قاعدة المرونة وإمكانية التعديل في بنود النفقات: من حيث الضغط والترشيد والتأجيل أو إيجاد البدائل، أو إمكانية تحويل بعض الاستثمارات قصيرة الأجل إلى نقدية لسد العجز خلال فترة معينة. [11]
إلغاء أو تأجيل بعض الكماليات مما يساعد الأسرة في حسن إدارة ميزانيتها
مراحل إعداد ميزانية الأسرة [ عدل]
إعداد ميزانية الأسرة يتضمن عددًا من الخطوات العملية، تتمثل فيما يلي:
تحديد إيرادات الأسرة. تحديد نفقات الأسرة. تحديد الفائض أو العجز. إذا زادت النفقات المتوقعة عن الإيرادات المتوقعة، فيعنى ذلك وجود عجز، وهو ما تعاني منه بعض الأسر، وحينئذ يمكن للأسرة معالجة هذا العجز من خلال بديل أو أكثر من البدائل التالية:
محاولة زيادة بعض بنود الإيرادات إن أمكن. سحب مبالغ من المدخرات إن وجدت. تعجيل الحصول على بعض الإيرادات إن أمكن. الحصول على قرض حسن من الغير. إلغاء أو تأجيل بعض النفقات. الميزانية وموارد الاسرة - Family Life Education. ويعتبر البند الأخير من أهم البنود، حيث يمكن للأسرة المسلمة الاستغناء عن الكماليات، فإن لم تف بعلاج العجز اتجهت لترشيد النفقات الأساسية. [5]
مقالات ذات صلة [ عدل]
خطة مالية. المراجع [ عدل]
^ إقتصاديات الأسرة، أيمن مزاهرة و سعاد عساكرة وليلى حجازين، دار الشروق، 2002م، ص 61.
- الميزانية وموارد الاسرة - Family Life Education
- العسل قبل النوم للاطفال
الميزانية وموارد الاسرة - Family Life Education
عرض جميع النتائج 6
قواعد الحديث وفن الاستماع
ر. س. 10. 00
إضافة إلى السلة
كيف تكونين فعالة
ر. 15. 00
آداب الزيارة
أستهلاك الغذاء
الميزانية وموارد الاسرة
حفظ الأطعمة
أقسام الموقع
الطلب المباشر
تمهيدات رياضيات نموذج
عدد الزوار 219٬048 الزوار
سهل - جميع الحقوق محفوظة © 2022
فوائد العسل قبل النوم تداولها الكثير من الأشخاص منذ قديم الزمان، فإذا كان أي شخص يعاني من الأرق وقلة النوم كانوا يقولون له تناول ملعقة من عسل النحل قبل النوم أو تناول أي مشروب مهدئ محلى بعسل النحل مثل تناول اليانسون المحلى بملعقة من عسل النحل أو تناول كوب من الحليب الدافئ المحلى بعسل النحل، كل تلك الخيارات كانت تطرحها علينا أمهاتنا وجداتنا حين نقول لهم بأننا نعاني من الأرق وقلة النوم، فما مدى صحة هذا الكلام وهل تناول العسل قبل النوم له فوائد للجسم؟ هذا ما سنعرفه سوياً عبر هذا المقال. الحصول على نوم هادئ
وكما ذكرنا من قبل، فإن ملعقة واحدة من عسل النحل تساعدك على التخلص من الأرق وتساهم في الحصول على نوم هادئ ومريح، حيث يمكن تناول ملعقة من العسل أو إضافتها إلى مشروب يساعد على الهدوء والراحة أيضاً. التخلص من الوزن الزائد
ثبتت بالدراسات أن تناول ملعقة واحدة من عسل النحل الطبيعي قبل النوم مباشرة يساعدك على التخلص من الوزن الزائد على عكس ما هو متداول بعدم تناول أي مواد سكرية قبل النوم، فالعسل لا يختزن في الجسم على صورة دهون ولكنه يعزز من عملية الأيض أثناء النوم ويجعله أكثر نشاطاً في ساعات النوم، وقد أجريت بعض التجارب لمجموعة من الأشخاص تناولوا العسل قبل النوم بمقدار ملعقة صغيرة ووجد أن وزنهم قد نقص بمعدل كيلو جرام واحد في الشهر بدون إجراء حمية غذائية معينة.
العسل قبل النوم للاطفال
الدوخة. الغثيان. التقيؤ. الضعف. التعرق المفرط. الإغماء. عدم انتظام نبض القلب. الإحساس بشعورٍ لاذع بعد التطبيق الموضعي للعسل. الأشخاص المصابين بارتفاع نسبة السكر في الدم: أو الذين يراقبون المدخول اليوميّ من الكربوهيدرات، أو الذين يرغبون في إنقاص وزنهم يجب عليهم استخدام العسل بحذرٍ وبعد استشارة المختصين، فعلى الرغم من أنَّ الدراسات التي أجريت على الحيوانات قد أظهرت أنّ العسل يمكن أن يُخفض سكر الدم، والدهون الثلاثية، ويزيد من كمية الإنسولين التي يتم إطلاقها في مجرى الدم، إلاّ أنَّ هذه التأثيرات قد حدثت أثناء استخدام العسل مع أدوية السكري ولم يتم تأكيدها بعد على البشر. [٨]
المراجع
^ أ ب Joseph Nordqvist (14-2-2018), "Everything you need to know about honey" ،, Retrieved 21-2-2019. Edited. ↑ Burlando, Cornara, "Honey in dermatology and skin care: a review" ،, Retrieved 21-2-2019. Edited. ملعقة عسل واحدة قبل النوم بساعة تعالج 7 أمراض خطيرة تعرف عليها الآن !! - YouTube. ↑ Surbhi (19-9-2018), "8 Benefits of Honey on Skin: Know From Dermatologist" ،, Retrieved 21-2-2019. Edited. ↑ Kris Gunnars (5-9-2018), "10 Surprising Health Benefits of Honey" ،, Retrieved 21-2-2019. Edited.
[٥]
القيمة الغذائيّة للعسل
يوضّح الجدول الآتي العناصر الغذائية المتوفرة في 21 غراماً؛ أي ما يعادل ملعقةً كبيرةً من العسل: [٦]
العنصر الغذائي
الكمية
السعرات الحرارية
64 سعرةً حراريةً
الماء
3. 6 مليلترات
البروتين
0. 06 غرام
الكربوهيدرات
17. 3 غراماً
السكريات
17. العسل قبل النوم قصيرة. 25 غراماً
الكالسيوم
1 مليغرام
الحديد
0. 09 مليغرام
الفسفور
البوتاسيوم
11 مليغراماً
فيتامين ج
0. 1 مليغرام
فيتامين ب2
0. 008 مليغرام
فيتامين ب3
0. 025 مليغرام
محاذير تناول العسل
بالرغم من الفوائد الكثيرة للعسل إلاّ أنَّه يُحذَر تناوله من قِبَل بعض الأشخاص، ونذكر منهم ما يأتي: [٧]
الأطفال دون سن السنة: إذ يُجدر تجنّب إعطاء العسل ولو بكميةٍ صغيرةٍ لهؤلاء الأطفال؛ وذلك لأنَّ العسل يمكن أن يُسبب حالةً خطيرةٍ نادرةٍ تُعرف بالتسمم الوشيقيُّ لدى الرُّضّع (بالإنجليزيّة: Infant Botulism)؛ وهي ناجمةٌ عن التعرض للبكتيريا المطثية الوشيقية (بالإنجليزيّة: Clostridium Botulinum) الموجودة في العسل، إذ يمكن لهذه البكتيريا أن تنمو وتتكاثر في أمعاء الطفل، وتنتج سموماً خطيرةً. الأشخاص المصابين بحساسيةٍ تجاه مكوناتٍ محددةٍ في العسل: وخاصةً حبوب لقاح النحل ؛ فعلى الرغم من أنَّ هذا النوع من الحساسية يُعتبر نادر الحدوث، إلاّ أنَّه قد يؤدي إلى حدوث ردود فعلٍ خطيرةٍ، وقد تُسبب الوفاة أحياناً، وتشمل أعراض الحساسية ما يأتي:
أعراض الربو.