تعصر حبات الليمون وتصفى. عصير بذور الشيا. إن استخدام بذور الشيا في وصفات العناية بالجمال يفيد البشرة ويمكن استخدامها في وصفة سنفرة لتقشير البشرة وتحضر الوصفة كالآتي. نضيف عصير الليمون مع الماء الشيا العسل. مشروب بذور الشيا لحرق الدهون العنيدة تقم لك رولا هذا الفيديو الذي يساعدك على تحضير مشروب بذور الشيا لحرق. فريسكا بذور الشيا. ما فوائد البلنكو وطريقة تحضيره - موسوعة. يمكن أن تساعد إضافة بذور الشيا وهي بروتين كامل في نظامك الغذائي على تعزيز نمو الشعر. بذور الشيا مليئة بنسبة كبيرة من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية لذا فهي تعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم وعدم الرغبة في تناول الطعام. تنقع بذور الشيا مع كوب ماء. 2 ملعقة من بذور الشيا 28 غم نصف كوب من عصير الكرز يمكنك استخدام أنواع أخرى 125 غم عسل أو محلي آخر حسب الرغبة طريقة التحضير. شاهد ايضا وصفات بذور الشيا بالفواكه بودنج بذور الشيا سلطة صيفية مع بذور الشيا سهلة ومضمونة. العشاب_أبو_عبدالعزيزنشأت بذور الشيا في المكسيك وكانت جزءا من النظام الغذائي الأساسي منذ أيام إمبراطورية. يمكن إضافة بذور الشيا إلى عصير الأفوكادو للحصول على مذاق مميز. عصير بذور الشيا بالليمون تضاف معلقتان من بذور الشيا إلى كوب من عصير الليمون ولديك الخيار بإضافة السكر الطبيعي أو الاستغناء عنه بحسب الرغبة.
- عصير بذور الشيا بالانجليزي
- عصير بذور الشيا للشعر
- عصير بذور الشيا للرجال
- عصير بذور الشيا للتنحيف
- طريقة كيكة قدرة قادر الكردي
- طريقة كيكة قدرة قادر الكردى
- طريقة كيكة قدرة قادر انسى
عصير بذور الشيا بالانجليزي
تقوي الجهاز الهضمي
نسبة الألياف الغذائية العالية الموجودة في بذور الشيا تجعلها مثالية للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ولتنظيم عمل الأمعاء وحركتها، كما أن بذور الشيا تحتوي على مادة شبيهة بالجل، عند تناولها تعمل على نمو بكتيريا صحية في الأمعاء، بالإضافة إلى ذلك كله بذور الشيا ممتازة للتنحيف، إذ أنها تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة من الوقت وتقلل الرغبة في تناول الطعام. عصير بذور الشيا بالانجليزي. تخفض مستوى السكري في الدم
بالمقارنة مع أنواع الأطعمة الأخرى، تطلق بذور الشيا الكربوهيدرات والنشويات الموجودة فيها بشكل بطيء جداً، وبالتالي تعتبر غذاءً مثالياً لمرضى السكري من النوع الثاني، وذلك لأن مستوى السكر لن يرتفع بعد تناول الطعام، وبفضل عملية الامتصاص البطيء أيضاً تصبح عملية امتصاص السكر مثالية في خلايا الجسم. تحمي من الإصابة بهشاشة العظام
تحتوي بذور الشيا على البورون الذي ينظم عملية التمثيل الغذائي، كما أنها تحتوي على معدن الكالسيوم المهم لصحة وظائف الجسم وصحة العظام، وبالتالي فإنها تمنع الإصابة بضعف المفاصل وهشاشة العظام، إضافة إلى أنها تحسن من مرونة الجسم. تعتبر مصدراً جيداً لفيتامين B
فيتامينر B المركب من أنواع الفيتامينات المهمة للأوعية الدموية والقلب ولعملية التنظيم الغذائي، وتحتوي بذور الشيا على مجموعة فيتامين B المركب مثل النيسين والثيامين والريبوفلافين.
عصير بذور الشيا للشعر
قد تكون بذور الشيا صغيرة، لكنها غنية بشكل لا يصدق بالعناصر الغذائية، حيث تعتبر هذه البذور عنصرًا أساسيًا في وجبات الأزتك والمايا القديمة، وقد تم الترويج لها لفوائدها الصحية لعدة قرون. وقد تعزز مضادات الأكسدة والمعادن والألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية في بذور الشيا صحة القلب، وتدعم العظام القوية، وتحسن إدارة السكر في الدم، علاوة على ذلك، فإن بذور الشيا متعددة الاستخدامات ويمكن استخدامها في العديد من الوصفات. فوائد بذور الشيا المدعومة بالعلم مغذية للغاية بذور الشيا هي بذور صغيرة سوداء أو بيضاء، ويُعتقد أن موطنها أمريكا الوسطى، وتاريخيًا، استخدمت حضارتا الأزتك والمايا البذور في وجباتهما الغذائية، وكذلك للأغراض الطبية والطقوس الدينية ومستحضرات التجميل. واعتبرت الحضارات القديمة بذور الشيا مغذية للغاية، وهو اعتقاد يدعمه العلم الحديث، في الواقع، (28 جرام أو 2 ملاعق كبيرة) من بذور الشيا تحتوي على:
السعرات الحرارية: 138 البروتين: 4. 7 جرام الدهون: 8. 7 جرام الكربوهيدرات: 11. فوائد بذور الشيا للجسم | سواح هوست. 9 جرام الألياف: 9. 8 جرام الكالسيوم: 14٪ من القيمة اليومية الحديد: 12٪ من القيمة اليومية المغنيسيوم: 23٪ من القيمة اليومية الفوسفور: 20٪ من القيمة اليومية الزنك: 12٪ من القيمة اليومية فيتامين ب 1 (الثيامين): 15٪ من القيمة اليومية فيتامين ب 3 (النياسين): 16٪ من القيمة اليومية
محملة بمضادات الأكسدة تعتبر بذور الشيا أيضًا مصدرًا ممتازًا لمضادات الأكسدة، حيث لا تحمي مضادات الأكسدة الدهون الحساسة في بذور الشيا من التعرض للفساد فحسب، بل تفيد أيضًا صحة الإنسان من خلال تحييد الجزيئات التفاعلية المعروفة باسم الجذور الحرة، والتي يمكن أن تلحق الضرر بمركبات الخلايا إذا تراكمت في جسمك.
عصير بذور الشيا للرجال
تعتبر بذور الشيا من أنواع البذور الصحية التي دائماً ما تسمعين عن فائدتها وعن ضرورة إضافتها إلى نظامك الغذائي اليومي، وحتى تستفيدي منها تمام الاستفادة سنوافيكِ بأهم النصائح التي ستقدمها لكِ، إضافة إلى الطرق المتنوعة التي يمكنك من خلالها تناول بذور الشيا. بذور الشيا
بذور الشيا هي عبارة عن بذور صغيرة جداً بحجم حبة السمسم، لونها أسود وهي بذور القصعين الإسباني، ولطالما استخدمت قبيلتي المايا والآزتيك هذه البذور كغذاء كامل متوازن كونها كانت تنمو بكثرة في مناطق أمريكا الجنوبية، وقد سمى شعب المايا الشيا بهذا الاسم كرمزاً إلى القوة، وقد انتشر استخدامها في الآونة الأخيرة بشكل كبير باعتبارها واحدة من أكثر أنواع الحبوب صحية في العالم، فهي غنية بالعناصر الغذائية المهمة لصحة الدماغ إضافة إلى أنها خالية تماماً من مادة الغلوتين. القيمة الغذائية لبذور الشيا
يحتوي كل 100 غرام من بذور الشيا على العناصر الغذائية التالية:
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
البروتين
16. فوائد بذور الشيا - ليالينا. 54 غرام
فيتامين A
54 وحدة دولية
البوتاسيوم
407 ملغرام
الماء
5. 8 غرام
الحديد
7. 72 ملغرام
الدهون
30. 74 غرام
الكالسيوم
631 ملغرام
الكربوهيدرات
42.
عصير بذور الشيا للتنحيف
بالإضافة إلى أنها توفر قائمة طويلة من المواد الغذائية الهامة. بما في ذلك الألياف والبروتين والمنغنيز والكالسيوم، إلى جانب أنه يستخدمها الكثير على أنها مضادات للأكسدة. يجب أن يتم شرائها من أماكن مضمونة لتحقيق أقصى وقت من الإفادة منها، وخاصًة في خسارة الوزن بشكل سليم وسريع. اقرأ أيضًا: كم مرة يشرب شاي غصن البان في اليوم لتنحيف الجسم
5 خطوات لاستخدام بذور الشيا مع الزبادي للتنحيف:
تنقع بذور الشيا في نصف كوب من الماء ونتركها نصف ساعة على أن يتم الحصول على كوب من الزبادي. نحضر كوب من الزبادي، نصف كوب من الفراولة، على أن يتم استخدام هذا العصير للحصول على مزيج قوي. بعد مرور نصف ساعة من نقع بذور الشيا تصفي من المياه تماما. سنبدأ بمزج بذور الشيا مع الزبادي ونقلبهم جيدا حتى يتجانسوا مع بعض. عصير بذور الشيا للرجال. ثم يضاف الفراولة إلى الخليط، ونقلبهم ويترك هذا الخليط في الثلاجة مدة، ويتم تناولها يوميا للحصول علي نتيجة سريعة. وبعد أن قدمنا 5 خطوات لاستخدام بذور الشيا مع الزبادي للتنحيف، سنقدم بعض استخدامات بذور الشيا مع مكونات أخرى. بذور الشيا مع الموز واللبن:
المكونات:
ثمرة من الموز. كوب واحد من التوت الأزرق. ملعقة طعام من بذور الشيا.
كوب منزوع الدسم / حليب الصويا. طريقة التحضير:
يقشر الموز ويوضع في الخلاط حتى يتكون منه عصير جيد الصنع. يضاف إلية التوت والحليب منزوع الدسم وحليب الصويا وبذور الشيا. نخلطهم جميعا ويشرب هذا الخليط يوميًا على أن يكون مرة واحدة فقط حتى مرور شهر كامل. 2- كعكة بذور الشيا:
كوب حليب منزوع الدسم. كذلك 1 كوب من الشوفان. وأيضا كوب من الموز المهروس. ½ كوب سكر بني. وأيضا ¼ كوب سكر أبيض. ⅓ كوب زيت نباتي / سمن. بالإضافة إلى 2 ½ ملعقة طعام من بذور الشيا. 2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز. كذلك 2 كوب دقيق. ملعقتان صغيرتان من خل التفاح. عصير بذور الشيا للتنحيف. ½ ملعقة صغيرة من الملح. ملعقة صغيرة من القرفة. ¼ ملعقة صغيرة من جوزه الطيب. تسخن الفرن وتجهز صينية الفطائر، يخفق الحليب وخل التفاح ويترك جانباً. في وعاء كبير، يخلط الدقيق، بذور الشيا، القرفة، جوزه الطيب، مسحوق الخبيز، والملح. يضاف الموز المهروس، كلا النوعين من السكر، والزيت إلى خل التفاح وخليط الحليب. ويخلط جيدًا، ثم يحرك مع المكونات الجافة حتى يتم تمام التقليب والتجانس. يضاف ملعقة أو ملعقتين من الخليط في كل قالب من صينية الفطائر، ويترك في الفرن لمدة 20-25 دقيقة. ثم يتم تقديمها في شكل قطع مع كوب من الشاي أو كوب من الحليب خالي الدسم.
ولكن على الرغم من أن أحماض الاوميجا ثري الدهنيه المعروفه بوجه عام بأنها مفيده للصحه العامه فقد وجدت بعض من الدراسات ان يوجد هناك علاقه بين تناول ALA وسرطان البروستاتا. معاناه بعض من الأشخاص من الحساسيه تجاه بذور الشيا:
من الممكن ان يعاني بعض من الأشخاص من رد فعل تحسسي بعد تناول هذه البذور على الرغم من أن هذا غير شائع وقد تشمل أعراض حساسيه الطعام علي الرغبه في كل من الغثيان او القيء والإسهال وحكه في الشفتين أو اللسان. في الحالات الشديده من الممكن أن تؤدي الحساسيه الغذائيه إلى حدوث حساسيه مفرطه وهي عباره عن حاله تهدد الحياه وتسبب صعوبه في التنفس والشعور بضيق في كل من الحلق او الصدر تعد حساسيه بذور الشيا نادره ولكنها موثقه
من الممكن ان يؤدي تناول الكثير من هذه البذور إلى حدوث تفاعلات مع بعض من الأدويه:
في حين أن هذه البذور آمنة لمعظم الناس ولكن لابد من التقليل في تناولك لها في حاله إذا كنت تتناول اي من أدويه سكر الدم أو أدويه ضغط الدم وذلك لأن تناول الكثير من هذه البذور والافراط فيها من الممكن ان يتفاعل مع تأثيرات بعض من هذه الأدويه. من الممكن ان يؤدي الافراط في تناول هذه البذور الي حدوث بعض من التهيجات في الأمعاء لدى المصابين بمرض كرون.
نصب هذا المزيج فوق الكراميل، ثم نتركه جانبًا لحين تحضير الطبقة الثالثة. لتحضير طبقة الكيك، نضع كلا من البيض والسكر في وعاء ونقوم بخفقهما معًا إلى أن يصبح لون هذا المزيج أفتح، ثم نضيف الفانيليا. نضيف بعد ذلك الحليب، ثم الزيت مع الاستمرار في خفق هذه المكونات مع بعضها حتى تتجانس. في وعاء آخر نقوم بنخل المكونات الجافة «الدقيق والبيكنج بودر والكاكاو»، ثم نضيف هذه المكونات بالتدريج إلى المزيج السابق. نعود لخفق كل المكونات مع بعضها إلى أن تتجانس المكونات الجافة مع المكونات السائلة جيدًا. نصب المزيج السابق بعد ذلك فوق طبقة الكريم كراميل. نحضر بعدها صينية كبيرة ونضع بها الماء المغلي، ثم نضع صينية الكيكة بها. ندخل الصينية بعد ذلك فرنا ساخنا درجة حرارته 180 درجة ونتركها لمدة ساعة إلى أن ينضج الكيك. طريقة كيكة قدرة قادر انسى. نختبر الكيك إن كان قد نضج أم لا بعود خشبي، ثم نخرج الصينية بعد ذلك من الفرن، ونتركها حتى تبرد. ندخل الصينية الثلاجة ونتركها لمدة 5 ساعات كاملة، ثم نخرجها بعد ذلك ونقلبها في طبق التقديم بحيث تكون طبقة الكريمة لأعلى والكيك لأسفل، ثم نقطعها ونقدمها وبالهناء والشفاء. طريقة عمل كيكة قدرة قادر بخليط بيتي كروكر طريقة عمل كيكة قدرة قادر, إذا كنت تبحثين عن وصفة لذيذة وغير مألوفة في مطبخك وفي الوقت نفسه تتمتع بقيمة غذائية عالية، فإليك طريقة عمل كيكة قدرة قادر بخليط بيتي كروكر، تلك الوصفة التي حتمًا سوف يعشقها الكبير والصغير في كل بيت فهي لذيذة ومغذية وأيضًا سهلة التحضير، فكل ما تحتاجين إليه لتحضيرها هو الآتي.
طريقة كيكة قدرة قادر الكردي
المكونات والمقادير المطلوبة علبة من البيتي كروكر ½ كوب من الزيت النباتي 2 كوب من الحليب السائل 2 علبة من الكريم كراميل الجاهز 3 بيضات ½ كوب من الكراميل 1 ¼ من الماء سكر حسب الرغبة طريقة تحضير وعمل كيكة قدرة قادر بخليط بيتي كروكر نحضر وعاء كبيرا ونضع به البيتي كروكر والماء والبيض والزيت، ثم نقوم بخلط كل هذه المكونات مع بعضها البعض إلى أن تتجانس. نضع الحليب بعد ذلك في وعاء على النار ونتركه إلى أن يغلي، ثم نضيف إليه السكر والكريم كراميل الجاهز. نقلب الحليب من الكريم كراميل إلى أن يذوب تمامًا، ثم نرفعه بعد ذلك من على النار. نحضر بعد ذلك صينية كيك ونضع بها الكراميل ونتركه في الثلاجة لمدة نصف ساعة، ثم نخرج الصينية ونضيف إليها مزيج الكريم كراميل. ندخل الصينية الثلاجة مرة أخرى إلى أن يتماسك الكريم كراميل، ثم نخرجها ونصب عليها مزيج البيتي كروكر. نجهز الفرن بعدها على درجة حرارة 200 ونتركه 5 دقائق حتى يسخن. طريقة كيكة قدرة قادر الكردي. في هذه الأثناء نحضر صينية أكبر ونضع بها ماء مغليا، ثم نضع صينية الكيك بها وندخلها الفرن. نترك الصينية في الفرن لمدة ساعة وربع إلى أن ينضج الكيك، ثم نخرجها بعد ذلك. نترك الصينية في الخارج إلى أن تبرد، ثم ندخلها الثلاجة لمدة 3 ساعات حتى تتماسك كل المكونات.
وقت التحضير: 90 دقيقة
طريقة عمل كيكة قدرة قادر بالكريم كراميل، وصفة من اطباق الحلويات الشائعة الانتشار والتحضير في الاونة الاخيرة والتي تحتل مكانا متقدما على الموائد العربية. وكيكة قدرة قادر هي من انواع الكيك العربية ذات النشأة الخليجية، سميت بهذا الاسم كونها تتألف من ثلاث طبقات توضع فوق بعضها قبل وضعها في الفرن. طريقة عمل كيكة قدرة قادر بمكونات منزلية ووصفات شهية | قل ودل. وعند نضجها تظهر الطبقات الثلاث منفصلة عن بعضها وهو ما يفسر تعبير "قدرة قادر". تمتاز كيكة قدرة قادر بطعمها الفريد وقوامها الرائع، وتتألف من طبقة الكيك الاسفنجي ثم الكريم كراميل واخيرا السكر. واكثر ما يجذب الناس اليها، بعد مذاقها بالطبع، هو التنسيق الذي تخرج به في تحول ترتيب الطبقات اثناء خبزها، وهي تلقى استحسانا كبيرا من الجميع ويمكن تحضيرها بسهولة انما بعناية للخروج بكيكة ولا اروع. تعلمي معنا اليوم طريقة عمل كيكة قدرة قادر بالكريم كراميل وفاجئي افراد عائلتك وضيوفك بها.
طريقة كيكة قدرة قادر الكردى
وصفات حلويات تم تسجيل التقييم بنجاح مقادير كيك قدرة قادر بالشوكولاتة كيك الشوكولاتة: ½ 2 كوب دقيق. ¼ 1 كوب سكر أبيض. ¼ 1 كوب حليب. ¾ كوب زبد طري مقطع مكعبات. ½ كوب كاكاو. 2 بيضة كبيرة. ملعقة صغيرة فانيليا. ملعقة صغيرة باكينج باودر. ¾ ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا. ¼ ملعقة صغيرة ملح. الكريم كراميل: 3 أكواب حليب. ¾ كوب سكر أبيض. 3 صفار بيض. 2 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة. ⅛ ملعقة صغيرة ملح. الكراميل: كوب سكر. 2 ملعقة كبيرة ماء. طريقة تحضير كيك قدرة قادر بالشوكولاتة سخني الفرن عند درجة حرارة 200. طريقة كيكة قدرة قادر الكردى. على نار متوسطة، ضعي السكر والماء (مقادير الكراميل)، واتركيها على النار حتى يُصبح لونه ذهبي غامق. صبي الكراميل في صينية الخبز، ووزعيها جيدًا لتغطي قاع الصينية. في وعاء، ضعي البيض وصفار البيض والملح والسكر، واخفقي بالمضرب اليدوي حتى تختلط المكونات. على نار متوسطة، سخني الحليب حتى يسخن دون أن يغلي ثم ارفعيه من على النار. أضيفي ¼ كوب من الحليب الساخن إلى خليط البيض، وقلبي بسرعة بالمضرب اليدوي حتى لا ينضج البيض. أضيفي هذا الخليط إلى باقي الحليب واخفقي جيدًا بالمضرب اليدوي، ثم أضيفي الفانيليا وقلبي، واتركيه جانبًا ليبرد قليلًا.
نضعه في صينية الكيك ونتركه إلى أن يبرد، ثم نحضر بعد ذلك الكيك حيث نضع البيض والفانيليا والسكر ونقوم بخفقهم معًا بالمضرب الكهربائي. بعد أن يصبح لون المزيج السابق أفتح، نضيف الدقيق والبيكنج بودر والكاكاو ونبدأ بخفق هذه المكونات مع بعضها البعض إلى أن تتجانس. نترك هذا الخليط جانبًا لبعض الوقت، ثم نصب خليط الكريم فوق الكراميل الموجود في الصينية ونتركه لبعض الوقت إلى أن يتماسك، ثم نصب فوقه خليط الكيك. نجهز الفرن على درجة حرارة 180 درجة، ثم نضع صينية الكيكة في حمام ماء «صينية أكبر في الحجم بها ماء مغلي». ندخل الصينية بعد ذلك الفرن ونتركها إلى أن تنضج جيدًا، ثم نخرجها بعدها ونتركها حتى تبرد. بعد أن تبرد الكيكة ندخلها الثلاجة ونتركها لمدة من 4 لـ6 ساعات، ثم نخرجها من الثلاجة بعد ذلك. طريقة عمل كيك قدرة قادر بالشوكولاتة | سوبر ماما. بعد أن تبرد الكيكة جيدًا وبعد إخراجها من الثلاجة نقلبها في طبق التقديم، ثم نقطعها ونضعها في الأطباق ونقدمها باردة وبالهناء والشفاء. إلى هنا ينتهي مقال اليوم الذي قدمنا لكم فيه طريقة عمل كيكة قدرة قادر بأكثر من وصفة في المنزل مثل المحترفين، نتمنى أن تنال إعجابكم وانتظرونا في المزيد من الوصفات الشهية من موقعنا قل ودل والآن إلى اللقاء.
طريقة كيكة قدرة قادر انسى
أضيفي ملعقة من خليط بياض البيض علي خليط الشوكولاتة وقومي بمزجهم معاً، ثم أضيفي الخليط كامل علي خليط بياض البيض كله، وقومي بالتقليب بهدوء من تحت لفوق. طريقة كيكة قدرة قادر - موضوع. بعدها قومي بإضافة خليط الكريم كراميل فوق صوص الكراميل في صينية كيكة قدرة قادر، ثم قومي بإضافة خليط كيكة الشوكولاتة، ومن الطبيعي دخول خليط كيك الشوكولاتة تحت طبقة الكريم كراميل، ولكن في الفرن سينفصل عن بعض وتتكون كيكة قدرة قادر. في فرن مسخن مسبق وعلي درجة حرارة 160 مئوية قومي بإضافة صينية كيكة قدرة قادر في قالب حمام ماء ساخن في الرف الأوسط حتى تنضج مدة ساعة تقريباً، اتركيها تبرد علي شبكة بعد خروجها من الفرن واتركيها في الثلاجة ليلة كاملة أو لمدة 6 ساعات، أضيفي ماء ساخن وضعي فيه القالب حتى يفك الكراميل أثناء تقديم كيكة قدرة قادر، تلك أفضل طريقة عمل كيكة قدرة قادر. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ
ذات صلة طريقة عمل قدرة قادر طريقة عمل كيكة قدرة قادر بالكريم كراميل
الحلويات
الحلويات من الأطباق المهمّة التي يجب أن تتعلّم كلّ سيدة تحضيرها في البيت، لأنّ أفراد الأسرة يحبون التنويع في الوجبات وخاصة الأطفال منهم، فهم يحبون تناول الحلويات بكثرة، وتعتبر عمليّة شرائها من الخارج مكلفة اقتصادياً، كما أنه لا يمكن ضمان سلامتها. واليوم سنذكر لك سيدتي طريقة تحضير كيكة قدرة قادر التي تتكون من طبقتين الأولى طبقة الكريم كراميل والطبقة الثانية عبارة عن الكيكة؛ وقد سميت بقدرة قادر لأن طبقة الكيك تعلو طبقة الكريم كراميل، وطريقة تحضيرها سهلة ومكوناتها متواجدة، نتمنى أن تنال إعجابك. كيكة قدرة قادر
المقادير
مقادير الطبقة الأولى:
ثلاث بيضات. ثلاثة أكواب من الحليب البودرة. ملعقتان صغيرتان من الفانيلا. عصير ليمون. ثلاثة أكواب من الماء. مقادير الطبقة الثانية:
بيضتان. كوب من الدقيق الأبيض. نصف كوب من الكاكاو. نصف كوب من النسكافيه. ملعقة صغيرة من البيكنج باودر. ملعقة صغيرة بايكنج باودر
نصف كوب من الزيت النباتي. نصف كوب من الحليب السائل. رشة ملح. كوبان من السكر. طريقة التحضير
نضع مقلاة واسعة على نار هادئة ونضع فيها كوب ونصف من السكّر، ونقلّبه باستمرار حتى يأخذ اللون البني، ثم نقوم بسكبه في قالب الخبز ونوزّعه جيّداً حتّى يصل إلى جميع الأطراف.