05:30 م
الأربعاء 20 أبريل 2022
يعاني الكثيرون من آلام في عضلات الظهر العريضة "latissimus dorsi"، إلى الجانبين وخلف الذراعين، وصولًا إلى الوركين. وعضلات الظهر هي المسؤولة عن تمدد الجسم والمساعدة على ثني العضلات، وهو أمر ضروري لأي نوع من أنواع حركة الجزء العلوي من الجسم. لذا نقدم مجموعة من التمارين التي تساعد في تحسين أداء هذه العضلات وتجنبك ترهلات الجلد، ويمكن تنفيذها في المنزل بسهولة، وفقًا لموقع "Boldsky"، لكن حال تعرضت لألم زاد عن 3 أيام أو حدثت تورمات في الضهر، أوقف التمارين وراجع الطبيب:
1- تمرين شد الحبل
يساعدك هذا التمرين على تقوية عضلات الضهر دون الشعور بالتعب، كما يساعدك على تقوية الكتفين. التهاب باطن القدم مستمد من اهتمام. 2- تمرين "العُقلة"
بالرغم من صعوبة هذا التمرين بعض الشيء، إلا أنه من أكثرها فعالية لعضلات الظهر العريضة، كما يساعد على تقوية الجزء العلوي من الجسم. 3- الجلوس مع شد الحبل
يعتمد هذا التمرين الذي يشبه التجديف، على شد الحبل المعلق في باطن القدم أثناء الجلوس على الأرض. 4- حمل الأثقال
يعتمد هذا التمرين على حمل الأثقال مع إسناد الركبة على كرسي أو منضدة. 5- سوبر مان
اسلتقِ على الأرض وأفرد يدك مثل "سوبر مان" فقط ولا أكثر من ذلك لتقوية عضلات جسدك.
- التهاب باطن القدم الداخلي
- التهاب باطن القدم مستمد من اهتمام
- [ اغاني عراقيه ] - سهمك جرحني بطيء - 2017 - YouTube
- اه يالاسمر يازين - ربوع العين
التهاب باطن القدم الداخلي
علاجات أخرى
يُمكن علاج اصفرار باطن القدم أيضًا من خلال تطبيق الإرشادات الآتية:
تناول كميات معتدلة من الكركم. تجنب شرب الكحول. استبدال الأدوية المُسببة للحالة في حال أمكن ذلك. من قبل
رشا أحمد
-
الأحد 2 كانون الثاني 2022
التهاب باطن القدم مستمد من اهتمام
في بعض الأحيان ، يمكن أن تحتوي على أوعية دموية صغيرة أو أعصاب ، مما يجعلها مؤلمة أو تنزف بسهولة عند حلقها. قد يشير تطور الكاللو أو مسمار القدم على قدميك إلى نوع مشكلة القدم لديك.
مرض رينود
يُسبب مرض رينود تغير لون القدم كاملةً ومنها الباطن باللون الأصفر وأحيانًا باللون الأبيض، ويترافق هذا المرض عادةً بالإحساس بالبرودة الدائمة بأصابع القدمين وكذلك الشعور بوخزات مؤلمة بين كل حين وآخر. تناول الكثير من الكركم
قد يكون هذا السبب غريبًا لكنه علمي، فقد وُجد أن تناول الكركم بكميات كبيرة يتسبب باصفرار باطن القدم على وجه الخصوص، وهذا الأمر يُعدّ عابر ويزول بعد عدة أيام لوحده. 7 مشاكل جلدية شائعة خاصة بالقدم (بالصور ) | المرسال. عدم انضباط مستويات السكر في الدم
يُمكن أن يصفر باطن القدم وكذلك باطن اليدين نتيجة عدم انضباط مستويات السكر في الدم، وهذا يحدث عند مرضى السكري، وقد أطلق الخبراء على هذه الحالة مُسمى كاروتينيميا (Carotenemia). تنتج حالة الكاروتينيميا بسبب ازدياد مستوى الكاريتينويد في الجسم والذي قد يحدث عند تناول الخضراوات الورقية أو الجزر والبطاطا الحلوة بكثرة أو بسبب الإصابة بأمراض تضعف قدرة الجسم على التخلص من الكاروتينويد مثل: السكري، وارتفاع الكولسترول، ومشكلات الكلى. ولكن تعد حالة الكاروتينيميا المرتبطة بعدم انضباط مستوى السكر في الدم المسؤولة عن حالة اصفرار باطن القدم. أسباب أخرى
يوجد عدة أسباب أخرى يُمكن لها أن تُسبب اصفرار باطن القدم، ومنها:
المعاناة من الحصى في المرارة أو التهاب المرارة.
[ اغاني عراقيه] - سهمك جرحني بطيء - 2017 - YouTube
[ اغاني عراقيه ] - سهمك جرحني بطيء - 2017 - Youtube
سهمك جرحني وغرامك تيه افكاري 🕊 - YouTube
اه يالاسمر يازين - ربوع العين
من يوم عرفتك وطعم النوم كلمات، وهو عبد الكريم عبد القادر فنان كويتي بشكل خاص وخليجي بشكل عام وقد تم تلقيبه بالصوت الجريح في عام 1988م وذلك بعد الاغنية الخاصة به المشهورة اجر الصوت، لقد ولد في منطقة شرق الكويت لعائلة المزين والتي ترجع اصولها الى مدينة الزبير، حيث عمل كموظف في وزارة الداخلية في الكويت، وبعد ذلك تم نقل خدماته الى وزارة الاعلام وقسم الموسيقى، سوف نطرح معا من يوم عرفتك وطعم النوم كلمات. اغنية يا اسمر يازين من اجمل الاغاني للفنان الشهير عبد الكريم عبد القادر وهو فنان كويتي شهير، قدم عدد من الاغاني والالبومات المميزة في الخليج العربي، لنتعرف على كلمات اغنية يااسمر يازين. آه يالأسمر يا زين حبك اسرني ودلالك غير ألواني يا منى الروح والعين الشوق امرني اطيعك وانسى خلاني الشوق امرني. الشوق امرني. الشوق امرني اطيعك وانسى خلاني سهمك. جرحني. وغرامك تيه افكاري وشوقك. فضحني. وبيح بالهوى اسراري كانك دريت فيني. [ اغاني عراقيه ] - سهمك جرحني بطيء - 2017 - YouTube. بالك تخليني الشوق امرني. الشوق امرني اطيعك وانسى خلاني من يوم. عرفتك. وطعم النوم ما اذوقه يا ليت. ما شفتك. ولا قلبي عرف شوقه كانك دريت فيني بالك تخليني الشوق امرني. الشوق امرني اطيعك وانسى خلاني.
07/12/2009, 12h20
الفنان عبد الكريم عبد القادر اغنية خليك معاي في الراي
كلمات مبارك الحديبى
الحان مصطفى العوضى وهي من اغانيه التي غناها في سبعينات القرن الماضي
التعديل الأخير تم بواسطة: بو بشار بتاريخ 17/03/2012 الساعة 12h08
09/12/2009, 03h11
رقم العضوية:337777
تاريخ التسجيل: novembre 2008
الجنسية: الاردنية
الإقامة: الأردن
المشاركات: 453
العراف
كلمات صالح الشادي
الحان سامي احسان
مدة التسجيل 9:33 الكلمات
أبي اعرف.. ومعي الحيرة تبي تعرف
سافرت لـ ديرة العراف.. أبي يقرا خطوط كفي
ابي اعرف..
وجلست اسأل و انا حيران.. ابي منه الخبر يشفي
وسمعت الرد..
في قلبي.. يعيش إنسان! لحظة صمت.. كأني نمت
كأني القول بدا لي حلم
ما صدقت
وبدت تطرب مواويلي.. و بدا العراف يحكي لي و يحكي لي
عزيز يهواك.. عزيز ولهان.. يحبك حب ما يخفى
وعرفت الرد..
في قلبي يعيش إنسان! حبيبة العمر.. انا آسف.. آسف
انا مقدر انا.. احقق لك انا.. اماني العمر
انا في دار.. و انت في دار
خليني معك تذكار..
و عسى الأيام يا أعز إنسان.. تصبرني على ظرفي
و بقايا العمر.. اه يالاسمر يازين - ربوع العين. تساعدني على النسيان
__________________ من لايشكر الناس لا يشكر الله
التعديل الأخير تم بواسطة: بو بشار بتاريخ 17/03/2012 الساعة 12h09