عزيزي القارئ، هل سمعت من قبل عن مصل اللبن؟ هل تعلم فوائد هذا المصل؟ هل ترى ذلك السائل الذي يطفو على علبة الزبادي عندما تفتحها؟ هذا هو مصل اللبن أو كما نُطلق عليه "شرش اللبن"، إذاً، هل تحب مذاق هذا السائل أم تُسرع بالتخلص منه قبل تناول الزبادي؟ في حالة إذا كنت تتخلص منه أو تتناوله، تابع معنا هذا المقال، والذي نتناول فيه فوائد مصل اللبن للتنحيف وبناء العضلات، وكيف يساهم في إنقاص الوزن. ما هو مصل اللبن؟
بروتين مصل اللبن أو مصل الحليب هو مزيج من البروتينات المعزولة من مصل اللبن، والمصل هو الجزء السائل من الحليب الذي يتم فصله خلال عمل الجبن، حيث أن الحليب يحتوي فعلياً على نوعين رئيسيين من البروتين، الكازين بنسبة 80%، والمصل بنسبة 20%. بعد فصله خلال إنتاج الجبن ، يمر مصل اللبن عبر سلسلة من خطوات المعالجة، ليصبح ما يعرفه الناس بصفة عامة بروتين مصل اللبن، والجدير بالذكر أن طعمه على صورته الخام لا يكون جيداً للبعض، لذلك قد تتم إضافة النكهات إليه مثل الشوكولاتة والفانيليا، ولكن يجب الانتباه جيداً عند شراءه على الصورة المعلبة، حيث أن بعض الأنواع تحتوي على إضافات غير صحية مثل السكر الأبيض. فوائد مصل اللبن للتنحيف
كما ذكرنا في العديد من مقالاتنا التي تخص الحمية والتغذية، فإن البروتين يساعد بصورة كبيرة في فقدان الوزن ، حيث أنه أكثر نوع من المُغذيات يساعد على الشبع ويؤخر الشعور بالجوع، فما بالك بمصل اللبن الذي هو في الأساس بروتين؟
يمكن للبروتين أن يعزز عملية التمثيل الغذائي من 80 إلى 100 سعر حراري في اليوم، ويجعل الأشخاص يتناولون تلقائياً سعرات حرارية أقل بمعدل 441 سعر حراري يومياً، وفي إحدى الدراسات، فإن تناول البروتين بنسبة 25% من إجمالي السعرات الحرارية ، يقلل الرغبة الشديدة للطعام بنسبة 60%، ويخفض الرغبة في تناول وجبات خفيفة في وقت متأخر من اليوم بنسبة 50%.
Sohati - فوائد مصل اللبن في التنحيف ستدهشك حتماً!
لذلك فإن تناول مصل اللبن للتنحيف هو وسيلة جيدة لفقدان الوزن، عن طريق زيادة محتوى البروتين الخاص بك يومياً، والذي يساعدك بشكل كبير على الشعور بالشبع وفقدان الكيلوجرامات الزائدة من وزنك. فوائد مصل اللبن للعضلات
إن أفضل استخدام معروف لمكملات بروتين مصل اللبن 101، هو زيادة كتلة العضلات وقوتها، حيث يحظى هذا البروتين بشعبية كبيرة بين الرياضيين، ولاعبي كمال الأجسام واللياقة البدنية، فضلاً عن الأشخاص الذين يتطلعون إلى تحسين أدائهم في صالات الألعاب الرياضية. وتشمل الآثار الرئيسية لمصل اللبن على العضلات ما يلي:
يوفر مصل اللبن البروتين والأحماض الأمينية، والتي تعمل بمثابة لبنات أو وحدات بناء لزيادة نمو العضلات. يزيد من إفراز الهرمونات المنشطة التي يمكن أن تحفز نمو العضلات، مثل الأنسولين. مصل اللبن مرتفع في الحمض الأميني، الليوسين، والمعروف بتحفيز البروتين العضلي على المستوى الجزيئي والجيني. يتم امتصاص بروتين مصل الحليب ويُستخدم بسرعة كبيرة، مقارنة بأنواع البروتينات الأخرى. تحذيرات ونصائح هامة
إن مصل اللبن عادة آمن في الاستخدام في أغلب الحالات، ويمكن للكثيرين استهلاكه مع ضرورة استشارة الطبيب، كما يجب اتباع الإرشادات التالية:
الجرعة الموصى بها يومياً عادة من بروتين مصل الحليب حوالي 25-50 جرام يومياً بعد التمرين.
يستخدم الناس عادةً مصل اللبن بوصفه مكملًا غذائيًا إلى جانب تمارين المقاومة، وذلك للمساعدة على تحسين تخليق البروتين العضلي وتعزيز نمو كتلة العضلات الخالية من الدهون. ولكن ما هو بروتين مصل اللبن؟ وما هي فوائد استخدامه؟
يتكون الحليب من نوعين من البروتينات، الكازين ومصل اللبن. وبالوسع فصل بروتين مصل اللبن عن الكازين الموجود في الحليب، أو تكوينه بوصفه منتجًا ثانويًا عن صناعة الجبن. ويعد بروتين مصل اللبن بروتينًا كاملًا لأنه يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التسعة. ويحتوي أيضًا على نسبة منخفضة من اللاكتوز (سكر الحليب). توجد فوائد كثيرة مرتبطة باستهلاك بروتين مصل اللبن، ويجد الباحثون خصائص علاجية جديدة ممكنة له باستمرار. لنتعرف سويًا في هذا المقال على الفوائد الممكنة، ولنلق نظرة على بعض الآثار الجانبية والمخاطر المحتملة. حقائق سريعة عن بروتين مصل اللبن
تستند العديد من الفوائد المحتملة إلى دراسات فردية ونحتاج إلى مزيد من الأدلة قبل اتخاذ قرار نهائي. بروتين مصل اللبن هو خليط من بيتا لاكتوغلوبولين وألفا لاكتالبومين وألبومين مصل البقر والغلوبين المناعي. تشمل الفوائد المحتملة فقدان الوزن وخفض الكوليسترول.
مجمع طب الأسنان الحديث
طريق الملك فهد, حى غرناطة, الدمام, حى غرناطة, الدمام, المنطقة الشرقية,
المملكة العربية السعودية
اتبعنا
أدخل المدينة، الرمز البريدي، اسم الشارع
مجمع طب الاسنان الحديث سادس
ألبوم الصور
مجمع طب الاسنان الحديث
عنوان مجمع طب الاسنان الحديث
طريق الملك فهد، غرناطة، الدمام 32243، المملكة العربية السعودية
غرناطة - الدمام
أرقام هاتف مجمع طب الاسنان الحديث
عن العيادة
مركز طب الاسنان الحديث الدمام
مستوصف طب الاسنان الحديث الدمام
مجمع طب الاسنان الحديث الدمام
هل تبحث عن عيادات-أسنان في غرناطة بها خاصة أو غير ذلك من المواصفات ولم تجد ما تبحث عنه
اضغط هنا
روابط أخرى قد تفيدك
مجمع طب الاسنان الحديث 1
شاهد المزيد…
نرحب بكم في مجمع طب الاسنان الحديث الخبر – الدمام – الجبيل. نرحب بعملاء شركات التامين بجميع فروعنا الخبر – الدمام – الجبيل. للحجز والاستفسار يرجى الاتصال على رقم الفرع المتواجد في مدينتك: شاهد المزيد…
مجمع الطب الحديث الطبي العام (الكعكية) بطاقة تكافل الطبية بالمملكة العربية السعودية حجز موعد في برنامج التكافل الصحي … خدمات الاسنان. 5%. شاهد المزيد…
مركز طب الاسنان الحديث. طب اسنان. طب الأسنان الحديث. Facebook. Twitter. Whats App. تقديم خدمات علاجية راقية وذات مستوى عالي من الجودة مدعّمة بالخبرة العلمية لمرضى الأسنان وبأسعار منافسة جدا وفي متناول الجميع. شاهد المزيد…
تعليق
2021-06-16 00:12:56
مزود المعلومات: هواي البر
2021-08-05 00:59:37
مزود المعلومات: Suliman Alshmasi
2021-05-26 14:53:11
مزود المعلومات: عبدالله العتيبي
2021-06-16 16:29:45
مزود المعلومات: Mhail Essa
2021-04-19 10:21:07
مزود المعلومات: sultansuliman alenze
مجمع طب الاسنان الحديث مع خطيبتي
COVID-19 #خليك_بالبيت العدد الإجمالي 1096530 الزيادة اليوم 68 المتعافون 1080401 للتبليغ عن إصابة 1214 COVID-19 #خليك_بالبيت للتبليغ عن إصابة 1214 العدد الإجمالي 1096530 الزيادة اليوم 68 المتعافون 1080401 اخبار ليبانون فايلز متوفرة الآن مجاناً عبر خدمة واتساب... اضغط هنا «لا حدود لمأساتنا». هكذا يعبّر هيثم بيضون، طالب الحقوق في الجامعة اللبنانية، عن معاناة انتقاله من مدينته بنت جبيل الجنوبية إلى حرم الجامعة اللبنانية في صيدا. عبارة تختصر حجم الصعوبات التي يواجهها طلّاب يكافحون من أجل تحصيل شهادة تخوّلهم العيش بكرامة في وطنهم، أو تكون جواز سفر يخرجهم من جحيمه. ينقل هيثم معاناة آلاف الطلاب القاطنين بعيداً عن جامعاتهم وخارج العاصمة بيروت. «التنقّل بين منطقة وأخرى معاناة لا يعرفها إلّا من يعيشها، وهي تبدأ قبل النزول إلى الجامعة بيوم». مجمع طب الاسنان الحديث مع خطيبتي. يشرح ساخراً «صار معي أرقام أصحاب فانات المنطقة كلها»، بما أنّه مضطر إلى التواصل مع أكثر من شخص منهم لينسّق بين وقته الحضوري في الجامعة ووقت انطلاقة الفان من البلدة وعودته إليها. ينتقل بعدها إلى الحديث عن تكلفة التنقّل «الخيالية، فهي تُراوح بين 160 إلى 200 ألف ليرة يومياً».
مجمع طب الاسنان الحديث الدمام
إذاً، بحساب بسيط تتكلّف كلوديا أسبوعياً نحو 150 ألف ليرة إذا استطاعت القدوم بباص واحد إلى بيروت، و250 ألف ليرة في حال مرورها بعدة محطات، مشيرةً إلى أنّ كلفة مواصلاتها تفوق مصروفها الأسبوعي. بدورها تعرض فاطمة شرف الدين، طالبة الصحافة في كلية الإعلام لكلفة التنقّل في الباص من بلدتها تمنين الفوقا في بعلبك إلى بيروت في أيام الحضور المحدّدة من الكلية: «لا تسعيرة ثابتة، دفعت خلال شهرين دفعات مختلفة تُراوح بين 40 إلى 80 ألف ليرة، أي أني تكلّفت في معدّل وسطي ما قيمته 140 ألف ليرة يومياً». مجمع طب الاسنان الحديث 1. أمّا «المعاناة الأكبر»، بحسب تعبيرها، تتمثّل بالوقت «بسبب ارتفاع أسعار المازوت والبنزين، ولأنّ الكثيرين حصروا مشاويرهم إلى بيروت بالضرورة القصوى، صار الفان يمضي وقتاً أطول في انتظار الركّاب وفي أكثر من محطة وبدل أن أصل خلال ساعة ونصف إلى منزلي أو إلى الجامعة، صار المشوار يستغرق نحو ساعتين ونصف من الوقت». ولا يختلف وضع طلاب «اللبنانية» البعيدين عن جامعتهم عن سكان العاصمة بيروت، فكلّهم يعيشون المعاناة نفسها. حسين سمحات طالب ماستر1 في كلية العلوم الاقتصادية وإدارة الأعمال في مجمّع الحدث، واكب ارتفاع تعرفة النقل في بيروت في «فان رقم4، من الألف ليرة وصولاً إلى الـ15 ألف ليرة اليوم!
جهاز السكارليت لعلاج مشاكل البشرة. حقن الميزوثيرابي. تنظيف البشرة بتقنية الهيدرافيشيال. إبر نضارة البشرة. إبر الفيلر والبوتكس والبلازما. تقنية نفرتيتي. شد الوجه وتجميل الأنف بالخيوط دون جراحة. الطلاب أيضاً... متوقّفون قسرياً عن الحضور "كلفة النّقل باتت خيالية" | LebanonFiles. تفتيت دهون الجسم. علاج مشكلة التعرق الزائد بالبوتكس. طاقم أطباء مركز طب الأسنان الحديث الخبر دكتور رائد الجلاد: استشاري جراحة وزراعة الأسنان. دكتور يامن: أخصائي تركيبات الأسنان. دكتورة ندى فضول: طبيبة أسنان. دكتور تمام إبراهيم النحال: أخصائي تجميل وتركيبات وزراعة الأسنان. دكتورة رنا عباس: طبيبة أسنان. مواعيد العمل في مركز طب الأسنان الحديث الخبر من الثامنة والنصف صباحًا إلى الثامنة والنصف مساءً يوميًا، والإجازة الأسبوعية يوم الجمعة. اقرأ المزيد عن: زراعة الأسنان في السعودية اللومينير للأسنان بجدة أفضل عيادات الأسنان بجدة
العنوان
مركز طب الأسنان الحديث الخبر، 34426 شارع 27، الخبر الشمالية، الخبر، المملكة العربية السعودية. اتصل الآن
عيادات مشابهه في السعودية
التقييم
مركز نظيف والعاملين بيه يتحدثون اللغه الأنجليزيه جيداً وطبيبه الأسنان أيضا ًكانت رائعه محترفه وتعرف كيف تقوم بعملها و بالنسبه للمقايس الغربيه الأسعار مناسبه.