الرئيسية السعرات الحرارية في الفواكه السعرات الحرارية في البرتقال
نُشر في 26 سبتمبر 2021
، آخر تحديث 05 أكتوبر 2021
تحتوي الحبة الواحدة من البرتقال، كبيرة الحجم مع القشر وبدون بذور على 100 سعرة حرارية، بينما تحتوي الحبة الواحدة من برتقال السرة على 72. 8 سعرة حرارية، ويحتوي الكوب الواحد من عصير البرتقال، المُعلب، وغير المُحلى على 117 سعرة حرارية، من الجدير بالذكر أن السعرات الحرارية في البرتقال تختلف حسب حجم حبة البرتقال، ونوعه. السعرات الحرارية في البرتقال. [١] [٢] [٣] السعرات الحرارية في البرتقال يوضح الجدول الآتي السعرات الحرارية الموجودة في أنواع، وأحجام مُختلفة من البرتقال: [٢] [١] [٣] [٤]
النوع السعرات الحرارية
1 حبة من البرتقال مع القشر بدون بذور 100
1 كوب من عصير البرتقال المُعلب غير المُحلى 117
1 ملعقة كبيرة من قشر البرتقال، الطازج 5. 82
1 حبة من البرتقال النبالي 72. 8
السعرات الحرارية في بعض أطباق البرتقال الشائعة يختلف عدد السعرات الحرارية في الأطباق المُختلفة التي تحتوي على البرتقال، وفي ما يأتي عدد السعرات الحرارية في كل منها:
يحتوي الكوب الواحد من عصير مكون من 1/3 حبة من البرتقال، و1/3 حبة من الجزر، و1/3 حبة من التفاح الأخضر على 64 سعرة حرارية.
السعرات الحرارية في البرتقال.. هل مفيد للدايت؟ | الرجل
مرض السكري: يحتوي على الألياف الغذائيّة؛ أظهرت الدّراسات أن مرضى السكري من النوع الأول الذين يتناولون وجباتٍ عاليةٍ من الألياف تساعدهم في خفض مستوى الجلوكوز في الدّم. صحة القلب: يحتوي على الألياف والبوتاسيوم وفيتامين C والكولين، فجميعها تدعم صحة القلب، حيث أن الزّيادة في تناول البوتاسيوم والتّقليل من تناول الصوديوم يساعد في الحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدّموية والسّكتة الدّماغيّة والحماية من فقدان كتلة العضلات والحفاظ على كثافة المعادن في العظام وتقليل تكوين حصوات الكلى. ضغط الدم: نظرًا لانخفاض نسبة الصوديوم وارتفاع نسبة البوتاسيوم؛ فإنّ ذلك يؤدي إلى المحافظة على ضغط الدّم ومنع ارتفاعه. مرض السرطان: يحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من خطر الإصابة بالعديد من أنواع السّرطان. السعرات الحرارية في البرتقال.. هل مفيد للدايت؟ | الرجل. المراجع [+] ↑ "Orange",, Retrieved 03-08-2019. Edited. ↑ "Is Orange Juice Good or Bad for You? ",, Retrieved 03-08-2019. Edited. ↑ "Health benefits of oranges",, Retrieved 03-08-2019. Edited.
5 غرام
15 غرام
الألياف
0.
الجديد!! : فهد الغشيان وكأس العالم 1994 · شاهد المزيد » قائمة لاعبي النصر السعودي هذا قائمة لاعبين نادي النصر على مر التاريخ. الجديد!! لاعب الهلال والنصر السابق فهد الغشيان: نحن جهلة ومتخلفون.. والاحتراف كذب ونفاق. : فهد الغشيان وقائمة لاعبي النصر السعودي · شاهد المزيد » نادي الهلال (السعودية) لاعبو النادي أثناء التدريب نادي الهلال السعودي هو نادٍ رياضيّ، ثقافيّ، اجتماعيّ سعودي مقرّه في العاصمة السعودية الرياض ويعتبر الفريق الأول في السعودية من حيث عدد البطولات المحلية، وأكثر الأندية الآسيوية فوزاً بالبطولات القارية بمختلف مسمياتها، إذ تبلغ عدد بطولاته الرسمية على المستوى المحلي والإقليمي والقاري 57 بطولة ، والاجمالية سواء كانت رسمية أو ودية 95 بطولة. الجديد!! : فهد الغشيان ونادي الهلال (السعودية) · شاهد المزيد » نادي الهلال السعودي لكرة القدم موسم 1999–2000 موسم نادي الهلال السعودي 1999-2000 يعتبر الموسم الثاني و الأربعين له منذ تأسيسه 1957م, و الموسم الرابع و العشرين له في دوري السعودي الممتاز, تحت مسمى كأس دوري خادم الحرمين الشريفين. الجديد!! : فهد الغشيان ونادي الهلال السعودي لكرة القدم موسم 1999–2000 · شاهد المزيد » نادي الهلال السعودي موسم 1994–95 انطلق موسم نادي الهلال السعودي 1994–1995 الذي يعتبر الموسم السابع والثلاثين في مسيرة نادي الهلال السعودي منذ تأسيسه 1957, موسم التاسع عشر له في الدوري السعودي الممتاز لكرة القدم, تحت مسمى كأس دوري خادم الحرمين الشريفين.
فهد الغشيان - نادي الهلال السعودي - Youtube
شكرا على الإبلاغ! سيتم حجب هذه الصورة تلقائيا عندما يتم الإبلاغ عنها من طرف عدة أشخاص. رئيس الهلال في رده على حديث اللاعب السابق فهد الغشيان:لا أذكر أنني قلت له في يوم من الأيام (لاتتصل بي) والله يهديه ويصلحه
قال الأمير عبد الرحمن بن مساعد رئيس نادي الهلال في رده على حديث اللاعب السابق فهد الغشيان الفضائي:قبل أن أرأس الهلال كنت عضو شرف وكانت علاقتي آنذاك بالغشيان جيدة، لكن لا أذكر أنني قلت له في يوم من الأيام (لاتتصل بي)، وأضاف والله لا أذكر أنني اتصلت فيه وقلت له ماقاله، ولكن ربما لو كلمني بنفس الحدة التي كان يتحدث بها خلال البرنامج أكيد سأقول له (لا تكلمني)، وعموما الله يهديه ويصلحه.
[COLOR=green]صحيفة طبرجل الإخبارية – متابعات [/COLOR]
وجه اللاعب السعودي الدولي السابق فهد الغشيان انتقادات حادة تجاه نظام الاحتراف في السعودية، وتحدث عن العديد من مسؤولي الكرة في البلاد، واعتبر أن فترة لعبه للهلال والنصر كانت فترة "معفنة" على حد وصفه. وأبدى الغشيان، في أول ظهور إعلامي له منذ خمس سنوات، أسفه من تغير الأمير عبدالرحمن بن مساعد، رئيس نادي الهلال، عليه لأسباب لم يفصحها علانية، مؤكداً في الوقت نفسه أن الشخصية الرياضية الوحيدة التي يحبها هو الأمير فيصل بن تركي، رئيس نادي النصر. لقاء مع مضحى الدوسري بصدى الملاعب - YouTube. في بداية لقاءه مع برنامج "في المرمى" الثلاثاء 12-10-2010، تحدث فهد الغشيان عن الاحتراف في السعودية، وأكد أنه هذا الاحتراف مجرد "كذب" و"نفاق"، وأنه لا يوجد احتراف حقيقي، بسبب الجهل والتخلف في استيعاب المفهوم الحقيقي للاحتراف. ووصف الغشيان تجربته الاحترافية في نادي الكمار الهولندي بأنها رغم قصر مدتها، 3 شهور، إلا أنها تساوي 100 سنة من الاحتراف في السعودية، مشدداً على أول لاعب سعودي يحترف أوروبياً رغم أنف من يعترض على ذلك. [COLOR=blue]"مللت فاعتزلت"[/COLOR]
وحول اعتزاله مبكراً، ذكر الغشيان أن السبب الوحيد لذلك يعود إلى شعوره بالملل وعدم رغبته في ممارسة الكرة، مضيفاً أن من يريد لعب كرة القدم في السعودي يجب أن يكون "منافقاً"، وهو ما يرفضه تماماً.
لاعب الهلال والنصر السابق فهد الغشيان: نحن جهلة ومتخلفون.. والاحتراف كذب ونفاق
وانضم بعدها للمنتخب في كأس العالم لكرة القدم 1994 ، وسجل هدفا في مرمى منتخب السويد لكرة القدم, كما شارك في كأس القارات عام 1995م والتي كانت آخر محطة دولية له مع الأخضر. روابط خارجية [ عدل]
فهد الغشيان على موقع الاتحاد الدولي لكرة القدم (الإنجليزية)
فهد الغشيان على موقع (الإنجليزية)
المراجع [ عدل]
في عام 1998م ، واجه الغشيان عدة مشاكل مع إدارة ناديه بسبب عدم انضباطيته مما دعاه لإعلان رغبته في الاعتزال في سن مبكرة وفي أثناء ذلك قام أحد السماسرة الأوروبيين بالاتصال به بإيعازٍ من مدرب الكمار الهولندي الذي سبق وأن أشرف على ناديه، وكانت الصفقة من المقرر أن تكون لمدة 3 سنوات إلا أن إدارة نادي الهلال رفضت ذلك وقررت إعارته لمدة ستة أشهر فقط للنادي الهولندي. بعد انتهاء فترة احترافه في نادي الكمار الهولندي عاد إلى ناديه الأصلي الهلال ولم يجد الاهتمام المطلوب رغم أن مدرب نادي الكمار قد عرض عليه أن يلعب لأندية أوروبية شريطة موافقة ناديه إلا أن المشاكل التي حصلت بينه وبين ناديه وقفت حائلاً دون ذلك بعد ذلك تقدم له نادي النصر السعودي بعرض للانضمام للفريق العاصمي وتم ذلك بصفقة قيمتها مليون ومئتي ألف ريال، إلا أن التجربة لم تكن ناجحة حيث لم يشارك اللاعب فهد إلا في مباريات قليلة أبرزها أمام فريقه السابق نادي الهلال. مسيرته الدولية عدل
مسيرة الغشيان كانت مميزة في بداية بزوغ نجمه مع الهلال, حيث انضم فوراً للمنتخب الأول برغم صغر سنة وكان يشارك في نفس الوقت مع منتخب الشباب والذي لعب معه في كأس العالم 1993م في أستراليا وحصل على جائزة أفضل لاعب في مباراة المنتخب السعودي ضد البرازيل.
لقاء مع مضحى الدوسري بصدى الملاعب - Youtube
وأضاف في حديثه بالقول "دائماً أقابل أبونا كلنا وأبو الهلاليين الأمير بندر بن محمد ياليت كل أعضاء الشرف مثل أخلاقه، يقول رأيه فيني أنت أخطأت وكذا، يناقش وأخذ وأعطي معاه كأخ كأب كأمير كرئيس نادٍ، أما الآخرون لا يقبلون الرأي، كل واحدٍ يفكر في مصلحته ولا يريدونا أن نفكر في مصالحنا". و قال "أنا خسرت بالانتقال، خسرت أعضاء شرف لكن لست مهتماً، فهو اعتراف وليس عيباً لكن ما توصل لمرحلة ما أحد يكلمه، وين نحن، لا يكلموني". وكشف الغشيان عن مرحلة المفاوضات مبيّناً أنه تلقى اتصالاً من الأمير فيصل بن عبدالرحمن وغيره من الشخصيات، ولكن تم الانتهاء من الموضوع بعد خمس دقائق من تدخل الأمير فيصل بن تركي. وأوضح قائلاً "وقتها وأنا موجود مع الأمير فيصل وردني اتصال من شخص وقال سنمنحك ضعف ما يحددون لك وذلك في آخر لحظة، وأبلغت الأمير فيصل بالاتصال مع وجود ماجد والأمير ممدوح ووقعت وقلت اللي يشوفه الأمير فيصل أنا موافق عليه ولم أناقش والمبلغ لم يكن يُذكر، مبلغ قليل وأقل بكثير من نصف مليون ولم أكن أتوقعه، وأنا وقعت عن طريق فيصل بن تركي وليس لنادي النصر علاقة، وأنا أعرف فيصل بن تركي لو ما يعطيني ريال، خيره سابق عليّ وعلى غيري، فالأمور تلك مع الأمير فيصل ما تفرق معي".
وعاد الغشيان بذاكرته إلى الوراء، وذكر أنه عام 1998 لم يكن مرتاحاً في الهلال بسبب وجود الأمير بندر بن محمد وقتها على رأس النادي، وأشار أنه لم يكن يستلم مستحقاته وكان يمتنع عن أسلوب "الشحاذة" ليستلم رواتبه، ووصف نفسه ذلك الوقت بأنه كـ"المجنون" الذي يلعب دون هدف ولا دافع. وحول رؤساء الأندية الحاليين، عبّر الغشيان عن حبه واحترامه للأمير فيصل بن تركي، رئيس النصر حالياً، في حين تحدث بألم عن علاقته مع الأمير عبدالرحمن بن مساعد، رئيس الهلال حالياً، مؤكداً أنه هو من علمه القرآن والحديث والأدب، ولكن الاتصالات انقطعت بينهما - بطلب من الأمير - بسبب "اعتقاد الأمير أنّي منافق رغم حبي له" على حد قوله. "أفتقد الجماهير"
وتحدث النجم السعودي السابق عن ذكرياته الجميلة، وقال إنه يتذكر مشاركاته في كؤوس العالم وأهدافه التي أحرزها واحترافه في أوروبا، مضيفاً أنه حقق العديد من الإنجازات على المستوى الشخصي أبرزها احترافه أوروبياً، مؤكداً أنه يفتقد صيحات الجماهير وتصفيقهم في الملاعب. وفي نهاية حديثه، ذكر الغشيان أنه لو عاد به الزمن للوراء فلن يمارس كرة القدم ولو لدقيقة واحدة، مؤكداً أنه يرفض مهرجانات الاعتزال التي تُقام للنجم المعتزل، ووصفها بـ"الشحاذة" التي يقوم بها اللاعب في نهاية مشواره الرياضي.