وأكثر طعامهم الموز والسمك. وهم شافعية المذهب، وأهل دين وعفاف وصلاح. ومساجدهم من الخشب محكمة الإتقان... ". [7] كما ذكرها الإدريسي عام 1151. وفي عام 1498 زارها فاسكو دي غاما البرتغالي حيث بعد عامين من زيارته لها احتل البرتغاليون المدينة. وفي عام 1585 جاء الأتراك بقيادة "الباي أمير علي" وحركوا الثورات من مقديشو إلى مومباسا ضد البرتغاليين وتغلبوا عليهم، ولم يبقى سوى ماليندي تحت سيطرتهم. إلا أن البرتغاليين عادوا مرة أخرى وعاشوا في حي خاص بهم حول حصن قديم أسموه "قلعة المسيح" وقد بنيت على شكل صليب وكان هدفهم محصوراً في السيطرة على التجارة والملاحة في المحيط الهندي (استولى البريطانيون لاحقاً على القلعة وحولوها لسجن ثم بعد استقلال كينيا أصبحت متحف قومي).. وجاء العرب العمانيون عام 1698 وطردوا البرتغاليون والذين هاجموا المدينة وعادوا مرة أخرى، ثم طردوا، وأصبحت المدينة تحت حكم سلطنة عمان ولكنها تابعة لزنجبار وأقامت عمان في تلك الفترة ثلاثة ولاة هم:
12 ديسمبر 1698 - ديسمبر 1698 إمام سيف بن سلطان. عاصمة كينيا وكل المعلومات عنها - جولة. ديسمبر 1698 - 1728 ناصر بن عبد الله المزروعي. 1728 - 12 مارس 1728 الشيخ رومبا. ثم انتقلت مومباسا مرة أخرى لحكم البرتغاليين (من 12 مارس 1728 إلى 21 سبتمبر 1729).
عاصمة كينيا وكل المعلومات عنها - جولة
موقع كينيا
جمهورية كينيا هي دولة أفريقية تقع في شرق القارة، وتمر بها الدائرة الاستوائية، ويحدها من الشرق المحيط الهندي ومن الغرب تحدها أوغندا أما من الشمال فتحدها كل من أثيوبيا وجنوب السودان ويحدها من الجنوب تنزانيا وتحدها من الشمال الشرقي الصومال، وتعد مدينة نيروبي هي عاصمة كينيا الرسمية، وتبلغ مساحة كينيا 569. 140 كيلومتر مربع، تبدأ أراضي كينيا بالمستنقعات الساحلية التي تنمو بها الغابات، ثم يليها سهل ساحلي ممتد على طول البلاد من الشمال حتى الجنوب، ونزحت إلى كينيا مجموعات مختلفة من الناس منذ قرابة 3 آلاف سنة، وهذه المجموعات من أسلاف الكينيين الحاليين وكانوا مزارعين وصياديين ورعاة، وبلغ عدد سكان كينيا حوالي 51. 71 مليون نسمة في عام 2019م.
كينيا
كينيا دولة أفريقية نظام الحكم فيها جمهوري شبه رئاسي، وعاصمتها هي مدينة نيروبي ، ولغتها الرسمية اللغة السواحلية واللغة الإنجليزية [١] ، وتعرف رسميًا باسم الجمهورية الكينية، وعملتها الرسمية هي الشيلينغ الكيني، وتبلغ مساحة أراضيها 580. 367 كيلو متر مربع، ونالت استقلالها في العام 1963 للميلاد تحديدًا في اليوم الثاني عشر من شهر كانون الأول/ ديسمبر من المملكة المتحدة بريطانيا. [٢]
أين تقع كينيا
تقع كينيا في قارة أفريقيا تحديدًا في الجهة الشرقية منها، ويجاورها جغرافيًا من الجهة الغربية أوغندا، ومن الجهة الشمالية الشرقية الصومال، ومن الجهة الشمالية إثيوبيا، ومن الجهة الشرقية المحيط الهندي، ومن الجهة الجنوبية تنزانيا، وتتسم البلاد بمرور خط الاستواء في أراضيها [١] ، ويمتاز مناخها بأنها مناخ استوائي [٢].
ذات صلة فوائد حبوب الزنك للشعر فوائد حبوب الزنك وأضرارها
أسباب تساقط الشعر
قبل التحدث عن فوائد الزنك للشعر يجب معرفة الأسباب الرئيسيّة لمشاكل الشعر المختلفة ومنها تساقط الشعر، ففي حال لاحظ الشخص تساقط كمية كبيرة من شعره بشكلٍ يوميّ وبكمية تفوق المعدل الطبيعيّ الذي يتراوح ما بين الخمسين والمئة شعرة، يكون هناك سبب أو عدّة أسباب وراء هذه المشكلة منها خلل في الهرمونات، أو بعض الأسباب الوراثيّة، أو نتيجة للضغوط النفسيّة على الشخص، أو خسارة الوزن المفاجئة، أو نقص في الفيتامنيات والمعادن اللازمة لصحّة الشعر، أو سوء التغذية. الزنك وتساقط الشعر
من المعروف أنّه توجد علاقة تربط بين كلٍ من عنصر الزنك وتساقط الشعر، حيث يُعتقد أنّ نقص كمية الزنك في الجسم تؤدّي إلى تساقط الشعر، كما يُعتقد أيضاً أنّ الزيادة في نسبة هذا العنصر في الجسم تؤدّي إلى ظهور بعض مشاكل الشعر، وللحصول على شعر صحي وخالٍ من المشاكل يُنصح بالحرص على تناول هذا العنصر من مصادره الطبيعيّة بالإضافة إلى الحصول عليه من المكمّلات الغذائية التي تكون موجودة على شكل حبوب تباع في الصيدليات، ومراكز التجميل، والعناية بالشعر، في هذا المقال سنذكر فوائد وأضرار الزنك للشعر.
حبوب الزنك للشعر هل هي بالفعل مفيدة؟ - ويب طب
اللحوم الحمراء. الدجاج. بذور القرع. الحمص. الكاجو. الفاصوليا. صفار البيض. منتجات الألبان. الصويا. كذلك الأغذية النباتية مثل خبز الحبوب الكاملة والبقوليات بها مادة الفيتات Phytates، وهي مادة ترتبط بالزنك وتمنع الامتصاص له في الدم، وبالتالي عندما أجريت مقارنة بين المصادر الطبيعية للحصول على الزنك ، وجد أن البروتينات الحيوانية أفضل مصدر للزنك عن غيرها من البروتينات النباتية. ولذلك فإن الأشخاص النباتيون الذين يعتمدون على الطعام النباتي أكثر عرضة للإصابة بنقص الزنك وانخفاض حيوية الشعر وكثافته وظهور مشكلات جلدية، وهنا لا بد الاستعانة بالمكملات الغذائية. فوائد الزنك للشعر
ليس من السهل أن توفر لجسدك الكميات المناسبة من الزنك والبيوتين وفيتامينات الشعر الهامة، فالزنك هو العلاج المتكامل لتقوية وبناء أنسجة الشعر وكذلك للطول وغيرها وتتضمن:
يعزز الزنك دور الغدة الدهنية المحيطة ببصيلات الشعر. ينتج عن نقص الزنك تغيرات في بنية البروتين المسؤولة عن تكوين بصيلات الشعر؛ مما يؤدي إلى إضعاف الشعر الجديد ويجعله قابل للتساقط بشكل أسرع. يمنع ظهور الصلع الوراثي الناتج عن استخدام الستيرويدات Steroids. وبالرغم من أهمية الزنك للشعر في الحفاظ على صحته وقوته بالشكل المرضي؛ إلا أنه لا بد أن نذكر أن هناك دراسات أكدت أهمية تناوله بجرعات محددة لأن الإفراط في الاستخدام قد يزيد تساقط الشعر، حيث أن زيادة الزنك قد يقلل امتصاص بعض المعادن المختلفة، ويزيد من إنتاج هرمون التستوستيرون ولهذا يحدث عدم توازن بهرمونات الجسم ويزداد تساقط الشعر.
كما تتوافر مادة الفيتات في الحبوب الكاملة، فتصِّعب من عملية امتصاصه بالشكل الكافي للجسم. مصادر الزنك من مكملات الغذاء
قد يلجأ الشخص للحصول على الزنك من مكملات الغذاء، حيث أن الزنك لا يخزن في الجسم، فيجب تناوله بشكل يومي وبالكميات التي تحقق أقصى إفادة منه. وأيضًا هناك بعض الأشخاص المصابون بمرض مزمن كأمراض السكر، أو بعض أنواع السرطانات، فهذه الأمراض تسبب عدم امتصاص عناصر الغذاء التي يتناولها المريض بالكامل. وهناك بعض العادات السيئة كالتدخين، وإدمان الكحوليات تؤدي الى خفض مستوى عنصر الزنك في الجسم، فيلجأ هؤلاء الأشخاص لتعويض هذا النقص عن طريق مكملات الغذاء. ويتوافر معدن الزنك كمكملات غذائية في الصيدليات، في صورة أقراص للبالغين، والأطفال في صورة شراب، كما يدخل الزنك في بعض تركيبات بخاخات للأنف، والمراهم الجلدية. ويعد أفضل وقت لتناول الكبسولات هو بعد الإفطار بساعتين، أي في الصباح، ولكن لا يجب تناوله مع الألبان، فيكفي فقط بلعه بكوب من الماء أو العصير. وفي نفس الوقت لا يجب الإفراط في تناول مكملات الزنك، حتى لا يصاب الشخص ببعض الآثار الجانبية لكبسولات، كالقيء، الغثيان، الصداع والإسهال أيضًا. وزيادة كمية الزنك في الجسم، تخفض من نسبة معدن النحاس في الجسم، وهذا يسبب ضرر للأعصاب، كما أن زيادة نسبة الزنك، تترك آثار بطعم المعدن في الفم، وقد يصل الأمر الى التسمم من زيادة عنصر الزنك.