تعد النشويات أو الكربوهيدرات واحدة من العناصر الغذائية الرئيسية التي يحتاجها الجسم لتوليد الطاقة، ولذلك فهي تعتبر من العناصر المهمة للأطفال أيضا، لكن هل تعرف ما هي النشويات أو الكربوهيدرات ؟ وهل تعرف اين توجد الكربوهيدرات في الطعام؟ تابع معنا المقال التالي لتعرف معنا على أهمية النشويات للصحة بشكل عام ولصحة الطفل. ما هي النشويات ؟
ما هي النشويات ؟ النشويات أو كما تعرف بالكربوهيدرات هي عبارة عن مركبات عضوية تتكون من ذرات كربون وهيدروجين وأكسجين، وهي من المغذيات كبيرة الحجم. أنواع الكربوهيدرات
تنقسم أنواع الكربوهيدرات إلى ثلاثة أقسام رئيسية هي:
النشويات
وتعرف بالكربوهيدرات المعقدة وتتميز بأنها عبارة عن أغذية نشوية يتم هضمها في الجسم وامتصاصها، نظرا لاحتوائها على سلاسل أكبر من جزيئات السكريات، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف ومن أشهر الأغذية المحتوية عليها:
الخضروات النشوية مثل: البازلاء والذرة والبطاطا والبطاطا الحلوة. ما هي النشويات وأين توجد في الطعام؟ - مقال. البقوليات الجافة مثل: الفول و العدس واللوبيا. الحبوب مثل: القمح و الشوفان والشعير والأرز. السكريات
وتعرف بالكربوهيدرات البسيطة وهي عبارة عن أغذية سكرية يتم هضمها في الجسم وامتصاصها بسرعة، وهي غالبا لا تحتوي على قيمة غذائية كما أنها تحتوي على نسبة صغيرة من الألياف وتوجد في صورتين:
السكريات الطبيعية مثل: الموجودة في الحليب والفاكهة.
ما هي النشويات وأين توجد في الطعام؟ - مقال
[٤]
ما هي المضار المترتبة على استهلاك النشويات بإفراط؟
على الرغم من فوائد تناول النشويات للجسم إلا أنه يجب تناولها باعتدال مع تجنب الإفراط بتناولها؛ نظرًا للعديد من المضار التي يمكن أن تسببها، وأبرز المضار المترتبة على استهلاك النشويات بإفراط هي: [٥]
إجهاد الجسم، فغالبًا ما يشعر الشخص بالخمول وإمتلاء المعدة الشديد بعد تناول وجبة تحتوي على كمية مفرطة من النشويات. [٥]
التأثير على مستوى السكر في الدم لمرضى السكري، وحسب دراسة طبية أجريت على 28 شخص مصاب بمرض السكري، خضعوا لنظام غذائي خاص قائم على تقليل تناول كمية الكربوهيدرات المتناولة، لوحظ أنَّ 17 شخص منهم أصبح احتياجهم لأدوية خفض السكر في الدم أقل، كما أنَّ بعضهم توقفو نهائيًا عن تناول أدوية السكري ، وهذا يجعل هناك علاقة مباشرة بين تناول الكربوهيدرات بما فيها النشويات وارتفاع مستوى السكر في الدم. النشويات الصحيـّة.. طريقة مُثلى لخفض الوزن والحفاظ عليه. [٦]
التأثير على ضغط الدم، فقد وجدت دراسة طبية أنَّ تخفيف كمية الكربوهيدرات والنشويات التي يتم تناولها يساعد على تحسين ضغط الدم وخفض ضغط الدم المرتفع. [٧]
قد يسبب الإفراط بتناول النشويات من النوع المقاوم للهضم (Resistant starch) بعض الآثار الجانبية على الجهاز الهضمي، مثل الشعور بالغازات في المعدة والانتفاخ ، وقد يعاني البعض من الحساسية من بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من النشا المقاوم للهضم.
النشويات الصحيـّة.. طريقة مُثلى لخفض الوزن والحفاظ عليه
[٢]
المعكرونة
يتم تصنيع المعكرونة من نوع من القمح يسمى القمح القاسي (Durum wheat) ، ولها أشكال وأنواع وأحجام مختلفة، وتعدُّ المعكرونة من المصادر الجيدة للنشويات؛ فعلى سبيل المثال معكرونة السباغيتي تحتوي على ما يقارب 62. 5% من النشويات قبل الطهي؛ بينما بعد طهيها يتحول جزء كبير من النشا إلى جيلاتين بسبب الحرارة، لتقل نسبة النشويات التي تحتويها إلى 26% فقط. ما هي النشويات ؟ و اين توجد الكربوهيدرات .. وأهميتها للطفل - كل يوم معلومة طبية. [٢]
دقيق القمح الكامل
يعد الدقيق من المصادر الغنية بالنشويات، وكلا نوعي الدقيق سواء أكان كاملًا وهو الدقيق الأسمر، أو كان الدقيق الأبيض يعتبران من مصادر النشا، ولكن يعدُّ الدقيق الكامل أكثر فائدة؛ نظرًا لاحتواءه على نسبة مرتفعة من الألياف. [٢]
ما هي فوائد استهلاكنا للنشويات؟
على الرغم من أنّ تناول النشويات والكربوهيدرات بشكلٍ عام قد يسبب بعض الأضرار خاصةً عند الإفراط بتناوله، إلا أنها من الأغذية المفيدة للجسم، ولكن يجب استهلاكها وتناولها ضمن الحدَّ المسموح، وأبرز فوائد تناول النشويات هي: [٣]
مصدر رئيسي للطاقة: فخلال عملية الهضم يتم تحطيم النشويات إلى سكريات بسيطة، ثم يتم نقلها عبر الدم على شكل سكر الجلوكوز، لتستفيد الخلايا منها في الحصول على الطاقة اللازمة للقيام بالعمليات الحيوية المختلفة بواسطة هرمون الإنسولين، والزائد عن حاجتها يتم تخزينه في خلايا الكبد إلى حين الحاجة إليه.
ما هي النشويات ؟ و اين توجد الكربوهيدرات .. وأهميتها للطفل - كل يوم معلومة طبية
والألياف هي جزء مهم من النظام الغذائي الصحي المتوازن، وهي تعزز صحة الأمعاء وتقلل من الإمساك ، كما أن بعض أشكال الألياف تقلل مستويات الكوليسترول. وتشير الأبحاث إلى أن النظام الغذائي المرتفع الألياف يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية و السكري من النوع الثاني و سرطان الأمعاء ، كما أنها تساعد على الشعور بالشبع. ما هي النشويات التي تنقص الوزن. وتحتوي الكربوهيدرات على أربع سعرات حرارية في الغرام الواحد. وتوصي المبادئ التوجيهية الغذائية للأميركيين بأن تشكل الكربوهيدرات 45-65% من إجمالي السعرات الحرارية اليومية. فإذا كان الشخص يحتاج إلى 2000 سعر حراري في اليوم، فيجب أن يكون منها 900-1300 سعر حراري من الكربوهيدرات، ويعني هذا ما بين 225 و325 غراما من الكربوهيدرات يوميا. ويقدم الجدول التالي مقدار السعرات الحرارية في بعض الكربوهيدرات:
الطعام
الوزن بالغرامات
وحدة القياس المعادلة للوزن
السعرات الحرارية بالكالوري
دقيق الصويا كامل الدسم
85
كوب واحد
373
توفو طازج
126
نصف كوب
183
خبز أبيض (القمح)
28. 35
أونصة واحدة
76
خبز أسمر (نخالة القمح)
70
الخبز والقمح والقمح الأبيض
28
67
معكرونة جافة (غير مطبوخة)
105
390
معكرونة القمح الكامل (مطبوخة)
140
174
نوديلز البيض (مطبوخة)
160
221
نوديلز البيض (جافة)
38
146
نوديلز الأرز (مطبوخ)
176
190
أرز أبيض (مطبوخ)
158
205
كسكس (مطبوخ)
157
أرز أبيض جاف (غير مطبوخ)
185
675
سباغيتي جافة (غير مطبوخ)
57
أونصتان
211
سباغيتي من القمح الكامل (جافة، غير مطبوخة)
198
دقيق القمح الأبيض
125
455
كعكة الشوكولاتة، من دون كريمة أو تزيين
95
352
كعك إسفنجي
82
كعك الجبن (تشيز كيك)
91
كوكيز بشرائح الشوكلاتة
12.
إضافة إلى كل ما سبق تؤكد غريفز أن تناول النوع الصحي من النشويات، يعين الفرد على الشعور بمشاعر جيدة حيال نفسه وما يقوم به من جهد لخفض الوزن، فغالباً ما يشعر الأفراد الذين يعتمدون حمية غذائية لتخفيض الوزن بأنهم يشعرون بالسلطة والقوة لبذلهم ذلك الجهد لمقاومة الكربوهيدرات عند انخفاض الوزن بالاعتماد على حمية قليلة الكربوهيدرات، «إلا أنهم وللمرة الأولى يشعرون بشعور جيد ومريح حيال أنفسهم، من خلال تناولهم أطعمة متوازنة، من دون إبعاد مجموعات غذائية من القائمة مثل النشويات».
07-13-2011, 03:23 PM
#1
عضو مميز
ارقام هواتف شركة الوفاق لتأجير السيارات و العنوان بدبي
رقم هاتف وكالة الوفاق لتاجير السيارات بدبى
بيانات الاتصال:
الوفاق لتأجير السيارات
البرشاء
ديرة, دبى
صندوق البريد: 39718, دبى
التليفون: 2722756
فاكس:
الموقع الالكتروني على شبكة الانترنت:
البريد الالكتروني ( الايميل):
يجب مراعاة اضافة الرقم ( 4) عند الاتصال من خارج امارة دبي واضافة ( 009714) عند الاتصال الدولي من خارج دولة الامارات
شركات ذات صلة Related companies:
telephone number, free number, fax number, address, website, email
Al Safi Limousine Rent A Car
09-2223566
P. O. Box: 33619
Fujairah
Al Safi Limousine Rent Acar
06-7456407
P. Box: 18134
Ajman
Al Safi Rent A Car
06-5720058
P. Box: 65508
Sharjah
Al Safi Used Cars Tradg
06-5431995
P. Box: 33475
06-5431994
Al Safwa Air Cargo
04-2731614
P. رقم الوفاق لتأجير السيارات دبي - الامارات العربية المتحدة - متروس. Box: 13196
Dubai
04-2731613
Al Safwa Car Repair
02-5515166
P. Box: 28832
Abu Dhabi
Al Safwa Carpentry
06-5420373
P. Box: 26207
06-5431606
يسعدنا ان تكتب تقييمك وتجربتك لخدمات هذه الشركة من خلال زر اضافة رد ، كما يمكنك ايضا ً أن تقوم بتصحيح بيانات الاتصال الخاطئة إن وجدت من خلال زر اضافة رد.
استئجار سيارة البرشاء, تأجير سيارات رخيصة واستئجار في دبي, الإمارات العربية المتحدة &Ndash; Page ثلاث
اقرأ أيضاً: افضل سيارة عائلية 2021.. القائمة الكاملة
Entouragecar.. Entouragecar .. أفضل مكتب تأجير سيارات في دبي - MotorView. خيار مميز للباحثين عن خدمة تأجير سيارات في دبي
Entouragecar
Entouragecar هي شركة معروفة لتأجير السيارات في دبي والتي غالباً ما يتم أخذها في الاعتبار للأشخاص الذين يحتاجون إلى استئجار سيارة و هذه شركة من بين الأفضل على الإطلاق إن لم تكل المتربعة على عرش قائمة أفضل مكاتب تأجير السيارات. أسعار الإيجار مع Entouragecar مدروسة بشكل كبير حتى لو لم تكن الأرخص من بين الخيارات فغالباً ما تكون أسعارها أفضل من أسعار الشركات الشهيرة الأخرى خاصة عند الحجز مسبقاً مما قد يؤدي إلى خفض الأسعار بشكل كبير. أسطول سيارات Entourage والذي يضم بعض من أحدث السيارات من بين الخيارات المتاحة في تأجير السيارات مميز جداً و يبلغ عمر بعض أقدم سياراتهم سنة فقط مع عدم وجود العديد من الأميال التي تم تحديدها على عداد المسافات مما قد يريح المستأجرين الذين لا يريدون المخاطرة بوجود مشاكل في السيارة. اقرأ أيضاً: كاديلاك إسكاليد 2021 القادمة.. مراجعة مواصفات أداء وميزات
عدد المركبات المتوفرة هنا ميزة كبيرة أخرى وشيء يحدث فرق لأنه لا يتوفر لديهم سيارات من نوع وعلامة تجارية واحدة فقط ولكن أيضاً سيارات صغير و كبيرة من جميع الطرازات والعلامات التجارية لأولئك الذين يحتاجون إلى هذه الأنواع من المركبات وبأسعار معقولة.
رقم الوفاق لتأجير السيارات دبي - الامارات العربية المتحدة - متروس
ما عليك سوى الاتصال بأي من شركات تأجير السيارات على رقم هاتفها المباشر / WhatsApp المدرج على احجز مباشرة وادفع صفر عمولة أو رسوم حجز! إذا كنت تبحث عن استئجار سيارة ، يمكنك اختيار الاستئجار من أي من شركات تأجير السيارات الموجودة بالقرب منك البرشاء بالإضافة إلى آخرين في دبي يقدمون خدمة التوصيل. الشركات المدرجة في هذه الصفحة ، في أغلب الأحيان ، على استعداد لتقديم التسليم في موقعك داخل البرشاء, دبي. اختر من 916 عروض تأجير السيارات الحية عبر لكسري سار, سوف, سيدان, اقتصاد, سبورتس سار, سيارات الدفع الرباعي الصغيرة, قابل للتحويل, عضلة, السيارة الخارقة, كوبيه, طبعة خاصة, المدمج, فان, تجاري, ميني فان, بص, كهربائي, شاحنة, Chiller / Freezer, بكب ترك, الاحتياجات الخاصة and هجين متوفر في البرشاء, دبي. مثالية لأولئك الذين يعيشون أو يعملون فيها البرشاء وكذلك للسياح المقيمين في فندق / AirBnB داخل البرشاء تواصل اجتماعي. استئجار سيارة البرشاء, تأجير سيارات رخيصة واستئجار في دبي, الإمارات العربية المتحدة – Page ثلاث. يمكنك حجز سيارة في وقت مبكر والجدول الزمني للتسليم حسب راحتك. الإيجار لأول مرة؟ تفحص ال مدونه وان كليك درايف للحصول على أفضل النصائح والحيل والمهام لتأجير السيارات في دبي. ملحوظة: يتم تحديث القوائم أعلاه بما في ذلك الأسعار من قبل شركة تأجير السيارات المعنية.
Entouragecar .. أفضل مكتب تأجير سيارات في دبي - Motorview
لابد من معرفه اسماء المكاتب في المطار بالدخول
على موقع المطار والبحث عن مكاتب الاجار
احرص على ان تكون بطاقه الفيزا ساريه
المفعول لاكثر من سته شهور.
يتم تصنيف Entouragecar في فئة شركة تأجير السيارات الفاخرة وهي تقدم مجموعة مختارة من السيارات المتميزة من بعض أفضل ماركات السيارات في العالم، مثل تأجير فيراري دبي وفورد، و بي إم دبليو، و مرسيدس، و فولكس فاجن، و جيب، و شيفروليه، و رانج روفر، وأكثر من ذلك وكما أنهم حريصون جداً على الأسعار فإنهم يقدمون منتج متميز بأسعار معقولة مصحوبة بخدمة إيجار استثنائية. تعتبر أسعارها قيمة ممتازة مقابل المال سواء كنت بحاجة إلى الاستئجار لأيام أو أسابيع أو شهور و قم بإجراء الحجز عبر الواتس اب و ما عليك سوى تحديد تاريخ ومكان التسليم للاستمتاع بإيجار بأفضل سعر ممكن. اقرأ أيضاً: أفضل سيارة ديزل 2021 حتى الآن.. القائمة الكاملة
ميزات تأجير سيارات في دبي مع Entouragecar
استجار سيارة في دبي
إن استئجار سيارة من entouragecar خطوة ممتازة و خيار صائب ويعود ذلك لارتباطه بمجموعة من العوامل هي:
اسطول سيارات متنوع يمتاز بفخامة السيارات وحداثتها الكبيرة. خيارات رائعة بالنسبة للجانب المتعلق بدفع مقابل الإيجار. عملية ايجار سيارة في دبي بطريقة مُيسرة وسريعة وذلك عن طريق تنظيم عقد ايجار يحقق الثقة الكاملة بين العميل والشركة ويضمن حقوق كليهما على حد سواء.
في حالة عدم توفر السيارة بالسعر المذكور (باستثناء ضريبة القيمة المضافة) من فضلك ابلغنا وسنعود إليك بأفضل بديل. تأجير سعيدة!