في نهاية مقالي أتمني أن أكون عرضت لكِ رقيقة كم سعرة حرارية في البرتقال بالتفصيل، وأود أن أقول لكِ شيئاً هاماً وهو أن البرتقال واليوسفي سعراتهما الحرارية قليلة ولا مانع من تناول برتقالة أو اثنين بين الوجبات. قد يهمك أيضاً: كم عدد السعرات الحرارية في التفاح الاخضر وهل يُنقص الوزن فعلا؟ السعرات الحرارية في الافوكادو وفوائده للجسم وإنقاص الوزن هل البطيخ يزيد الوزن ؟ تعرف على عدد السعرات الحرارية في البطيخ 😍اكتشفي تطبيقات مجلة رقيقه المجانيه من هــنــا 😍
عدد السعرات الحرارية الموجودة في البرتقال | المرسال
00
السعرات الحرارية كالوري
258. 00
الطاقة بالكيلوجول
غرام البروتين
15. 00
غرام الكربوهيدرات
مجموع الدهون بالغرام
12. 00
مجموع السكر بالغرام
2. 30
مجموع الألياف الغذائية بالغرام
الدهون المشبعة بالغرام
الكولسترول بالملغ
52. عدد السعرات الحرارية الموجودة في البرتقال | المرسال. 00
الكالسيوم بالملغ
0. 10
الحديد بالملغ
الصوديوم بالملغ
237. 00
البوتاسيوم بالملغ
13. 00
المغنيسيوم بالملغ
18. 00
الفسفور بالملغ
الثيامين بالملغ
ريبوفلافين بالملغ
نيون النياسين بالميكروغرام
39. 00
حمض الفوليك بالميكروغرام
السعرات الحرارية في عصير البرتقال
السعرات الحرارية في البرتقالة الواحدة
2020-01-25
نصائح يومية
السعرات هي وحدات القياس التي تحدد المقدار اللازم من الطاقة التي يتطلبها الجسم حتى يكون قادرًا على القيام بالوظائف الحيوية المختلفة. فنحن بصفة عامة نقوم بحرق مختلف المواد الغذائية التي توجد في أجسامنا والتي نستطيع الحصول عليها من الأطعمة والأغذية المختلفة. ويعد البرتقال أحد أهم الفواكه التي نحب تناولها جميعًا في فصل الشتاء سواء أكل الثمار أو تناوله كعصير. والبرتقال منه أنواع كثيرة ووحدات الطاقة الموجودة فيه تتقارب في العدد لمختلف أنواعه. ليس فقط الطعم اللذيذ هو ما يميزه فقط فأيضًا لهذه الفاكهة العديد من الفوائد الصحية وهو يتميز بأنه قليل الكالوريز بالمقارنة مع الكثير من الفواكه. أنواع ثمرة البرتقال
تتعدد أنواع البرتقال وكل منها له مذاق خاص فمنه:
الحلو أو السكري. الحمضي أو سيفيل. أبو سرة. نسبة الكربوهيدرات والدهون و السعرات الحرارية في البرتقالة الواحدة - مامي اونلاين. الكمكوات. الأحمر. الكارامبولا. آجلي. اليوسفي. وعمومًا فإن هذه الفاكهة تحتوي على 28 عنصرًا غذائيًا وأهم هذه العناصر هي فيتامين سي والحديد والكالسيوم والفوسفور وكذلك المغنيسيوم والنحاس والبوتاسيوم إلى غير ذلك. السعرات الحرارية في البرتقال
يبلغ عدد السعرات الحرارية في فاكهة البرتقال بوزن 150 جرام للبرتقالة الواحدة 62.
نسبة الكربوهيدرات والدهون و السعرات الحرارية في البرتقالة الواحدة - مامي اونلاين
رجيم البرتقال
بالاعتماد على كم سعرة حرارية في البرتقال والفوائد التي يقدمها لخسارة الوزن والجسم والأهم بقائه ضمن الحدود الصحية يمكنك اتباع رجيم البرتقال التالي:
هذا الرجيم غير مناسب للأطفال ما دون 16 عام، والنساء الحوامل والمرضعات، والأشخاص الذي يعانون من أمراض تمنعهم من اتباع رجيم معين، ولا بد من استشارة خبير التغذية في جميع الحالات. هذا الرجيم فعال لخسارة الوزن بشكل سريع خلال يومين، ولكن لا يجب تكراره بشكل متوصل لأكثر من تلك المدة وإلا سيعطي نتيجة عكسية. اليوم الأول
وجبة الفطور: بيضة واحدة مسلوقة + شريحة من خبز أو توست الحبوب الكاملة + ثمرة برتقال واحدة + كوب واحد من عصير البرتقال. وجبة صغيرة: كوب واحد من عصير البرتقال الطبيعي مع إضافة قطع البرتقال الناتجة عن عصيره وبدون أي كمية من السكر. وجبة الغداء: شريحة من الدجاج (مسلوق أو مشوي) منزوع الجلد + طبق من السلطة بدون دهون + شريحة من خبز أو توست الحبوب الكاملة. وجبة خفيفة: ثمرة برتقال متوسطة الحجم. وجبة العشاء: شريحة من توست أو خبز الحبوب الكاملة + ثمرة من عصير البرتقال أو كوب من عصير البرتقال. اليوم الثاني
وجبة الفطور: كوب من اللبن الرائب مسحوب الدسم + كوب واحد من عصير البرتقال + ثمرة برتقال متوسطة الحجم.
فوائد البرتقال الغذائية للصحة
يعد البرتقال مصدرًا صحيًا للألياف وفيتامين ج والثيامين وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة، لذ فالبرتقال له فوائد صحية عديدة وفيما يلي سنوضح بعضًا من تلك الفوائد: [1]
تحتوي برتقالة واحدة على فيتامين سي الذي يحتاجه الجسم في اليوم و فيتامين ج أيضًا فهو من المصادر الطبيعية التي تساعد الكبد على إزالة السموم لإدارة الوزن. السعرات الحرارية في البرتقال منخفضة ولا تحتوي على دهون مشبعة أو كوليسترول. البرتقال غني بالألياف الغذائية والبكتين وهو فعال جدا للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. تحتوي فاكهة البرتقال على مجموعة متنوعة من المواد الكيميائية النباتية، Hesperetin و naringin و naringenin وهي من مركبات الفلافونويد الموجودة في الحمضيات، وهي مفيدة للجسم. يحتوي البرتقال على معادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم، فالمعادن ضرورية للتوازن الحمضي / القلوي للمعدة. يساعد الجسم على إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يعالج الجروح ويمنح البشرة نعومة أكثر. يسهل من امتصاص الحديد لمحاربة فقر الدم. يقوي جهاز المناعة والدفاع عن الجسم ضد الجراثيم. يبطئ تقدم الضمور البقعي المرتبط بالعمر (AMD)، وهو سبب رئيسي لفقدان البصر.
عطر ريما كلاسيك - 100 مل The store will not work correctly in the case when cookies are disabled. الآن ر. س. 85. 00 قبل ر. 169. 00 غير متوفر بالمخزن - عطر شرقي كلاسيكي اكثر عطورنا تميزاً و عراقة لأكثر من 25 سنه بأطلاله شاعرية و توليفة متناغمة من روائح تخطف الأنفاس لهذا العطر الذهبي، بداية من عبير الزهور المنعش إلى أن تنسجم مع أصالة الروائح الشرقية والزعفران الأبيض الخالص حتى تكشف أخيراً عن الريحان، نفحات تملئها الحنين لتستدعي لك ذكريات الماضي الجميل. معلومات اخرى نوع العطر للطرفين أصل المنتج شرقي الحجم 100 مل العائلة العطرية باتشولي كتابة مراجعتك تكلفة التوصيل: التوصيل داخل السعودية مجانا للطلبات 199 ريال فأكثر أو 23 ريال للطلبات الأقل من 199 ريال. اطلب عبر ريد بوكس والشحن مجاناً للطلبات بقيمة 199 ريال فأكثر وبقيمة 11. 50 ريال للطلبات الأقل من 199 ريال للمدن المدعومة في السعودية. ريما الماجد للعود الرياض. التوصيل داخل الإمارات العربية المتحدة مجاناً للطلبات بقيمة 199 درهم فأكثر أو 30 درهم للطلبات الأقل من 199 درهم. التوصيل داخل الكويت مجانا للطلبات 15 دينار فأكثر أو 2 دينار للطلبات الأقل من 15 دينار. مدة التوصيل: 24 ساعة داخل الرياض وجدة ومكة والكويت، ومدة 3 أيام الى 7 أيام للمدن الأخرى.
مجموعة ريما للجنسين من الماجد للعود 5 قطع: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية
لتفاصيل أكثر عن سياسة الشحن والتوصيل يمكنك التوجه هنا 1- يرش العطر على بشرة نظيفة وجافة أو على الملابس النظيفة. 2- هذا العطر للاستخدام الظاهري. 3- المناطق المستهدفة على الجسم هي المناطق الدافئة وأماكن النبض. Close شخص ما قام بشراء هذا المنتج عطر معاني - 70 مل 8 minutes ago from الياسمين, SA الآن ر. 173. 346. 00 شخص ما قام بشراء هذا المنتج عطر حاكم - 45 مل 1 hour ago from الربيعيه, SA الآن ر. 81. 162. 00 شخص ما قام بشراء هذا المنتج دخون الشيوخ - 56 جم 1 hour ago from اليرموك, SA الآن ر. 87. ريما من الماجد للعود | موزاليزا. 174. 00 شخص ما قام بشراء هذا المنتج عطر وود وايت - 75 مل 1 hour ago from الربيعيه, SA الآن ر. 167. 334. 00 غير متوفر بالمخزن شخص ما قام بشراء هذا المنتج عطر ريما كلاسيك - 100 مل 1 hour ago from محاسن الثالثه, SA الآن ر. 00
ريما من الماجد للعود | موزاليزا
مدة التوصيل: 24 ساعة داخل الرياض وجدة ومكة والكويت، ومدة 3 أيام الى 7 أيام للمدن الأخرى. لتفاصيل أكثر عن سياسة الشحن والتوصيل يمكنك التوجه هنا 1- يرش العطر على بشرة نظيفة وجافة. 2- هذا العطر للاستخدام الظاهري. 3- المناطق المستهدفة على الجسم هي المناطق الدافئة وأماكن النبض. Close Someone purchased a عطر معاني - 70 مل 8 minutes ago from الياسمين, SA الآن د. 173. 346. مجموعة ريما للجنسين من الماجد للعود 5 قطع: اشتري اون لاين بأفضل الاسعار في السعودية - سوق.كوم الان اصبحت امازون السعودية. 00 Someone purchased a عطر حاكم - 45 مل 1 hour ago from الربيعيه, SA الآن د. 81. 162. 00 عطر ريما - 30 مل
عطر ريما كلاسيك - 100 مل
3- عطور الماجد النسائيه الزهرية أما إذا كنت من محبات عطور الماجد للعود للنساء الزهرية بنفحات انثوية جذابة ، فقد اخترنا لك اجمل النفحات العطرية ضمن مجموعة عطور الماجد النسائيه. اضغطي هنا لشراء بخاخ ريما بخاخ ريما: خلطة شرقية يتناغم فيها المسك والزعفران بلمسات ساحرة من العطور المميزة. هو مناسب اطلالة المرأة الانيقة والجذابة. ريما الماجد للعود وظائف. يأتي هذا العطر مع مزيج ملفت منم البرغموت مع زهر البرتقال مع الياسمين ولمسة من خشب الصندل والمسك. اضغطي هنا لشراء عطر وايت سكرت عطر وايت سكرت: هو عطر مميز من مجموعة الماجد للعود مع نفحات عطرية جذابة من التفاح والبرغموت والكمثري مع نفحات من ورد الزنابق وزهرة البنفسج ومزيج من العنبر وعبق البخور والمسك. اضغطي هنا لشراء عطر ميرال روج عطر ميرال روج: هو عطر مميز وجذاب ويتميز مع مزيج روعة من زهرة الياسمين والورد الجوري مع الخوخ ومضافاً اليه المسك مع الكشمير والتوفي ليمنحك احساساً منعشاً برائحة عطر زيتية. اضغطي هنا لشراء عطر رسمي اورينت عطر رسمي اورينت: هو عطر شرقي مميز من مجموعةالماجد للعود وهو يجمع بين البرغموت واليوسفي والخزامي لتنطلق مع زهرة الروزماري والقرفة مع زهرة البرتقال ليختم مع قاعدة مسكية وخشب الارز والفانيلا وخشب الصندل والتونكا.
The store will not work correctly in the case when cookies are disabled. Toggle Nav الحساب مرحبا تسجيل الدخول عربة التسوق ر. س 199 شحن مجاني احصل على شحن مجاني في حالة الطلب ب 199 ريال او أكثر الأعضاء المسجلين عضو جديد إنشاء حساب له فوائد عديدة: شراء أسرع، حفظ العناوين، متابعة الطلبات وأشياء أخرى. Close شخص ما قام بشراء هذا المنتج عطر معاني - 70 مل 8 minutes ago from الياسمين, SA الآن ر. س. 173. 00 قبل ر. 346. 00 شخص ما قام بشراء هذا المنتج عطر حاكم - 45 مل 1 hour ago from الربيعيه, SA الآن ر. 81. ريما الماجد للعود توظيف. 162. 00 شخص ما قام بشراء هذا المنتج دخون الشيوخ - 56 جم 1 hour ago from اليرموك, SA الآن ر. 87. 174. 00 غير متوفر بالمخزن شخص ما قام بشراء هذا المنتج عطر وود وايت - 75 مل 1 hour ago from الربيعيه, SA الآن ر. 167. 334. 00 غير متوفر بالمخزن
[{"displayPrice":"315. 00 ريال", "priceAmount":315. 00, "currencySymbol":"ريال", "integerValue":"315", "decimalSeparator":". ", "fractionalValue":"00", "symbolPosition":"right", "hasSpace":true, "showFractionalPartIfEmpty":true, "offerListingId":"rEJ3bFWWXjr56Kh60avcyP8j3%2FucbGDSTh4k81D%2BaoAlrkJG9Ma5u%2B0HCC6trbRc7OyKVoNtYI8hGIBiDy%2FpJHenFM9EqSdwjQcTQPuzUU3vTm0u18vbi2wov5eGPNYdOl4iZlut188E16AsN7ESXFZv1wQNa8BZAPiOVGFkWl%2Brj48OhzTE2N89KiqZjFgn", "locale":"ar-AE", "buyingOptionType":"NEW"}] 315. 00 ريال ريال
()
يتضمن خيارات محددة. يتضمن الدفع الشهري الأولي والخيارات المختارة. التفاصيل
الإجمالي الفرعي 315. عطر ريما كلاسيك - 100 مل. 00 ريال ريال الإجمالي الفرعي توزيع المدفوعات الأولية يتم عرض تكلفة الشحن وتاريخ التوصيل وإجمالي الطلب (شاملاً الضريبة) عند إتمام عملية الشراء.