Uncategoriz 1, 436 زيارة المسلسل الدرامي الجديد «الوجه المستعار» من تأليف تهاني الغامدي وإخراج نور الضوي فيما يتولى حمد البدر مهمة الإنتاج الفني، وسيتم عرض العمل على تلفزيون الكويت كعرض أول، إضافة إلى عرضه على قناة أبوظبي خلال شهر رمضان المبارك، وهو من الأعمال المراهن عليها بقوة. وقالت الفنانة مها محمد إنها استمتعت بالعمل كثيراً وبمشاركة زملائها الفنانين. هو مسلسل اجتماعي يتناول قصة عائلة مكونة من شقيقين، يقطن كل منهما في منزل منفصل، وتدور الكثير من الأحداث بين الأخوين وعائلة كل منهما في قالب اجتماعي مشوق، وكانت كواليس العمل من أجمل ما يكون. الوجه المستعار 2 , المسلسل الكويتي الوجه المستعار - احلام مراهقات. فهناك الكثير من المواقف التي جمعت بيني وبين سلمى سالم وحسين المنصور وباقي فريق العمل. لذا، أعد المشاهد أنه سيرى عملاً مختلفاً ». ومن الملاحظ الحماس الموجود عند طاقم العمل المشارك بأسره، حيث يظهر معظمهم بكامل سعادتهم وهم خلف الكاميرات عند تحضيرهم للمشاهد الخاصة بهم، وينقلون تلك الأجواء إلى جمهورهم عبر حساباتهم الخاصة على موقع التواصل الاجتماعي «إنستقرام». ومن الفنانات المشاركات هنادي الكندري التي تجسد دور بطولة في العمل، متوقعة أن ينال إعجاب الجمهور دراما اجتماعية تدور أحداثها داخل مجتمع منغلق على أبطاله، حيث إحدى الطبيبات التي تسعى لتحقيق طموحاتها على حساب صديقاتها، ولا تبالي لما يحدث من تدمير لحياتهن الخاصة، وتقع في العديد من المشاكل والمآسي.
- مسلسل الوجه المستعار الحلقه 20
- مسلسل الوجه المستعار 15
- مسلسل الوجه المستعار 7
- جدول غذاء صحي يويفا يتحمل مسؤولية
- جدول غذاء صحي أثناء التنقل
- جدول غذاء صحي للسكريين
مسلسل الوجه المستعار الحلقه 20
zahraa1270. الصوت الأصلي.
مسلسل الوجه المستعار 15
شهر يفصلنا عن شهر رمضان، الذي ننتظر فيه الموسم الدرامي الأهم خلال كل عام، حيث تُعرض فيه الكثير من المسلسلات المشوقة بمشاركة كبار نجوم الفن اللبناني والعربي. وسيتسابق النجوم، ككل عام، على التربع على عرش قلوب المشاهدين، الذين سيتابعون المسلسلات في الشهر المذكور. بعد سلسلة النجاحات التي حصدها مسلسل " الإختيار "، سيطل هذه المرة بموسمه الثالث، وهو مسلسل يحاكي بطولات الجيش المصري في محاربة الإرهاب والإرهابيين، من إخراج بيتر ميمي وتأليف باهر دويدار، وحصل كاتب القصة على المعلومات من المخابرات المصرية، ليحولها إلى مسلسل وقصة تعلّم الوطنية والتضحية في سبيل الوطن، وبذل الدماء. وساهم أبطال العمل في نجاح المسلسل بجزأيه السابقين، وهم الممثلون أمير كرارة، أحمد العوضي، كريم عبد العزيز وأحمد مكي. مسلسل الوجه المستعار الحلقة 22 - شبكة همس الشوق. أما في الجزء الثالث، فسيشارك الممثل أحمد السقا في دور البطولة، والذي كان ظهر في الجزء الأول من "الإختيار" كضيف شرف، والممثل كريم عبد العزيز، الذي قام ببطولة الجزء الثاني من المسلسل، والممثل أحمد عز، الذي ظهر كضيف شرف في الجزء الثاني من العمل. مع الإشارة إلى أن الممثل آسر ياسين كان من بين ضيوف الشرف في الجزء الأول.
مسلسل الوجه المستعار 7
الاسم المستعار ( بالتركية: Kod Adı) هو مسلسل درامي اجتماعي تركي مدبلج إلى اللغة العربية باللهجة السورية عُرض على قناة الشبابية الليبية وعلى قناة ال بي سي البنانية. محتويات
1 فكرة المسلسل
2 قصة المسلسل
3 البطولة
4 البث
5 طاقم العمل والشخصيات
6 ملخص المسلسل
7 ردود الافعال على المسلسل
8 وصلات خارجية
9 مراجع
فكرة المسلسل [ عدل]
قصة المسلسل [ عدل]
تدور الأحداث حول الشاب " حسن الاداغ " الذي يمتلك منزلاً في مدينة أنقرة تحدث جريمة قتل أمام منزله مما يجعل المحقق " جان " وفريقه يبدأون التحقيق في الجريمة وعندما تبدأ الشرطة في حل هذا اللغز تحدث جرائم قتل مشابهة وتستمر الأحداث ضمن إطار تشويقي [1]
البطولة [ عدل]
المسلسل من بطول كلٍ من:
البث [ عدل]
الجدول التالي يبين القنوات التي عرض فيها المسلسل. اللغة
القناة الباثة
التاريخ
تركيا التركية
كانال دي
2006
سوريا العربية ( باللهجة السورية)(مدبلج)
2008
طاقم العمل والشخصيات [ عدل]
الشخصية العربية
الممثل
مؤدي الصوت العربي
معلومات عن الشخصية
'
ملخص المسلسل [ عدل]
ردود الافعال على المسلسل [ عدل]
اعتبر البعض ان القصة مألوفة لحد كبير برواية شكسبير "هاملت", لكنها على كل لاقت العديد من الاعجاب بالادوار التي اداها ابطالهاو قد واجهت كذلك النقد الشديد.
# 1
3 - 12 - 2021
مشاهدة أوسمتي عضويتي
» 6 جيت فيذا
» 12 - 11 - 2010 آخر حضور
» منذ 5 ساعات (09:45 AM)
فترةالاقامة »
4181يوم
النشاط اليومي » 25.
هذا الجدول مناسب للجميع لأنه يحتوي علي الكثير من البروتينات والألياف والكربوهيدرات، إضافة إلي ذلك يحتوي علي نسبة قليلة من الدهون. 1. الغذاء الصحي المتكامل في اليوم الأول
اليوم الأول يعتبر أهم يوم في جدول الغذاء الصحي اليومي، لإنك ببساطة شديدة إن تمكنت بإتباع التعليمات والإرشادات في اليوم الأول الخاصة بخبراء التغذية والتي ستشاهدها الأن، ستستطيع تكملة باقي الأيام في الجدول بسهولة. النظام الغذائي الخاص باليوم الأول يحتوي علي الأتي (55% كربوهيدرات، 25% بروتينات، 20% دهون، 34 جرام من الألياف)، وهو كالأتي:
الإفطار: (برتقالة، 2 بيض مسلوق، خبز محمص، كوب من الحليب خالي الدسم، شاي أو قهوة). الغذاء: (صدر دجاج، طبق سلطة طماطم، خبز محمص، كوب من الماء). العشاء: (طبق من الأرز البني، سلطة خضراء، سبانخ). جدول غذاء صحي للسكريين. يمكنكم تناول وجبة خفيفة للغاية بين الإفطار أوالغذاء أو العشاء. 2. جدول الغذاء الصحي في اليوم الثاني
النظام الغذائي الصحي في اليوم الثاني يحتوي علي الأتي (51% كربوهيدرات، 21% دهون، 28% بروتينات، 30 جرام من الألياف)، وهذا هو الجدول الغذائي الصحي في اليوم الثاني:
الإفطار: (ربع فطيرة، برتقالة، كوب من الحليب خالي الدسم، شاي مورينجا أو قهوة).
جدول غذاء صحي يويفا يتحمل مسؤولية
ويمكن تحديد الحصة الواحدة من البروتينات كما يلي:
65 جرام أو قطعتين صغيرتين من لحم البقر أو لحم الخروف المطبوخ الخالي من الدهن، أو نصف كوب من اللحم المفروم. 80 جرام من لحم الدجاج أو الديك الرومي. كوب واحد من البقوليات المطبوخة، أو الجافة أو المعلبة، مثل الفاصوليا، أو العدس، أو الحمص، أو البازيلاء. 100 جرام من السمك المطبوخ، أو علبة صغيرة من السمك المعلب. بيضتان كبيرتان (120 جرام). 170 جرام من التوفو. 30 جرام من المكسرات، أو زبدة المكسرات، مثل زبدة الفستق أو زبدة اللوز أو الطحينة. جدول الغذاء الصحي اليومي | 3a2ilati. وتكمن أهمية البروتينات عند اتباع نظام اكل هيلثي في عدة أمور مثل:
تشكل البروتينات وحدات البناء للعظام والعضلات والغضاريف والجلد والدم، وكذلك تصنع الإنزيمات والهرمونات والفيتامينات من البروتينات. تعد البروتينات غنية بمجموعة فيتامينات ب التي تلعب دوراً مهماً في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، وتساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء وبناء الأنسجة. تحتوي البروتينات على الحديد الذي يحمل الأكسجين في الدم. تحتوي على المغنيسيوم الذي يستخدم في بناء العظام. تحتوي على الزنك الذي يعد مهماً في التفاعلات الكيميائية، ويساعد جهاز المناعة على أداء بوظائفه.
جدول غذاء صحي أثناء التنقل
بعد صلاة التراويح والى السحور:
شرب كميات من الماء بالتدريج حتى وقت السحور
ثمرة واحدة من الفاكهة الصيفية
السحور:
تناول مأكولات تساعد على الهضم و الشعور بالشبع
كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم. فول بدون زيت
شريحة من دقيق القمح الكامل
سلطة
قطعة من الفواكه
نصائح يجب ان تتبعيها مع النظام الغذائي الصحي في رمضان:
تجنب النوم بعد الإفطار أو السحور
التركيز على النشويات المعقدة و الالياف الغذائية البطيئة الهضم و التي تعطي الشعور بالشبع لفترة اطول
مضغ الطعام ببطء حتى لا تصابي بالتخمة
تجنب الأطعمة المقلية، المالحة و الوجبات السريعة
تجنب القهوة و الشاي الأسود و الإستعاضة عنهما بالشاي من الأعشاب الذي يؤثر على تسهيل عملية الهضم.
جدول غذاء صحي للسكريين
1/2 كوب من كلًا من البروكلي، الجزر، القرنبيط، مضافًا اليهم 2 معلقة من زيت الزيتون والليمون. الوجبة الخفيفة: تفاحة + كوب من اللبن خالي الدسم. اليوم الخامس نظام غذائي صحي أسبوعي الإفطار قطعة من الخبز الفرنسي. يتم خفق بيضة مع اللحم المقدد. معلقة كبيرة شراب القيقب. كوب من عصير البرتقال. كوب من القهوة أو الأعشاب. الوجبة الخفيفة: ( كوب من الجزر الشرائح + كوب من القرنبيط + مضافًا لهم 2 معلقة من ماء السلطة كالخل والليمون + كوب من الماء + كوب من الأعشاب أو القهوة). الغداء قطعة من البرجر النباتي. قطعة من الخبز القمح الكامل. جدول غذاء صحي يويفا يتحمل مسؤولية. كوب من الفول الأخضر الجاف. الوجبة الخفيفة ( حبة من التفاح + قطعة من خبز البيتا + 2 معلقة كبيرة من الخمص + كوب ماء مُضاف أليه شرائح الليمون). العشاء قطعة من السمك السالمون. كوب من الفاصولياء الخضراء. كوب من الأرز البني. طبق من السلطة مع 2 معلقة من صلصلة السلطة. كوب ماء مُضاف أليه شرائح الليمون. الوجبة الخفيفة ( كوب من الجبن القريش + حبة واحدة من الخوخ). اليوم السادس نظام غذائي صحي أسبوعي الإفطار كوب من رقائق الذرة مُحلى بـ2 معلقة كبيرة من السكر، وكوب من الحليب خالي الدسم. موزة واحدة.
نصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية
هناك العديد من النصائح الضرورية و اللازمة لاإنقاص الوزن بطريقة صحية، و منها على سبيل المثال: [6]
الضرورة القصوى لتناول وجبة الإفطار، و تجنب تفويتها. تناول كميات وفيرة من الخضروات و الفواكه الغنية بالالياف الغذائية. تناول كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم. جدول غذاء صحي أثناء التنقل. استخدام أوعية صغيرة في وضع الطعام، و ذلك بغرض تقليل الكمية. ضرورة المواظبة على ممارسة التمارين الرياضية يومياً. ضرورة قراءة الملصقات المدونة على المنتجات، و ذلك لحساب ما بها من سعرات حرارية. الحرص على تناول الوجبات في أوقات منتظمة كل يوم. هكذا و في الختام، تكون هذه المقالة قد تناولت الحديث عن النظام الغذائي، النظام الغذائي المتوازن، صفات النظام الغذائي المناسب لتنزيل الوزن، جدول نظام غذائي صحي لتخفيف الوزن، نموذج عن يوم من النظام الغذائي الصحي، هل هناك نظام غذائي لتقليل الوزن هو الأفضل، نصائح لخسارة الوزن بطريقة صحية. المراجع
^, losing_weight, 9/11/2020
^
healthline, balanced-diet, 9/11/2020
healthline, how-to-lose-weight-as-fast-as-possible, 9/11/2020
verywellfit, an-example-of-a-healthy-balanced-meal-plan, 9/11/2020
healthline, weight-loss-diets-reviewed, 9/11/2020
^, 12-tips-to-help-you-lose-weight, 9/11/2020