وفي النهاية إذا كنتِ تريدين التخلص السريع من الوزن ينصحك د. الهاشمي بالتخلي عن الحلوى الموجودة في الوجبة المفرحة او التخفيف منها ، هكذا يمكنك التخلص من 33 كيلو في 33 أسبوع بلا حرمان ولا جوع وتصغر المعدة بلا جراحات مؤلمة. كما يمكنكِ الاكتفاء بـ 5 ملاعق أرز أو معكرونة مسلوق أو حبة بطاطس مسلوقة أو نصف رغيف خبر، هذا إذا كنتِ تريدين فقدان وزن أسرع. لقيمات ام تركي فيصل الرشيد. لو في يوم خبصتي في الاكل بسبب عزيمة او خروج من البيت مافي مشكلة اليوم اللي بعده ارجعي لنفس النظام لقيمات صغيرة. هذا وصلى الله على نبينا محمد وعلى آله وصحبة وسلم
اتمنى للجميع صحة جيدة ووزن مثالي
دعواتكم لي بتيسير امري وتفريج كربي وينزل وزني ووزنكم على صحة وعافية وجميع المؤمنين والمؤمنات.
- لقيمات ام تركي كوميدي
- لقيمات ام تركي جديد
- لقيمات ام تركي فيصل الرشيد
- برج الجوزاء يتوافق مع اي برج الميزان
- برج الجوزاء يتوافق مع اي برج الحمل
- برج الجوزاء يتوافق مع اي برج يتوافق برج العذراء
لقيمات ام تركي كوميدي
مع ملاحظة ان الاوزان الكبيرة المذكورة والمضاعف لها كمية الوجبة السابقة عندما تنحف ويقل الوزن يتم تقليل الكمية للمستوى الاقل. لقيمات ام تركي كوميدي. - ثالثاً: لقيمات المكسرات لتحفيز مركز الشبع وتنشيطة:
يتم تنفيذ التالي وذلك لتحفيز مركز الشبع وتنشيطه
وطريقته عبارة عن قبل الوجبة ( الرئيسية المفرحة) بـ ( 5) خمس الى سبع ساعات " حسب وقتك اذا يسمح بطول المدة "
اولاً نشرب كاس ماء او اي مشروب اخر من المشروبات ثم ننتظر عشر دقائق
ثانياً نبدأ بتناول لقيمات المكسرات اما: 5 حبات فول سوداني او 3 حبات لوز تؤكل هذه الكمية مع مضغها جيداً و" تكرر كل ساعة " الى ان تنتهي الخمس ساعات. ملاحظة:
تخصم عدد لقيمات المكسرات من عدد اللقيمات الاساسية الـ ( 5 إلى 10) لقيمات المسموحة لليوم. كما يمنع تناول مشروبات اثناء الخمس ساعات الخاصة بالمكسرات ، وبشكل عام يسمح تناول المشروبات قبل الاكل بعشرة دقائق وبعده بساعه. وبالاستمرار على النظام والمحافظة على حجم اللقيمات ينقص الملابس مقاس كل شهر ونصف الى شهرين ومن كيلو الى اثنين اسبوعياً
هذا مثال للتطبيق:
الفطور
كوب شاي او قهوه او حليب او عصير
وبعد عشر دقائق تناولي ربع رغيف خبز أو شريحة توست مضاف لها بيضة مسلوقة أو ملعقة كبيرة حلاوة طحينية أو ملعقتين كبار فول ، أو ملعقة جبن او قطعة او شريحة جبن.
لقيمات ام تركي جديد
ملاحظات:
- يراعى ان يتناول المشروبات قبل الوجبات بعشر دقائق او بعدها بساعة لكي تستفيد المعدة من الطعام وتنشط نقطة الشبع وكذلك تصغر المعدة. - ولتحفيز الزيادة يفضل ان تكون " اللقيمات المتكررة " من صنفين فقط في اليوم الواحد ويمكنك اختيار صنفين اخرين في اليوم الاخر وهكذا. - ثانياً: الوجبة الرئيسية ( وجبة مفرحة):
الكمية كاملة للوجبة الرئيسية المفرحة 3 كاسات مقسمة على طعام متنوع. لقيمات ام تركي بن. الوجبة تحتوي كلاً من: نشويات + خضار + لحوم + حلى
1- عبارة عن نصف كوب نشويات مثل رز ، مكرونة ، بطاطس ، او محاشي ، او مايساوي حجم كف اليد مملوء خبز رقاق ، ثريد ، او حجم كف اليد مرتين بيتزا ، او نص رغيف خبز. 2- نصف كوب خضروات مسلوقه او مسبكة بالفرن او مشوية او مع مرق اي نوع. 3- نصف كوب او ما يساوي حجم كف اليد لحم او دجاج او سمك او روبيان
4- كوب ونصف سلطة خضراء ويفضل يضاف عليها معلقة زيت زيتون
5- نصف قطعة حلى صغيرة مثل بسبوسة ، كيك ، جاتو ، آيسكريم ، شوكلاته
ملاحظات على الوجبة السابقة:
الكميات المذكورة هي لوزن اقل من 90 كيلو. - والوزن من 90 الى 150 كيلو يتناول مرة ونصف الكميات السابقة. - والوزن اكثر من 150 كيلو يتناول ضعف الكميات السابقة.
لقيمات ام تركي فيصل الرشيد
محرر في ( موقع مشاريغ صغيرة رواد بيزنس)
ومُتابع لتعليقات الزوار على المقالات المنشوره. نصيحتي لك "اذا عندك رأس مال تائه فإن افضل مشروع له ان تحتفظ به"👌
اسرار واسباب نجاح لقيمات رمضان ( شاركونا طريقتكم واسراركم) - عالم حواء
توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. عضوة شرف في عالم حواء
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حبيت افتح هذا الموضوع لتذكروا لنا عجينتكم المعتمده للقيمات وأيش اسرار هشاشتها والي تشتري جاهز أيش أحسن نوع
وأيش تضيف له وقت العجن
بنزلكم اللقيمات إلي نززلت العام الماضي
وبعض نصائح البنات ولاتبخلوا علينا بطريقتكم
يمتاز مولود برج الجوزاء بالعديد من المميزات فهو صاحب جدع ومرح وذكى ومثقف وعاشق للعمل، لكنه يمتلك مزاجا متقلبا، ومتهور أحياناً فى اتخاذ القرارات الخاصة بحياته المهنية والاجتماعية، و يميل إلى المرح فهو شخص مثقف يجيد التعامل مع الآخرين. برج الجوزاء فى حظك اليوم 29 أبريل
يعرف عن مولود برج الجوزاء أنه مرح كثير الضحك، ويحمل الكثير من الصفات المميزة، فهو محب للسفر ويسعى إلى تكوين علاقات الصداقة مع من حوله، وقادر على الوصول إلى أهدافه. مشاهير برج الجوزاء
ومن مشاهير برج الجوزاء الفنان محمد رمضان، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج الجوزاء على الصعيد الصحي والمهني والعاطفي. برج الجوزاء حظك اليوم على الصعيد المهنى
مولود برج الجوزاء شخص عاشق للعمل ويستطيع ابتكار الأفكار الجيدة التى تساعد على نجاحه فى العمل، لكن يجب عليه أن يحذر الغرور عند التعامل مع زملائه. برج الجوزاء حظك اليوم على الصعيد العاطفى
تبادل الهدايا والكلمات الطيبة مع شريك حياتك وحاول أن تبتعد عن المشكلات التى تتسبب فى توتر العلاقة ولكن حاول أن تقدم الطيب وتكون إيجابيا وقادرا على احتواء الشريك. برج الجوزاء حظك اليوم على الصعيد الصحى
تناول الماء بقدر كبير يجعلك بصحة جيدة وتشعر بالحيوية والنشاط، كما تساعدك فى تجديد خلايا الجلد بشكل مستمر وأيضًا ممارسة التمارين الرياضية تجعلك فى حالة مزاجية أفضل.
برج الجوزاء يتوافق مع اي برج الميزان
برج الثور من الأبراج الرومانسية على الرغم من أنه لا يظهر ذلك، فهو من الشخصيات الصادقة جدا والتي تعرف جيدا كيف تكتشف احتياجات شريك حياتها وتحققها له. لديه نزعة غيرة ولكنها ليست بلا مبرر ولا يتسرع أبدا في دخول علاقة عاطفية جديدة. أما مواليد برج الجوزاء في الحب، فهم لا يقعون في شباكه بسهولة، ذلك لأنهم من الشخصيات العقلانية والتي تبحث عن التجديد دائما. برج الجوزاء من الشخصيات المحبة للمغازلة ولكنها عندما تقع في الحب جديا تكون رومانسية ومهتمة كثيرا بكل تفاصيل شريك الحياة. توافق الأبراج: رجل برج الثور مع امرأة برج الجوزاء يوجد توافق جيد بين رجل برج الثور وامرأة برج الجوزاء وخاصة أن رجل برج الثور من الشخصيات الصبورة ويخطو خطواته في الحياة بهدوء حتى في علاقاته. أما بالنسبة لامرأة برج الجوزاء فهي من الشخصيات السريعة في كل شيء، فهي سريعة التغير والتحرك للأمام كما أنها سريعة في التعلم وحتى في التعلق بالشخصيات. ولذا فرجل برج الثور مناسب لها نوعاً ما خاصة أن بطئه واتخاذ وقت في أمور الحياة المختلفة يساعد امرأة برج الجوزاء على الوصول إلى اختيارات جيدة بعد التعامل مع الموقف بطريقة أكثر هدوءاً. أما بالنسبة لرومانسية رجل برج الثور فهي ما تجعل امرأة برج الجوزاء تقع في شباكه بسهولة خاصة أنه من الشخصيات الوفية والحنونة.
برج الجوزاء يتوافق مع اي برج الحمل
الشيخة الروحانية ام عبد الله الشمري برج الجوزاء ليوم 2022/04/29 انتبه وهدي والمسا عندك عزيمة ومساعدة صديق.. ماعم تكون كتير مرتاح والفكرة انو ناس عم تستفزك وبشغلك وبالبيت مو مرتاح وعم تفكر بقصص سلبية لاتخاف وهدي وبعد الضهر بيحملك لقاءات مابتخلص مع الاصدقاء بتعزز وعزيمة او سهرة او مساعدة. توقعات برج الجوزاء مهنيا ليوم 29 أبريل 2022: الحظوظ تدعم أفكارك وتطلّعاتك وطموحاتك، وقد تجعلك تثير بعض النقاط والتفاصيل وتتعرّض لانتقادات وتجد نفسك محرجا. توقعات برج الجوزاء عاطفيا ليوم 29 أبريل 2022: يساعدك الوحي على القيام بأعمال إبداعية فتفرض أفكارك على الشريك وتؤثر فيه وتنال إعجابه. توقعات برج الجوزاء صحيا ليوم 29 أبريل 2022: يستحسن التقيد بمواعيد وجبات الطعام ثلاث مرات في اليوم، فهذا يكون صحياً ومفيدا
برج الجوزاء يتوافق مع اي برج يتوافق برج العذراء
الشيخة الروحانية ام عبد الله الشمري برج الجوزاء ليوم 2022/04/28 تستفيد اليوم من حظوظ و علاقاتك تجارية تنهي تحضير أوراق سفر أو توقع على اوراق هامة رسمية تنشغل بأمور عائلية ومناسبة تجمعك مع احبة الشريك معك ويساندك فخفف من انتقاداتك له توقعات برج الجوزاء مهنيا ليوم 28 أبريل 2022: يمنحك هذا اليوم راحة فكرية وذهنية صافية، فحاول أن تستفيد من الوضع لكن لا تكن متسرعاً في قراراتك الحاسمة. توقعات برج الجوزاء عاطفيا ليوم 28 أبريل 2022: تتلقى بعض الملاحظات من الشريك، وهذا قد يخلق عندك نوعاً من القلق، لكن يفترض أن تتقبل الأمر برحابة صدر. توقعات برج الجوزاء صحيا ليوم 28 أبريل 2022: تكون بحاجة إلى الراحة وخصوصاً بعد الجهود التي بذلتها أخيراً، وذلك يعود عليك بفائدة كبيرة على كامل الصعد.
اقرأي حظ برجك اليوم مع فستاني >>