البطاطا المشوية
تعتبر البطاطا عموماً من الأغذية التي يمكن الحصول عليها في أي وقت من السنة، لكن يكثر الطلب عليها في فصل الشتاء، خاصة لعمل البطاطا المشوية، التي تمد جسم الإنسان بالدفء، فضلاً عن طعمها الرائع وتعدد طرق تحضيرها؛ ويعود ذلك إلى السعرات الحرارية في البطاطا المشوية من جهة، وعناصرها الغذائية المختلفة من جهة أخرى، إلى جانب قدرتها على الامتزاج مع النكهات والأغذية الأخرى بكل سهولة مع الاحتفاظ بطعمها الخاص. ما مقدار السعرات الحرارية في البطاطا المشوية
تحتفظ البطاطا المشوية بقيمة غذائية عالية من حيث النشويات والبوتاسيوم، مما يساعد جسم الإنسان في الحفاظ على مستوى ضغط الدم، وقشورها غنية بالألياف الغذائية؛ منها ما هو قابل للذوبان ووظيفته السيطرة على الكولسترول، ومنها ما هو غير قابل ووظيفتها تسهيل مرور النفايات عبر ممرها الخاص، أما فيما يخص السعرات الحرارية في البطاطا المشوية؛ فإنها ثمرة تمتاز بانخفاض نسبتها؛ إذ تحتوي حبة بطاطا مشوية متوسطة الجسم على حوالي 170 سعرة حرارية، وهذا بدوره يحفّز على استخدامها للأغذية والوجبات الخاصة ببرامج التغذية الصحية لإنقاص الوزن. على صعيد آخر لشكل البطاطا وعدد السعرات الحرارية؛ فإن البطاطا المشوية أيضاً جديدة للأنظمة الغذائية للتخسيس؛ إذ إنها تحتوي على 100-170 سعر حراري فقط، ويفضّل استخداما هي والبطاطا المشوية دون أي إضافات أخرى؛ مثل: الزبدة، واللحوم، والصوص أو ما إلى ذلك.
السعرات الحرارية في البطاطس المقلية
تحتوي حبة متوسطة من البطاطس المشوية على 161 سعرة حرارية
سكاي نيوز - تعد البطاطس من أكثر الخضراوات انتشارا حول العالم وحضورا في موائد الطعام، بفضل مذاقها اللذيذ ومنافعها الصحية. وتفيد الدراسات بأن للبطاطس قيمة غذائية مهمة، تختلف نجاعتها حسب نوعها وطريقة طهيها، فيما يحذر الخبراء من القلي، على اعتبار أنه يزيد كمية السعرات الحرارية والدهون فيها. وتحتوي حبة متوسطة من البطاطس المشوية على 161 سعرة حرارية و0. 2 غرام من الدهون و4. 3 غرام من البروتين و36. 6 من الكربوهيدرات، وفق ما ذكر موقع "ويب طب". وتضمن الحبة الواحدة من البطاطس لمستهلكها 28 في المئة من الحصة اليومية لـ"فيتامين سي" و27 في المئة من الحصة اليومية للبوتاسيوم و12 في المئة من حصة المغنيزيوم اليومية. فوائد البطاطس
ويقول الخبراء إن تناول البطاطس يعود بالعديد من المنافع على صحة الإنسان:
1- حماية العظام: تحتوي البطاطس على الكثير من المغذيات الضرورية والمفيدة لصحة العظام، مثل الحديد والفسفور والكالسيوم. 2- تعزيز صحة القلب: تضم البطاطس كمية مهمة من الألياف الغذائية والبوتاسيوم وفيتامين سي وب 6، وجميعها تعمل على تعزيز صحة القلب وحمايته من الأمراض.
السعرات الحرارية في البطاطس المسلوقة
- الجري لمدة 15 دقيقة. - ركوب الدراجة لمدة 22 دقيقة. اقرأ أيضًا: البطاطا الحلوة مفيدة لمرضى السكري.. إليك السبب
القيمة الغذائية في البطاطا الحلوة
عند تناول ثمرة بطاطا تزن 100 جرام، يحصل الجسم على العناصر الغذائية التالية:
- 77% من الماء. - 1. 6 جرام من البروتين. - 20. 1 جرامًا من الكربوهيدرات. - 0. 9 جرام من السكر. - 1. 8 جرام من الألياف. - 0. 1 جرام من الدهون. حاسبة مؤشر كتلة الجسم BMI
هل تزيد البطاطا الوزن؟
إذا تم تناول البطاطا الحلوة باعتدال، يمكن أن تساعد على إنقاص الوزن، وذلك للأسباب التالية:
- تحتوي البطاطا على نسبة ضئيلة من الدهون. - تتميز البطاطا باحتوائها على الألياف، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة. - تلعب البطاطا دورًا كبيرًا في مقاومة الشعور بالخمول المصاحب للدايت، لاحتوائها على الكربوهيدرات المعقدة، التي يحولها الجسم إلى طاقة. وأكد الباحثون أن البطاطا بديل صحي للمكرونة والأرز الأبيض في الدايت، حيث وجدوا أن تناولها مع شريحة من اللحم قلل السعرات الحرارية التي استهلكها المشاركون في الدراسة على مدار اليوم. وأظهرت دراسات أخرى، أن سبب الشعور بالشبع عند تناول البطاطا الحلوة، يرجع إلى غناها بروتيناز 2 (PI2)، وهو بروتين يعمل على تثبيط الشهية.
قد يهمك: البطاطا الحلوة.. سلطة صحية لن تزيد وزنك
مركز أشعة الدمام
يوفر المركز عدد كبير من الأجهزة و التقنيات الحديثة ، و يمكن من خلاله الحصول على فحص بالأشعة السينية و كذلك فحص بالأشعة الصوتية ، هذا فضلا عن أن المركز يتيح أيضا جهاز متخصص في فحص هشاشة العظام ، هذا فضلا عن أجهزة متخصصة في الرنين المغناطيسي و الأشعة المقطعة متعددة الشرائح ، هذا فضلا عن توفير جهاز للكشف على الكبد بتقنيات ثلاثية الأبعاد ، و غيرها العديد من الأجهزة و التقنيات الحديثة ، و بالنسبة لعنوان المركز فيقع في شارع الأمير محمد بن فهد (الشارع الأول سابقاً) ، و يمكن التواصل معه على رقم الهاتف 0138301718. مستشفيات المانع العامة
و هذه المستشفى توفر مركز متخصص في الفحص باستخدام أحدث أنواع الأشعة ، حيث يوفر المركز عدد كبير من الأجهزة الحديثة المتخصصة في الفحص ، و من بين هذه الأجهزة ، جهاز التصوير المقطعي (CT) ، و التصوير ب الرنين المغناطيسي (MRI) ، و كذلك جهاز الفحص بالموجات فوق الصوتية ، هذا فضلا عن توفير التصوير الشعاعي للثدي للكشف عن الإصابة بالسرطان ، بالإضافة إلى التصوير التشخيصي ، و هذا النوع من التصوير يمكن من خلاله فحص الأوعية و الشرايين التاجية ، و كذلك التصوير الإشعاعي للأطفال و قياس كثافة العظام و غيرها العديد من الفحوصات الأخرى ، و يمكن الاتصال بالمستشفى على رقم الهاتف 920033440.
افضل مركز اسنان في الدمام يوم 8
– بكالوريوس طب أسنان. – تسجيل الهيئة السعودية للتخصصّات الصحيّة ساري الصلاحية. – الراتب يحدد بعد المقابلة### للتقديم
[email protected] …
افضل مركز اسنان في الدمام اليوم
تحتوي الدمام على العديد من المجمعات التجارية الفخمة والأسواق الشعبية، وهناك عدد من مراكز التسوق والمولات فيها، التي يتردد عليها الكثير من الناس للقيام بمتعة التسوق في وجود أفضل الماركات العالمية الشهيرة. السياحة في الدمام
يتوافد على الدمام العديد من السياح من داخل وخارج المملكة، وذلك بسبب اختلافها وتميزها عن كل المدن الأخرى، حيث يتميز مناخ الدمام بأنه دافئ طوال فصل الشتاء بخلاف مدن المملكة الأخرى، وتتراوح الحرارة فيها بين 10 درجة مئوية إلى 22 درجة مئوية في الشتاء، ومن أكثر المعالم السياحية جذبا للزوار في الدمام: مركز الملك عبد الله الحضاري، جزيرة المرجان التي تبلغ مساحتها 7000 متر مربع، واجهة الدمام البحرية، شاطئ نصف القمر الذي يمتد شريطه الساحلي على مسافة 25 كم، متحف الدمام، جبل المريكبات، بحيرة مدن التي تبلغ مساحتها 210 ألف متر مربع، هذا بجانب العديد من الفنادق والمطاعم ومراكز التسوق.
افضل مركز اسنان في الدمام لنسخ وبرمجه
### مطلوب طبيبة اسنان### الشروط:
سعودية الجنسية
خبرة سنتين كحد ادني
تجيد معظم العلاجات### ترسل السيرة الذاتية على:
0553489544
### مطلوب طبيبة اسنان لمركز اسنان شهير### الشروط:
– يجب ان تكون المتقدمة سعودية الجنسية
– يجب ان تكون حاصلة على الهيئة السعودية للتخصصات### للتقديم
برجاء ارسال السيرة الذاتية عبر الايميل التالي
[email protected]
الحوية،
10/10/2021
مطلوب طبيب او طبيبة اسنان عام للعمل في الطائف خبرة 10 سنوات على الاقل ارسال
السيرة على الإيميل التالي [email protected]
الخضراء،
18/09/2021
مطلوب طبيب أسنان عام بشرط وجود تصنيف ساري مع خبرة داخل السعودية لاتقل عن
6سنوات.
افضل مركز اسنان في الدمام الان
مركز مستشفى الامام عبد الرحمن بن فيصل
و هذا المركز يوفر العديد من أنواع الفحوصات بمختلف الأجهزة الحديثة و المعقدة ، و من بين هذه الأجهزة الفحص باستخدام الرنين المغناطيسي ، و كذلك أجهزة الأشعة المقطعية و الموجات فوق الصوتية ، كذلك يوفر المركز جهاز لقياس كثافة العظام و الكشف عن هشاشة العظام ، كما أن المركز يوفر أيضا قسم متخصص في الفحص النووي الذي يختص بالكشف عن الإصابة بالسرطان ، و من أهم ما يميز المركز أنه متاح على مدار الساعة ، و يمكن التواصل مع المستشفى للحجز و الاستفسار عن طريق رقم الهاتف 0133330000. المركز الطبي الدولي
المركز يتيح إجراء مختلف أنواع الأشعة ، و التي تبدأ من العمل على فحص العظام باستخدام الأشعة السينية ، وصولا إلى أدق أنواع الأجهزة المتخصصة في الكشف عن الإصابة بالأورام و التي تعرف باسم الأشعة النووية ، هذا إلى جانب توفير أجهزة تصدر أصوات موسيقى و رسوم ثلاثية الأبعاد ، و هذه الأجهزة من شأنها إزالة القلق و التوتر من المريض و بشكل خاص للأطفال ، و يمكن التواصل مع المركز عن طريق الهاتف على رقم 920027778.
تخطي إلى المحتوى
أسئلة متكررة
يمكنك الدخول على دليل أطباء كل يوم معلومة طبية وتبحث عن أفضل دكاترة في منطقتك، وقم بالتواصل مباشرة مع عيادة الدكتور من خلال الضغط على زر "اتصل"
دليل أطباء كل يوم معلومة طبية في السعودية، يساعد المرضى في إيجاد أفضل دكاترة أو أي تخصص آخر وحجز ميعاد من خلال التواصل المباشر مع الدكتور. عند البحث عن دكاترة على دليل أطباء كل يوم معلومة طبية، تستطيع تحديد نتائج البحث الخاصة بك حسب الجنس، بالإضافة لمعايير بحث أخرى. وبهذه الطريقة، سيتم عرض الدكاترة الذين يطابقون تفضيلاتك فقط.