أتذكر جيداً أن يومها كانت هناك عاصفةً رمليةً قويةً هبت على القاهرة، ومع ذلك، رؤية تلك الدماء، كانت أكثر رعباً بالنسبة لي. بنبرة المحذّر المُتوعد، سألتني أمي "هل تعلمين أن جسدكِ الآن قادر على الحمل؟"
لم تقل كيف أو لماذا ولكنني أدركت أن هذه الدماء نذير شؤم. سكبت أمي المزيد من الزيت على النار، عندما سمعتها، من وراء الباب، تزف الخبر لأبي على الهاتف. آتاني صوته ضاحكاً فخوراً من السعودية، حيث كان يعمل، وهو يقول "ازيك يا آنسة؟"
لم أحصل على أي إجابات! فقط، المزيد من التشتت. هل ما يحدث لي أمراً جيداً أم سيئاً؟ لماذا تشتعل الرغبة لدرجة الجنون قبل الزائرة الشهرية؟ أين تذهب الدماء ولماذا تعود؟
كنت فتاةً مراهقة ً غاضبةً مؤمنةً بنظرية المؤامرة. كلام لبنت اخوي |. حلِمت بقبلات وأحضان جار صديقتي الوسيم. في الحصص الدراسية، كنت أصمّ أذنيّ بيدي، وأترك العنان لخيالي. يكاد جسدي أن يصل إلى "الأورجازم" دون أي مساعدة. أميرة
كنت فتاةً مراهقةً لم تجد من يمد لها يد العون، لتجتاز هذه المرحلة دون ندوب نفسية. لهذا لا أريدكِ أن تنتظري حتى نهاية العشرينات، مثلي، لتدركي الحقيقة. دعيني أساعدكِ على التحرر من الخوف من جسدك وفطرته. أما نار الرغبة، ستكونين كفيلة بها.
- رسالة الى ابنة اخي انت حر
- رسالة الى ابنة اخي العزيز
- رسالة الى ابنة اخي الانسان
- رسالة الى ابنة اخي الدب
- رسالة الى ابنة اخي ثقة
- انواع حبل المقاومة الشعبية
رسالة الى ابنة اخي انت حر
تمكين ملفات تعريف الارتباط لاستخدام عربة التسوق هل لديك ملاحظات خاصة بالطلب أو بتغليف الهدايا؟
تعديل ملاحظات على الطلب إضافة تغليف هدية تقدير تكلفة الإرسال إضافة حسم أو قسيمة
رسالة الى ابنة اخي العزيز
أنا وقلبي هذين اللذين ترينهما جميلين يسكنان مملكة جمالك يا بنت اخي انتي الصديقة والحبيبة اعشق هذه الانسانه والله انها نعمه معنى السعاده يكون عند شخص مثلها انتي الامان انتي الحنان. بنت اخي جميله بشكل لايوصف لما اكون في ضيقه ماتنوم وتفضل طول الليل تدعي لي واما اجيها فرحانه بحاجه بحس انها فرحانه اكتر مني وبلقاها تحمد ربنا اني فرحانه عمرها ما اشترت حاجه الا وافتكرتني وجابت لي معاها اطيب واحن قلب في الدنيا ربنا يجزيك كل خير يا اجمل قلب في الدنيا. صباحي انتي حبيبتي و بنت اخي وحشتيني لي كثير ما شفتك الله يكتبلك خير هذا اليوم و يسعد قلبك فعلا محظوظه مره لأنك بنت اخي وقطعه مني الله لا يحرمني منك. اجمل كلام لبنت اخي
إن لحظات الحياة تنتهي وبعض الايام لا تُعوض، فحياتكِ بقرب ابنة الاخ يُعتبر من اسعد اللحظات التي لا يُمكن للزمن إعادتها، فليكن قربكِ منها اعمق واصدق حباً عند التعبير لها من كلام جميل لبنت اخي عن ذلك الشعور والاحساس الجميل بقربها. رسالة الى ابنة اخي رفيق. بنت اخي ربنا يسعدك ويفرح قلبك ويديكي على قد طيبتك ونيتك يارب وربنا يرزقك في حياتك ويكرمك لا تلوموني فيها فهي عيوني وقلبي وهي التي في طلتها نشوف الخير والسعد. بنت اخي صديقتي عيني الثانيه راحتي سعادتي احبك بقدر ما انتي جميله في قلبي فانتي صاحبت كل الحياه تقريبا بحبك بتمنى اشوفك احسن حاجه في الدنيا.
رسالة الى ابنة اخي الانسان
تسريبات " قائمة قاراقاش " – المعهد الاسترالي للبحوث القومية
عودة للحديث
يتابع عبد الولي حديثه مع " أخبار الآن ": " بدأت السلطات الصينية حملة لإزالة تأثير عبد الولي ونفوذه في الصين، خلال الحملة تم القبض على ابنة أخي وماتت في محبسها ". واستطرد " الشرطة قدمت جسدها إلى زوجة أخي وطلبت منهم ألا يتحدثوا مع الإعلام، وقالوا إنها ماتت لأنها كانت مريضة، وأنها توفيت في منزلها وليس محبسها ". وأردف " بعد معرفتي بالخبر قمت بنشره عبر الإنترنت ". رغد صدام حسين توجه رسالة إلى سيف الإسلام القذافي | دنيا الوطن. ميهراي إركين مع أحد أفراد عائلتها
في هذه اللحظات حاول عبد الولي استكمال الكلمات بنفس النمط لكن حزنه وألمه منعه من المتابعة مثلما بدأ الحوار. بصوت يغمره الحزن قال: " أشعر بحزن كبير، لأنني حاولت إنقاذ الأشخاص الذين يعانون، وأحاول هذا منذ 2016. وحاولت لمدة 5 أعوام تقريبا ولم أتمكن من إنقاذ أي أحد بجانب فقداني لابنة أخي ". واستطرد "6 أعوام نتحدث عن هولوكوست، معسكرات الاحتجاز، الزواج الإجباري، احتجاز الأطفال بدون عائلاتهم، في نهاية المطاف انتهى ذلك بإبادة جماعية ". وتابع " حاولت إنقاذ الأبرياء ومن يعانون، في نهاية المطاف، تحول الأمر إلى إبادة جماعية، ثم رحلت ابنة أخي للأبد "..
بكى عبد الولي، وهو يقول إنه يشعر بأنه ما حدث كان بسببه بعد الحملة في كاشغار.
رسالة الى ابنة اخي الدب
سيف الإسلام القذافي قدم أمس أوراق الترشح لرئاسة ليبيا، وأعلنت مفوضية الانتخابات قبولها. وجهت رغد ابنة الرئيس العراقي الراحل صدام حسين رسالة إلى سيف الإسلام نجل الرئيس الليبي الراحل معمر القذافي بعد ترشحه للانتخابات الرئاسية في بلده، أكدت خلالها أنها بانتظار دوره في المرحلة القادمة. وقالت رغد -عبر حسابها على تويتر- "أخي الغالي سيف الإسلام القذافي نترقب باهتمام كبير أنا وكل محبيك للمرحلة القادمة". وأضافت رغد "دعائي لكم بأن تعود إلى المكانة التي تليق بكم وتخدم ليبيا وتُعيدها لموقعها الحقيقي". أخي الغالي #سيف_الاسلام_القذافي نترقب باهتمام كبير أنا وكل محبيك للمرحلة القادمة. رسالة الى ابنة اخي ثقة. دعائي لكم بأن تعود إلى المكانة التي تليق بكم وتخدم #ليبيا وتُعيدها لموقعها الحقيقي. — رغد صدام حسين (@RghadSaddam) November 15, 2021
وكان سيف الإسلام القذافي (49 عاما) قدّم أمس أوراق الترشح لرئاسة ليبيا، وتقدم بمستندات ترشحه إلى مكتب الإدارة الانتخابية في مدينة سبها (جنوب)، مستكملا المسوغات القانونية، وأعلنت مفوضية الانتخابات في ليبيا قبولها أوراق ترشحه. ولا تزال قواعد إجراء هذه الانتخابات موضع خلاف بين الفصائل الليبية المتنافسة، ويظل الوضع القانوني لسيف الإسلام محل جدل، فهو محكوم عليه بالإعدام في ليبيا لإدانته بارتكاب جرائم حرب، ومطلوب للمحكمة الجنائية الدولية بتهمة بارتكاب جرائم ضد الإنسانية.
رسالة الى ابنة اخي ثقة
ربيع الحرف
هي إحدى طالباتي أتابع حالتها منذ الشهر الأول للعام الدراسي عبر (إدارة الإرشاد الاجتماعي) في الجامعة، ذكية جداً وجميلة ورشيقة وأنيقة وتعيش في أسرة بين إخوة وأخوات ووالدين.. ولكنها تفتقد الشعور بالهدوء والطمأنينة تعتقد أنها (أنانيّة وأحياناً لا تصدق في حديثها!! وأنها تحقد!! وأنها تشعر بالغيرة الحارقة من زميلاتها أو أخوتها!! وأحياناً تشعر بالغرور لجمالها.. والخ) هذه الطالبة قامت بإعداد قائمة من السلبيات أشك أنها تعيشها.. وأهمها هو قولها: (أحياناً لا تشعر بالخوف من الله)!! ما يهم.. هو ما حدث لها لاحقاً من تغيير جميل ولله الحمد فالطالبة كانت في حاجة ماسة لتوجيه واحتواء عاطفي واجتماعي.. أسهمت هي في مساعدتي لإحداث هذا التغيير الإيجابي في حياتها..
وغالباً إذا تعذّر لقائي بها يومياً، لأنها تدرس في كلية أخرى.. لابد وأن تمر تترك لي في صندوق بريدي في القسم ما يشعرني أنها تسير إلى الأفضل.. أحياناً تترك (وردة)!! وأحياناً عبارات رقيقة وبطاقة أستشعر منها الحالة النفسية التي تعيشها.. وإحداها منظر لبحر هادئ والأفق خلفه مضيء!! منذ بدء الاختبارات النهائية حضرت ومعها رسالة كتبتها إلى ابنتها!! بالطبع هذه الرسالة مستقبلية لأن الطالبة في العشرين من عمرها.. رسالة الى اخى العزيز عبد الواحد كمبال وأختى العزيزة أم الخير كمبال. قرأتها لي.. وكنت أستمع إليها بسعادة ووعدتها بنشرها.. فلم تمانع..
ما شدني لنشر هذه الرسالة هو هذا التوجه الفكري التربوي لديها.. وهي من هذه الشريحة التي أحياناً نسقطهن من حساباتنا وأحياناً نتهمهن باللامبالاة!!
15-11-2021 05:31 PM
تعديل حجم الخط:
سرايا - وجهت رغد ابنة الرئيس العراقي الراحل صدام حسين رسالة إلى سيف الإسلام القذافي نجل الرئيس الليبي الراحل معمر القذافي بعد ترشحه للانتخابات الرئاسية في ليبيا. وكتبت رغد في تغريدة عبر حسابها الرسمي على "تويتر": "أخي الغالي سيف الإسلام القذافي نترقب باهتمام كبير أنا وكل محبيك للمرحلة القادمة". رسالة الى ابنة اخي الدب. وأضافت: "دعائي لكم بأن تعود إلى المكانة التي تليق بكم وتخدم ليبيا وتعيدها لموقعها الحقيقي". لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
يضمن التمرين الاستفادة الكاملة من الفوائد الصحية وعدم إهمال العضلات المحيطة بالبطن، ويمكن ممارسة تمرين البلانك كنوع من تمارين شد البطن مثل:
أولاً استلقي على بطنك. ارفع جسدك عن الأرض، ووسطه، ثم ضع وزن جسمك على ذراعيك وقدميك. المرفقان عند مستوى الكتف والذراعان أيضًا على مسافة الكتف، ويمكنك أيضًا فرد يديك أمام الكتفين على مسافة عشرين سنتيمتراً، هذا يوسع مجال عمل عضلات البطن. حافظ على استقامة جسمك واستمر في هذا الوضع لمدة عشر ثوانٍ تقريبًا. انواع حبل المقاومة للتمارين الرياضية والبدنية(اسعار واماكن شراء اجهزة تمارين حبل المقاومة). تمرين بلانك الجانبي لشد البطن:
يعتبر هذا التمرين من أفضل التمارين لشد البطن وله أفضل النتائج، فهو يستهدف العضلات الأساسية ويتميز بعمله على العضلات الجانبية التي تميل إلى البطن وهو أيضًا من أقوى التمارين لشد البطن والخصر. ويمكن عمل ذلك من خلال الخطوات التالية:
استلق على جانبك أثناء شد عضلات بطنك، وتأكد من أن جسمك مستقيم. ارفع جسمك، واترك ثقله على ذراعك المثنى أسفلك. ابق في هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ إلى دقيقة. كرر التمرين عدة مرات، مع تغيير الجوانب. تمرين ضغط المعدة لشد البطن:
يعد هذا التمرين من أفضل التمارين وأكثرها فعالية للبطن، حيث يعمل بشكل أساسي على العضلة المستقيمة البطنية ويستهدف أيضًا العضلات المائلة الجانبية.
انواع حبل المقاومة الشعبية
تمارين تخسيس ترهلات جناب البطن تمرين الوزن: من التمارين التي تساعد تعزيز نمو العضلات وبناء قوتها، وبالتالي يرفع معدل الأيض أثناء الراحة وهذا يساعد على حرق الدهون والسعرات الحرارية أثناء أو بعد التمرين، وهذا من خلال استخدام الأوزان المختلفة ( الدمبل). انواع حبل المقاومة النوعية. السباحة: السباحة من تمارين المقاومة التي تلعب دورا مميزا في فقدان الوزن بسهولة، حيث أن كل نصف ساعة من السباحة يتم حرق حوالي 298 سعرا حراريا للشخص الذي يبلغ وزنه 70 كيلو جرام، كما أنها تساعد على حرق الدهون بشكل فعال، فضلاً على الفوائد الصحية المتعددة مثل الوقاية من أمراض القلب والتقليل من نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية المرتفعة. تمارين البيلاتس: وهي عبارة عن تمارين بحركات قليلة الصدمات لتقوية العضلات وزيادة مرونة الجسم، وتعتمد على عضلات البطن وأسفل الظهر والفخذين، وتساعد على فقدان العديد من السعرات الحرارية وحرق الدهون، ويمكن ممارسة هذا التمرين مرتين في الأسبوع خاصة إذا كنت من المبتدئين. جدول التمارين الرياضية للمبتدئين في الجيم جدول تمارين المقاومة للنساء: الأسبوع الأول:
يتم في البداية تهيئة الجسم للقيام بالتمارين الرياضية من خلال القيام بالإحماء ويتم تقسيم الأسبوع كالتالي:
اليوم الأول والثالث والخامس:
وتشمل تمارين الكارديو ثلث ساعة على المشاية الكهربائية، وتنقسم إلى 5 دقائق على السرعة المتوسطة، و10 دقائق بسرعة عالية، و5 دقائق الأخيرة على السرعة المتوسطة.
تمارين المقاومة لحرق الدهون للنساء: عند ممارسة الرياضة تحتاج العضلات على طاقة بشكل أكبر مما يتسبب في تكسير الدهون والكربوهيدرات المخزنة في العضلات والأنسجة الدهنية ويكون هذا بمساعدة الأكسجين، ويتم تحديد تأثير الحرق في الجسم بعد التمرين على حسب نوع التمرين وشدته، ويكون هذا إلى جانب النظام الغذائي الصحي المتوازن. وتعتبر تمارين المقاومة فعالة في التحكم في الوزن على المدى الطويل، وحرق نسبة عالية من الدهون ومن أفضل التمارين ما يلي:
تمرين الجري: الجري من التمارين التي لها دور كبير في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد للنساء وخاصة الدهون الحشوية أو دهون البطن، ولهذا من المهم ممارسة تمرين الجري لمدة تتراوح ما بين ثلث ساعة إلى نصف ساعة 4 مرات في الأسبوع. تمرين ركوب الدراجة: من تمارين المقاومة الشائعة التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، كما أنها تعزز لياقة الجسم والحماية من العديد من الأمراض المرتبطة بالسمنة ومنها الأمراض القلبية والأمراض السرطانية. انواع حبل المقاومة الشعبية. تمرين المشي: من أسهل تمارين التي يمكن ممارستها دون الشعور بالتعب، وقد أشارت الدراسات وفق ما ذكره موقع "Harvard "Health أن الشخص الذي يمارس رياضة المشي لمدة نصف ساعة ووزنه حوالي 70 كيلو جرام يمكنه أن يحرق حوالي 167 سعرا حراريا، ولهذا يمكنك المشي لمدة نصف ساعة 4 مرات خلال الأسبوع.