساخن - موضوع. 5-تحسين البشرة وصحة الشعر
وفي حين يدمر الماء الساخن الشعر والجلد الرقيق، خاصة إذا كان روتينا يوميا متكررا وبدرجات حرارة عالية، يؤدي الماء البارد إلى إغلاق المسام، مما يعني أن البشرة تحتفظ بجزء أكبر من زيوتها الطبيعية الصحية، كما يحصل الشعر على لمعان ورونق طبيعي. 6-تقليل الالتهاب وسرعة الشفاء
يعلم الكثير منا أن الرياضيين المحترفين يأخذون حمامات الجليد بشكل منتظم، لأن الماء البارد يثبط إنتاج حامض اللبنيك ويبطئ الالتهاب، الذي ينتج عن وجودهما إنهاك للعضلات والالتهابات.
فوائد الريحان للصداع فوائد الريحان كثيرة واستخداماته متعددة فهو يستخدم للصداع الناتج عن التوتر والقلق، ويخفف أعراض الشقيقة، كما يستخدم كمهدئ للأعصاب. الدليل العلمي الفعلي وراء مزاعم الفوائد الصحية للاستحمام البارد! - RT Arabic. وقد استخدم الريحان عند الهنود لتقوية مناعة الجسم وتحسين القدرة على مواجهة الأمراض الفيروسية، كما له دور فعال في تحسين وظائف الجهاز الهضمي، وكما تتعدد فوائد أوراق الريحان المغلي للمعدة والقولون وتحسن الحالة المزاجية، فإن زيت الريحان له فوائد مهمة للبشرة والشعر والحد من توتر وتقلص العضلات، كما يستخدم كدهان موضعي لعلاج الصداع بالمساج (التدليك). فوائد الريحان للصداع وصف الهنود أوراق الريحان بـ "المقدسة" لأنهم يستخدمونها باستمرار لتحسين وظائف الجسم و تقوية المناعة ، وهي تقدم العديد من أسباب الصحة والتخلص من العديد من المشكلات الصحية، كما أنها تمنح السعادة من خلال الحد من القلق والتوتر والاكتئاب، كما يستخدم الريحان في المساج (التدليك) لإرخاء العضلات وتحسين الحالة المزاجية. وبما أن أغلب أنواع الصداع تنشأ عن الحالة النفسية والمزاجية والتعرض المستمر لمحفزات الصداع مثل الضوضاء والأضواء الساطع والروائح النفاذة، فإن من أهم فوائد الريحان الحد من هذه الحالات وبالتالي يعد علاجاً جيداً للصداع.
فوائد الاستحمام بالماء الساخن - موضوع
تعزيز الدورة الدموية، إذ يُعدّ الاستمام بالماء البارد منعشًا، فدرجات الحرارة الباردة تجعل الجسم يعمل بجهد أكبر قليلًا للحفاظ على درجة حرارة الجسم الأساسية، مما قد يزيد من كفاءة الدورة الدموية، وهذا قد يساهم في جعل البشرة تبدو أفضل، وقد يستفيد بعض الأشخاص من الاستحمام بالماء البارد كوسيلة لمساعدة دمهم على الحركة في الجسم بسرعة أكبر، ومن بين هؤلاء الأشخاص، الذين يعانون من ضعف الدورة الدموية وارتفاع ضغط الدم ومرض السكري ، ولكن يجدر التّنويه أنّ الاستحمام بالماء البارد غير مناسب لمن يعانون من أمراض القلب المزمنة كاحتشاء عضلة القلب. [١]
المساعدة في محاربة بعض الأمراض الشائعة، فيمكن للاستحمام بالماء البارد أن يحفز كريات الدم البيضاء، التي تساعد في مقاومة العدوى، بالتالي يمكن أن يساعد ذلك في الوقاية من بعض الأمراض الشائعة بما في ذلك نزلات البرد والإنفلونزا.
كما ثبت أن الغمر في الماء البارد يحسن الدورة الدموية. وعند التعرض للماء البارد، ينخفض تدفق الدم إلى الجلد. وعندما يتوقف الماء البارد، يجب على الجسم أن يسخن نفسه، لذلك تحدث زيادة في تدفق الدم إلى سطح الجلد. ويعتقد بعض العلماء أن هذا يمكن أن يحسن الدورة الدموية. وهناك أيضا بعض الأدلة على أن الاستحمام بماء بارد يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. ووجدت دراسة أن الغمر في الماء البارد عند درجة حرارة 14 درجة مئوية، أدى إلى زيادة التمثيل الغذائي بنسبة 350%. (التمثيل الغذائي هو العملية التي يحول بها جسمك ما تأكله وتشربه إلى طاقة، لذا فإن التمثيل الغذائي الأعلى يساوي تقريبا المزيد من الطاقة المحروقة). وبصرف النظر عن الفوائد الجسدية، يمكن أن يكون للاستحمام البارد فوائد للصحة العقلية أيضا. وهناك مدرسة فكرية تقول إن الغمر في الماء البارد يتسبب في زيادة اليقظة العقلية بسبب تحفيز استجابة القتال المذكورة سابقا. وعند كبار السن، ثبت أن وضع الماء البارد على الوجه والرقبة يحسن وظائف المخ. وقد يساعد الاستحمام البارد أيضا في تخفيف أعراض الاكتئاب. وتقترح الآلية المقترحة أنه بسبب الكثافة العالية لمستقبلات البرد في الجلد، فإن الاستحمام البارد يرسل كمية هائلة من النبضات الكهربائية من نهايات الأعصاب الطرفية إلى الدماغ، والتي قد يكون لها تأثير مضاد للاكتئاب.
الدليل العلمي الفعلي وراء مزاعم الفوائد الصحية للاستحمام البارد! - Rt Arabic
تحسين المزاج وتقوية الجهاز المناعي
الكثير من الناس يشعرون بالكسل وعدم الرغبة بالاستيقاظ أو القيام من السرير في الصباح الباكر، ولحل هذه المشكلة ينصح بأخذ حمام بارد صباحاً فهو يزيد من الشعور بالحماس، وينشط الدورة الدمويّة في الجسم من خلال إعادة توجيه الدم بطريقة أفضل، كما يزيد خلايا الدم البيضاء ممّا يقلّل من الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد. أثبتت بعض الدراسات الألمانية بأنَّ الذين خضعوا للعلاج في الماء البارد لمدة أربعة أسابيع ارتفعت لديهم مستويات المقاومة للأمراض، كسرطان الثدي. تحسين صحّة الشعر والبشرة
يُساعد الماء البارد على شدّ وتضييق المسام الواسعة في البشرة، وبالتالي يُعتبر من العلاجات الفعالة لمشاكل الشبرة كحب الشباب، ويحسن صحة الشعر بسبب قُدرته على إغلاق مسام فروة الرأس ما يقلل تساقط الشعر بشكل ملحوظ. تقليل الألم
إنَّ الاستحمام بالماء البارد يُقلل من الشعور بالألم؛ حيث يساعد الجسم على إطلاق هرمون الإندورفين، وهوَ هرمونٌ قاتلٌ للألم ومُحسنٌ للمزاج ومُنشطٌ للأعصاب الحسية في الدماغ. أضرار الاستحمام بالماء البارد
إنّ الاستحمام بالماء البارد في الأجواء الباردة قد يترتب عليه بعض المشاكل كنزلات البرد والإصابة بالحمّى في حال عدم الحصول على التدفئة بعد الاستحمام على الفور، لذلك يجب تدفئة الغرفة والحمّام قبل البدء بنصف ساعة على الأقل.
يتم وضع ملعقتين من زيت الريحان على 2 لتر من الماء، ثم تغطية المزيج ووضعه على نار هادئة حتى تمام الغليان، ويتم رفع الغطاء واستنشاق البخار المتصاعد منه مع الحرص على الاستفادة القصوى من البخار بوضع فوطة على الرأس لعدم تسرب بخار زيت الريحان. ستلاحظ راحة فورية من أعراض الصداع. فوائد الريحان للصداع عن طريق زيت الريحان للصداع بالمساج (تدليك الرأس). تعتبر هذه الخطوة مهمة جداً، فالمساج (التدليك) للجبهة والرقبة وحول الأذن وأسفل خلف الرأس باستخدام زيت الريحان يعمل على تنشيط الدورة الدموية والحد من القلق والتوتر ومنع تهيج الأعصاب الناقلة للألم وبالتالي تخفيف فوري من ألم الصداع والأعراض المصاحبة له. أسباب الصداع الأولي ترجع أسباب الصداع الأولي (الأساسي) -الصداع الذي لا يكون أحد أعراض مرض عضوي أو مشكلة صحية أخرى- إلى: القلق والتوتر. الإجهاد وضغط العمل. قلة النوم أو قلة جودة النوم. عدم توازن النظام الغذائي أو نسيان الوجبات الغذائية. التعرض لدرجة حرارة عالية على غير المعتاد مثل درجة حرارة الشمس. تغييرات مفاجئة في الطقس. السفر والمواصلات. التعرض لمحفزات الصداع (الضوضاء والأضواء الساطعة والأماكن المزدحمة والروائح النفاذة).
في حالة غرفة الملابس يفضل لو كانت محكمة الغلق بلا نوافذ منعا للأتربة بقدر الإمكان. بالنسبة لدولاب الأطفال فستراعى نفس الإعتبارات ولكن قد يكون الدولاب أصغر حجما بدون الحاجة لمسافة تعليق طويلة وربما أدراج أصغر حجما وبعدد أكبر. للمزيد عن تصميم غرف الأطفال اضغط هنا
للمزيد عن غرفة الملابس اضغط هنا
للمزيد عن تنظيم الدولاب اضغط هنا
تصميم دولاب الملابس
لمشاهدة فيديوهات التنظيم على قناة اليوتيوب الخاصة اضغط هنا
Author
مؤسسة برنامج إدارة البيت ومدربة ورش العمل الخاصة به، استشارية فى شئون التنظيم الداخلى للبيوت والأعمال. إضاءة دولاب الملابس بأفضل قيمة – صفقات رائعة على إضاءة دولاب الملابس من إضاءة دولاب الملابس بائع عالمي على AliExpress للجوال. تقدم من خلال البرنامج رؤية جديدة للسيدات عن كيفية إدارة البيت كمؤسسة إقتصادية ضخمة بصورة أبسط وأسهل ولكن أكثر نظاما، لتحقيق التوازن النفسى وضمان حياة أبسط لكل مديرة بيت. أم لثلاثة أطفال وتعمل من المنزل.
اضاءة دولاب الملابس الملائمة
انتقل إلى قائمة المنتجات
تصبح فترة الصباح المزدحمة أكثر سهولة عندما تعرف مكان ملابسك. ملحقات التنظيم الداخلي وإضاءة دولاب الملابس تتيح لك التخلص من الفوضى داخل دولاب ملابسك وتنظيم الملابس بطريقة أكثر سلاسة. تصفح تشكيلاتنا للتعرف على كيفية إضفاء السلاسة على فترة الصباح وحل هذه المشكلة نهائيًا. الفرز والتصفية نتيجة المنتج 8
انتقل إلى قائمة المنتجات
لا تدع ملابسك تختبئ في الظلام بعد الآن. يمكن أن تساعدك إضاءة دولاب الملابس من ايكيا في رؤية ما يجب أن ترتديه. لدينا أنواع مختلفة من إضاءة دولاب الملابس LED مثل شريط إضاءة LED الذي يوفر الطاقة ولا ينبعث منه الكثير من الحرارة. لذا فهو مثالي للمساحات الضيقة. اشتر إضاءة دولاب الملابس عبر الإنترنت. الفرز والتصفية نتيجة المنتج 24